Fizičko vaspitanje: pojam, definicija, karakteristike i suština

Koncept fizičkog vaspitanja nastao je u antičko doba. Primitivni ljudi, u potrazi za hranom i skloništem, stalno su bili u pokretu i postajali su jači, brži i otporniji. Sve se to dešavalo jer su iz dana u dan izvodili iste fizičke radnje-vježbe. Svijest članova plemena o ovom procesu činila je osnovu fizičkog vaspitanja. Kasnije su ljudi shvatili da što je ranije osoba počela da izvodi vežbe, na primer, u ranom detinjstvu, to je njegovo telo postalo savršenije do odrasle dobi.

Organizovani oblik fizičkog vaspitanja nastao je u staroj Grčkoj. U antičko doba mladi su bili posebno obučeni za vježbe, sportske i vojne igre kako bi postali jači i otporniji. U našem članku ćemo razmotriti koncepte kao što su fizička kultura, sport, fizičko vaspitanje, priprema i savršenstvo. Svi oni su neraskidivo povezani i deo su složenog procesa harmoničnog razvoja ličnosti osobe.

Fizičko vaspitanje: definicija, koncepti, svrha, zadaci

Za harmoničan razvoj djeteta potrebne su tri komponente: fizički razvoj, kulturni i duhovni. Biti zdrav i mirno percipirajte sve tokove energije, osoba mora biti jaka i otporna. Bez sumnje, sve tri komponente su međusobno povezane i razvoj svake od njih treba da se odvija ravnomerno, a ne na štetu drugih. Ali fizičko vaspitanje je preduslov za sveobuhvatan razvoj pojedinca. Roditelji čine veliku grešku fokusirajući se na estetsko, moralno i radno obrazovanje, ali zaboravljajući da je zdrav um u zdravom tijelu.

Dakle, fizičko vaspitanje je proces učenja koji ima za cilj održavanje i jačanje zdravlja tokom fizičke aktivnosti. Svrha ovog procesa je optimizacija fizičkih kvaliteta i lične kulture osobe za ostvarenje potencijala koji mu je svojstven, kao i usađivanje zdravog načina života uopšte. Fizičko vaspitanje počinje od prvih dana života osobe.

Zadaci takvog pedagoškog procesa su sljedeći:

1. Promocija zdravlja, formira se sprečavanje ravnih stopala, otvrdnjavanje, formiranje ispravnog držanja.
2. Savladavanje tehnike izvođenja elementarnih sportskih vježbi.
3. Razvoj motoričkih kvaliteta (brzina, fleksibilnost, spretnost).
4. Uvod u samo-vježbe, svakodnevne jutarnje vježbe, formiranje interesa za sport.
5. Razvoj koordinacije (ravnoteža, tačnost i brzina odgovora na signale, orijentacija u prostoru).
6. Formiranje znanja o ličnoj higijeni, potrebi pridržavanja dnevne rutine, uticaju fizičke aktivnosti na zdravlje.
7. Vaspitanje discipline, odlučnosti, hrabrosti prilikom izvođenja fizičkih vježbi.

U teoriji, Osnovni koncepti fizičkog vaspitanja uključuju:

1. Fizički razvoj.
2. Fizički trening.
3. Fizičko savršenstvo.
4. Sport.

Potonji koncept treba posmatrati odvojeno od fizičkog vaspitanja, koje ima za cilj jačanje fizičkog zdravlja. Glavni zadatak sporta je postizanje maksimalnih rezultata i primanje nagrada.

Razmotrimo sve ove koncepte sistema fizičkog vaspitanja detaljnije.

Principi fizičkog vaspitanja

U procesu postizanja ovog cilja , većina nastavnika se pridržava sljedećih općih odredbi sistema:

1. Harmoničan i sveobuhvatan lični razvoj. Čovek tokom svog života treba da teži postizanju harmonije. I u duhovnom i fizičkom razvoju.
2. Razvoj veze fizičkog vaspitanja sa životnom praksom. Ovaj princip se može posmatrati sa dva aspekta. Na jedna ruka, fizičko vaspitanje ima za cilj da ljude učini socijalno opuštenijim, a s druge strane, osmišljeno je za obuku kadrova koji će moći da rade sa visokom produktivnošću i hrabro brane svoju domovinu.
3. Razvoj zdravstvene orijentacije fizičkog vaspitanja. Prilikom razvoja sistema vježbi važno je osigurati ne samo očuvanje zdravlja, već i njegovo jačanje. Prilikom planiranja treninga potrebno je uzeti u obzir godine, spol i zdravstveni status osobe, izvođenje vježbi.

