Efekti nesanice na organizam

Spavaj - je važan deo bilo koji ljudski život koji postoji na Zemljinoj površini. Ali ponekad se u ovom debagovanom procesu javljaju nerazumljivi kvarovi, koji najdirektnije utiču na opšte stanje tela. Ako osoba može da izdrži kratak period, onda je posledice dugotrajne nesanice teško sakriti ili pobjeći od svog uticaja: loše raspoloženje, stalna iritacija, pogoršanje zdravlja, do stvarnog zdravstveni problemi, , smanjenje nivoa efikasnosti i tako dalje.

Šta je nesanica?

Sama činjenica nesanice nije zasebna bolest. Često prati druge patologije, što predstavlja živopisan primjer lošeg rada nervni sistem. Osoba koju muči nesanica prisiljena je dugo čekati na početak sna. Ali čak i tokom nje, biće potkopan nekoliko puta noću, plaćajući česta buđenja opštom slabošću, slabošću, iritacijom i tako dalje.

Nesanica je u naučnim krugovima poznata kao nesanica. Nesanica je kvar u svakodnevnom radu biološkog ritma. On je odgovoran za promjenu perioda budnosti i gledanja snova. Taj se proces podrazumijeva kada se spominje biološki sat, koji je odgovoran za pripremu ljudskog tijela za San.

U takvim trenucima osoba sporije reaguje nego inače na vanjske podražaje, teže je rješavati mentalne zadatke, tijelo postepeno odbija rad, smanjenje pritiska i temperature i nivo adrenalina u kapima krvi. Razumije da je vrijeme za pripremu za krevet. Ali kada se pojavi nesanica, biološki ritam se gubi, a specifični simptomi predstojećeg sna mogu se pojaviti ne noću, već ujutro ili popodne, kada se trebate probuditi.

Istraživači su dokazali činjenicu, to djevojke patite od nesanice mnogo češće od muškaraca. U nekim slučajevima, deca i stariji su podložni tome. Uprkos tome, upravo se posljednja kategorija najčešće žali ljekarima na prisustvo simptoma nesanice i savjetuje o njenoj eliminaciji.

Vrste ove bolesti

Ljekari razlikuju tri glavne sorte koje ovise o uzrocima i posljedicama nesanice: hronični, kratkoročni i prolazni (povremeno se pojavljuje u prisustvu povoljnih faktora za to, ali i brzo prolazi).

Kada se osoba potkopava noću nekoliko dana, sigurno je reći da postoji prolazna nesanica. Manifestuje se kao posljedica iskusnog stresa, jakih osjećaja ili emocija. Vremenom nestaje, a pacijent ima priliku mirno spavati. Ali svaka nervna napetost može izazvati ponavljanje napada, a noćni raste će se ponoviti. Ljekari savjetuju da ne brinete u prisustvu takve nesanice i da savladate nekoliko tehnika uspavljivanja, koje uspješno pomažu u otklanjanju ove smetnje.

Kratkotrajna nesanica ozbiljnije je kršenje biološkog ritma. Traje od 7 do 30 dana. U tom slučaju, bolje je da se obratite specijalista koji će pomoći izbjeći razvoj nesanice u najopasnijoj fazi i propisati odgovarajuće lijekove.

Ako traje više od 30 dana, to znači da je prešao u fazu hronične nesanice. Uprkos popularnosti kućnih lijekova, nijedan od njih neće moći učestvovati u borbi protiv ovog odstupanja. Samo specijalista će pomoći pacijentu da otkloni posledice nesanice koje pogoršavaju kvalitet života: opšti fizički umor, nespremnost za obavljanje svakodnevnih obaveza, zdravlje, stalna iritacija i tako dalje.

Hronična nesanica podijeljena je u nekoliko podvrsta:

• neželjeni efekat uzimanja lijekova;
• idiopatska-kršenja biološkog ritma javljaju se tokom života osobe;
• nesanica iz djetinjstva, poznata kao bihevioralna nesanica - dijete ne može zaspati bez prisustva određenih faktora: čitanje bajki, ljuljanje, noćno hranjenje i tako dalje;
• paradoksalno propadanje - pacijent se žali na česta porasta tokom spavanja, ali, ipak, spava više od predviđenog vremena;
• pojavljuje se pod uticajem psiholoških bolesti;
• psihofiziološki-pacijent je bio nervozan prije važnog događaja;
• tijelo signalizira o skrivenim bolestima;
• nepravilna higijena spavanja - navika spavanja tokom dana, tendencija pušenja ili pijenja alkohola, prekomjerni fizički napor ili mentalni stres.

