Šta je korisno za saunu za žene? Kupka: prednosti i kontraindikacije za žene

Svi znaju ozdravljenje prednosti ruskog jezika kupatila za zdravlje žene. Kupka i tuš su samo Uređaji za pranje prljavštine. Ali vrijedi posjetiti kupatilo, pariti se metlom, dajući kvas ili biljne infuzije, prekriven je neopisivim senzacijama. Postoji lakoća, elastičnost mišića i elastičnost kože, živahnost, čisto disanje.

Ne znajući koliko je sauna korisna za žene, treba imati na umu da će za ljepši spol, koji se brinu o sebi i kategorički ne žele podleći promjenama vezanim za dob, danas zamijeniti moderna putovanja u banje. Ne samo da će zamijeniti, već će i dati bilo kojoj takvoj instituciji 100 bodova unaprijed.

Šta je korisno za saunu za žene

Starost žene gotovo se uvijek može odrediti stanjem njene kože. Pokušaji sakrivanja bora i nabora ispod sloja šminke samo pogoršavaju stanje stvari, jer su pore začepljene. Uklanjanje šminke i pranja samo su čišćenje površine. Kupatilo će otvoriti pore. Izlučivanje štetnih supstanci, toksina i toksina iz organizma kroz otvorene pore pomoći će obilnom znoju.

Pitam se šta korisno je za kupanje za žene, moraš znati, da blagi efekat toplote kupatila doprinosi širenju krvnih sudova, ubrzanju metaboličkih procesa i obilnom oslobađanju znoja. Samočišćenje tijela počinje kroz pore za otvaranje. Postoji poboljšanje unutrašnje strukture kože, povećava se njena elastičnost i elastičnost.

Masaža i samo-masaža metlom za kupanje poboljšavaju piling mrtvih slojeva kože, doprinoseći njihovom podmlađivanju i čišćenju. Malo je verovatno da se takav efekat može postići prilikom kupanja koristeći najbolje pilinge.

Blagodati postupaka kupanja osjeća ne samo koža, već i cijelo tijelo i psiha. Toplota i voda se opuštaju, oslobađaju napetost. Loše misli usporavaju, a zatim potpuno nestaju. Ostaje samo osjećaj čistoće, lakoće i mira.

Kome je kupatilo kontraindicirano

Oni čije je zdravlje razbijeno treba da prisustvuju procedurama kupatila sa velikim oprezom. Dame sa nekim zdravstvenim problemima treba da se uzdrže od odlaska u saunu:

1. Visoka temperatura može biti preteran teret za žene koje pate od srčane insuficijencije. Može doći do komplikacija.
2. Prisustvo tumora, bez obzira na njihovo porijeklo, također je razlog odbijanja posjete kupki. Visoka temperatura može stimulirati njihov porast.
3. Posjeta kupalištu tokom zarazne bolesti potiče pogoršanje.
4. Ne biste trebali trčati u kupatilo nakon teških operacija, srčanog i moždanog udara. Tijelo nije dovoljno jako za takve postupke.
5. Oni koji pate od različitih hroničnih bolesti treba da se konsultuju sa lekarom pre odlaska u sobu za paru. Slučaj se može završiti pogoršanjem.
6. Prvi mjeseci trudnoće nisu najbolji vrijeme je za procedure kupanja. Može doći do pobačaja.

Sauna i alkoholna pića su nespojive stvari. Miješanje ove dvije vrste zadovoljstva neće se završiti.

Činilo se da je kupka dostupna samo ženama sa odličnim zdravljem? Ovo nije sasvim tačno. Kupatila su različita. Temperatura i vlažnost su podesivi. Ako se konsultujete sa lekarom i pažljivo se prepustite zadovoljstvu, onda nema štete ljepota i zdravlje koje nećete izazvati u odsustvu apsolutnih kontraindikacija kupke za žene.

Priprema metle za kupanje

Ne znaju svi kako pravilno pariti u kupatilu sa metlom. Ovo posljednje treba napraviti od listopadnih, crnogoričnih grana ili trave-koprive, mente i drugih. Moguće su i kombinacije koprive sa drugim opcijama. Svaki od njih ima svoja jedinstvena svojstva. Stoga iskusni parobrodi koriste različite metle.

Parenje metle doprinosi intenzivnijem vraćanju eteričnog ulja i njegovih drugih korisnih supstanci, omekšava njegove štapove. Pravilno pareni alat sa maksimalnim dejstvom masira telo, učiniće da krv brže teče kroz vene, ojačaće odvajanje znoja. Osim toga, zasićenje vazduha za kupanje eteričnim uljima parne metle imaće efekat čišćenja na respiratorne organe.

Pravila

Postoji nekoliko općih preporuka koje će vam pomoći da pravilno isparite metlu za kupanje:

1. Prvo ga morate isprati hladnom vodom.
2. Metle sa spornim i oštećenim listovima se ne koriste.
3. Voda preostala nakon parenja se ne izlije, već se koristi za pranje kose.
4. Metle od svježeg materijala se ne pare, već se kratko spuštaju u toplu (ne toplu) vodu.

