Crveni grejp: koristi i štete, kalorijski sadržaj

Crveni grejpfrut, ili, kako ga još zovu, rajski citrusi, mnogima je poznat. Neko voli ovo sočno voće, a neki ne prepoznaju njegov ukus. Ali mnogi vjeruju da je gorčina njegov definitivni vrhunac. Stoga se plod sa sigurnošću može nazvati originalnim i rafiniranim. Ali jedna stvar ostaje nepromijenjena – svijetli izgled, blagodati za tijelo i razne primjene. O ovom jedinstvenom voću ćemo vam reći kasnije u članku.

Kako izabrati voće za voće

Ko se od nas nije suočio sa neuspješnim kupovinama u supermarketima! Kupljeno pokvareno voće može jako dobro pokvariti raspoloženje. Da se to ne bi dogodilo, pogledajte savjete za odabir zrelog grejpa.

Najvažnije pravilo je izgled. Ako voće ne kupujete u samouslužnim prodavnicama, ne ustručavajte se zatražiti od prodavca da izvaga drugo voće umjesto vas ako ovo izgleda nepredstavljivo. Dobar grejp ne smije sadržavati ožiljke i udubljenja. Prisustvo crvenkastih tačaka ukazuje na zrelost fetusa, a smeđe na početak truljenja. Podsjetimo da sjajna kora ukazuje na to da je voće tretirano posebnim hemijskim sastavom. To znači da će čak i uz pažljiv tretman kipućom vodom određeni postotak hemije imati vremena da prodre u koru.

Prilikom odabira crvenog grejpa potrebno ih je dodirnuti. Trebali bi biti elastični i teški, tada je plod zreo. Upoređujući dva voća, bolje je zaustaviti se na težem – takvi primjerci će biti sočni. Još jedan savjet. Zreli citrusi odisaće svojom bogatom aromom čak i kroz kožu.

Šta je zanimljivo za kompoziciju?

Voće grejpa možemo nazvati pravom vitaminskom bombom. To je zato što sadrži mnogo korisnih supstanci. Hajde da shvatimo koje su prednosti crvenog grejpa. Tako je plod Barbadosa bogat sljedećim vitaminima:

• nikotinska kiselina,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• pantotenski, folni i askorbinske kiseline,
• piridoksin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Sve ove supstance blagotvorno utiču na organizam, zasićuju njegov hranljiv elementi podržavaju ljudsko zdravlje i ljepota . Rijetko se može naći voće koje ima tako širok spektar pozitivnih efekata!

Mnogi ljudi vjeruju da narandža sadrži više askorbinske kiseline. Zapravo, isto toliko ima i u crvenom grejpu. Stoga, sljedeći put kada želite da podržite tijelo vitaminom C, možete dodati raznolikost i kupiti grejp. Još je korisniji zbog više prirodnih šećera.

Ali ovo nije cijeli popis korisnih tvari rajskog citrusa. Svijetla pulpa sadrži mikro-i makroelemente:

• magnezijum,
• fosforu,
• natrijum,
• kalcij,
• iron,
• kalij.

Jedući jedno voće jednom sedmično, možete nahraniti tijelo nutrijentima.

Pogodnost

Šta je korisno za crveni grejp? Sa redovnom upotrebom fetusa , ljudsko zdravlje jača i blagotvorno djeluje na emocionalnu pozadinu. Ako su limuni i narandže povezani sa Suncem i pozitivnim, onda grejpfrut nije inferiorniji od njih u svjetlini. Razmotrite njegova korisna svojstva:

1. Uklanja toksine i toksine iz organizma.
2. Aminokiseline su uključene u regeneraciju tkiva na ćelijskom nivou.
3. Uklanja višak tečnosti iz organizma, sprečavajući stvaranje edema.
4. Zahvaljujući vitaminima A, B6, B1, PP i C, jača imuni sistem, povećava otpornost na viruse.
5. Baktericidna i antifungalna svojstva ubijaju štetne bakterije u ustima, što vam omogućava da se riješite neprijatnog mirisa.
6. Blagotvorno utiče na aktivnost gastrointestinalnog trakta i jetre.
7. Odlično je sredstvo za sprečavanje raka.
8. Povećava vaskularnu elastičnost, smanjuje rizik od srčanih patologija.
9. Podešava krvni pritisak, sprečava stvaranje plakova holesterola,. tj. štiti od ateroskleroze.
10. Par fetalnih lobula može smanjiti nelagodu u donjem dijelu abdomena kod žena tokom menstruacije.
11. Promoviše normalizacija hormonske pozadine i smanjenje razdražljivosti tokom menopauze.
12. U stanju je da smanji nivo glukoze u krvi, pa se preporučuje kao trajna komponenta dijete za dijabetičare.

