Četiri odlična recepta za svečanu užinu. Rolat pita hleba, jaja i sira za vaš sto!

Postoji mnogo opcija za pravljenje kiflice od jermenskog lavaša. Beskvasne tanke tortilje su raznovrsne, savršeno se kombinuju sa povrćem i začinskim biljem, ribom i kobasicama, sirevima i skutom.

U ovom ćemo članku predstaviti nekoliko provjerenih recepata za izradu lavaša s najukusniji plombe. Kombinacijom različitih sastojaka dobićemo nevjerovatno skladna jela koja će ukrasiti prazničnu gozbu. Uzmite recepte u upotrebu, obavezno kuhajte, eksperimentirajte i stvarajte!

Klasična verzija lavaš rolne sa konzerviranom saurom

Zanimljiva alternativa standardnim sendvičima i tartletima je rolat pita hljeba, jaja i sira. Obavezno probajte da skuvate ovo jelo, vaši gosti će ceniti njegovu delikatnu teksturu, prijatan, blagi ukus i ukusan izgled.

Da biste stvorili ovu užinu, morate kupiti:

• paket lavaša bez kvasca (2 lista);
• 1 tegla saury ili ružičastog lososa;
• komad tvrdog sira (120-150 g);
• 3 pileća jaja;
• umak od majoneze ili majoneze za podmazivanje.

Ako želite smanjiti kalorijski sadržaj ovog izdašnog jela, upotrijebite sir sa smanjenim sadržajem masti (15%), birajte ribu iz konzerve bez dodavanja ulja, a majonezu zamijenite pavlakom ili grčkim jogurtom.

Način pripreme za svečani međuobrok

Vrlo je lako skuhati ukusnu roladu od pita hljeba, saury, sira i jaja. Prije svega , tortilju dijelimo na tri jednaka dijela. Pileća jaja se skuvaju, ohlade, očiste, a zatim narendaju na krupno rende. Otvaramo ribu iz konzerve i dobro je umijesimo viljuškom. Sir se drobi na rende.

Na prvi pita hljeb namažemo majonezu. Po vrhu rasporedite sir, smotajte u rolat. Također nanosimo majonezu na drugi sloj i preko nje distribuiramo saury. Prvu roladu namažemo na pita hljeb s ribom i uvijamo ih zajedno, jednu unutar druge.

Na treći sloj namažemo majonezu, namažemo naribana jaja. Radni komad sa sirom i saury stavlja se na treći pita hljeb i zamota. Pakujemo ga u plastičnu foliju i šaljemo da se namoči u frižider. Za sto treba poslužiti rolat pita hljeba s ribom, sirom i jajetom, narezan na porcije. Dobar tek!

Ukusan rolat pita hleba sa kobasicom i sirom

, recept za ovaj međuobrok svidjet će se ljubiteljima izdašnih jela, daje dugotrajan osjećaj sitosti, naboj živahnosti i snage. Kalorijski sadržaj rolnice pita hljeba, kobasice, sira i jaja varirat će između 190-240 kalorija na 100 g, ovisno o količini masti u pojedinim sastojcima. Ne preporučujemo da se previše zanesete ovom užinom, biće dovoljno par kriški tokom svečane gozbe!

Potrebna lista sastojaka:

• Armenski lavaš 250 g;
• tvrdi sir 150 g;
• doktor kuvane kobasice 150 g;
• paradajz 150 g;
• mrkva na korejskom 150 g;
• pileća jaja 3 komada.;
• majonez 20 ili 30 g.

Način pripreme za srdačnu užinu

Pita hljeb narežite na identične listove. Prvi se premaže majonezom, na njega namažite naribani sir i pileća jaja. Na vrh stavljamo drugi list lavaša. Podmažemo ga malo sa majonezom, širimo kobasicu narezanu na male kocke. Na treći sloj lavaša stavljamo šargarepu na korejski, a na četvrti-sitno seckani paradajz. Radni komad je čvrsto umotan u kolut, umotan u prozirnoj foliji i poslat u frižider na nekoliko sati. Obilna, nježna i slana užina je spremna!

Zdravo jelo od pita hljeba i povrća. Pravilna ishrana je ključ za dobro zdravlje

Pita hljeb sa sirom, jajetom i začinskim biljem ispada nježan, sočan i što je najvažnije niskokaloričan. Takvo jelo možete sigurno jesti gotovo svakodnevno, po mogućnosti ujutro-za doručak ili ručak. Its energetska vrijednost jednako je 138 kcal po 100 g u BZHU - 7,6/8,5/7,6.

Za pripremu kiflice potrebni su vam proizvodi:

• lavash thin;
• tvrdi sir 100 g;
• Almette krem sir 100 g;
• paradajz 150 g;
• krastavac 150 g;
• pileća jaja 3 komada.;
• listovi zelene salate, zeleni kopar, peršun, perje zelenog luka.

Recept za laganu užinu bez majoneze

Na stol položimo list pita hljeba, dobro ga podmažemo krem sirom. Paradajz narežite na tanke ploče. Tvrdi sir, krastavac i kuvana jaja izgnječe se na krupno rende. Zelje sitno nasjeckajte.

Širimo "" krastavac na pripremljenom sloju lavaša, zatim paradajz, sir i jaja. Dodajte listove salate, zelje, uvaljajte gredicu u rolat. Pokrijte prozirnom folijom i ostavite da odstoji sat ili dva (u frižideru). Lagana užina bez majoneze je spremna!

Recept originalne grickalice je rolat pita hljeba s ribom i avokadom

Pristalice pravilne ishrane ovo ukusno i veoma zdravo jelo sigurno će vam se dopasti. Priprema se brzo, izgleda ukusno, dok umjereno ne šteti figuri, dajući korisne elemente u tragovima i vitamine. U 100 g rolne pita hljeba, jaja i sira, avokada i lososa sadrži oko 180 kalorija, a BZHU je jednak 10,5/9,8/12.

Za stvaranje ovog ukusnog zalogaja trebat će vam:

• jermenski lavaš bez kvasca - 200 g;
• lagano soljeni losos ili pastrmka - 200 g;
• zreli avokado - 80 g;
• 3 pileća jaja;
• listovi zelene salate - 50 g;
• Almette sirni sir-200 g.

Možete koristiti bilo koji drugi sir, glavna stvar je meka, kremasta. Preporučujemo da obratite pažnju na njegov sastav i sadržaj kalorija. Kako skuvati rolat od pita hleba sa ribom i avokadom? Listove salate dobro isperite. Ogulite avokado, narežite na sitne komade zajedno sa blago slanim lososom.

Namažite pita hljeb svježim sirom, rasporedite listove salate. Dodajte ribu i avokado. Lagano smotajte u rolat, prekrijte prozirnom folijom. Užina se mora staviti u frižider na 3 sata. Nakon propisanog vremena nabavite ga, narežite na porcije i poslužite za svečani stol!

Čak i pridržavajući se principa pravilne ishrane, kiflice pita hljeba, jaja i sira mogu se sigurno jesti. Glavna stvar je da izaberete dobar dijetalni recept, smanjite količinu masti i pravilno uklopite užinu u dnevni unos kalorija. Uživajte u obroku!