Gore navedeni opšti principi imaju za cilj stvaranje povoljnih uslova i mogućnosti za postizanje postavljenih ciljeva i zadataka fizičkog vaspitanja. Za njihovu implementaciju koristi se niz efikasnih metoda i tehnika.

Opšte pedagoške i specifične metode

Za razvoj fizičkih kvaliteta i formiranje motoričkih sposobnosti i tehnika koriste se brojna sredstva. Osnovni koncepti metodologije fizičkog vaspitanja obuhvataju dve grupe metoda: specifične i opšte pedagoške. Za rješavanje gore navedenih zadataka optimalno je kombinovati metode i tehnike iz prve i druge grupe.

Specifične metode uključuju:

1. Strogo izvođenje regulisanih vježbi. Ova metoda pretpostavlja obaveznu organizaciju aktivnosti uključenih ljudi. Sve radnje koje oni izvode regulisane su posebno razvijenim programom, koji uzima u obzir intenzitet opterećenja, obezbeđuje intervale odmora, redosled ponavljanja. vježbi itd.
2. . Ova metoda se zasniva na interakciji između djece u procesu izvođenja fizičkih vježbi ili tokom sportske igre. Omogućava vam da razvijete kvalitete kao što su spretnost, inicijativa, brzina orijentacije.
3. Takmičarski. Ova metoda je poput igre. Koristi se za povećanje aktivnosti djece koja se bave vježbama. Takmičenja mogu biti kontrolna, službena, timska.

Opšta Pedagoška grupa uključuje:

1. Verbalne metode. Ova grupa uključuje tehnike govornog uticaja na učenike.
2. Vizuelni. Metode ove grupe uključuju demonstriranje fizičkih vježbi prije njihovog izvođenja.

Fizičko vaspitanje kao deo fizičke kulture

Tokom života, aktivnost osobe treba da bude usmerena na fizički razvoj, poboljšanje motoričke aktivnosti, jačanje zdravlja i održavanje zdravog načina života. Sve se to može postići fizičkim odgojem, razvojem, pripremom i savršenstvom. Svi gore navedeni procesi dio su fizičkog vaspitanja. Osnovni cilj ove oblasti društvene delatnosti je jačanje zdravlja i razvoj psihofizičkih sposobnosti čoveka u procesu njegove motoričke aktivnosti. Dakle, koncepti fizičke kulture i fizičkog vaspitanja neraskidivo su povezani.

Od rođenja osoba ima kvalitete kao što su snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, spretnost. Da biste se u to uvjerili, dovoljno je pogledati petomjesečnu bebu koja lako prinese nogu ustima. Na takvoj fleksibilnosti možete samo zavidjeti. Ali na kraju krajeva, majka počinje da izvodi elementarne vežbe sa detetom skoro od rođenja. To uključuje vježbe, masažu i korištenje drugih razvojnih tehnika.

Koncept fizičkog vaspitanja u teoriji pretpostavlja razvoj svih ljudskih kvaliteta svojstvenih prirodi. Ali pošto je ovaj proces pedagoški, onda je strogo organizovan u prirodi. Tako se odgajaju fizičke kvalitete koje se daju djetetu od rođenja. Izvođenjem vježbi koje obezbjeđuje program postaje otporniji, snažniji, fleksibilniji. U procesu takvog obrazovanja dijete se uči motoričkim vještinama i sposobnostima, formiranju njegove potrebe za fizičkim odgojem.

Fizički razvoj

Tokom čovjekovog života dolazi do formiranja, formiranja i promjene morfofunkcionalnih svojstava njegovog tijela. Ovo je fizički razvoj. Za svaku osobu ovaj proces se odvija drugačije pod direktnim uticajem starosnih promena, genetskih faktora i uslova okoline.