Pored njih, neki ljekari spominju primarnu i sekundarnu nesanicu. Primarni se pojavljuje kao rezultat osobenosti psihe i fiziološke strukture određene osobe. Suprotno tome, sekundarna nesanica posljedica je određene bolesti.

Faktori koji izazivaju razvoj odstupanja

Radi jasnoće, možemo se setiti liste uslova koji mogu izazvati slično odstupanje:

1. Zloupotreba alkohola.
2. Neprikladni uslovi za spavanje: zagušljiva soba, veliki i meki jastuk, teško ćebe i tako dalje.
3. Postepeno sazrijevanje.
4. Negativna emocionalna iskustva: stres, tjeskoba, strah, strah.
5. Jaka kafa i čaj remete obrasce spavanja, podižući osobu nekoliko puta noću.
6. Patologije centralnog nervnog sistema: psihoza, depresija ili neuroza.
7. Uzimanje lijekova koji uzbuđuju nervni sistem.
8. Loše navike u ishrani povezane sa jedenjem prije spavanja. Radni stomak sprečava vas da se potpuno uronite u stanje sna.
9. Kratka zaustavljanja disanja ili sklonost hrkanju noću takođe mogu izazvati pojavu nesanice.
10. Ponekad druge bolesti uzrokuju nesanicu: čirevi, dermatoza, angina pektoris, hipotenzija i tako dalje.
11. Periodični inkontinencija tokom spavanja.
12. Promjena vremenskih zona ili mjesta stanovanja.
13. Noćne smjene na poslu.

Glavni simptomi nesanice

• čak i u stanju ekstremnog umora, osoba ne može zaspati;
• potencijalni pacijent se ne može koncentrirati na određenu temu;
• mnogo noćnih ustanaka i složen proces odlaska u krevet;
• želja za spavanjem pojavljuje se samo tokom dana, a prati je snažna iritacija od nemogućnosti da se što prije izvrši;
• san koji ne utiče na dublje slojeve podsvesti;
• navika uzimanja lijekova sa hipnotičkim dejstvom ili alkoholnim pićem prije spavanja.

Osoba koja pati od posljedica nesanice, odsutna, razdražljiva, sa stalnim pritužbama na slomljeno stanje i nedostatak snage. Teško mu je zapamtiti male količine informacija, koncentrisati se na nešto određeno ili izvršiti radnje koje zahtijevaju velike troškove energije.

Efekti nesanice na organizam

1. Ako osoba spava manje od 7 sati, riskira poništavanje blagotvornih efekata uzetih lijekova.
2. Povećava se mogućnost razvoja kancerogenih tumora u prostati i mliječnim žlijezdama.
3. Osoba koja spava manje od 6 sati u opasnosti je od dobijanja bolesti kardiovaskularnog sistema.
4. Nedostatak sna podstiče na štetnu ishranu zasnovanu na visokokaloričnoj hrani. To, zauzvrat, uzrokuje gojaznost.
5. Osoba ne može da se koncentriše, da pamti bilo šta ili da radi u istom režimu.
6. Nedostatak sna ubija ljudske nerve, onemogućavajući čitavu psihu. Za posljedice nesanice neće biti teško formirati povoljno tlo za psihoze i različite snage neuroza. Potencijalni psihijatrijski pacijent gotovo u potpunosti gubi sposobnost da kontroliše sopstvene emocije.
7. Ljudi koji slabo spavaju podložniji su moždanom udaru od drugih.
8. Opći imunitet slabi, čineći ljudsko tijelo ranjivijim na djelovanje virusa i patogena.
9. Povećava se nivo hormona stresa u krvi, što pogoršava kvalitet kože i skraćuje trajanje ljudskog života.
10. Osoba postaje ranjiva na razvoj dijabetesa.

Rizična grupa ranjiva na nesanicu

Stručnjaci razlikuju nekoliko kategorija koje su podložnije nesanici od drugih:

• putnici koji ne znaju kako dugo ostati u jednoj vremenskoj zoni;
• ljudi čija je starost premašila 60-godišnju oznaku;
• radeći noću;
• žene koje su ušle u period prestanka menstruacije;
• osoba koja je doživela snažan emotivni šok;
• pacijenti sa hroničnim bolestima čiji je izgled praćen živim znakovima boli;
• da li je pacijent sa nestabilnom psihom, s vremena na vrijeme daje ozbiljne neuspjehe.