Metode

Postoji mnogo načina za paru metle za kupanje:

1. Spustite ga u zagrejanu vodu na 15 minuta, dopunite vrućom vodom, dobro pokrijte i stojite još 8 minuta, a zatim ga izvucite i naglo talasajte, uklanjajući višak vode.
2. Utopite ga u vrućoj vodi, držite nekoliko minuta, izvadite, protresite - i možete pariti.
3. Prvo držite u toploj, a zatim u vrućoj vodi. Dobro protresite i zamotajte filmom ili vrećicom. Zatim isperite u sobi za paru i zagrijte grijač pola minute. Ako ima pola dana prije odlaska u kadu, preporučuje se korištenje ove metode.
4. Svežanj se zagreva u dubokoj posudi punoj hladne vode. Posle pola sata, oni ga okreću i drže za još 15 minuta. Neposredno prije početka procesa, paket se vadi iz kade, umotava krpom i ostavlja 10 minuta u parnoj sobi.
5. 2 sata prije početka procesa, glavni instrument postupka treba potpuno uroniti u veliku posudu sa zagrejanom vodom tokom 30 minuta, s vremena na vrijeme ga pomerajte desno i levo. Zatim ga morate izvaditi iz vode, okrenuti i ponovo potopiti sa spuštenom ručkom. Listovi će biti zasićeni vodom i postati elastičniji.

Mogućnosti

Metle na pari različitih vrsta drveća imaju neke razlike. Najpoznatiji od listopada su breza i hrast. Svježe metle čuvaju se u blago grijanoj ili hladnoj vodi. Tretman sa toplom vodom će ih uništiti. Ako se listovi hrastove metle lako slome, prvo se mora namočiti u zagrijanoj vodi, a zatim ugrijati preko grijača 20 minuta.

Sve listopadne metle drže se u hladnoj vodi nekoliko sati ujutro, nakon čega se u parnoj sobi ostavljaju umotane u krpu. Prije upotrebe opere se u grijanoj vodi.

Četinarske metle se ne osuše - koriste svježe grane. Najprikladniji za kupanje su kleka, bor i jela, jela. Četinari se pare sa vrućom vodom 15 minuta. Vrući smolasti duh pomaže u čišćenju respiratornog trakta.

Biljne metle, posebno koprive, prvo se namoče topla voda, , zatim u hladnoj vodi za povećanje elastičnosti listova.

Kako pariti u ruskom kupatilu

Pitajući se šta je korisno za saunu za žene, treba imati na umu da je temperatura u parnoj sobi niža nego u sauni i održava se na 70 Stepeni. Istovremeno, Vlažnost vazduha dostiže 90 procenat. Za kontrolu ovog parametra poželjno je instalirati higrometar u paru.

Za one koji se prvi put u životu pare, ne preporučuje se sjediti u parnoj sobi duže od 5 minuta. Prije ulaska u saunu, morate se istuširati. Kozmetika se, naravno, ispire. Naušnice, prstenje, narukvice i drugi metal nisu potrebni u kupatilu, ovo nije prijem visokog društva.

Nakon laganog tuširanja potrebno je navlažiti tijelo ručnikom za lakše znojenje. Ne možete navlažiti glavu – pregrijaće se.

Šta imati

U redu osjećajte se ugodno, , poželjno je imati sljedeći set kupatila:

1. Papuče za kupanje, po mogućnosti gumene škriljevce. Nemoguće je kliznuti u njih.
2. Platneni šešir-to will best zaštitite glavu od pregrijavanja.
3. Da biste sjedili ili ležali na polici, morate uzeti neku vrstu posteljine poput debelog peškira.

Između posjeta sauni, bolje je odmarati umotan u čaršav.

Preporuke

Na početku procesa ne biste se trebali više penjati. Potrebno je zagrejati telo u uslovima ne baš visokih temperatura, dozvoljavajući sudovima da se malo prošire i započnu proces znojenja.

Nakon završetka početnog kursa terapije kupanjem, možete krenuti dalje. U drugom prolazu iskusni korisnici zauzimaju srednju policu u ležećem položaju. Ovaj položaj omogućava smanjenje opterećenja na srcu.

Ako je nemoguće sjediti vodoravno, ostaje za sjedenje na policama. U isto vrijeme, mnogo je korisnije biti na polici sa nogama. Stajanje u sobi za paru uglavnom je štetno. Kada je razlika temperature vazduha u području nogu i glave 20 stepeni, cirkulacija krvi se pogoršava, a ako tome dodate napetost mišića i zglobova, postupak kupatila neće donijeti nikakvu korist. Takođe možete dobiti toplotni udar.

Kako pravilno pariti sa metlom

Da biste pravilno parili metlom, ne možete bez asistenta. Većina-nije zgodan.

