Ječmena kaša tokom dojenja: kako kuvati, koristi i štete

Ječmena kaša je zdrav proizvod bogat raznim mineralima i vitaminima. Posebno su vrijedni za ženski organizam, jer ne samo da pozitivno djeluju na rad unutrašnjih organa, već pomažu i u održavanju zdravlje i vanjski ljepota. Tokom dojenja, ljekari ne preporučuju upotrebu nekih žitarica zbog njihovih tvari u njima, što može izazvati alergijske reakcije kod novorođenčadi. , postavlja se pitanje Da li je moguće jesti ječmenu kašu tokom dojenja? Više o tome pročitajte u članku.

Šta je

Biserni ječam i ječmena krupica smatraju se pod rstama ječma, odnosno obje su napra ljene drobljenjem ječma (biserni ječam - eliki drobljenje, ječam - mali). Potonji se, za razliku od bisernog ječma, proizvodi bez poliranja i mljevenja, pa u svom sastavu ima više vlakana, što ga čini korisnijim za tijelo. Ova vrsta žitarica nije podijeljena u sorte. Nakon drobljenja, ovisno o veličini zrna, dodijeljeni su brojevi: 1, 2, 3.

Za njegu

Da li je moguće nahraniti ječmenu kašu? Ovo pitanje brine mnoge djevojke. Treba znati da ječmena kaša ne samo da obogaćuje organizam mineralima i vitaminima, već vam takođe omogućava da dugo održavate osećaj sitosti. Rijetko izaziva alergijske reakcije. , upravo ta svojstva omogućavaju ženama da ga koriste i istovremeno ne štete formiranju ploda.

Nutrijenti sadržani u ječmenoj kaši neophodni su za pravilan razvoj i rast. Stručnjaci su uspjeli saznati da upotreba ovog proizvoda značajno poboljšava rad zaštitnih funkcija tijela, kao i trenutno poboljšava raspoloženje. Pored toga, kaša se smatra niskokaloričnom, tako da je možete jesti bez straha da ćete dobiti višak kilograma.

Ječmena kaša: zdravstvene koristi i štete

Za proizvodnju ječmenih krupica uzimaju se neobrađena zrna. Ovo pomaže u uštedi više korisnih elemenata. Sadrži oko 6% vlakana koja lagano čisti crijeva i stomak. Stalna upotreba poboljšava funkcionisanje probavnog sistema. Prilikom dojenja ječmena kaša normalizuje rad creva, što dobro utiče na stolicu. U isto vrijeme, stomak počinje stabilno raditi.

Ječmena krupica sadrži prirodne proteine, vitamine A, B, E, PP, B i mnoge minerale. Oni su neophodni novorođenčetu za pravilno formiranje svih tjelesnih sistema. Ječmena kaša tokom dojenja daje ženi poticaj za energiju, tako da dobija snagu i održava dobro raspoloženje.

Stručnjaci preporučuju da jedete proizvod odmah nakon rođenja djeteta. Žitarice pomažu bržem oporavku i daju bebi sve potrebno za brzi rast. Pored toga, kaša pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz organizma i ne izaziva alergijske reakcije.

Ali postoje slučajevi, u kojoj ne preporučuje se zloupotreba ječmene kaše sa GW:

1. Individualna netolerancija na ječam.
2. Poremećaji u gastrointestinalnom traktu, srcu i krvnim sudovima.
3. Sklonost sitosti (u ovom slučaju ječmena kaša se ne jede više od tri puta sedmično).
4. Intolerancija na Gluten.

Korisna svojstva

Ječmena kaša je takođe korisna za dojilje. Stručnjaci identifikuju sljedeće pozitivne efekte:

1. Čišćenje organizma, eliminacija toksina i toksina.
2. Sprečavanje gojaznosti i dijabetesa.
3. Minimalni rizik od alergijskih reakcija.
4. Težina gubitak bez štete za zdravlje.
5. Normalizacija endokrinog sistema.
6. Jačanje imuniteta.
7. Sprečavanje zatvora, crevno čišćenje.
8. Normalizacija metaboličkih procesa.
9. Sa stalnom upotrebom kaše, telo se bolje bori protiv prehlada i upala.

Suočavanje sa stresom

Nakon rođenja djeteta, žena često doživljava pad snage, jer ima puno novih odgovornosti. Ječmena kaša tokom dojenja pomaže u prevladavanju nesanice i suočavanju sa stresom. Ima dovoljan broj korisnih komponenti koje će poboljšati san i vratiti energiju. Sve ovo je neophodno za borba protiv postporođajne depresije.

