Ne možete požaliti: preporuke i savjet psihologa

Često se ljudi pitaju zašto nikada ne možete požaliti ni za čim? Ovo pitanje je prilično retoričko, jer osoba doživljava osjećaje i nelagodu tokom sažaljenja. Pokušava da ispravim situaciju, da to izjednači po svom nahođenju, ali ne može ništa učiniti i pada u neko malodušje. Motivi za ovaj osjećaj mogu biti svjesni i nesvjesni, mogu se kontrolirati ili preći razumne granice. Iskusni stručnjaci pomogli su u razumijevanju u kojim slučajevima je sažaljenje potrebno i kada postaje destruktivno.

Stanje sažaljenja

Sažaljenje je osjećaj koji ima i pozitivna i negativna značenja. Kod nas je gotovo cijelo stanovništvo obdareno ovom imovinom, sa rijetkim izuzetkom malog procenta ljudi. Ali ... postoji mnogo zemlje u kojima je nemoguće sažaljevati ne samo nepoznate, već i bliske ljude. Ovo se smatra ponižavanjem ili zadiranjem u lični prostor. Štaviše, u ovom slučaju i onaj ko to radi i onaj koga sažaljevaju ispada da je u gubitničkoj poziciji. Iz ovoga možemo zaključiti da takav osjećaj donosi samo patnju i nevolje. Ovo je delimično tačno, ako to posmatramo doslovno. Ali postoje mnoge alternative koje mogu da poprave situaciju. Ovo je saosećanje, briga za sebe ili drugu osobu, briga i drugi koncepti koji mogu i treba da zamene slepo sažaljenje. U pravom smislu, ponekad može biti pogubno, jer izaziva nerad i paniku.

Razlozi

Mnogo je razmišljanja o tome zašto ništa i nikog ne treba sažaljevati u ovom životu. Prije nego što pristupite odgovoru na ovo pitanje, potrebno je razumjeti razloge koji izazivaju pojavu ovog osjećaja. Glavni faktori su sljedeći:

1. Pretjerano sažaljenje od strane roditelja. Ako je dijete u djetinjstvu bilo previše sažaljevano i razmaženo, odrastaće egocentrično. Definitivno će imati osjećaj samosažaljenja, a neće se moći nositi ni sa najmanje neobičnom situacijom.
2. Nedostatak sažaljenja od strane roditelja. Ovo je druga krajnost, kada dijete nije vidjelo naklonost i brigu, uslijed čega je odraslo previše suosjećajno prema drugima.
3. Bezizlazna situacija. Na primjer, rastanak sa voljenom osobom ili sukob sa jačim protivnikom. Osoba ne može promijeniti tok događaja, jer gubi od okolnosti po svim pokazateljima.
4. Fizički bol. U ovom slučaju, osoba neizbježno sažaljeva sebe.
5. Nepravda, ljutnja. Ta iskustva mogu biti izvor samosažaljenja i.

U

najčešće su situacije kada osoba donosi zaključke da nikada ni za čim ne možete požaliti. Ali to ne funkcioniše uvek onako kako želite. Postoje simptomi i znaci kojih se želite brzo riješiti, ali nemate uvijek dovoljno snage za to. Sljedeće manifestacije sažaljenja prisutne su kod osobe:

1. Suze. Ovo da li je najčešći znak, sa kojim je ponekad teško izaći na kraj čak i za jači pol (na primjer, smrt voljene osobe čovjekovo okruženje se doživljava na ovaj način).
2. Loše raspoloženje. Čovjeku ništa ne prija, jer su njegove misli zaokupljene jednim problemom.
3. Apatija. Apsolutna ravnodušnost i nespremnost da radite ono što volite i komunicirate s ljudima znak je sažaljenja (za sebe ili druge ljude).
4. bolesti i slabosti. Prekomjerna iskustva koja ovaj osjećaj izaziva mogu izazvati brojne manje ili ozbiljne bolesti.

Drugim ljudima

Obrazloženje da ne treba sažaljevati ljude je pogrešno. U redu da to razumem, početni deo ovog osećaja treba uzeti u obzir. Svaka osoba polazi od svog životni prioriteti, koji su postavljeni u korist dobra ili zla. Udubljujući se u situaciju druge osobe, projektujemo je na sebe, doživljavajući tako osjećaj samosažaljenja.

Postoji želja za utjehom (da ne poduzmete određene korake za normalizaciju situacije, naime za žaljenjem), nadajući se sličnim radnjama na vašoj adresi ako se pojavi lični problem. Na primer, jednoj ženi će biti žao prijatelja kojeg je napustila voljena osoba. Nezaposlena osoba će biti saosećajna sa prijateljem koji je presečen. Ali sažaljenje nije uvek neophodno i kreativno. Ponekad prikriva schadenfreude, mržnju ili sebične namjere, a ponekad takav osjećaj postaje uzrok problema u još većem obimu.