Dakle, dvije osobe su uključene u proces. Jedan je postavljen stomak na policama, drugi, naoružan sa dve metle, počinje da radi. Nema potrebe da udarite prijatelja sa svom snagom. Značenje postupka je da dvije metle trebaju uhvatiti toplotu za tijelo prijatelja. S vremena na vrijeme, kako se listovi suše, metla se navlaži toplom vodom i nužno protrese. Ne bi trebalo biti previše mokro.

Prvo, majstor se bavi milovanjem klijentovih stopala i zadnjice metlama, zatim rukama i leđima. Navijajući strane, dodiruju tijelo metlom. Nakon što obavite ovu proceduru što je više puta moguće, možete pokrenuti malo teže. Sila udaraca se podešava u zavisnosti od temperatura vazduha u sauni. Što je veći," nježniji " udarci. Ako neko ne zna: u finskoj sauni, a ovo je visokotemperaturno kupatilo, nemoguće je pariti metlom iz straha od opekotina.

Nakon parne sobe – u snežni nanos ili u ledenu rupu

Nezaboravne senzacije donosi takva ekstremna tehnika kao prevrtanje u snežnom nanosu odmah nakon parne sobe. Iste senzacije možete doživjeti ako umjesto snježnog nanosa zaronite u ledenu rupu. Što se tiče snežnog nanosa, prije nego što ga "zaronite", morate ga pripremiti.

Žuriti u gustu koru nema smisla. Snježni nanos treba biti svježe pometen, obiman i pahuljast, tako da je moguće zaroniti u njega. Prisustvo prošlogodišnje trave ili fragmenata grana u snežnom nanosu neće doneti prijatne senzacije. Ako je potrebno, morat će se lopatom nanijeti direktno na vrata kupatila. Ako se kupatilo nalazi direktno na obali rijeke ili jezera, snježni nanos će u potpunosti zamijeniti rupu.

Kada se parno tijelo uroni nakon kupanja u snijeg ili ledenu vodu, nastaje trenutna reakcija tijela. Mozak, primajući signale sa nervnih završetaka, uzrokuje da tijelo proizvodi veliku količinu adrenalina i endorfina, hormona sreće. Zato kada se koriste takve tehnike, ekstremni parobrodi doživljavaju senzacije bliske euforiji.

Primajući komande iz mozga, telo prelazi u režim koji vam omogućava da se zagrejete što je više moguće. Istovremeno, sudovi se sužavaju, ubrzavajući protok krvi. Smanjuje se dotok krvi u kožu. Povećava se protok krvi do unutrašnjih organa, pružajući im više kiseonika i hranljivih materija. Postoji priliv snage i energije.

Oštar pad temperature ima sljedeće pozitivne efekte:

1. Poboljšava se rad srca i krvnih sudova, kapilari bolje funkcionišu.
2. Imuni sistem se "ponovo pokreće", povećava se otpornost organizma na virusnu infekciju.
3. Postoji napredak u metaboličkim procesima.
4. Pomlađuje kožu.

Međutim, sve ove prednosti dostupne su samo apsolutno zdravo i pripremljene ljude. Oni koji imaju zdravstveni problemi, treba biti svjestan prisutnosti kategoričkih kontraindikacija,. tj. kupka za žene neće imati koristi u sljedećim slučajevima:

1. Sa upalnim procesima bubrega.
2. Sa hipertenzijom.
3. Sa epilepsijom.
4. Pate od srčanih i vaskularnih bolesti.
5. Astmatičari.
6. Imate problema sa štitnjača.
7. Pate od upale kostiju, mišića i hrskavice tkiva.

Naravno, zabranjeno je posjetiti kupatilo nakon uzimanja alkohola. Oni koji nemaju kontraindikacije trebaju započeti s malim: kratkotrajno brisanje nakon kupanja sa snijegom ili ledenom vodom.

Sledeća faza će biti kratkotrajno spuštanje nogu u rupu. Nakon mjesec dana pripreme, možete si priuštiti da zaronite u struk, ali ne duže od 10 sekundi. U rupu za LED moći ćete kratko zaroniti tek nakon mjesec dana pripreme.

Kako kupka utiče na začeće kod žena

Poseta kupki poboljšava protok krvi, promoviše eliminaciju toksina i drugih štetnih materija iz tela. Utvrđeno je naučno.

Redovna putovanja u kupatilo preporučuju se ženama sa kršenjem ili odsustvom menstrualnog ciklusa, neplodnost. Sa neplodnošću, poremećajima funkcije materice i jajnika, sa hroničnim komplikacijama prekida trudnoće, menopauzom, oni će takođe biti korisni.

Postupci kupanja kontraindicirani su za žene sa pogoršanjem upale organa reproduktivnog sistema, postoperativni period i nakon komplikacija tokom rađanja djeteta.

Zaključak

Poređenje broja indikacija i kontraindikacija, , možemo zaključiti da je kupatilo koristan je za zdravlje žena . Pored toga, povećava šanse za začeće zdravog djeteta. Međutim, potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije.