Zobene pahuljice "herkules": koristi i štete, sadržaj kalorija, metode kuvanja

O koristima i štetnostima ovsenih pahuljica "Herkul" sada se može čuti bukvalno odasvud. Proizvođači kažu da sastav sadrži veliki broj supstanci i elemenata korisnih za organizam. Međutim, Trebali biste obratite pažnju na činjenicu da bilo koji proizvod, uključujući ovsenu kašu, ima kontraindikacije. U našem članku možete saznati više o dobrobitima i štetnostima zobenih pahuljica "Herkul", a takođe i sa nekim receptima za kašu.

Korisna svojstva

Ako se odlučite držati za pravilnu ishranu, i želite zaboraviti na probavne probleme, a zatim obavezno uključite zobenu kašu u svoju ishranu. Ako ga redovno koristite, moći ćete prilagoditi funkciju gastrointestinalnog trakta, čišćenje tijelo toksina i toksina, , budući da zobene pahuljice sadrže veliku količinu vlakana. A ovo je samo mali dio blagodati zobenih pahuljica "Herkul". Šteta i kontraindikacije su, naravno, takođe dostupne, ali ovaj proizvod je neverovatno koristan za telo.

Ovsene pahuljice sadrže veliku količinu vitamina B6, B2, PP, K, E i. Pored toga, "Herkul" je vrijedan zbog činjenice da sadrži razne minerale: fosfor, željezo, kalcij, mangan, sumpor, jod, kalij, fluor i mnoge druge. Herkulove pahuljice pomažu u smanjenju količine holesterola u krvi, jačaju zidove krvnih sudova, a takođe smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Oni koji su odlučili da se drže ishrane svakako treba da se upoznaju sa koristima i štetama zobenih pahuljica "Herkul". Proizvod je bogat ugljikohidratima koji sadrži 14,7 g za svakih 100 g kaše. Dakle, jedući jedan dio ujutro, do kraja dana ćete se napuniti energijom. Ako jedete tanjir ujutro "Herkul" sa bobicama i voćem, spasit ćete se depresije, pospanosti i opskrbiti se dobrim raspoloženjem. Osim toga, nećete htjeti jesti prije ručka. Ovo je veoma važno ako se želite riješiti nekoliko kilograma.

Još jedno korisno svojstvo zobene kaše je da sadrži gluten. Ovo blagotvorno utiče na rad gastrointestinalnog trakta kod onih ljudi koji pate od čira, jer gluten obavija zidove organa, štiteći tako želudac od oštećenja, a takođe ubrzava varenje hrane. Pored toga, zobene pahuljice pomažu u rješavanju mnogih problema sa gastrointestinalnim traktom.

Još jedno korisno svojstvo je sposobnost poboljšanja brzine razmišljanja i pamćenja. Ovaj zdrav doručak pruža dobar posao štitnjača, srce, jetra, poboljšava ten, pomaže u održavanju kože mladom.

Moguća šteta

Naravno, blagodati Herkulovih pahuljica su neporecive, ali imaju i neku štetu. Ako prečesto jedete zobenu kašu, to će negativno uticati vaše zdravlje. Dnevna potrošnja ovog jela ujutro izaziva deformaciju kostiju i osteoporozu. To je zbog činjenice da zob ometa apsorpciju vitamina D od strane ljudskog tijela, istovremeno uklanjajući kalcijum iz njega. Kao rezultat toga, telo doživljava akutni nedostatak ovih hranljivih materija.

Razlika između "Herkul" i zobene pahuljice drugih vrsta

Ako ste zainteresovani za ono što se razlikuje od "Herkul" zobene pahuljice, tada će ovo pitanje biti netačno, jer se zobene pahuljice obično nazivaju svi proizvodi koji su napravljeni od zobi. Što se tiče imena "Herkul", , potiče iz vremena SSSR-a. Tako su se z Ale popularne zobene pahuljice koje su proiz Edene u So Jetskoj industriji. Među sobom su se zobene pahuljice razlikovale po debljini latica, vremenu kuvanja. Na primjer, "Herkul" kuva se 20 minuta, a pahuljice latica ne više od 10 minuta.

Sadržaj kalorija i rok trajanja

Tradicionalno, nutritivna vrijednost proizvoda određuje se pokazateljem kalorija koje su u njima. Pored toga, vrlo je moguće obratiti pažnju na procenat masti, proteina i ugljenih hidrata. Zob, kao i druge žitarice, u svom sastavu sadrži složene ugljikohidrate i energetska vrijednost, odnosno, kalorijski sadržaj Herkulovih pahuljica je 325 kilokalorija na svakih 100 g proizvoda. Količina proteina, masti i ugljenih hidrata - 12.3; 6.2; 61.8, respektivno.

Što se tiče roka trajanja zobenih pahuljica "Herkul", Zatim, po pravilu, to je od 4 do 6 mjeseci od datuma proizvodnje. Konkretan datum zavisiće od proizvođača, kao i od pakovanja u kojem se pahuljice prodaju. Na primer, proizvod koji se nalazi u kartonskoj kutiji može se čuvati ne više od 4 meseca. A trajanje skladištenja zobenih pahuljica u plastičnom pakovanju je oko 1 godine.

Kako kuvati?