Fizički razvoj je 1 koncept fizičkog vaspitanja. Praćen je promjenama indikatora tri različite grupe:

1. Razvoj fizike. Ova grupa uključuje sljedeće pokazatelje: tjelesna težina i dužina, držanje tijela, zapremine pojedinih dijelova tijela i njihovi oblici.
2. Zdravstveni indikatori. Prilikom procjene fizičkog razvoja osobe uzimaju se u obzir promjene u različitim tjelesnim sistemima: nervni, kardiovaskularni, mišićno-koštani, nervni, probavni i drugi.
3. Razvoj fizičkih kvaliteta. Ova grupa uključuje pokazatelje snage, izdržljivosti, brzine. U pravilu se njihov intenzivan rast primjećuje do 25. godine života. U narednih 20-25 godina fizički razvoj ostaje na istom nivou. Nakon 50 godina, kako stare, Pokazatelji sve tri grupe postepeno se pogoršavaju. U ovom trenutku rast se može smanjiti, zdravlje se pogoršava, mišićna masa se smanjuje.

Može se sa sigurnošću reći da koncepti fizičkog razvoja i fizičkog vaspitanja slijede jedan iz drugog. Treba ih primjenjivati istovremeno. Dakle, u procesu fizičkog vaspitanja postoji direktan uticaj na fizički razvoj osobe, njegovu optimizaciju i unapređenje. Samo uz pomoć redovnog vežbanja možete postići bolje performanse u sve tri grupe.

Fizički trening

Redovnim vježbanjem ljudsko tijelo se fizički razvija i poboljšava. Istovremeno se formiraju njegove motoričke sposobnosti i sposobnosti, raste njegova radna sposobnost i izdržljivost. Tu se manifestuje sljedeći koncept fizičkog vaspitanja.

Fizička spremnost je rezultat korištenja vježbi, oličenih u radnoj sposobnosti i savladavanju motoričkih sposobnosti, kao i vještina. Priprema kao jedan od koncepata fizičkog vaspitanja može biti opšta i posebna. Postoje određene razlike među njima.

Opšta fizička obuka podrazumeva povećanje nivoa fizičkog razvoja i motoričke aktivnosti radi postizanja uspeha u različitim oblastima aktivnosti. Drugim riječima, osoba se fizički razvija kako bi postala uspješnija u svim oblastima.

Posebna obuka ima za cilj postizanje rezultata u određenim aktivnostima, specifičnim sportovima, profesijama. U ovom slučaju, za motor sposobnosti čoveka mogu se nametnuti određeni uslovi.

Fizičko savršenstvo

Težnja ka idealu svojstvena je čovjeku po prirodi. Ovo je osnova sljedećeg koncepta obrazovanja-fizičkog savršenstva. Formiranje ideala fizičkog razvoja i kondicije odvijalo se istorijski, u skladu sa zahtjevima života koji su se razvili u određenom trenutku.

Za fizičko savršenstvo – koncept fizičkog vaspitanja – glavni pokazatelji su:

1. Dobro zdravlje. Ovaj kriterij se zasniva na činjenici da će se samo fizički zdrava osoba moći brzo prilagoditi svim, uključujući i nepovoljne uslove života, posla, svakodnevnog života. život itd.
2. Razvijena građa. Tijelo fizički razvijene osobe mora odgovarati određenim proporcijama. Posebna se pažnja posvećuje ispravnom položaju.
3. Visoke performanse (opće i posebne).
4. Razvoj fizičkih kvaliteta.
5. Posjedovanje općih motoričkih vještina i sposobnosti, sposobnost brzog savladavanja novih pokreta.

Dakle, fizički savršena osoba treba da bude sveobuhvatno i harmonično razvijena, da bude zdrava, da ima lepo telo i da ima visoku radnu sposobnost.

Sport u životu čoveka

Sljedeći koncept fizičkog vaspitanja izveden je iz okvira fizičkog vaspitanja. Sport su takmičenja, posebna priprema za njih, želja za visokim rezultatima, postignućima i nagradama. S jedne strane, koncept fizičkog vaspitanja uključuje neke sportove vezane za kretanje i izvođenje određenih vježbi. Ali s druge strane, sve izvršene radnje imaju za cilj jačanje zdravlja učenika, a ne postizanje određenih visina ili primanje nagrade. Stoga se fizičko vaspitanje smatra odvojeno od sporta.

