Sa 30 godina izgledajte kao sa 20: njega, pravila ishrane i unutrašnji osećaj harmonije

Danas ćemo pričati o, kako pravilno pazite na sebe tako da sa 30 izgledate kao sa 20. Za to je dovoljno slijediti jednostavna pravila. Ako niste lijeni i budete pažljivi prema sebi, onda drugi neće prestati da vas iznenađuju vaša ljepota i mladost.

Očistite kožu na kraju dana

Čak i ako Vas umor obori, na kraju dana svakako operite lice odgovarajućim proizvodima za tip kože. Ako ne isperete prašinu, čestice prljavštine i ostatke šminke sa lica, ravnoteža kiseonika u epidermi će biti poremećena. To će dovesti do katastrofalnih posljedica — pojave prištića i pojave ranih bora.

Možete sebi napraviti mali podsjetnik o potrebi za važnom procedurom. Stavite paket maramica za čišćenje na noćni ormarić pored kreveta. U najmanju ruku, moći ćete ukloniti prašinu koja se na nju taložila sa lica.

Ne zaboravite očistiti kožu od keratiniziranih ćelija barem jednom sedmično. Da biste to uradili, možete koristiti posebne četke, pilinge, pilinge, nije potrebno ići u salon. Pravovremeno čišćenje će koži pružiti svježu i ujednačenu boju, produžiti mladost.

Obriši telefon

Takođe morate postaviti pravilo da uveče obrišete površinu telefona. Stalno je u kontaktu sa kožom lica i "nosilac" je raznih bakterija.

Šminkajte oči

Da li je moguće gledati 20 na 30? Naravno! Samo treba da se brineš o sebi. Tanku kožu oko očiju treba dodatno zaštititi od sunčeve svjetlosti, vjetra i niskih temperatura. Krema sa UV filterom, vitamini, a hijaluronska kiselina biće odlična opcija. Prilikom odabira kozmetičkog proizvoda potrebno je da se fokusirate na tip kože.

Koristiti proizvode sa kofeinom u sastavu

Ponekad to može biti prilično teško reći tvoje lice u redu posle spavanje. Često su djevojke zabrinute zbog oteklina i torbi pod očima. Za brzo uklanjanje takvih nedostataka pomažu sredstva koja sadrže kofein.

Na tržištu možete kupiti posebne proizvode sa valjkastim aplikatorima. Veoma su zgodne za nanošenje na kožu. Da bi se postigao maksimalni mogući efekat od takvih sredstava, stručnjaci preporučuju njihovo čuvanje u frižideru.

Ako još uvijek tražite odgovarajuću kremu, možete koristiti jednostavan narodni recept za borbu protiv edema. Uzmite obične pamučne jastučiće i navlažite ih ohlađenim mlekom. Zatim primljene obloge stavite na kapke. Za samo 5-10 minuta lice će dobiti osvježen izgled. Ova navika će vam pomoći da se približite cilju — da sa 30 izgledate kao 20.

Odaberite kozmetiku sa glikolnom kiselinom

Kupite pilinge sa glikolnom kiselinom u sastavu. To je ta supstanca koja je u stanju prodrijeti u duboke slojeve epiderme. Efikasno obnavlja kožu i podstiče procese podmlađivanja. Ako se pitate kako izgleda 30-godišnjak za 20 godina, , obratite pažnju za kiselinu.

Poslije procedura . Stručnjaci preporučuju korištenje hidratantnih losiona, krema. Na ovaj način možete konsolidirati rezultat i koži dati sjaj.

Stalno vlažite kožu

Svakodnevna upotreba hidratantne kreme je garancija za zdravlje i ljepota kože. Posebnu pažnju treba obratiti na proizvode sa hijaluronskom kiselinom i glicerinom u sastavu.

Za masni tip kože potrebno je izabrati proizvode koji regulišu rad lojnih žlezda i imaju efekat matiranja.

Djevojka sa 30 godina izgleda kao 20 ako slijedi ovo jednostavno pravilo.

