Sprečavanje koronarne bolesti srca: kontrola tjelesne težine, pravilna ishrana, vitamini, odbacivanje loših navika

Svaka osoba treba da zapamti za sebe da će prevencija koronarne bolesti srca biti efikasna samo u kompleksu. U posljednje vrijeme srčane bolesti su znatno mlađe, pa od njih ne pate samo stariji ljudi, već i mladi. Ljekari kažu da se patologija javlja zbog mnogih negativnih faktora koji utječu na ljudsko tijelo. Zbog toga je neophodno započeti sprečavanje koronarne bolesti srca od ranog detinjstva.

Kada treba da razmislite o prevenciji

Prema statistikama, muškarci najviše pate od ove bolesti, a glavni faktor koji na nju utiče su godine. Naravno, muškarci su skloniji bolesti u srednjim godinama, u pravilu se promjene u tijelu mogu primijetiti već sa 45 godina, kod žena se sve događa mnogo kasnije – sa 55 godina. Ali istovremeno, potrebno je baviti se prevencijom koronarne bolesti srca mnogo ranije, počev od 30-35 godina.

Vrijedi napomenuti da nasljednost također igra ulogu u razvoju patologije. Na primjer, u porodicama u kojima su dijagnosticirani slučajevi koronarne bolesti srca, Bolest se može otkriti i kod drugih članova porodice. Neophodno je pratiti zdravlje vašeg srca od rane godine, po mogućnosti od 25. godine. Uzroci koronarne bolesti srca mogu biti različiti, ali faktori koji utiču uvijek ostaju isti:

• Dugoročno pušenje.
• Piti alkohol u velikim količinama.
• Nepravilna ishrana.
• Stalni stres.

• Fizička neaktivnost.
• Razvoj drugih bolesti, na primer, dijabetes melitus i hipertenzija.

Ako se ovi faktori kombinuju sa svim ostalim, onda se rizik od bolesti povećava skoro 15 puta. Treba napomenuti da su uzroci koronarne bolesti srca u većini slučajeva stečeni, što znači da ako pravilno planirate svoj svakodnevni život, možda se uopće nećete susresti s takvom patologijom.

Faktori rizika

Ako pažljivo razmotrimo faktore rizika, možemo primijetiti da su podijeljeni u dvije grupe:

1. Prije svega, uzima se u obzir starost osobe koja dovodi do visokog nivoa bolesti.
2. Nasljednost takođe ima poseban utjecaj.

Glavni razlog zašto se patologija razvija su promjene u krvnom profilu, a to mogu uzrokovati takvi negativni faktori kao što su:

• Pušenje. Činjenica je da nikotin čini da srce brže kuca i aktivira nadbubrežni sistem. To dovodi do činjenice da se lokalni vazospazmi počinju manifestovati, postoji rizik od aritmije. Ljudi koji dugo puše mnogo češće pate od ateroskleroze arterija.
• Pušenje cigareta nije jedini razlog za pojavu patologije, važno je obratiti pažnju i na visok krvni pritisak.

• Ako osoba nije dovoljno aktivna, onda ima abnormalnosti u metabolizmu, telesna težina počinje značajno da raste, što na kraju dovodi do gojaznosti i povećanog krvnog pritiska. Ljudi koji vode aktivan životni stil žive mnogo duže.
• Ljekari preporučuju posebnu pažnju na ishranu. Hrana ne smije biti zasićena masti i šećerima.
• Pojava koronarnog srčana bolest kod žena može budite zbog nedostatka estrogena.

Ljekari preporučuju da isključe sve faktore provokatora, ovo je glavna prevencija koronarne bolesti srca.

Karakteristike prevencije

Poželjno je početi sa preduzimanjem preventivnih mjera mnogo prije nego što se pojave prvi znaci razvoja koronarne bolesti srca. Na primer, ateroskleroza se polaže u detinjstvu. Glavni problem savremene djece je kultura ishrane i kršenje metabolizma masti. Mnoga deca imaju visok holesterol u krvi, a ovaj trend nastavlja da se razvija u odrasloj dobi.

Povišen krvni pritisak dijagnostikuje se kod skoro 8% adolescenata. Nedavno su naučnici bili zainteresirani za usmjeravanje svih svojih napora u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, pa posao počinje od ranog djetinjstva. Važnu ulogu igra primer samih roditelja, tako da je poželjno da se odrasli sami oslobode loših navika.

