Kako se nositi sa ovisnošću: savjeti. Loše navike, njihove vrste i uticaj na zdravlje ljudi

U svim vremenima postojanja ljudskog društva ljudi su imali nedostataka. Neki od njih su prilično bezopasni, dok drugi mogu dovesti do opsesivnih stanja. Oni postaju glavni razlog da čovek prestane da živi mirno.

Imajte na umu da ne postoje idealni ljudi. Skoro svaka osoba ima određenu vrstu nezdravog hobija. Kakva je zavisnost? u čemu je opasnost? ovog sindroma? Kako se nositi sa sa zavisnošću? Ovo mogu predložiti stručnjaci iz oblasti psihijatrije i psihologije koji se bave ovim problemom.

Definicija koncepta

U medicini se ovisnost smatra neadekvatno povećanom ili nekontroliranom osjetljivošću i žudnjom za određenom akcijom ili supstancom. Štaviše, takvo opsesivno stanje dovodi do razvoja ovisnosti. Zato je osoba, da bi zadovoljila svoju ovisnost, prisiljena ili povećati dozu određene supstance, ili ojačati taktiku ponašanja.

Koje su zavisnosti?

Ljudi u savremenom svijetu daleko su od idealnih. Stručnjaci kažu da danas postoji više od 60 vrsta zavisnosti. Istovremeno, svi su podijeljeni u dvije velike grupe. Ovo su:

1. Hemijski. Sa ovakvim vrstama zavisnosti, osoba ima želju da određena supstanca uđe u njegovo telo spolja.
2. Psihološka ovisnost. Princip razvoja ove vrste zavisnosti sličan je hemijskom. Razlika između ove dvije grupe leži samo u činjenici da supstanca koja uzrokuje ovisnost ne ulazi u tijelo izvana. On ga stvara direktno.

Hemijska zavisnost

Specijalisti u ovoj grupi uključuju sljedeće ovisnosti:

• ovisnost o drogama;
• alkoholizam;
• pušenje duvana;
• strast za lijekove (sedativi, sredstva za smirenje, pilule za spavanje).

Hemijske ovisnosti ne smatraju se običnim lošim hobijima ili navikama. I to uprkos činjenici da je većina zavisnika iskreno uverena da se lako mogu nositi sa takvom zavisnošću, ako samo žele. Međutim, to daleko nije slučaj. Bilo koja od zavisnosti uključenih u hemijsku grupu je posebna bolest i hronične prirode, kojoj je u klasifikaciji bolesti dodeljen sopstveni kod.

To su veoma loše navike i njihov uticaj na ljudsko zdravlje je izuzetno negativno, čak može dovesti i do smrti. Takva ovisnost također donosi mnogo problema članovima porodice pacijenta. Zato je neophodno na vreme započeti kurs lečenja takve osobe. U isto vrijeme, vrijedi zapamtiti da je terapija prilično duga i ne isključuje rizike regresije i kvarova.

Najopasnije vrste hemijske zavisnosti su anestezija i alkoholizacija. Ljudi s ovim ovisnostima značajno povećavaju broj ubica, silovatelja i pljačkaša.

Kako se nositi sa ova vrsta ovisnosti? Rođaci moraju shvatiti da je njihova voljena osoba ozbiljno bolesna. Zato mu je potrebna dugoročna terapija. U odsustvu tretmana, patologija će početi da utiče na sve aspekte života osobe, što će njegovo postojanje učiniti nepodnošljivim. Najvažnije je da izgubi zdravlje. Uz produženu intoksikaciju organizma pićima ili lijekovima koji sadrže alkohol, pate svi unutrašnji organi. Srce, pluća, mozak i jetra su u posebnom riziku.

Pored toga, osoba sa negativnim ovisnostima ima degradaciju psihe. Uostalom, tek na početku unos određenih supstanci doprinosi nastanku prijatnog opuštanja i euforije.

Socijalizacija takođe pati kod takvih ljudi. Zavisnik će uskoro izgubiti sve što ga je ranije okruživalo u životu. Porodica i posao takve osobe, prijateljske i porodične veze, kao i poštovanje kolega idu u drugi plan. Ovisnost uništava sve moralne smjernice nakupljene tokom godina.

Psihološka zavisnost

Nehemijska ovisnost utiče na psihofizičko stanje osobe. I po tome se ne razlikuje od droge i alkohola. Primjer za to je ovisnost o kupovini, hrani i kockanju.

S obzirom na takve loše navike i njihov uticaj na zdravlje ljudi, vredi napomenuti da one u manjoj meri oštećuju organizam. Međutim, zajedno sa hemijskim zavisnostima, oni takođe menjaju biohemijsku regulaciju mozga. Ovisnosti obje grupe podjednako se manifestiraju u vanjskim reakcijama pacijenata. Odnosno, oba su podjednako opasna po ljudsko zdravlje (i mentalno i fizičko).