Negativni aspekti grejpa

Uprkos svim prednostima opisanog prekomorskog voća, ima određene kontraindikacije. U nekim slučajevima upotreba citrusa može biti povezana sa velikom štetom.

Prvi razlog za odustajanje od svijetlog voća je prisustvo čira na želucu i drugih problema sa gastrointestinalnim traktom (gastritis, kolitis, hepatitis, holecistitis). S oprezom i nakon preliminarne konsultacije sa specijalistom, vrijedi ga jesti s povećanom kiselošću želuca i bolesti jetre.

Također je vrijedno zapamtiti moguću alergijsku reakciju, čak i ako osoba nije alergična na agrume.

Preporučuje se ispiranje usta vodom nakon ploda, jer uništava zubnu caklinu. Citrusni sok je poželjan za piće kroz cijev.

O interakciji sa lijekovima

Odvojeno, vrijedi reći o posebnoj opasnosti koju grejp predstavlja u kombinaciji sa lijekovi. U medicini postoji čitav popis lijekova (više od 100 Imena) s kojima ne kombiniramo crveni grejp. Ova lista sadrži sredstva iz različitih grupa. Dakle, rajski citrusi su kontraindicirani kada se uzimaju istovremeno s antidepresivima, nekim lijekovima protiv bolova, hormonskim, imunosupresivima, lijekovima za snižavanje holesterola, liječenjem arterijske hipertenzije i aritmije.

Supstanca furanokumarin u sastavu crvenog voća djeluje s lijekovima na različite načine. Učinkovitost lijeka može se smanjiti, povećati ili potpuno neutralizirati. U određenim slučajevima može biti opasno za zdravlje.

Ako volite barbadosko voće i planirate početi uzimati lijekove, svakako Pročitajte upute za upotrebu i posavjetujte se sa stručnjakom. Ako ne pouzdanih informacija o kompatibilnosti lijeka i grejpa, bolje je privremeno prestati koristiti plodove.

Više o specifičnim korisnim svojstvima

Crveni grejpfrut, čije blagodati i štete već znate, ne može se samo jesti. Ostala polja primjene:

• Široko se koristi u aromaterapiji. , ulje rajskog citrusa može se spustiti u kadu toplom vodom (3 kapi za svakih 10 litara vode). Pola sata u takvom kupatilu daje snagu i energiju.
• U kozmetologiji. Eter crvenog voća u sastavu kozmetike se dokazao kako sjajno lijeka protiv bora i opuštene kože.

U slučaju alkoholne intoksikacije, čaša soka od grejpa može se za kratko vrijeme riješiti sindroma mamurluka.

Crveni grejp: sadržaj kalorija

Mnogi nutricionisti uključuju ovo prekomorsko voće u ishranu ljudi koji žele smršaviti, jer smanjuje težinu. I to nije uzalud, jer su agrumi sočni i zasitni zbog velike količine vlakana. Međutim, proizvod je niskokaloričan, što ga čini neophodnim za dijetu. Pa koliko kalorija ima jedan crveni grejp? Na 100 grama ima samo 34 kcal.

Zanimljive činjenice o rajskom citrusu u gubitku kilograma:

1. Supstanca likopen podstiče sagorevanje masti.
2. Jedno voće može neko vrijeme potisnuti osjećaj gladi.
3. Ima blago diuretičko dejstvo, što vam omogućava da uklonite višak tečnosti iz organizma.
4. Svježe iscijeđen sok umjesto punog doručka može ubrzati metabolizam.
5. Ako je predviđen doručak, onda možete da pojedete sočnu krišku 15 minuta pre jela. Tako ćete osjetiti sitost od manje hrane.

Grejp se obično dopunjava ishranom, ali u dane posta čini osnovu ishrane. Na primer, crveno voće pomaže u boljem varenju proteina iz mesa. Uključivanjem barbadskog voća u salatu, ne samo da možete zasititi organizam nutrijentima, već i otupiti glad.

Zašto voće sa gorčinom?

Grejp je rezultat odabira pomela s narančom. Plod ima svoj jedinstveni gorak ukus zbog sadržaja supstance naringin. Koncentriran je u tankom filmu koji pokriva crvenu pulpu.

Uprkos činjenici da ne vole svi gorki citrusi, on takođe ima svoje poklonike. Vrijedi dodati da naringin blagotvorno djeluje na probavni sistem.

Bijeli i crveni grejpfrut

Postoji nekoliko varijanti grejpa. Obično u prodavnicama možete videti ne samo crveni, već i malo drugačiji-bijeli grejpfrut. Spolja, bijela se razlikuje u žutom, gotovo poput limuna, kože. Unutra je meso svetlo žute boje.

Obje varijante imaju jednak sadržaj kalijuma, ugljenih hidrata, pektina i kiselina. Glavna razlika je u količini provitamina A. U crvenoj boji je nekoliko puta više. Zato se često preporučuje održavanje dobrog vida.