Dijetalne trake za mršavljenje: vrste, recenzije ljekara i nuspojave

Nedavno se u prodaji pojavilo mnogo dijetalnih barova. Oni su niskokalorični i korisni, kažu proizvođači. Je li tako? Pogledajmo šta su šipke za mršavljenje, saznajmo koje su njihove koristi i štete.

Vrste barova

• Musli, koji sadrže žitarice, voće i bobičasto voće, zasićujući organizam vitaminima i mineralima.
• Proteinski barovi i drugi slatkiši namijenjeni za dobijanje na težini i povećajte izdržljivost.

Naravno, prve ne treba smatrati zamjenama za vitamine, jer ne sadrže najvažniju komponentu - askorbinska kiselina. Međutim, nutricionisti vam omogućavaju da konzumirate jedan bar dnevno. Treba ga oprati ili sa nezaslađenim čajem, obranim mlijekom ili vodom.

Prednosti Muslija

U sastavu takvih barova postoje žitarice, voće i bobičasto voće. Stvoreni su posebno za ljubitelje zdrave hrane koji žele smršaviti. Postoje žitarice, voće, bobičasto i niskokalorični barovi. Ovi drugi sadrže L-karnitin i druge supstance koje sagorevaju masti.

1. Žitarice sadrže gruba vlakna koja poboljšavaju pokretljivost crijeva. Oni također daju tijelu osjećaj sitosti i normaliziraju metabolizam ugljikohidrata.
2. Sušeno voće i med su izvori korisnih materija. Ovo je kompleks "of fast" i "sporo" ugljikohidrati koji ne uzrokuju iznenadne skokove šećera u krvi.
3. Orašasti plodovi i sjeme obezbjeđuju tijelu nezasićene masne kiseline, vlakna, fosfor, i vitamini grupe U.

Najbolji Barovi Za Gubitak Kilograma

Bite je poslastica sa apsolutno prirodnim sastavom. Bar se sastoji samo od sušenog voća, semena i začina. Linija se odlikuje velikom raznolikošću okusa. Barovi su hranljivi, niskokalorični i ukusni. Međutim, njihova cijena je prilično visoka - oko 100 rubalja po komadu.

Fit Fruit je voćno-bobičasto voće sa malom količinom ukusa i boja koje ne nanose veliku štetu organizmu. Ogroman plus je što je šećer isključen iz sastava, a sadržaj kalorija nizak. Cijena je također sasvim prihvatljiva.

Diet bar "Racionalizacija" i jedna je od najboljih opcija za poslastice za gubitak težine zbog nutrijenata u sastavu. Njegov kalorijski sadržaj je nizak. Sastav ne uključuje šećer i druge štetne komponente za gubitak težine. Bar savršeno utažuje glad. Njegov glavni nedostatak je visoka cijena.

Voćni bar iz Lunsa (Njemačka) bez glutena gotovo je idealan proizvod. Sastav sadrži samo urme, bademe, pahuljice maline, sirup od agave i koncentrat soka od bobičastog voća. Cijena je 130 rubalja po komadu, ali to je njegov jedini nedostatak.

Koje su prednosti proteinskih barova?

Oni naplaćuju tijelo energija neophodna za obuka. Barovi sadrže potrebnu količinu proteina u sastavu, omogućavaju vam da povećate izdržljivost i snagu. Proteinski proizvodi za gubitak težine konzumiraju se prije, nakon i tokom vježbe. Oni popunjavaju rezerve korisnih supstanci i mogu se čuvati dugo vremena. Sastav uključuje stimulanse, biljne ekstrakte, žitarice. Najbolji proteinski barovi sadrže malo šećera ili fruktoze, pa su niskokalorični.

Odličan su međuobrok između serija. Treba ih kupiti u specijalizovanim prodavnicama.

Najbolji protein

Jedna od najboljih proteinskih traka za mršavljenje su Roo`bar. Zahvaljujući punjenju voća i bobičastog voća zadovoljavaju potrebu za glukozom, ali protein u sastavu zahtijeva da se pripišu proteinskim proizvodima za dobijanje mišićne mase. Razlikuju se po svom prirodnom sastavu i niskom sadržaju kalorija, ali njihova cijena je prilično visoka.

Herbalife dijetalni barovi su veoma popularni u poslednje vreme. Linija je veoma raznolika, ali glavni nedostatak ove delicije je prilično visok sadržaj kalorija. Ali u isto vrijeme, barovi su veoma korisni zbog svog bogatog sastava.