Proizvod ima nizak sadržaj kalorija (70 Kcal na 100 grama). Ali to takođe zavisi od toga kako se žitarice kuvaju. Kako skuvati ječmenu kašu? U slučaju da se kuva sa mlekom, indeks kalorija raste na 115 jedinica. Ovo je dovoljno da dobijete dovoljno. Zato je jelo često uključeno u dijetalni meni. Kaše su pristupačne i zadovoljavajuće. Osim toga, daje se čak i kao dopunska hrana za djecu do godinu dana.

Karakteristike upotrebe Jakova u GW

1. U početku se u ishranu dodaje kaša u količini koja ne prelazi 40 grama. , Tada dojilja treba da prati reakciju novorođenčeta. Ako ne postoji iritacija i crveni osip, tada se jak smije koristiti u prehrani. Maksimalna porcija je oko 150 grama. Najbolja opcija je jesti kašu ne više od tri puta sedmično.
2. Ova žitarica veoma retko dovodi do alergijskih reakcija. Ali kod beba može biti prisutan za bilo koji obrok. U ovom slučaju počinju da pate od jakih bolova u stomaku i poremećaja stolice. Dijete postaje ćudljivo zbog prekomjernog stvaranja plina i kolika. Tokom kuvanja treba imati na umu da alergije mogu izazvati različiti aditivi za hranu: mleko, puter i šećer. Da biste minimizirali negativne reakcije, preporučuje se da se iritantni proizvod izuzme iz menija. Pored toga, potrebno je konsultovati se sa pedijatrom.
3. U početku, ječmenu kašu tokom dojenja treba kuvati na vodi. Mlijeko se ubrizgava samo kada je dijete navršava tri mjeseca. To se takođe radi u fazama.
4. Nakon nekog vremena u Goto proiz od Možete dodati po rće, oće i druge aditive. Preporučuje se minimiziranje potrošnje šećera, putera i soli.
5. Dozvoljeno je kuvati samo žitarice koje ne kasne. Pre kuvanja, jaje se mora oprati.

Kako skuvati ječmenu kašu

Nakon temeljitog pranja zrna, stručnjaci preporučuju lagano prženje u tavi. Ovo će značajno poboljšati svojstva ukusa jela. Zatim su odabrane proporcije vode i kaše. To u velikoj mjeri ovisi o individualnim preferencijama žene.

Da biste dobili ne previše viskoznu konzistenciju, razrijedite jak u omjeru jedan prema četiri. Da biste dobili viskozno jelo, količina vode se smanjuje za pola. Dodatno, u kipuću tečnost treba dodati sol po ukusu. U odsustvu alergijske reakcije dozvoljene za korištenje sušenih marelica i grožđica. Sva sušena voća dodaju se tek nakon što je jelo potpuno spremno. Kaša se kuva od 15 do 25 minuta. Vreme kuvanja zavisi od željene konzistencije.

Prvi mamac

Ječmena kaša tokom dojenja (1 mesec i ranije) je veoma popularna. Pored toga, mnoge žene koriste jelo kao prvu komplementarnu hranu.

Za pripremu kaše sa mlekom, žitarica se inicijalno stavlja u vodu 12 sati. Nakon isteka vremena, tečnost se isprazni, doda se nova i dovede do ključanja. U ovom slučaju, proizvod će biti spreman za pet minuta. U kašu se takođe dodaje sol ili drugi sastojci. Mlijeko se sipa tek nakon, jaje je kuvano već pet minuta.

Ova žitarica je pogodna ne samo za kuvanje u obliku kaše. Često se koristi kao dodatna komponenta kulesha ili supe. Ova jela moraju nužno biti prisutna u meniju dojilje. Recept je veoma jednostavan. Da biste to učinili, skuhajte griz zajedno s mrkvom, krompirom i nemasnim mesom. Piletina ili govedina su najprikladniji za ovo. A možete skuhati ukusnu supu sa jakom i mesom, puneći je zelenim graškom.

Zaključak

Ječmena kaša tokom dojenja korisno je otkriće za ženu. Na kraju krajeva, tokom ovog perioda zabranjeno je jesti mnogo hrane, a ovo jelo se može jesti odmah nakon rođenja bebe. Smatra se da jaje ne izaziva alergijske reakcije, osim toga, veoma je korisno zbog sadržaja velikog broja korisnih elemenata u njemu.