Šta učiniti ako je mama umrla? Kako preživjeti smrt voljene osobe - savjet psihologa

Smrt najbliže osobe-mame – može svakoga izbaciti iz ravnoteže na mnogo mjeseci, pa čak i godina. Suočen s nevoljom, čini se da osoba zaboravlja da je smrt, poput rođenja, posljedica prirodnog poretka stvari u prirodi, te je važno na vrijeme moći izaći iz stanja bezgranične tuge da bi imala snage za krenuti dalje. Kako preživjeti smrt voljenog čovjeka? Savjeti psihologa pomoći će ožalošćenima da se pomire sa sobom i postepeno vrate u normalan život.

Analiza ponašanja ožalošćenog

Psiholozi napominju da se u prve dvije sedmice nakon tragedije gotovo svaka reakcija djece bez roditelja na tugu smatra normalnom, bilo da se radi o stanju nevjerice i prividnog pacifikacije ili agresije neuobičajenom za objekt. Svaka karakteristika ponašanja ovih dana posljedica je procesa obnove vezanosti u onom dijelu čovjekovog života koji je mama do sada okupirala.

Iznenadni osjećaj praznine u prirodi ne znači uvijek smrt, već nam služi i kao signal iznenadnog gubitka. Ovo objašnjava nestabilno ponašanje ljudi koji nakon smrti svoje majke padnu u "način čekanja", a zatim počinju kriviti druge za nepravdu. Sliku voljene osobe vide u gomili, glas mu se čuje s telefona; ponekad im se čini da su žalosne vesti pogrešne i da sve ostaje isto, samo morate čekati ili dobiti istinu od autsajdera.

Ako je odnos majke sa decom bio kontradiktoran i ambivalentan ili je pokazao snažnu zavisnost sa obe strane, iskustvo tuge Može biti patološko i izraženo u preuveličanoj reakciji ili odloženim emocijama. Loše je i ako se procesu prirodnog iskustva gubitka doda socijalna agonija: šta će rođaci misliti, kako će percipirati žalost zaposlenog u radnom kolektivu?

Stručnjaci insistiraju na tome da nikakve poteškoće s razumijevanjem situacije od strane drugih ne bi trebale uticati na psihičku potrebu da osoba odmjerenim korakom prođe sve faze tugovanja. Ako ožalošćena osoba nakon smrti majke ima hitnu potrebu da završi neke stvari koje su joj bile važne i provede vrijeme rješavajući svoje životne zadatke, onda se to mora učiniti. Ako želi da živi malo duže po pravilima koja je ona nekada postavila, u tome ga ne treba ometati.

Vremenom će razumijevanje važnosti vođenja vlastitog punopravnog života i ispravnog postavljanja akcenta u korist hitnih problema prenijeti stav prema imidžu preminule majke na dublji, duhovni nivo. U pravilu se to događa godinu dana nakon porodične tragedije i prirodni je kraj perioda žalosti.

Faze tugovanja

Svaku fazu konvencionalno određenog perioda tugovanja (uobičajeno je ograničiti ga na godišnji ciklus) karakterizira doživljavanje određenih emocija, različitog intenziteta i trajanja iskustva. Tokom čitavog naznačenog vremena, osoba se može redovno vraćati akutnosti emocionalnih nemira, a takođe uopšte nije neophodno da se faze etapa posmatraju tačno po datom redosledu.

Ponekad se može činiti da je osoba, došavši u duševni mir, potpuno prošla ovu ili onu fazu, ali ta pretpostavka je uvijek pogrešna. Samo što svi ljudi svoju tugu pokazuju na različite načine, a demonstracija nekih od "simptoma" klasične slike doživljavanja tuge za njih jednostavno nije karakteristična. U drugim slučajevima, naprotiv, čovek može dugo da zaglavi u fazama koje najbolje odgovaraju njegovom stanju uma, ili čak da se nakon dugo vremena vrati na već položenu scenu i krene celim putem od sredine.

Veoma je važno, posebno za nekoga čija je majka umrla "u naručju", odnosno koja je direktno učestvovala čitav užas tragedije, da ne pokušava da savlada svoju tugu i da se"dobro drži". Još najmanje sedmicu dana nakon sahrane, osoba bi trebala biti daleko od svakodnevne vreve, toliko uronjena u svoj bol da je nakon nekog vremena i sama počela da se raseljava i nadživljava. Dobro je ako u blizini postoji neko ko može neumorno podržavati i slušati tugovanje.

"Poricanje"

Odbrojavanje faza doživljavanja tuge počinje od trenutka kada osoba sazna za nesreću koja ga je zadesila, a prvi val reakcije dolazi s njegove strane. Inače, faza poricanja naziva se šok, koji savršeno karakteriše početak sljedećih simptoma:

• nepovjerenje;
• iritacija donosioca vijesti;
• stupor;
• pokušaj opovrgavanja očigledne činjenice smrti;
• neprimjereno ponašanje prema preminuloj majci (pokušaji da je pozovete, čekate za večeru itd..)