Koncept fizičkog vaspitanja među metodama koje se koriste u procesu učenja uključuje i takmičenja. Oni vam omogućavaju da uporedite i suprotstavite sposobnosti osobe. Sportska takmičenja uvek su strogo regulisani. Sadrže uslove za izvođenje određenih vježbi i kriterije evaluacije posebno dizajnirane za svaki određeni sport. Priprema za takmičenja vrši se u obliku posebnog sportskog treninga.

Fizičko vaspitanje djeteta prve godine života

Beba čini prve pokrete u maternici. Sa rođenjem njegove motoričke aktivnosti samo raste. U isto vrijeme, refleksi se ispoljavaju: hvatanje, puzanje, hodanje. Kako se razvija nervni i mišićno-koštani sistem, dijete savladava svoje tijelo. A da bi se motorički razvoj odvijao u skladu sa godinama, potrebno je stvoriti uslove za fizičko vaspitanje bebe. A počinje već od prvih dana bebinog života.

Koncept fizičkog vaspitanja djece 1 godine života uključuje sljedeće metode utjecaja na dijete:

1. Masaža. U odnosu na malo dijete koriste se tehnike uticaja na površinu njegovog tijela kao što su maženje, trljanje, gnječenje, lagano tapkanje, lupanje.
2. Fizičke vježbe (gimnastika). Kada se izvode, mišićno-koštani sistem se priprema za dalje radnje: hvatanje, bacanje, puzanje, hodanje, trčanje.

Posebna pažnja u procesu fizičkog vaspitanja novorođenčadi posvećuje se masaži. Njegovi različiti tipovi imaju određeni fiziološki efekat na telo mrvica. Na primer, milovanje pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, vazodilatacije, opuštanja. Kao rezultat toga, san postaje dublji, a performanse se brže vraćaju. Ako dijete nema kontraindikacije, počev od 1 mjeseca, propisuju mu se i fizičke vježbe i masaža u kompleksu.

Karakteristika koncepta fizičkog vaspitanja uključuje redovno izvođenje radnji u procesu učenja. To znači da nastavu sa djetetom treba provoditi sistematski, u isto doba dana, po mogućnosti ujutro. Masažu treba izvesti prije fizičkih vježbi ili naizmjenično sa njima.

U drugoj i trećoj godini života povezani su časovi fizičkog vaspitanja – jedan od oblika njegovog obrazovanja i vaspitanja. Usmjereni su na aktivan razvoj motoričkih sposobnosti, unapređenje osnovnih pokreta. Ovo je puzanje, kotrljanje i bacanje lopte, prekoračenje prepreke, igranje sa odraslima.

Dakle, od prvih sedmica djetetovog života potrebno je posvetiti dovoljno vremena jačanju njegovog tijela, razvoju pokreta i psihe.

Osnovni koncepti teorije fizičkog vaspitanja predškolaca

Penjanje, trčanje i hodanje, koji su se razvili tek u ranom uzrastu, nastavljaju da se usavršavaju tokom vrtićkog perioda. Nakon 3 godine dijete može izvoditi najjednostavnije vježbe sa predmetima u rukama ili vježbati na simulatorima. Da bi se fizički razvijao, potrebno je stvoriti sve uslove da to učini.

U predškolskom uzrastu detetu su na raspolaganju vežbe za koordinaciju pokreta, ravnotežu. Sa njim možete igrati igre u kojima treba da bacate i hvatate loptu, bacate Lake predmete. U ovom uzrastu set vežbi treba da uključuje trčanje, skakanje na jednoj i dve noge, preko prepreke ili sa male stepenice.

Jedan od osnovnih pojmova teorije fizičkog vaspitanja je fizički razvoj, za postizanje kojeg je potrebno stimulirati djetetovu potrebu za vježbanjem. Primjer odrasle osobe također igra važnu ulogu ovdje. Nema potrebe da zabranjujete detetu da skoči i trči.

U članku se razmatraju koncepti fizičke kulture, sporta, fizičkog vaspitanja, koji su usmjereni na sveobuhvatan i harmoničan razvoj osobe i poboljšanje njenog tijela. Tokom procesa učenja povećavaju se njegove fizičke sposobnosti, radna sposobnost i društvena aktivnost. Fizičko vaspitanje treba praktikovati od ranog detinjstva, postepeno povećavajući opterećenje i stvarajući uslove za razvoj novih veština.