Kako postići harmoniju sa sobom i svijetom oko sebe: savjet psihologa

Kakva osoba ne teži da postigne onaj unutrašnji sklad sa samim sobom, sa spoljnim svetom i drugima, o čemu su svi toliko inspirisani da ponove? Psihologija definira harmoniju kao mentalnu ravnotežu kada stvarnost u potpunosti odgovara vašem unutrašnjem stanju. U savremenim stvarnostima nije tako lako upoznati sto posto skladnu ličnost, svi živimo u stalnoj napetosti, jedna stresna situacija zamjenjuje drugu i tako dalje u krugu. A šta možemo reći o ne najbolji ekologija, ozbiljna opterećenja, neugodni ljudi u blizini? Ova lista je beskrajna i nemoguće je na bilo koji način podnijeti unutrašnje probleme. Samo u skladu sa samim sobom, možete sa sigurnošću reći da živite sretan i ispunjen život. Pa odakle započeti put da postanete harmonična osoba?

Počnimo sa listom želja

Svaki cilj se postiže samo ako jasno razumete zašto i gde ciljate. Psiholozi preporučuju da počnete sa izradom lične liste želja. Šta? neophodno je u redu da pronađete harmoniju sa sobom? Prvo, morate početi poboljšavanjem odnosa sa svojim bliskim okruženjem, sa onim ljudima sa kojima najčešće kontaktirate u svakodnevnom životu. Drugo, morate analizirati vlastito raspoloženje i doći do toga da nijedna osoba, nijedna Vanjska situacija ne utiče na vaše stanje. Treće, osjećamo potpuno zadovoljstvo kada postignemo svoje ciljeve. Na tome će se takođe morati temeljito poraditi. Četvrto, da biste osetili istu mentalnu ravnotežu, moraćete da počnete da uživate u svakom danu i od samog jutra se prilagodite samo pozitivnom, čak i kada je napolju sivo, problemi pokrivaju glavu i čini se da nema razloga za osmeh.

A šta kaže psihologija?

Tužno je, ali zapravo se svaki dan svaka osoba htjela-ne htjela suočava sa štetnim uticajem negativnih emocija, štetnih supstanci i toksičnih ljudi. Sve ovo zajedno izaziva ozbiljan udarac kvaliteti našeg života. Harmonija je krhko stanje koje nije svako u stanju da postigne, posebno ne samo sopstveni unutrašnji svet, već i okolina. Morat ćete se potruditi da promijenite svoje navike, pravilno postavite prioritete, riješite se stvari i ljudi koji negativno utiču ne samo na vaše emocionalno, već i na vaše fizičko stanje. I kako postići harmoniju sa sobom?

Mi smo ono što jedemo

Svi smo čuli ovu frazu od školskih dana, ali jesmo li slušali? Psiholozi vam savjetuju da u svoju ishranu uključite više prirodnih sastojaka. Prije svega, govorimo o proizvodima koji se uzgajaju i pripremaju bez upotrebe hemijskih i prehrambenih aditiva. Vaša ishrana je vaše zdravlje. Ima. odavno je dokazano da što više organskih proizvoda u vašoj ishrani, to je bolje ne samo fizičko, već i emocionalno stanje. Provedite eksperiment, odustanite od ukusne pizze ili mirisne kole večeras - i sljedećeg jutra ne samo da ćete se lakše probuditi, već ćete se osjećati lagano i slobodno. Tu počinje harmonija osobe sa samim sobom.

Velika stvar počinje sa malim stvarima

A govorimo o tome da zauvijek zaboravimo na toksične proizvode koje gotovo svi koriste tokom najobičnijeg čišćenja kuće. Isto vrijedi i za kozmetiku. U ova dva područja situacija nije najpovoljnija za ljudski organizam. Većina proizvoda za čišćenje sadrži štetne tvari koje mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. U pogledu kozmetike situacija je još ozbiljnija. Činjenica je da mnogi kozmetički proizvodi sadrže elemente koji na prvi pogled ne izazivaju zabrinutost, ali imaju kumulativni učinak. A njihova upotreba dugo vremena može ozbiljno uticati na kvalitet zdravlja.

Svež vazduh je naše sve

Da, vozači će imati teško vrijeme, ali da uvedu naviku u svoje lives . Planinarenje je strogo obavezno ako ste na putu ka ostvarenju njegovane harmonije sa sobom i svijetom oko sebe. Psiholozi su odavno dokazali da hodanje nije samo dobra fizička aktivnost, već i jedna od najefikasnijih metoda borbe protiv lijenosti. Mnogi bogati i poznati ljudi često kažu da tokom šetnji ima vremena razmisliti o svemu što brine, pa čak i pronaći najoptimalniji način za rješavanje ovih problema. Za dobro zdravlje i čvrst san čist zrak nam je jednostavno neophodan. Stoga ni ne razmišljajte o odustajanju od izleta u prirodu s porodicom ili prijateljima.

Meditacija je ključ uspjeha

Kontrolisati svoje misli je često veoma teško. Sprečavaju nas da spavamo, jedemo, komuniciramo i samo razmišljamo racionalno. Da biste pronašli unutrašnji sklad, morate naučiti da se kontrolišete, a meditacija će biti spas po ovom pitanju. Svakodnevne prakse pomoći će ne samo da uspostavite harmoniju u sebi, već i da poboljšate interakciju sa vanjskim svijetom.