Zaštitite svoje tijelo od UV svjetlosti

Da bi se izbjeglo prevremeno starenje kože, treba je zaštititi od štetnog uticaja direktne sunčeve svjetlosti. U bilo kojoj dobi morate koristiti sredstva sa SPF-om.

Krema za sunčanje se nanosi prije svakog izlaska napolje. Pravovremena zaštita kože omogućava vam da dugo vremena sačuvate njeno zdravlje, mladost i elastičnost.

Pravila zdrave ishrane

Uravnotežena ishrana je ključ za mlade i ljepota. Slijedeći preporuke stručnjaka, izgledat ćete kao 20 sa 30:

1. Jelo treba podijeliti na porcije. Jedite 5 ili čak 6 puta dnevno. Ovo će sačuvati normalan volumen želuca, koji ne bi trebao biti ni pun ni prazan.
2. Večerajte najkasnije do 20:00. Između večernjeg obroka i doručka treba da prođe 12 sati.
3. Oko 40% ishrane treba da čine povrće i voće. Ovi proizvodi su bogati vitaminima, elementima u tragovima, vlaknima, pa ih organi za varenje lakše obrađuju.
4. Žitarice i žitarice takođe treba da budu u vašoj ishrani. Oni čiste crijeva od toksina i iznose ih.
5. Jedite orašaste plodove, semenke, mahunarke. Bolje je u sirovom obliku. Sadrže dijetalna vlakna, masne kiseline i kalijum za naše tijelo.
6. Da biste održali crijeva u redu, pijte mlijeko i jogurt. Ovi proizvodi su u stanju da brzo normalizuju mikrofloru.
7. Uključite proteinsku hranu u svoju ishranu. Supstance sadržane u ribi i mesu su glavna zgrada materijal za tijelo.
8. Pijte oko 1,5 litara vode svaki dan.
9. Zamijenite visokokaloričnu hranu niskokaloričnom. Mnogi ljudi, a da to ne primijete, prelaze normu. Za ženu je dovoljno 1700 kcal dnevno.
10. Smanjite unos šećera i soli. Ove supstance su neprijatelji lepote i mladosti.

Uživajte u svom životu

Morate uživati u svakom trenutku, ne žalite za prošlošću, previše brinite za sutra. Psiholozi nude jednostavnu praksu. Samo počnite misliti da ste već danas sretni.

Kako izgledati 20 sa 30? Nema potrebe za uranjanjem duboko u svaku stresnu situaciju. Da biste sebi odvratili pažnju, pređite na pozitivne događaje.

Odustanite od samojedenja. Ne biste trebali stalno listati misli u mislima o tome kako ste se ponašali, šta ste rekli, kako se drugi ponašaju prema vama.

Uzmi primer od dece

Kako izgledati kao 30-godišnjak sa 20 godina? Pogledaj bebe. Unutrašnjem osećaju harmonije kod dece može se samo zavideti. Pokušajte zapamtiti da vaše raspoloženje ne određuju toliko okolnosti koliko misli. Otjerajte čežnju, iritaciju i osjećaj propasti. Istaknite pozitivne trenutke svog života i naučite kako velika razočarenja pretvoriti u manje nevolje.

Razmislite sa radošću o tome koliko će vam se još dobrih stvari desiti u životu. Da biste bili sretni, morate slijediti ne negativne, već pozitivne osjećaje.

Upravljajte svojim raspoloženjem

Ponekad nas raspoloženje ne sluša. Čini se da je sve u životu u redu, ali odbijamo to primijetiti. Ili, naprotiv, u pozadini loših okolnosti, bez ikakvog razloga, stav se mijenja na bolje.

U dobrom raspoloženju, sve poteškoće čovjeku izgledaju privremene i potpuno premostive, svi nam ljudi žele dobro, a inicijative su izuzetno uspješne. Sretna osoba i sa 30 Izgleda kao sa 20.

Imajte na umu da kada ste loše volje, ne morate ozbiljno razgovarati i donositi važne odluke. Sačekajte da se raspoloženje promijeni u Veselo. U ovom slučaju, vaš posao će biti uspješniji.