Za sebe

Iskusni stručnjaci pokušavaju ljudima prenijeti istinu o tome zašto se ne možete sažaljevati. Takav osjećaj je loša navika koja sprečava čovjeka da zadrži povjerenje, uđe u teške životne situacije. Ljudi prestaju da se bore sa teškoćama, panikom i očajem, postaju apsolutno bespomoćni pred okolnostima. Mnogi čak prestaju da obavljaju svoje direktne dužnosti (na primer, da se sažaljevaju i spavaju duže umesto da se pojave na posao na vreme) .

osoba koja se stalno sažaljeva ulazi u ovu sliku i navikava se na nju. On nema radosti u životu, osim da se zauvek žali na sudbinu. Rijetko doživljava pravu sreću, jer od nje ne uživa pravo zadovoljstvo. Osjeća pravo zadovoljstvo samo kad ga sažaljevaju. Zato u svim, čak i najpozitivnijim aspektima, takva osoba traži negativnost kako bi dobila svoj dio simpatije.

Na okolnosti

Može se sa sigurnošću reći da se za prošlošću ne može požaliti. Klasični izraz" šta je prošlo, biće lepo " treba shvatiti bukvalno. Negativni aspekti uvek blede u pozadinu, a osoba pamti samo najbolji, , tako da nema smisla žaliti za onim što je doživio. Možete se nakratko uroniti u prijatne uspomene, izvući razumne zaključke iz prošlih iskustava, ali se ne mučite sa žaljenjem. Slične preporuke mogu se dati i za današnje događaje. Ne morate žaliti što niste uhvatili voz ili avion, niste prošli izveštaj na vreme ili se grubo odnosili prema voljenoj osobi.

Hoćemo li izvući zaključke ili samo obuzdati svoje emocije. Ne možete požaliti ni za čim, jer ovaj put vodi do sljedećih poraza. Ponekad ljudi znaju da će požaliti zbog onoga što su uradili, ali se ponašaju suprotno svojoj logici. Zatim samo dignu ruke, pokažu spremnost za takav rezultat i počnu oplakivati sebe (ponekad figurativno, a u nekim slučajevima i doslovno).

Pogodnost

Nema manje koristi od sažaljenja nego od njegovog odsustva. Bilo bi pogrešno vjerovati da se nikada ne možete sažaljevati, jer vas u nekim slučajevima to spašava od neposrednih nevolja. Čovek treba da se brine o sebi ako počne da manipuliše njime, pomera svoje probleme, primorava ga da donosi odluke za druge ljude. Morate se sažaljevati ako morate jako raditi bez odmora, ograničiti se na punopravnu hranu ili se lišiti jednostavnih zemaljskih radosti. U ovom slučaju, takav osećaj će biti odgovarajući i koristan, jer čovek u njegovom umu treba da bude prioritet za sebe.

Blagodati suosjećanja očituju se ako umjereno sažaljevate svoje dijete. Na primer, kada je beba pala i povredio se. Šteta roditelja u ovom slučaju je demonstracija njihove ljubavi prema njemu, njegove podrške, podrške i sigurnosti. Tako dijete počinje da razumije, da je neophodno da rade slične stvari, takođe, da dođu u pomoć kada je to potrebno.

Prednosti sažaljenja su velike i za odrasle. Mnogo je slučajeva kada čovjeku nije potrebna pomoć, već se raduje osjećaju saosjećanja (posebno u prvim minutima tuge, kada su potrebne jednostavna utjeha i podrška). , sve treba sažaljevati u razumnim granicama: djecu, starije osobe, bolesne i zdrav ljudi, životinje, biljke, priroda.

Šteta

Takav osjećaj može nanijeti mnogo štete, jer se ne može nepromišljeno i neizmjerno žaliti bez objektivne procjene situacije. Ni u kom slučaju se ne preporučuje stalno sažaljevati djecu, štiteći ih od svake opasnosti. Na primer, roditelji ne dozvoljavaju bebi da hoda u dvorištu, jer postoje opasne ljuljačke, tvrdi asfalt, ponekad prolaze automobili i šetaju nevaspitana deca. Kod kuće dete takođe ništa ne radi, jer će mu čišćenje izgledati preteško, a kuvanje ili ručni rad su opasni. Takvi ljudi sažaljevaju svoje dijete i pokušavaju ga zaštititi od svih mogućih problema. Ali ovaj osjećaj je katastrofalan, jer ne dozvoljava odrasloj osobi da dođe u kontakt sa stvarnošću i istinom života. Neće moći sam da se nosi sa teškoćama i postaće apsolutno bespomoćan kada ostane sam.

Odrasli takođe mogu osjetiti štetu od osjećaja suosjećanja. Na primer, kada se osoba sažali i uverava da će se situacija sama rešiti, u trenutku kada je potrebno delovati. Budući da je u stanju blizu šoka, žrtva (u moralnom ili fizičkom smislu) oslanja se na osobu koja ga sažaljeva. Ali kada se izgubi vrijeme, morate platiti za svoju neaktivnost.

Savjeti psihologa

Psiholozi insistiraju na tome da ne treba previše sažaljevati ljude i sebe, jer to može dovesti do tužnih posljedica. Nije potrebno zloupotrebljavati ovaj osjećaj ako doprinosi slabljenju ličnosti. U odnosu na druge ljude, prioriteti uvek treba da budu postavljeni u njihovu korist. Nema potrebe da preuzimate tuđe probleme, da doživljavate negativne situacije uporedo sa osobom kojoj su upućeni. U ovom slučaju će stradati obje strane: onaj ko bude sažaljen bit će razočaran u njegove nade, a onaj ko to učini preuzet će nepodnošljiv teret negativne energije.

Sve treba biti umjereno, a sažaljenje mora biti prisutno, jer je to glavni oblik ljubaznosti.