Nedavno su barovi popularni "Turboslim". Nema recenzija ljekara o mogućim nuspojavama uz njihovu upotrebu. Bar sadrži proteine kakaa i mlijeka. U odsustvu netolerancije na posljednju komponentu, ova traka je apsolutno sigurna za zdravlje. Međutim, Recenzije se također razlikuju o njegovim prednostima. Neki tvrde da je ovo dobar način za užinu i uklanjanje želje da pojedete nešto slatko. Drugi su sigurni da njegov sastav ne donosi nikakvu korist, iako nisu primijećeni neželjeni efekti.

Šteta dijetalnih barova

Šta ljekari kažu o takvoj poslastici? Oni tvrde, that you need da pogledam kompoziciju. Što je prirodniji, to je bar sigurniji i zdraviji. Komadi bobičastog voća i voća, žitarice, pahuljice, semenke i sušeno voće su veoma hranljivi. Dok se proizvodi sa melasom, emulgatorima, šećerom i palminim uljem ne preporučuju za kupovinu. Oni nisu od koristi. Iz ovoga proizilazi da se samo proizvodi sa naduvanom cenom mogu redovno konzumirati tokom dijete.

Jeftinije poslastice se često prave na bazi palminog ulja i šećera. Strogo je zabranjeno da ih konzumiraju osobe koje pate od bolesti pankreasa i jetre. Pored toga, konzervansi i boje sadržani u jeftinim barovima mogu prouzrokovati alergijske reakcije.

Takođe treba napomenuti da se ovi slatkiši moraju kombinovati sa fizičkom aktivnošću kako se kalorije i prevelike količine hranljivih materija ne bi akumulirale u organizmu. Barovi pripadaju teškoj hrani, pa ih je nepoželjno jesti u velikim količinama. Preporuka nutricionista je jedan komad dnevno.

Preporučuje se ispiranje šipke prečišćenom vodom ili nezaslađenim čajem. Takođe je dozvoljeno koristiti mlijeko. Često su preporuke za upotrebu naznačene na ambalaži proizvoda.

Recepti za barove

Zapravo, poslastice, kuvani kod kuće su mnogo korisniji. Kako napraviti bar za dijetu? Zapravo, vrlo je jednostavno, ali morate unaprijed nabaviti znatan broj komponenti. Dakle, pogledajmo nekoliko popularni recepti.

Za orašaste i žitarice biće vam potrebni sledeći sastojci:

• pahuljice (zobene pahuljice ili žitarice), bilo koje sušeno voće i orašasti plodovi-200 g;
• med-70 g;
• voćni sok-60 ml;
• rafinisano biljno ulje - 10 ml.

Orahe je potrebno sitno iseckati nožem. Zatim nasjeckajte suho voće i dobro ga pomiješajte s medom. Masa se raspoređuje po plehu. Debljina barova ne smije prelaziti 1,5 cm. Pecite 20-25 minuta na 180 stepeni.

Sljedeći recept za granolu ( lako se priprema kod kuće) uključuje sljedeće komponente:

• ovsene pahuljice - 250 g;
• sušene kajsije i hurme - po 100 g;
• tamne i svijetle grožđice-po 50 g;
• sezam - 2. tbsp.;
• bundeva i suncokretovo seme - 4. tbsp.svaki ;
• med-70 g;
• puter-60 g;
• jagode i kupine - 120 i 180 g, respektivno;
• jabuka - 1 komad.

U dubokoj posudi pomiješajte grožđice, orašaste plodove, sjeme, pahuljice. Urme sa suvim kajsijama sitno iseckati. bobičasto voće nasjeckajte blenderom, a zatim pomiješajte s naribanom jabukom. Dodajte ovaj voćni pire u sjeme i suho voće.

Zagrijte puter i med na štednjaku do stanja sirupa. Treba ga dodati u glavnu masu, dobro promiješajte. Šipke rasporedite na pleh čvrsto formiran tako da se ne mrve tokom kuvanja. Poslastice se peku oko sat vremena na temperaturi od 150 stepeni. Po želji, gotove barove možete preliti čokoladom.

Ovi dijetalni barovi bez šećera su veoma zdravi. Sadrže samo prirodne i hranljive sastojke. Ali ne preporučuje se da ih jedete u velikim količinama, jer njihova probava nije laka za pankreas.

Zaključak

Da li se isplati kupiti u prodavnicama ili sami kuvati dijetalne barove? Od njih postoji određena korist. Stoga se mogu konzumirati tokom dijete i fizičkog napora. Glavna stvar je obratiti pažnju na sastav proizvoda i prisustvo štetnih sastojaka u njemu. , ove poslastice će pomoći slatkišima da prežive strogu ishranu. Nedavno se u prodavnicama sa eko proizvodima mogu naći i nezaslađeni barovi sa žitaricama i susamom .