Kako se nositi sa zavisnošću? Da biste to učinili, potrebno je preći dug put u realizaciji problema i njegovom rješavanju.

Najčešće zavisnosti

Psiholozi kažu da su sve vrste ovisnosti najprikladniji i najlakši način za uklanjanje stresa. Mehanizam formiranja negativnih ovisnosti se pokreće u onim trenucima kada čovjeku postane teško da sagleda postojeću stvarnost koja šteti psihološka država. To mu omogućava da se nađe u ugodnijem svijetu i riješi se neprijatnih osjećaja.

Ovisnosti koje se uočavaju kod modernih ljudi značajno se razlikuju od ovisnosti koje su postojale, na primjer, prije 100 godina. Šta oni predstavljaju? Razmotrite najčešće vrste ovisnosti koje se dešavaju danas.

Zavisnost od interneta i gadžeta

Ove vrste ovisnosti su na prvom mjestu liste od najčešćih ovisnosti modernog čovjeka. Uostalom, računari, tableti, mobilni telefoni i drugi elektronski uređaji su prilično moderni u 21. veku.

U kojim slučajevima možemo reći da osoba pati od ovisnosti o Internetu? Kada tokom dana provede više od 6 sati na World Wide Webu. Do danas postoji mnogo više ljudi koji imaju ovisnost o internetu nego ovisnici o drogama i alkoholičari zajedno. , zbog čega je takva bolest na prvom mjestu na spisku takvih bolesti koje su stvorili stručnjaci.

Jedna od komponenti ovisnosti o Internetu je ovisnost moderne osobe o spravama. Ljudi koji imaju takvu zavisnost, između ostalog, razlikuju se od svih ostalih po tome što redovno kupuju razne novine na tržištu elektronskih uređaja, uključujući netbook računare, tablete, mobilne telefone itd. e.

Zavisnost od hrane

Ova psihološka ovisnost nalazi se na drugom mjestu najčešćih ovisnosti modernog čovjeka. Formira se kao protest protiv životnih problema.

U prisustvu psihološke zavisnosti na hranu, osoba ne poštuje ispravnu ishranu, pati od viška kilograma i drugih zdravstveni problemi, koji su povezani sa gojaznošću.

Pušenje

Ovisnost o duhanu također je rasprostranjena na našoj planeti. I to izaziva ozbiljnu zabrinutost ljekara.

Pušenje izaziva razvoj mnogih bolesti. Na osnovu statistike, u Rusiji, uprkos aktivnoj borbi protiv pušenja, 39,1% stanovništva pati od ovisnosti o duhanu.

Ovisnost o drogama i alkoholu

Ove ovisnosti su na listi pored pušenja. Statistički podaci pokazuju da je Rusija na prvom mjestu među zemljama svijeta po potrošnji votke. A to je 13,9 litara po stanovniku Ruske Federacije godišnje. Štaviše, smrtnost od alkoholizma se primećuje kod svakog petog Rusa.

Naša zemlja također prednjači u pogledu upotrebe droga.

Ovisnost o kockanju

Na petom mjestu među ovisnostima je prilično opasna i neprijatna zavisnost. Razlog za njegovu pojavu je kockanje. Takva ovisnost donosi mnogo problema samim ljudima koji pate od nje i njihovim porodicama.

Kockanje ovisnost kod odraslih tjera osobu da posljednju ušteđevinu potroši na kockanje. I to uprkos činjenici da stalno gubi velike sume, provodeći sve svoje vrijeme za slot mašinama.

Definicija zavisnosti

Kako izračunati osobu koja je ušla u mrežu određene ovisnosti? Prema mišljenju stručnjaka, to je prilično jednostavno da se to uradi. Da biste to uradili, dovoljno je da isključite Internet, podignete mobilni telefon, sprečite alkohol itd. . Ponašanje zavisne osobe odmah će se dramatično promijeniti. Doživjet će tjeskobu i pojačano uzbuđenje.

Postoje i neke psihološke karakteristike ovisnosti. Među njima:

1. Povećanje nivoa sugestibilnosti. Zavisna osoba lako asimilira vanjske stavove koji dolaze od druge osobe, ne nastojeći kritički shvatiti stvarnost i suočiti se sa onim što se događa.
2. Nemogućnost predviđanja i planiranja za budućnost. Osobe koje pate od hemijske vrste ovisnosti, u većini slučajeva, ne nastoje preuzeti odgovornost za izbor određenih radnji. U isto vrijeme, oni mogu reći jednu stvar i učiniti nešto sasvim drugo.
3. Egocentrizam. Osoba zavisna od zavisnosti u potpunosti je fiksirana na svoje želje, osećanja i interesovanja.
4. Sanjarenje. Ljudi koji pate od ovisnosti veoma vole maštati. Žive u izmišljenom svijetu i lako se odriču stvarnosti.
5. Maksimalizam i netolerancija. Zavisni ljudi imaju tendenciju da brže otklone sve probleme koji im se javljaju na putu uz minimalan napor sa njihove strane. Maksimalizam je krajnost u presudama. I ova osobina je veoma izražena kod zavisnih ljudi. Cijeli svijet vide u samo dvije boje – crnoj i bijeloj.