U pravilu, prva faza traje do sahrane, kada osoba više neće moći poreći ono što se dogodilo. Preporučuje se da rođaci zaštite ožalošćene od pripreme za pogrebnu ceremoniju i puste ih da progovore, izbace sve emocije koje izražavaju, prije svega, zbunjenost i ogorčenost. Beskorisno je tješiti osobu koja je u fazi poricanja – informacije ove vrste neće se percipirati.

po njima "ljutnja"

Nakon spoznaje tragedije dolazi država:" mama je umrla, osjećam se loše, a neko je kriv za ovo". Osoba počinje osjećati bijes koji graniči sa snažnom usmjerenom agresijom na rodbinu, ljekare ili čak samo one koji su ravnodušni prema onome što se dogodilo. Osećanja kao što su

• zavist onima koji su živi i zdravi takođe se može pomešati sa ovim stanjem ;
• pokušaja identifikacije krivca (na primjer, ako je mama umrla u bolnici);
• isključenje iz društva, samoizolacija;
• demonstrirajući svoju bol drugima s prijekornim kontekstom ("umrla je moja mama – boli mene, a ne tebe").

Saučešće i druge izraze simpatije u ovom periodu osoba može shvatiti s agresijom, pa je bolje izraziti svoje učešće uz stvarnu pomoć u rješavanju svih potrebnih formalnosti i jednostavno tako što ćete biti spremni biti u blizini.

"Kompromisi (samomučenje)" i "depresija"

Treća faza je vrijeme kontradikcija i neopravdanih nada, dubokog samoispitivanja i još veće izolacije od društva. Za različite ljude ovaj period se odvija na različite načine - neko pogađa religiju, pokušavajući da pregovara sa Bogom o povratku voljene osobe, neko se kažnjava krivicom, skrolujući po glavi scenarije onoga što je moglo biti, ali se nikada nije dogodilo.

Sljedeći znakovi govore o početku treće faze doživljavanja tuge:

• česte misli o višim silama, božanskom ponašanju (za ezoteričare – o sudbini i karmi);
• posjete molitvenim kućama, hramovima i drugim energetski jakim mjestima;
• stanje pola sna-pola budnosti - osoba neprestano udara u sjećanja, u svojoj glavi ponavlja scene izmišljenog i stvarnog lika iz prošlosti;
• često preovladava osećaj sopstvene krivice prema pokojniku ("mama je umrla, a ja ne plačem", "nisam je dovoljno voleo").

U ovom periodu, ako se oduži, postoji veliki rizik od gubitka većine prijateljskih i porodičnih veza. Ljudima je teško gotovo sa zanosom promatrati polumističnu sliku ove mješavine kajanja i postepeno se počinju udaljavati.

Sa stanovišta psihologije, četvrta faza je najteža. Gorčina, nada, ljutnja i ogorčenost – svi osjećaji koji su do sada održavali čovjeka "u dobroj formi" nestaju, ostavljajući samo prazninu i duboko razumijevanje njihove tuge. Tokom depresije, osobu posjećuju filozofske misli o životu i smrti, poremećen je raspored spavanja, gubi se osjećaj gladi (ožalošćeni odbija jesti ili jede neumjerene porcije). Znakovi mentalnog i fizičkog izumiranja izgovaraju se živo.

Završna faza je "prihvatanje"

Završna faza doživljavanja tuge Može se podijeliti u dvije uzastopne faze: "prihvatanje" i "ponovno rođenje". Depresija postepeno nestaje, kao da se rasipa u komadićima, a osoba počinje razmišljati o potrebi za svojim daljim razvojem. Već pokušava češće biti u javnosti, pristaje na nova poznanstva.

Doživljena tuga, ako je sistematski pratila sve faze i nije se dugo "zaglavila" u najnegativnijim epizodama, čini čovjekovu percepciju oštrijom, a njegov stav prema prošlom životu kritičnijim. Često, nakon što pati od ožalošćenosti i nosi se sa svojom boli, osoba duhovno značajno raste i sposobna je radikalno promijeniti svoj život ako mu to na neki način prestane odgovarati.

Pravo na tugu

Kako preživjeti smrt voljenog čovjeka? Savjeti psihologa po ovom pitanju konvergiraju se u jednoj važnoj tački – tuga se ne može zataškati sama po sebi. Nisu uzalud naši preci stvorili i kroz vijekove donijeli modernom čovjeku složenu i obaveznu formulu za opraštanje od pokojnika, koja uključuje veliki broj ritualnih epizoda vezanih za sahranu, sahranu, buđenje. Sve je to pomoglo rodbini pokojnika da dublje osjete svoj gubitak, da ga prođu kroz sebe sa cijelim spektrom negativnih emocija. I na kraju ključne ceremonije – godišnjice smrti – da se ponovo rodim za sljedeću fazu života.

Evo šta stručnjaci odgovaraju na pitanje šta učiniti ako mama umre:

• pozdravite sva pozitivna sjećanja na pokojnika, posebno u prva 2-3 mjeseca nakon sahrane;
• plakati i plakati ponovo – svaki put kada se ukaže prilika, same i u prisustvu najbližih – suze pročišćavaju misli i smiruju se nervni sistem;
• ne bojte se razgovarati o pokojniku sa osobom koja je spremna slušati;
• priznajte svoju slabost i ne pokušavajte izgledati snažno.

