Kako pomoći sebi? Kako postati sigurniji u sebe? Put ka sreći

Svaka osoba sanja da se nađe u životu i sazna za svoju pravu sudbinu, ali samo nekolicina pravi prave korake na putu ka sreći. Razlozi za nečinjenje većine su u nedostatku motivacije i nerazumijevanju od strane osobe o važnosti ispunjavanja svog života značenjem. Kako si pomoći da počnete živjeti u potpunosti, naučite komunicirati, steknete ugodna poznanstva i, što je najvažnije, iza svega ovoga pronađete radost svakodnevnog života?

Šta je sreća?

Čovek ne može stalno da bude srećan, baš kao što drži pozitivne emocije na jednom, dosledno visokom nivou, ali nema potrebe da teži tome. Sam po sebi, osjećaj sreće je neproduktivan – služi kao nagrada za još jedno uspješno dostignuće, pa je stoga pokušaj vještačkog produženja ujednačen štetno za dinamika ličnog rasta. Pa koliko je opravdano kretanje na putu ka sreći i da li je ovaj pravac lažan?

Kada osoba sebi postavi cilj, po defaultu očekuje da će uspješan završetak uloženih napora biti obilježen spektrom pozitivnih osjećaja – od osjećaja jednostavnog zadovoljstva do euforičnog stanja ("sretan sam!"). Stoga, bez kretanja ka cilju, pa čak i prije toga – bez vješte izjave zadatka i njegove uspješne motivacije, osoba u principu ne može biti sretna.

Osim toga, psiholozi preporučuju osobi koja vjeruje da radost i ukus za život nisu vezani za njega, često pravi male pauze i fokusira se na one male manifestacije životnih čuda koja ga okružuju u ovom trenutku. Dječiji osmeh, dobro zdravlje, prva prolećna trava u bašti – sve je to razlog za posebnu radost. Ne primijetiti ovo u nadi za jednokratnim dijelom neke nezamislive sreće znači svakodnevno krasti od sebe u iščekivanju obećanog bogatstva od strane ko zna koga. Iracionalno i prijeti da izblijedi emocionalni fitilj.

Kako pronaći sebe?

Pronaći sebe je kao plivati na površinu nakon dugog zarona pod vodom i shvatiti koliko sjajno sunce sija, koliko je milostiva njegova toplota i koliko je ukusan nekomprimovani vazduh u balonu. Svima je poznat ovaj osjećaj, jer dolazi iz slobodnog, lišenog šablonskog razmišljanja o djetinjstvu, kada svako dijete jasno zna zašto je došlo na ovaj svijet i ne sumnja u svoje pravo na sreću.

Kako si pomoći osobi koja ne voli svoje tijelo, ide na posao s mržnjom, lijena je uzeti knjigu u ruke? Nema šanse. Ne možeš mu pomoći. Dok se u njemu ne probudi zdrav egoizam govoreći:, kao u djetinjstvu, da je sve na svijetu loše što ga ne čini barem malo sretnijim, ništa se neće promijeniti i ostaće ista siva i dosadna.

Psiholozi predlažu da se razmotri ovo pitanje kako si pomoći sa pozicije "ja i svijet", gdje osoba, prije svega, upoređuje svoju ličnost sa okolinom – koliko je njegovo prisustvo harmonično sa ovim društvom? A njegovi interesi su zadaci "zajedničkog cilja" na poslu? I nivo njegovog blagostanja-želje i očekivane perspektive? Da biste pravilno izvršili vlastito ponovno pokretanje, možete koristiti jednostavno uputstvo.

"Učim da razumijem sebe"

Razumjeti sebe znači biti svjestan i prihvatiti svoje potrebe bez obzira na odnos javnosti prema njima. Ne govorimo o prihvatanju njihovih asocijalnih početaka, koji, ako im se da na volju, mogu naštetiti drugima, ali definitivno ne vrijedi usmjeravati njihove želje i ciljeve na postotak osude koju će dobiti od komšije sa trećeg sprata.

Kako to učiniti? Čovek treba da zamisli takvu situaciju – sva njegova prethodna dostignuća se iznenada resetuju, zasluge ili nedostaci se zaboravljaju, a budući život je beli list. Kakva bi priča počela da se piše na njoj? Ko bi postao da ima takvu priliku da počne ispočetka, da sluša nečije savjete, da bude jednak nečijim rezultatima? Iskren odgovor na ova pitanja i vizualizacija takve perspektive pomoći će pojedincu da odluči šta zaista želi u ovom životu.

"Učenje da volim sebe"

Njemački psiholog Eric Frohm rekao je da je jedini vrijedan plod ljudskih napora formiranje vlastite ličnosti. Bez namjere da poboljšate nešto u sebi, otkrijete nove mogućnosti u sebi, otkrijete aspekte svog savršenstva, čovjekov život je besmislen. Ljubav prema sebi Glavna je prilika da se otkrijete svijetu i dajte mu priliku da pokaže svoju ljubav.

Kako pomoći sebi? Ne dozvolite da Vanjska kritika utiče na vaš stav prema drugima ili na vaše postupke, poštujte svoje odluke i rastajte se od ljudi koji izazivaju osjećaj nesigurnosti.

"Naučiti biti produktivan"

Definicija vektora kretanja je, prije svega, uklanjanje svega iz života što sprječava napredovanje, a ne govorimo samo o vanjskim faktorima (loš šef, nevoljen posao), već i o unutrašnjim (lijenost, neodgovornost). Tada biste trebali odlučiti o svojim zaslugama i stvarnim interesima, koji mogu biti u suprotnosti sa svime što je do sada činilo osnovu života.

Kako to učiniti? Potrebno je zauvijek napustiti samorefleksiju i sumnje u prošle događaje, od nejasnih sumnji na temu "šta bi se dogodilo ako..."i bacanje između prioriteta. Posljednja tačka je posebno važna, jer pokušaji da se podjednako pažnja posveti mnoštvu aktivnosti odjednom smanjuju produktivnost i spriječe postizanje barem nekih značajnih rezultata u bilo kojem od poduzetih slučajeva.

Povjerenje je put do uspjeha

Kako postati samopouzdaniji i zašto vam je to potrebno? Napredovanje ka zacrtanom cilju podrazumijeva da će se osoba suočiti sa preprekama na svom putu, koje je vrlo teško savladati, a da nije sigurna u svoje sposobnosti. Morat ćete zatvoriti oči pred mnogim stvarima (na primjer, agresijom ili pokušajima da se miješate od strane stranaca), ali ono što definitivno ne biste trebali trpjeti je skriveno nepoštovanje prema sebi zbog neuređenog izgleda, niskih komunikativnih kvaliteta, loših zdravlje. Kako pomoći sebi?

Naučiti razgovarati s ljudima, slušati, ali što je najvažnije – prenijeti im svoje mišljenje, postat će moguće tek nakon pažljivog rada na vašim ličnim kvalitetama. Oni neće slušati plašljivu osobu, gledaće neurednu osobu sa prezirom, odakle poverenje može doći odavde? Psiholozi vam savjetuju da počnete sa vlastitim izgledom, dajući mu sjaj koji razlikuje ljude koji žive po svojim pravilima, a zatim prijeđete na obuka za razvoj komunikacijskih vještina i istovremeno formiranje potrebne baze znanja u odabranoj oblasti.

Kako postati interesantan?

Kako postati društvena i interesantna osoba? Bez obzira koliko je fantazija bogata, neće biti moguće smisliti zanimljivu sliku, a zatim uvjeriti autsajdere u njenu "autentičnost" – prevara će se brzo otvoriti. Stoga je jedini izlaz ostvariti sve željene kvalitete u sebi koje će vam pomoći da se učvrstite u pravom statusu i izdržite test vremena.

Šta psiholozi savjetuju u ovom slučaju:

• čitati knjige koje promovišu samorazvoj i nužno-klasična djela, koja je jednostavno sramota ne znati u pristojnom društvu;
• radite na svom govoru, izuzimajući iz njega razne izreke, šablonske izraze, parazitske riječi;
• redovno izvodite vježbe disanja koje govor čine moduliranijim, mjerenijim;
• naučite slušati bez prekida;
• budite od pomoći, ali ne nametljivi;
• razvijte smisao za humor i zdrav sarkazam;
• naučite biti dosljedni u razgovoru i postupcima.

Svi ljudi su različiti i ono što je ekstrovertnom lako dostupno može postati mučno mučenje za Introverta. Stoga se ne biste trebali prisiljavati da "izlazite ljudima" ako primarne komunikacijske vještine još nisu savladane, a nivo stidljivosti značajno premašuje želju da se pokažeš svijetu. Pravovremenost je dobra u svemu.

Uklonite zategnutost i stidljivost

Stidljive ljude odlikuje zajednički strah da ne izgledaju smiješni i neiskreni u očima drugih ljudi, pa izbjegavaju svaku komunikaciju i radije vode vrlo monoton život. Postoji puno vježbi koje pomažu stegnutim ljudima da prevladaju osjećaj nespretnosti i otključaju svoj potencijal, a najlakše je započeti razgovor sa deset stranaca sa ulice svaki dan.

Ovo je mnogo lakše nego što se čini, jer osoba kojoj pripravnik prilazi ne sumnja u svrhu razgovora. Možete ga pitati za put do najbližeg bioskopa ili saznati vrijeme – glavno je da započnete razgovor, ponašate se opušteno i sami završite razgovor kada je potrebno. Ako ovu jednostavnu vježbu izvodite svaki dan – na primjer, na putu do posla – nakon nedelju dana, osobi neće biti teško da mirno učestvuje u živom razgovoru sa kolegama ili da sam započne diskusiju o zanimljivoj temi.

Praktične preporuke na putu ka društvenosti

Da biste postali punopravni učesnik u bilo kojoj diskusiji i učinili svoje mišljenje vrijednim drugima, nije dovoljno samo prevladati stidljivost, također morate biti u stanju zadržati pažnju protivnika i ne biti poznati kao drski ili dosadan u isto vrijeme vrijeme. I ovdje, kao i u svim sferama komunikacije s vanjskim svijetom, postoje pravila:

• morate biti iskreno zainteresovani za protivnika i ne stidite se da to pokažete postavljanjem pitanja tokom razgovora i emocionalno održavanjem razgovora ("šta si ti!", "i šta dalje?""wow!");
• morate uhvatiti opći ton razgovora i periodično "isprazniti" napetost sa laganom šalom (idealno, ako se okrenete u vlastitom smjeru);
• jednosložne rečenice su neprijatelji dijaloga, pa u razgovoru uvek treba koristiti fraze koje omogućavaju sagovorniku da razvije temu;
• nije potrebno "lijepiti" osmijeh na lice da biste izgledali Prijateljski-najljubazniji i najodgovorniji ljudi to pokazuju mnogo rjeđe od "vodećih" menadžera u trgovini.

I posljednja preporuka je da u nastojanju da postanete traženi i popunite praznine u svom javnom životu, ne zaboravite da stalno držanje lažne maske koja krije prave motive zahtijeva ogromne napore i neopravdano je. Neophodno je uživati u komunikaciji, pozitivnu energiju od sagovornika. Tek tada se kontakt sa drugima može nazvati lakim i međusobno zadovoljavajućim.

Knjige koje vam pomažu da se nađete u životu

Sljedeći popis knjiga može se sa sigurnošću pripisati neophodnom skupu djela za ljude koji žele sići s zemlje, a još ne znaju kako si pomoći. Ove knjige pišu stručnjaci za psihologiju, profesori i publicisti, otvaraju nove horizonte čitaocu i pokazuju da stvarne mogućnosti čovjeka nemaju granica.

Vrhunski radovi za samousavršavanje:

• "Seciranje kamena" Indijskog doktora Medicine Abrahama Verghesea jedinstveno je djelo polumedicinskog žanra, koje u potpunosti odgovara na pitanje zašto se ljudi rađaju i umiru. Na primjeru dva odvojena sijamska blizanca, od kojih svaki brani svoju individualnost vlastitim metodama, autor pokazuje širinu ljudskog izbora i odnos između ovog izbora i rezultata.
• od " o čemu sanjati. Kako da shvatim, šta zaista želite i kako to postići" - od motivacione spisateljice Barbare Sher. Knjiga govori o, šta da učinite kada se u životu stvori potpuna praznina i ne postoji način da je ispunite i kako si možete pomoći ako nemate gdje drugo čekati pomoć.
• "Umjetnikov put" od autora mnogih bestselera Julije Cameron. Ovo je praktični vodič za kandidate za njihovo unutrašnje savršenstvo, koji su pozvani da 3 mjeseca obavljaju jednostavne i zanimljive zadatke kako bi oslobodili svoj unutrašnji potencijal. Ogroman broj pozitivnih kritika o knjizi, koja je relevantna skoro 20 godina, govori o stvarnosti autorovog psihološkog pristupa ovom pitanju.

Motivatorske knjige treba čitati smisleno, ispisujući iz njih važne misli ili zanimljive činjenice u posebnu bilježnicu koju uvijek možete nositi sa sobom kako biste podržali pravo psihičko raspoloženje u glavi. Nakon što završite jedan komad, morate pauzirati 5-7 dana. Ovo vrijeme potrošit ćete na konsolidaciju stečenog znanja i filtriranje stečenih informacija u relevantne i beskorisne za daljnji rad na sebi.