Do danas stručnjaci i dalje sumnjaju da li je vrijedno pozivati na njih preosjetljive ličnosti, bolno uočavajući bilo kakve probleme ili ih ostaviti među običnim osjetljivim ljudima.

Metode za borbu protiv bolesti

U manje naprednim slučajevima preporučuje se korišćenje posebnih tehnika koje, ako se dobro izvrše, mogu pomoći da se sami oslobode patologije u razvoju.:

1. Ako je nesanicu uzrokovala stanje jakih emocija ili tjeskobe, tada možete pokušati zaspati opuštajući cijelo tijelo. Odnosno, morate naprezati jedan po jedan mišić, a zatim ga opustiti u razmaku od nekoliko sekundi. Na ovaj način se preporučuje hodanje po cijelom tijelu.
2. Uklonite sve satove sa vidnog polja u vrijeme spavanja.
3. Vježbe za disanje mogu biti dobar izlaz iz situacije. Prvo morate zatvoriti oči i potpuno se opustiti. Zatim izbrojite do 10 u glavi, duboko udahnite broj 4, prestanite disati sa 6 i izdahnite kroz zube u trenutku 8. Ova tehnika se može ponoviti nekoliko puta.
4. Druga gimnastika nije ništa manje efikasna. Ležeći u krevetu, morate zatvoriti oči i čekati pojavu obojenih tačaka. Kad počnu treptati, morate se usredotočiti na njih i ne izgubiti iz vida što više vremena.

Izviđači koriste vlastite metode, koje se također mogu uzeti u obzir. Na primer, ležeći u krevetu, morate zatvoriti oči i smotati ih. Ili, naprotiv, lezite i počnite brojati do 5, a zatim zatvorite oči i ponovite broj. I nastavite sa ovom aktivnošću dok ne počne pospanost.

Upotreba lijekova

Koliko god čudno zvučalo, ne postoje lijekovi koji sigurno i potpuno uklanjaju posljedice hronične nesanice. Svi poznati lijekovi dizajnirani su za liječenje kratkoročnih pojava i apsolutno nisu namijenjeni drugim vrste bolesti. Da bi izliječili nesanicu u hroničnoj fazi, ljekari se pridržavaju nekoliko principa:

• primijenite minimalne doze lijekova;
• izmjenjujte mnoge vrste lijekova;
• držite se lijekova namijenjenih za kratak period liječenja;
• , svaki lijek treba postepeno uklanjati iz svakodnevne prehrane;
• pokušajte izbjeći recidiv nakon prekida svih lijekova.

Prije upotrebe potrebno je proučiti sve prednosti i nedostatke dostupnih lijekova. Među njima neće biti idealnog, pa je prilikom odabira potrebno fokusirati se na uzrok nesanice i karakteristike samog lijeka. Štaviše, čak i nakon početka prijema, preporučuje se da ne izgubite iz vida reakciju ljudskog tijela na njega. Psihijatri ne preporučuju samostalno liječenje patologije, što je već direktno utjecalo na ponašanje i psihu pacijenta.

Za liječenje nesanice, lijekova "Zaleplon" i "Zolpidem su propisani". Ako osoba često ustane noću, bilo koji ljekar će preporučiti uzimanje benzodiazepina na kratko. U slučaju kada pacijent ustane prije trenutka buđenja, propisat će mu benzodiazepini kraće vrijeme.

Vrijedi obratiti pažnju na benzodiazepine namijenjene za dugoročnu upotrebu. Telo se brzo navikne na ovaj lek, uzrokujući brojne sporedne efekte: usporavanje reakcije na spoljne stimulanse, zaborav, pospanost i tako dalje. Ljekari im se obraćaju samo kada je hronična nesanica praćena produženom depresijom. U svakom drugom slučaju, prednost se daje lijekovima iz kategorije imidazopiridina, a to su sigurnije pilule za spavanje.

Za ozbiljnije efekte koriste se adaptogeni koji direktno utiču na biološki ritam organizma. Najpopularniji su lijekovi s melatoninom, koji pomažu da brže zaspite i da se ne probudite tokom cijelog sna.