Metode tretmana

Kako se nositi sa zavisnošću? Prije svega, potrebno je shvatiti da je svaka ovisnost (poznata i kao manija) a psihološki problem. Štaviše, takva bolest ima njegove faze razvoja.

Dakle, u početku su čovjekove aktivnosti samo epizodne. I tek nakon toga postaju trajni. U ovoj početnoj fazi pojavljuje se mentalna zavisnost, jer osoba dobija zadovoljstvo i zadovoljstvo od određenog zanimanja. I tek nakon nekog vremena dolazi do formiranja fizičke zavisnosti. Na primer, veoma je teško odreći se lekova u ovoj fazi, jer to odmah izaziva "povlačenje". Alkoholičari mogu završiti sa delirium tremens. Postoje slične pojave zbog već formirane navike tijela da funkcioniše prema određenoj šemi. Kada dođe do neuspjeha u njegovom radu, počinje neka vrsta panike, jer tijelo više ne može raditi na drugi način.

Kako liječiti kockanje ovisnosti, alkoholizam, pušenje i druge manije? Da biste to učinili, preporučuje se da se obratite specijalistu. Samo on će moći da izabere najefikasniji kurs terapije. Gotovo je nemoguće sami izaći na kraj sa takvim situacijama.

Kako prevazići zavisnost od interneta i druge vrste mentalne zavisnosti? U tim slučajevima pacijentima se ne propisuju lijekovi. U ovom slučaju, kako liječiti ovisnost o kockanju i slične ovisnosti? U nekim situacijama, ljekar može propisati simptomatsko liječenje. Specijalista preporučuje lijekove koji ublažavaju sumnjičavost, razdražljivost,. itd. . Ali, po pravilu, takav tretman se sastoji u vođenju razgovora tokom kojih psiholog treba da identifikuje uzrok bolesti. Istovremeno, doktor utiče na svog pacijenta, pokušavajući da ga ubedi da nema potrebe da izvodi takve radnje.

Neke vrste ovisnosti, poput kockanja, alkohola, duhana, tretiraju se hipnozom. Tokom sesije, specijalista uvjerava svog pacijenta da pijenje alkohola ili pušenje cigarete može ga dovesti do nepredvidivih rezultata.

Ponekad se ovisnost o alkoholu liječi takvim lijekom kao što je "Teturam". Njegov prijem izaziva povraćanje kod pacijenta prilikom uzimanja čak i male doze alkohola. Ovo omogućava razvoju uslovljenog refleksa. Vremenom Čak i miris pića sa povišenim stepenom počinje da izaziva loša osećanja kod osobe.

Pacijent se može smjestiti u kliniku za liječenje ovisnosti o alkoholu. Ovdje će se kvalifikovani stručnjaci baviti njima danonoćno. Klinika koristi ivs, farmakoterapiju, psihoterapiju, kao i hardverske metode za obnavljanje organizma za liječenje ovisnosti o alkoholu.

Takav lijek kao što je "metadon" omogućava oslobađanje osobe od ovisnosti o drogama. , Oslobađa napad "povlačenja" bez izazivanja euforije. Kao rezultat toga, osoba postaje nezainteresovana za uzimanje droga.

Kako se nositi sa zavisnošću od telefona i Interneta? To možete učiniti sami prolazeći kroz 10 faza uzastopno:

1. Prepoznajte problem.
2. Sprovesti analizu zavisnosti. Da biste to uradili, morate sami sebi odgovoriti zašto se to dešava, da li postoji hitna potreba za radnjama koje se izvode?
3. Donesite čvrstu odluku. To će vam omogućiti da napravite promjene.
4. Saznajte svoje želje.
5. Formulirajte rezultat poduzetih radnji.
6. Razvijte namjeru da promijenite život.
7. Mentalno pređite u novo stanje. Ovo će vam omogućiti da vidite svijet u jarkim bojama.
8. Kontrolirajte svoje ponašanje u odnosu na loše navike.
9. Promijeni model ponašanja.
10. Promijenite okruženje. Kada prođete ovu fazu, morat ćete se rastati od ljudi koji nastavljaju uvlačiti zavisnog u njegovu prošlost.

Oslobađanje od ovisnosti, kako ne postati ovisan ponovo? U ovom slučaju postoji samo jedan recept. Osoba treba da bude svesna problema manije, ne prestajući da proučava sebe, kao i da posmatra svoje postupke i dela, sprečavajući razvoj mehanizma loše navike.