Šta da radim ako mi je majka umrla u istoj kući u kojoj žive njena deca? Neki se ljudi ne usuđuju narušiti sveto okruženje za njih u kući ili sobi preminule majke, stvarajući privid kućnog muzeja posvećenog pokojniku. , to ni u kom slučaju ne treba činiti! Nakon 40 dana koje je crkva propisala, potrebno je, čak i ako ne odmah, početi se rješavati svih stvari (idealno, namještaja) pokojnika, raspoređujući sve onima kojima je potrebna. Kada ne ostane ništa suvišno, u sobi u kojoj je žena živela, potrebno je da napravite bar malo preuređivanje i opšte čišćenje.

Krivica-opravdana ili ne?

Teško je pronaći osobu koja nakon smrti majke nikada sebi ne bi zamjerila što s njom provodi manje vremena nego što bi trebala, bila je malo taktična ili škrta s izrazima emocija. Krivica to je normalno odgovor podsvijesti na iznenadni osjećaj praznine nakon gubitka voljene osobe. Međutim, ponekad može poprimiti patološke proporcije.

Ponekad se osoba gotovo muči mislima da je u trenutku prihvatanja vijesti o smrti svoje majke osjećala olakšanje. Ovo je uobičajena pojava ako su posljednji dani žene bili zasjenjeni iscrpljujućom bolešću ili je briga za nju bila teška za rodbinu. Šta učiniti? Ako je mama umrla u takvim okolnostima, izlaz iz zamke stalnih samooptuživanja biće" razgovor od srca do srca" sa slikom voljene osobe pohranjenom u memoriji. Nema potrebe za pripremanjem posebnih oslobađajućih govora – dovoljno je vlastitim riječima zamoliti majku za oprost za sve svoje greške i greške, a zatim zahvaliti mentalnoj slici pokojnika za svaki minut proveden zajedno.

Preporučuje se da to učinite u mirnoj atmosferi kod kuće ili sami kod spomenika mojoj majci.

Kako sahraniti mamu

Šta učiniti ako je mama umrla? Tradicionalno, pokojnik se sahranjuje najkasnije trećeg dana nakon smrti, ali u tom periodu djeca preminulog i dalje imaju fazu šoka i nisu u stanju sami da se pobrinu za sve formalnosti. Glavne brige oko organizacije ceremonije, kao i značajan dio materijalnih troškova, trebali bi preuzeti rođaci i prijatelji porodice. Sama suština rituala opraštanja od majčinog tijela ne razlikuje se od standardnog postupka.

Šta deca pokojnika treba da znaju o tome kako da sahrane svoju majku:

• djeca pokojnika ne mogu učestvovati u prenosu lijesa ili poklopca s njega;
• svi koji su došli na sahranu treba da budu pozvani na memorijalnu večeru, svi treba da budu počašćeni pažnjom, hvala;
• preostala hrana se ne baca sa stolova, već se dijeli ljudima koji napuštaju bdijenje kako bi mogli nastaviti s obrokom kod kuće.;
• ne možete organizovati raskošne gozbe, takođe se ne preporučuje priređivanje ritualne večere u restoranu.

Još jedna važna tačka, što je veoma Pravoslavni sveštenici insistiraju: gde god da se dogodio tragičan događaj, telo pokojnika treba da prenoći u zidovima svog doma uoči sahrane.

40 dana nakon što mi je majka umrla: šta učiniti?

Na sorokoviny je običaj da se oprosti od duše pokojnika, koji će od sada morati zauvijek da se otrgne od zemaljskog života i započne svoje putovanje u drugoj državi. Deca treba da dođu na Majčin grob sa cvećem i pogrebnom gozbom u čistom tanjiru ili tegli. Nemoguće je piti i jesti na groblju na ovaj dan, kao i za ostavljanje alkohola ili druge hrane na grobu, osim za dovedenu kutju.

Četrdesetog dana mjesto bi već trebalo biti ograđeno isključeno za budući spomenik mami, međutim, biće moguće instalirati ne ranije od godišnjice. Sada samo treba dovesti stvari u red na grobnom humku i oko njega: ukloniti vijence i suho cvijeće (sve to treba baciti u posebnu jamu na groblju ili spaliti odmah izvan crkvenog dvorišta), izvući korov, upaliti lampu.

Nakon čišćenja, svi oni koji su došli moraju šutke stati iznad groba, sjećajući se samo dobrih stvari o pokojniku i prilagođavajući se tihoj Tuzi, bez muke i jadikovki. Pomen večera se služi kod kuće ili u ritualnom kafiću i po pravilima treba da bude izuzetno skromna. Ostaci hrane nakon obroka takođe se distribuiraju među prisutnima, a slatkiši (slatkiši i kolačići) nužno stavljeni u vaze na stolu dijele se djeci.