Sindrom umornih nogu: uzroci, simptomi, liječenje, prevencija

Mnogi se žale da se stalno osjećaju umorno u nogama. I često se pojavljuje bez očiglednog razloga. Sindrom umornih nogu je česta pojava. Da biste se nosili s tim, potrebno je identificirati uzroke, a tek tada ljekar može propisati liječenje.

Razlozi

Ova bolest se naziva i sindrom nemirnih nogu. Savremena medicina nije identifikovala tačne uzroke problema. Ali vjeruje se da su uzroci sindroma umornih nogu povezani s bolestima nervnog sistema. U ovom slučaju potrebno je liječenje osnovne bolesti. Uzroci težine u nogama žena obično su povezani sa neodgovarajućim cipelama ili velikim opterećenjem. Često se bolest pojavljuje sa:

• neki lijekovi;
• fizički napor, stalni umor;
• prekomjerna potrošnja kofeinskih pića i hrane;
• nedostatak vitamina;
• poremećaji štitne žlijezde;
• reumatoidni artritis;
• nervni poremećaji, depresija, stres;
• diabetes mellitus;
• patologije kičme i kičmene moždine;
• , oštećenje bubrega ili jetre;
• operacije na različitim unutrašnjim organima;
• multipla skleroza;
• porfirija;
• Parkinsonova bolest;
• alkoholizam, pušenje, zavisnost od droge.

Lista je prilično velika i raznolika, često se bolest pojavljuje tokom normalne trudnoće zbog anemije nedostatka gvožđa, nedostatka magnezijuma, jake ekscitabilnosti, hormonalnih promjena. Stoga je tokom pregleda potrebna pomoć nekoliko ljekara. Ovisno o uzroku, simptomi sindroma umornih nogu razlikuju se.

Ponekad postoji nekoliko provocirajućih faktora. Čak i neudobne cipele mogu dovesti do ovog sindroma. Stoga je veoma važno obući nešto što ne izaziva nelagodu. Mnoge žene nosite visoke potpetice za ljepotu. U ovom slučaju birajte nešto praktičnije. Pretjerano opterećenje nogu također dovodi do sindroma.

Metode liječenja zavise od uzroka sindroma. Na primjer, ako se radi o nedostatku vitamina, onda je potrebno nedostatak vitamina nadoknaditi uz pomoć proizvoda i posebnih ljekarničkih kompleksa. Tada će država biti obnovljena. A ako se radi o nervnim poremećajima, onda prvo treba normalizovati opšte stanje.

Znakovi

Sindrom umornih nogu obično se manifestuje noću. Glavni simptom su nevoljne ritmičke kontrakcije mišića. Ruke se takođe mogu kretati. Bez obzira na uzroke težine u nogama žena, može postojati nekoliko neprijatnih simptoma.

U početnoj fazi bolesti, pojava:

• trnci u nogama su vjerovatno;
• senzacije "pokretnih najezda";
• Pritisak u teladi ili kolenima;
• želja za kretanjem i mrdanjem nogu kako biste eliminirali nelagodu.

U početku, osoba ne pridaje važnost ovim znakovima i povezuje ih ne sa bolešću, već sa umorom. Ali nelagoda se povećava, postoje bolovi i grčevi, bolest dostiže fazu kada nema mirnog sna. Zbog neprijatnih senzacija teško je zaspati. Osoba će biti razdražljiva, nervozna, umorna, jer se ne odmara u potpunosti.

Ako je uzrok bolest unutrašnjih organa, simptomi se dopunjuju bolom u predelu tela na koji utiče glavna bolest. Znaci sindroma umornih nogu mogu nestati kada se osoba kreće, ali se povećavaju u mirovanju.

Specifikacija

Sindrom nemirnih nogu podijeljen je u 2 tipa:

1. Idiopatski sindrom. Ovaj fenomen nije u potpunosti proučen, ali vjeruje se da se bolest javlja češće kod mladih pacijenata mlađih od 30 godina. Ne postoji veza sa popratnim bolestima. Ovaj sindrom se posmatra kod osobe ceo život, alternativni periodi remisije i pogoršanja. Bolest proizlazi iz genetske predispozicije, patologija nervnog sistema, , psihološki efekti.
2. Simptomatski sindrom. Smatra se posljedicom druge bolesti. Može se eliminisati ako se oslobodite uzroka. Patologija se javlja sa anemijom, dijabetesom melitusom, bolešću štitnjača, bolesti spojeva.