Prevencija uključuje ne samo sprečavanje negativan uticaj od mnogih faktora, ali i smanjuje mogućnost recidiva. Ako se pravilno i strogo pridržavate svih preporuka ljekara, čak će i osoba kojoj je dijagnosticirana koronarna bolest srca moći značajno povećati svoj život.

Suština primarne prevencije

Prvo, vredi razmisliti šta je primarna prevencija koronarne bolesti srca. Upravo se ovaj tip koristi za one koji još nemaju očigledne znakove bolesti i ne manifestiraju se klinički, odnosno govorimo o gotovo zdravim ljudima. Glavni pravci primarne prevencije:

1. Sposobnost da pravilno i racionalno planirate svoju ishranu.
2. Učinite sve da smanjite nivo šećera u krvi.
3. Izvršite stalno praćenje tjelesne težine.
4. Ako postoje znakovi hipertenzije, tada je potrebno borite se protiv njih!.
5. Trebao bi potpuno prestati pušiti.
6. Vodite aktivan životni stil što je više moguće.
7. Pazite da tijelo počiva na vrijeme.

Vrijedno je detaljnije razmišljati o svakoj od ovih metoda prevencije kako bi se imala potpuna ideja o tome kako to može uticati na ljudsko tijelo.

Dnevna rutina i pravilna ishrana

Stres je jedan od glavnih negativnih faktora koji mogu prouzrokovati koronarnu bolest srca. Osoba ne bi trebala samo naučiti kontrolirati svoje emocije, već i život. Poštivanje režima rada i odmora značajno će poboljšati zdravlje, dok je potrebno tijelo naviknuti da jede i budi se iz sna u isto vrijeme, i, naravno, dajte najmanje devet sati za odmor.

Da bi se spriječio razvoj koronarne bolesti srca, ljekari preporučuju jesti male porcije i po mogućnosti najmanje 5 puta dnevno. Važno je uzimati određenu količinu kalorija dnevno, na primjer, za osobu u dobi od 30 godina potrebno je 3000 kalorija, ali nakon deset godina taj se iznos može smanjiti za 150. Sve ovo je neophodno kako bi se smanjio nivo holesterola u krvi. Pored toga, preporučuje se kontrola količine glukoze, jer njen višak može dovesti do vaskularnog oštećenja.

Osnova za dijetu treba biti povrće i voće, a čine 80% konzumiranih proizvoda. Svu hranu preporučuje se jesti sirovu, pečenu ili kuvanu, poželjno je izuzeti prženu i dimljenu. Ako osoba pati od gojaznosti, onda je neophodno uzeti u obzir sve principe pravilne ishrane za gubitak težine, inače se značajno povećava mogućnost susreta sa koronarnom srčanom bolešću.

Kako prevazići fizičku neaktivnost?

Treba napomenuti da akumulacija masnog tkiva doprinosi hormonskim poremećajima, što prirodno utiče na rad kardiovaskularnog sistema. Pravilna ishrana ima za cilj podešavanje težine osobe što je više moguće. Ako normalizirate tjelesnu težinu i povećate fizičku aktivnost, tada se patološko stanje može izbjeći.

Važno je postepeno povećavati fizičku aktivnost. Mora se imati na umu da fizička aktivnost treba biti svakodnevna. Ljekari preporučuju za starije osobe koristiti hodanje za velike udaljenosti na svježem zraku. Postepeno, biće moguće preći na ozbiljniju obuku. U pravilu je potrebno primijeniti zajedno principi pravilne ishrane za gubitak kilograma i fizičku aktivnost. Najbolja opcija bila bi kontaktiranje specijaliste koji može razviti individualni program za rehabilitaciju.

Kontrola šećera u krvi i hipertenzija

U grupi rizika za učestalost koronarne bolesti srca, prije svega, postoje hipertenzivni i dijabetičari. Činjenica je da se prvi smatra glavnim razlogom za razvoj koronarne bolesti srca. Kada se krvni pritisak osobe poveća od 14090, to ukazuje na to da je potrebno posjetiti kardiologa koji će provesti potrebna istraživanja i izabrati tretman koji može pomoći u normalizaciji pokazatelja. Što se tiče dijabetesa, koronarna bolest srca otkrivena je kod većine ljudi čiji je šećer u krvi povišen, pa se u ovom slučaju preporučuje stalno pratiti njegov nivo i podvrgnuti pravovremenim pregledima.