Mnogi ljudi misle, to kuvanje oatmeal "Herkul" ne zahteva nikakav napor. Međutim, to daleko nije slučaj. Potrebno je znati kako kašu učiniti nježnom, ukusnom i istovremeno korisnom. Osim toga, zobene pahuljice mogu se koristiti za kuhanje ne samo kaše, već i raznih deserta, supa, tepsija, kolačića. Mnogi dodaju ove sastojke u smutije i salate. Također je potrebno promatrati proporcije herkulovske kaše i mlijeka ili vode. Ako poznajete osnovne tehnike kuvanja, običnu kašu možete pretvoriti u svečano jelo za cijelu porodicu. Uzmite u obzir najviše popularni recepti.

Kaša na vodi

Kalorijski sadržaj zobenih pahuljica "Herkul" na vodi je 172 kalorije na 100 g proizvoda. Ovo je vrlo malo, tako da se jelo može uključiti u svakodnevnu ishranu, na primer, jedući ga za doručak. Pa ... , kako za pravilno kuvanje zobenih pahuljica "Herkul" na vodi? Postoje tri tajne ukusne kaše: neophodno je koristiti one pahuljice koje zahtevaju kuvanje; kašu nije potrebno predugo kuvati; možete staviti puno ulja. Zaključno, krema, bobičasto voće, orašasti plodovi, voće mogu se dodati kao aditiv. Maline, jagode, ribizle možete unaprijed posipati šećerom, a zatim dodati u kašu. Zahvaljujući tome, plodovi će osloboditi sok, nakon čega će ukus jela postati najživlji. Za pripremu kaše trebat će vam:

1. 1 šolja zobenih pahuljica "Herkul".
2. 2 šolje obične vode.
3. Prstohvat soli.
4. 2 desertne kašike granuliranog šećera.
5. 25 g putera.

Opis pripreme

Prije svega, potrebno je prokuhati vodu sa soli i šećerom, a zatim tamo dodati zobene pahuljice. Sve dobro promiješajte, kuhajte oko 3-5 minuta. Ako je pena porasla, onda se kaša mora ukloniti sa vatre na nekoliko sekundi.

Kuvane žitarice treba da nabubre, ali ne kuvaju. Goto a kaša se neće pjeniti. Nakon toga možete isključiti vatru, dodati ulje Po ukusu. Pravu kašu od zobene kaše treba infuzirati još 10 minuta, nakon čega se mora miješati i rasporediti po tanjirima. Po želji možete dodati bobičasto voće, orašaste plodove, suho voće ili kremu.

Kaša u laganom štednjaku

A kako skuhati Herkulovu kašu u laganom šporetu sa mlekom? Biće lako to učiniti ako pratite sve preporuke. Nesumnjiva prednost takvog jela je što se u sporom štednjaku kaša pokaže vrlo prozračnom. Razmotrit ćemo najjednostavniji recept za pravljenje Herkulske kaše u spor štednjaku. Za njegovu pripremu trebat će vam:

1. 1 šolja Herkulovih pahuljica.
2. 1 šolja vode.
3. 1 šolja mleka.
4. 1 kašika granuliranog šećera.
5. Prstohvat soli.

Proces kuvanja

Prvo, potrebno je da podesite vreme, koje će zavisiti od modela vašeg uređaja. Tako da se ne varate, možete koristiti standardni režim kuvanja, koji se zove "Kaša". Po pravilu, trajanje ovog programa je oko 1 sat. Ovo je mnogo, jer se jelo može kuvati duplo brže. .

Dakle, počnimo sa kuvanjem. Sipajte jednu čašu mlijeka i jednu čašu vode u zdjelu za spor štednjak. Tako je najbolje za korištenje masnijeg mlijeka. Zatim se tamo sipaju pahuljice, dodaju sol i šećer. Svi sastojci se temeljito miješaju, nakon čega se na spor štednjaku uključuje odgovarajući način rada. Kada je jelo spremno, potrebno je dodati puter po ukusu, nakon čega ga možete staviti na tanjire.

Beba kaša sa medom

Zdrave namirnice treba uključiti u ishranu dece. Kao što znate, šećer ne donosi nikakvu korist za organizam, ali med jeste neophodno za dijete koje raste. Stoga možete napraviti zobenu kašu sa dodatkom ove komponente. Razmotrimo s vama recept za kuvanje jela u laganom šporetu. Da biste to uradili, trebat će vam:

1. 1 šolja zobenih pahuljica "Herkul".
2. 2 šolje mleka.
3. 3 kašičice meda.
4. 1 prstohvat soli.
5. 50 g sušenih kajsija.
6. 50 g grožđica.

Kuvanje kaše za decu

Prvo morate namočiti sušene kajsije i grožđice u posudi u kojoj topla voda se sipa. Zatim se mlijeko ulije u posudu za spori štednjak, dodaju se pahuljice soli i zobi "Herkul". Odgovarajući režim je uključen na spor štednjak. Kada je kaša spremna, potrebno je ocijediti vodu iz sušenog voća, osušiti ih papirnatim ubrusom ili salvetom. Otvorite poklopac na spori štednjak, dodajte tamo sušeno voće, sve ponovo promiješajte i kuhajte 5 minuta. Tada možete isključiti spori štednjak, Goto o jelo staviti na tanjire. Na svaki tanjir dodaje se po jedna kašičica prirodnog meda.

Po želji med možete zamijeniti bilo kojim domaćim džemom. Herkulska kaša sa džemom od breskve ili jagoda ispada vrlo ukusna.