Simptomatski sindrom se češće posmatra nakon 40 godina. Žene su mu najosjetljivije tokom trudnoće. Bolest se manifestuje među 16% trudnica. Postoji pretpostavka da se može prenijeti u maternici.

Dijagnostika

Sindrom umornih nogu otkriva se u ranoj fazi sveobuhvatnim pregledom. Potrebno je utvrditi uzrok kako bi se isključili lažni faktori. Komplicira činjenica da pokreti nogu mogu spriječiti osobu da spava, ali dugo ni ne zna za bolest.

Obično znakove otkrivaju oni koji su u blizini bolesne osobe. Obraćaju pažnju na pokrete i trzanje, smanjenu aktivnost, razdražljivost. Ako se otkriju sumnjivi simptomi, izvodi se polisomnografija. Postupak vam omogućava da snimite sve pokrete osobe tokom spavanja. Zatim se analiziraju zapisi koji vam omogućavaju da utvrdite postoji li sindrom.

Test krvi se takođe vrši na odredite uzrok. Gvožđe i magnezijum otkrivaju prisustvo sindroma. Obavezna je provjera štitne žlijezde.

Tretman

Šta učiniti ako vas boli noga? Tretman treba sprovesti pod nadzorom specijaliste. Ako se sindrom pojavi nakon operacije, potreban je nadzor neurologa i hirurga. A ako je razlog alkoholizam, zavisnost od droga, potrebna vam je pomoć narkologa i psihoterapeuta.

Obavezno prepišite sljedeće lijekove:

1. Umirujuće kapi ili pilule, antidepresivi - "Novopassit".
2. Lijekovi protiv bolova, ako je bolest u zanemarenom obliku.
3. Antikonvulzivi.

Ako su simptomi teški, tada se koriste ozbiljni lijekovi. Liječenje sindroma umornih nogu provodi se uz pomoć Mirapex, Nosepam, Alprozol,. doziranje i trajanje terapije propisuje ljekar, jer su to antidepresivi sa snažnim djelovanjem.

Preporučljivo je ne koristiti pilule za spavanje, jer one uspavaju osobu do jutra. Oni također dovode do ovisnosti, navike, ali ne liječe glavnu bolest. Stalno koristeći pilule za spavanje, pacijent dovodi do pogoršanja mentalnog stanja. Vremenom se doza povećava, što negativno utiče na zdravlje.

Kod kuće

Šta učiniti ako Vas noga boli? Na dom, simptomi se smanjuju:

• fizioterapija-masaža, akupunktura;
• terapijska gimnastika;
• strogo poštivanje režima.

Za liječenje sindroma potrebna je pravilna ishrana. Zahteva dobijanje ne samo vitamina, već i minerala (kalijum, magnezijum, kalcijum). Ali to ne znači da biste trebali prejesti - naprotiv, višak kilograma pogoršava stanje. Višak kilograma treba ukloniti i ne jedite tešku, masnu hranu noću.

Tokom trudnoće, , ako postoji ovaj sindrom, potrebno je uzeti multivitaminski kompleks i jesti svježe voće, povrće, fermentirane mliječne proizvode. Važno je da je meni raznolik. Meso se može konzumirati, ali samo kuvano. U čokoladi ima puno kofeina, pa je bolje ne jesti konditorske i slabosti sa ovim proizvodom.

Iako hospitalizacija nije neophodna takvim tretmanom, ponekad je poželjno podvrgnuti se terapiji u bolnici, jer je samodisciplina potrebna prilikom posmatranja režima i obavljanja fizioterapijskih procedura. Trebala bi se prilagoditi dugoročnom liječenju.

Odabir obuće

Pošto su cipele važne za praktičnost stopala, onda bi trebalo da ga pravilno izaberete. Ovo sprečava zamor i druge neprijatne senzacije. Prilikom kupovine obuće treba uzeti u obzir sledeća pravila:

1. Preporučuje se nošenje niske široke pete.
2. Potrebna su čvrsta leđa.
3. Đon i peta treba da budu napravljeni od materijala koji obezbeđuju jačanje i omekšavanje pritiska na đon.
4. Izaberite širok i dubok oblik čarapa.
5. Platforma ravnomjerno raspoređuje težinu i podržava cijelo stopalo.

