Ne želim izlaziti iz kuće, volim samoću - šta učiniti?

Ljudsko raspoloženje je promjenjiva stvar. Danas ste zadovoljni lijepim vremenom i uspješnom transakcijom, a sutra vam se cijeli svijet ne čini lijepim zbog nepovoljnih okolnosti ili neke vrste neuspjeha doživljenog uoči. Ali kako se nositi sa dubljim problemima, čiji korijeni ulaze u moralnu i psihičku traumu ili su uzrokovani nekim ozbiljnim šokom?

U takvim situacijama ljudi često posjećuju misao:" ne želim napustiti kuću: šta učiniti?". Konsultacije sa psihologom mogu pomoći u ovom pitanju. Ali ako ne želite da pribegnete pomoći stranaca, trebalo bi da izvršite duboku analizu sopstvenog poremećaja i identifikujete primarne izvore stagnirajućeg melanholičnog stanja.

Šta učiniti i šta učiniti

Ako shvatite da situacija poprima globalne razmjere, a istovremeno osjećate da vaš mentalni neugodan osjećaj sebe ne nestaje, bilo bi poželjno da se posavjetujete sa specijalistom. Ovdje nema apsolutno ničeg prijekornog ili sramotnog. Samo pitajte za pomoć i povratite razum.

Ako zbog bilo kakvih okolnosti nemate priliku da se uz pomoć medicinske intervencije riješite psihološke stagnacije koja vas je zadesila, učinite vaše zdravlje i raspoloženje sami.

Gdje za početak

Ako misli poput: "Ne želim nikoga vidjeti ili čuti, Ne želim ni izaći iz kuće", pokušajte razumjeti suštinu vašeg problema. Započevši borbu sa svojim strahovima, fobijama i nevoljama, moći ćete se dodatno stimulirati da proces privedemo kraju, uvijek nastojeći završiti započeto.

Dakle, prvi, stvar za da li je pokušati razumjeti suštinu vašeg nezdravog emocionalnog stanja. Ne stojte po strani od svojih problema, ne odmahujte im rukom s idejom da će se sve riješiti samo od sebe. Act! Utiču na svoju sudbinu. Ako vi ne intervenišete, ko će onda?

Pronalaženje korijena problema

Sljedeći korak na putu rješavanja pitanja zašto sve oko sebe ljuti i nervira je pronalaženje izvora iritacije. Očigledno ste ljuti, nervozni, agresivni i uznemireni s razlogom. Za sve postoji objašnjenje, a za sve postoji razlog. Ako ne nađete nikakve vidljive preduslove da padnete u apatiju, objašnjavajući sebi da se "sve upravo nagomilalo odjednom", pokušajte da analizirate svaki aspekt ovih neprijatnih trenutaka i izvucite objektivne zaključke o tome šta vas tačno najviše dovodi iz ravnoteže. U ovom slučaju neće biti teško utvrditi glavni uzrok vaše depresije: ovo će najvjerovatnije biti prva teza na vašoj listi. Zato će od njega biti potrebno krenuti u radu na uklanjanju iz apatičnog stanja i mentalne neravnoteže.

Mogući razlozi

Šta tako jasno može uticati na vaše raspoloženje ako niste samotnjak od rođenja? Zašto odjednom možete postati nedruštveni i povući se u sebe? Što bi vas moglo navesti da pomislite nešto poput: "samo pomislite ,ja sjedim kod kuće po cijeli dan, nigdje ne izlazim iz vlastitog stana... kako se nositi sa ovim stanjem?".

Zapravo, mnogo vanjskih i unutrašnjih faktora može poslužiti kao poticaj za takav poremećaj, koji se očituje u osamljenosti i odvojenosti od svjetovne taštine . Koji od njih su najčešći?