Okolina smo mi

Sva opisana pravila su veoma važna za unutrašnju harmoniju, ali taj osećaj neće biti moguće postići ni na koji način ako postoje oni oko vas koji izazivaju isključivo negativno. Takvi likovi se obično nazivaju energetski vampiri, koji se hrane vašim emocijama i vitalnošću. Minimizirajte komunikaciju sa onima koji vam izazivaju povećanu razdražljivost, uvodi vas u stanje stresa, što za sobom povlači glavobolje, probleme ne samo sa raspoloženjem, već i sa zdravlje. Neka u blizini ostanu oni koji izazivaju samo radosne emocije, inspirišu, motivišu na samorazvoj i čine dobra djela. Ako ne postoji način da se riješite neugodnih ljudi, morat ćete naučiti ostati mirni i ne uzimati k srcu negativne napade. Takođe se preporučuje da komunikaciju sa energetskim vampirima nadoknadite komunikacijom sa ljudima koji su vam prijatni.

Budi sretan!

Šta znači harmonija sa samim sobom?? Zapravo, sve je jednostavno, shvatite jedno pravilo: sreća se ne stiče, ona je vječno pravo apsolutno svake osobe od prvih dana života. Nijedno okruženje ne može čovjeka usrećiti samo zato što glavni izvor prave sreće nije u drugima, već u nama samima. Cijela poteškoća leži u činjenici da je osoba u stanju postići apsolutno svako stanje, uključujući i harmoniju sa samim sobom, samo ako shvati da sve ovisi samo o njegovom vlastitom izboru. Nije ni čudo što kažu, ako želite da budete srećni, neka bude! Sreća je naš izbor, a ne rezultat neke radnje ili procesa.

Adekvatno samopoštovanje osnova je unutrašnje harmonije

Da biste savladali životne poteškoće uz minimalne gubitke, potrebno je samo da se adekvatno procijenite. Samo zahvaljujući tome, osoba pronalazi snagu da se bori protiv straha od nastalih problema i pronađe rješenja. Da, nismo milion dolara da udovoljimo svima. Uvek će biti onih koji će nas osuditi, a ne razumjeti. Kako postići harmoniju sa sobom? Samo priznajte činjenicu da je jednostavno nemoguće biti stručnjak visoke klase u svim sferama života, ali samo snažno želeći nešto u mogućnosti smo postići bilo kakve ciljeve, uprkos preprekama koje se pojavljuju na putu. Da, nismo savršeni i greške u životu se ne mogu izbjeći. Prihvatite ovo i krenite planiranim putem, bez prskanja na prazno.

Sve počinje sa samoljubljem

Najbolji pomagač u postizanju unutrašnje harmonije sa samim sobom je meditacija. Ponovite sljedeće riječi naglas u svakom slobodnom trenutku: volim sebe, prihvaćam sebe sa svim svojim emocijama i osjećajima. Samo probajte i odmah ćete primijetiti kako će se promijeniti vaša vlastita percepcija sebe. I više nećete morati razmišljati o tome kako postići harmoniju sa samim sobom, jer ćete biti blizu ovog stanja kao nikada prije.

Harmonija živi u sadašnjosti

Glavni vladavina života jednostavno - ne zaboravite da je najvažniji trenutak u životu dešava se tačno ovdje i sada! Tek kad odložite misli o onome što nemate, osjetit ćete radost sadašnjeg trenutka. Teret prošlosti često izaziva samo negativne emocije, pa naučite analizirati svoje stanje. Psiholozi preporučuju na kraju svakog dana da razmislite o tome ko i šta uzrokuje čak i minimalnu promjenu raspoloženja za gore. Ne zaboravite na one misli u kojima kritikujete, ismijavate i ne prihvatate sebe. Naučite pažljivo promatrati sebe izvana.

Kakav je rezultat?

Dakle, kako postići harmoniju sa sobom? Prije svega, moramo naučiti kako se riješiti stresa. Odličan pomoćnik u ovom teškom zadatku – redovne šetnje, Omiljena muzika u slušalicama, svež vazduh. Nađite vremena za sebe, čak će i nekoliko sati sedmično biti dovoljno. Samo ovo vrijeme treba provedite u apsolutnoj samoći, sami sa sobom. Redovno čistite i rješavajte se svih nepotrebnih stvari koje zatrpavaju ne samo vaš život, već i mozak. I što je najvažnije, uložite svu svoju snagu u učenje prihvaćanja sebe, sa svim nedostacima i žoharima u glavi. Ovaj korak je najvažnija komponenta sreće. Pokušajte početi s najjednostavnijom vježbom: stanite ispred ogledala i naglas, jasno recite sve što vas je ikada zbunilo u sebi, ne zaboravite pohvaliti sebe. Nije važno šta, figura ili karakter. A onda se samo složite sa svim rečenim. Samo nužno naglas i glasno. I nikada ne zaboravite da smo sreća u nama samima, a ne u svijetu oko nas.