Udobne cipele imaju meki uložak koji podržava prirodni oblik stopala. Ne biste trebali birati sintetiku. Najpoželjniji su ulošci od prave kože ili semiša jer štite od žuljeva.

Bolje je izabrati cipele sa leđima koje dobro odgovaraju stopalu. Mora se mjeriti prije kupovine. Ne kupujte cipele koje treba "istrošiti". A ako se proizvod kupuje putem interneta, morate postaviti pitanja o povratku.

Narodni lijekovi

Efikasna upotreba ljekovito bilje i biljke sa umirujućim efektom:

• korijen valerijane;
• tinktura božura;
• motherwort;
• origano;
• hop.

Ali tokom trudnoće zabranjeno je proizvoljno primijeniti infuzije i dekocije. Za uklanjanje neprijatnih simptoma preporučuje se upotreba jednostavan recept: svježi med se miješa u istoj količini sa jabukovim sirćetom. Goto proiz od se nanosi na stopala, nakon čega iz ode masažu rukama ili masažerom. Nakon toga, noge treba oprati vodom. Ova smjesa se uzima i usmeno ujutro na prazan stomak, ali prethodno razrijeđena toplom vodom. Za 1 litar meda i sirćeta potrebno je 100-120 ml vode.

Uz pomoć običnih kupatila bit će moguće ukloniti bol i druge simptome sindroma. Temperatura se bira pojedinačno. Topla voda je pogodna za neke ljude, i topla voda za druge. Poželjno je izvoditi kupatila noću.

Efikasne procedure

Kod kuće možete slijediti mjere za smanjenje simptoma:

1. Potrebno je podesiti režim mirovanja – za odlazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme. Ako postoje neuropsihijatrijski poremećaji, liječnik definitivno preporučuje obuku uma.
2. Fizičke vježbe su efikasne. Glavna stvar je da je teret umjeren. Tokom dana i prije spavanja morate raditi fizikalnu terapiju, hodajte pješice. Pilates, plivanje, joga, istezanje su pogodni. A kod vrlo aktivnih sportova simptomi se mogu pogoršati, pa su trčanje, skakanje, fudbal kontraindicirani.
3. Kontrastni tuševi su korisni. Da biste to uradili, alternativna hladna i topla voda.
4. Moraš raditi zanimljive stvari kod kuće. To može biti crtanje, pletenje, čitanje. Zbog koncentracije uklanjanja, napetost se oslobađa.
5. Potrebno je redovno obavljati masažu stopala. uz pomoć trljanja biće moguće smanjiti neprijatne senzacije i olakšati zaspati.

Bolje je spavati u pamučnim čarapama. Postoji mišljenje da su čarape od ovčje vune korisne.

Kako spriječiti?

Ova bolest neće biti potpuno izlečena. Sprečavanje sindroma umornih nogu sastoji se od prestanka pušenja i alkohola. Potrebno je igrati sportove, mislite pozitivno, ostanite mirni, ne dovodite stvari u depresiju.

Ne postoji konsenzus o tome kako ukloniti neprijatne noćne napade. Svako koristi svoje metode. Ali kao preventivnu mjeru, to je potrebno:

• da isključim kasnu večeru;
• uradi jogu;
• da plivam;
• uzimajte vitamine u proljeće i jesen;
• pravite česte pauze od posla;
• šetnja prije spavanja;
• hodanje u pamučnoj odjeći.

Idiopatski sindrom se manifestuje sporim povećanjem simptoma. Ali njegov tok je neujednačen, mogu postojati periodi remisije i pogoršanja simptoma. Ovi drugi se pojavljuju od velikih opterećenja, stresa, proizvoda sa kofeinom, trudnoće. 15% pacijenata ima dugoročne remisije. Uz odgovarajući tretman, biće moguće smanjiti simptome i poboljšati kvalitet života.

Zaključak

Dakle, ako noge te stalno bole, , tada To možda nije samo banalni umor. Razlog za ovo stanje možda leži u nekoj vrsti bolesti. Za ublažavanje stanja potrebno je hitno konsultovati ljekara.