Pušenje i koronarna bolest srca

Održavanje zdravog načina života može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca. Prvo, trebali biste isključiti pušenje cigareta iz svog života. Činjenica je da se pri udisanju dima cigarete nivo kiseonika u tijelu odmah smanjuje i ne postoji odgovarajuća zasićenost tkiva ugljičnim dioksidom. Takođe treba imati na umu da svaka cigareta sadrži određenu količinu smola, a to dovodi do činjenice da male posude počinju raditi pogrešno. U prvoj godini prestanka pušenja osoba gotovo dva puta smanjuje rizik od koronarne bolesti srca.

Negativni efekti alkohola

Sprečavanje koronarne bolesti srca je nemoguće bez odustajanja od alkohola. Ljekari preporučuju korištenje suvog crnog vina u malim dozama, pomaže posudama da budu u dobroj formi, ali količina pića konzumiranog u sedmici ne smije prelaziti jednu bočicu, sve ostalo je već štetno za tijelo. Ljudi koji pate od prekomjerna potrošnja alkohola pića povećavaju rizik od koronarne bolesti srca za gotovo deset puta. Ako je nemoguće sami se odreći alkohola, onda tako je najbolje tražiti pomoć od narkologa.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija koronarne bolesti je neophodna čak i kada je dijagnostikovana bolest. Glavni pravci su sljedeći:

• Važno je biti u stanju da se nosi sa faktorima rizika koronarne bolesti srca, koji se odnose na primarnu prevenciju.
• Potrebno je smanjiti grčeve koronarnih plovila uz pomoć lijekova.
• Postoji jasna terapija aritmije, infarkta miokarda i srčane insuficijencije.
• Sa sekundarnom prevencijom potrebno je uvesti mjere rehabilitacije, koje uključuju ne samo fizički trening, već i upotrebu lijekova koji podržavaju i jačaju tijelo.

• Hirurška intervencija smatra se najekstremnijom metodom.

Sekundarna prevencija se ne može sprovesti bez pregleda i preporuke specijalista, stoga je potrebno odmah se obratiti ljekaru na prve znakove.

Zadaci

Sekundarna prevencija koronarne bolesti rješava sljedeće zadatke:

1. Prije svega, sve metode i tehnike imaju za cilj zaustavljanje razvoja regresije ateroskleroze koronarnih arterija.
2. Specijalisti bi trebali učiniti sve što je moguće kako bi spriječili preranu smrt pacijenta.
3. Sprovođenje aktivne prevencije egzacerbacija i komplikacija može eliminisati kvarove u srcu.

Pacijent kome je dijagnostikovana koronarna bolest srca mora nužno pratiti stanje svog zdravlja uz pomoć specijalista. Samo će ljekar moći da odaberete pravo terapija i praćenje koliko je efikasna.

Liječenje bez lijekova

Sekundarna prevencija nužno uključuje pravilna ishrana, a ljekari propisuju vitamine za srce i krvne sudove (potrebni su stariji ljudi). , to bi trebalo da doprinese normalizaciji ukupne telesne težine i normalizaciji šećera u krvi.

Ako kombinirate liječenje bez lijekova s lijekovima, tada možete postići odlične rezultate. Ako specijalista smatra da je tačno opšte stanje pacijent je moguć bez upotrebe lijekova, , tada se mora učiniti sve kako bi se izbjegao daljnji razvoj koronarne bolesti srca.

Medicinski tretman

Kada je liječenje bez lijekova nemoćno, tada morate koristiti različite lijekove. Glavni zadatak takvog tretmana je pružanje kiseonika srčanom mišiću i endokrinom sistemu. U pravilu, lijekovi kao što su acetilsalicilna kiselina se može propisati pacijentu, inhibitori, statini, blokatori.

Često se kao preventivna mjera i za jačanje krvnih sudova propisuje jedan popularan lijek čije se komponente uspješno nose sa zadatkom, kao što je navedeno u svom upute za upotrebu - "Ascorutin". Cijena lijeka je prihvatljiva za svaku osobu (58 rubalja.), a on sam ima pozitivan efekat, što je tako neophodno za tijelo sa koronarnom bolešću srca.

Ako pažljivo slijedite sve preporuke ljekara, bit će moguće izbjeći komplikacije tokom liječenja.