1. Samozadovoljstvo je jedan od osnovnih uzroka stalnog boravka u stresnom stanju i lošeg raspoloženja. Veoma često je to zbog izgleda. Ovdje je obično glavni izvor poremećaja prisustvo viška kilograma kod osobe. Mnoge žene, nakon dužeg samomučenja i kritika u svom pravcu, dolaze do toga da počinju da osećaju prezir prema svojoj težini, prema sebi, a potom i prema drugima, videći osudu u njihovim očima. "Ne volim ljude" je misao koja im bljesne kroz glavu. Ali, radije, ova ideja se rađa na osnovu nesklonosti za njihove nedostatke. A ovi kompleksi dovode do depresije.
2. Razvod-često rastanak sa supružnikom, voljenom osobom, čak i najjače ljude uranja u depresivni "tetanus". Započinje detaljnu analizu situacija koje su se dogodile, porodičnih svađa, skandala. Kroz glavu mi bljeskaju opcije mogućeg ishoda događaja, ako je u tom trenutku ili u toj sekundi bilo moguće sve ponoviti ... Osoba počinje kopati po sebi, u svoja nedjela, uranjajući u stanje dugotrajne apatije. Otuda izolacija i nedruštvenost, otuda i misli poput "nema želje da se bilo šta uradi"," nema želje da se bilo gde ide", "ne želim da napustim dom".
3. Finansijska kriza – gubitak posla, degradiranje, pad karijere, šteta u posebno velikim razmjerima – sve to doprinosi da osoba padne u duboki očaj. Grize ga osjećaj neizvjesnosti, teško mu je podnijeti ugnjetavanje finansijskih problema, boji se misli o tome šta ga sutra čeka. Pogotovo ako je osoba porodični čovjek i treba razmišljati o tome kako prehraniti svoju porodicu. Nije iznenađujuće da je finansijska nestabilnost čest uzrok ljudske usamljenosti.

Emocionalna pozadina

Međutim, nije uvijek specifičan životni slučaj ili određena neugodna situacija ono što postaje katalizator za problem ove vrste. Pojava u svijesti ljudi ideje poput "Volim usamljenost" ponekad potiče u ranom djetinjstvu. Ljubav prema samoći, nedruštvenosti i osamljenosti može biti po ezana s nedostatkom komunikacije u ranoj dobi. Ako dijete, na primjer, nije išlo u vrtić, u budućnosti, u školu, takođe neće biti prvo koje će otići na razgovor i pokušati komunicirati sa kolegama iz razreda. Dalje, u odrasloj dobi, u procesu obrazovanja ili na poslu, takođe neće morati da kontaktira druge da bi osjećajte se ugodno. A sve zato što se zona udobnosti i granice ličnog prostora formiraju u čovjeku od malih nogu. A ako u početku poremetite ovaj proces, možete postići želju za potpunom apstrakcijom od sekularnog društva u budućnosti.

Nedruštvenost kao bolest

Pored toga, postoji čak i određena vrsta mentalnih bolesti zvana agorafobija. Ljudi koji pate od takve bolesti ne samo da se plaše da napuste kuću, oni se uglavnom, u principu, stalno bore sa strahom od otvorenih vrata, otvorenog prostora. Ne vole veliku gomilu ljudi – ovo je neka vrsta nesvjesnog straha koji doživljavaju ljudi koji pate od ove bolesti bez pratnje, u pratnji. Manifestacija agorafobije je ista i manifestuje se u obliku zaštitnog mehanizma, koji se sprovodi automatski, na podsvesnom nivou. U takvim slučajevima ne možete bez stručnjaka.

Hikikomori

Za razliku od ljudi koji nesvjesno postaju taoci svojih strahova, kao u slučaju agorafobije, postoji i kategorija ljudi koji se dobrovoljno odriču komunikacije s vanjskim svijetom. To su takozvani hikki (hikikomori) - definicija iz japanske terminologije, koja označava ljude koji odbijaju društveni život, težeći ekstremnom stepenu samoće i društvene izolacije. Hicks može imati takvu želju zbog različitih društvenih, mentalnih i ličnih faktora. U osnovi, takvi ljudi ne rade i žive sa roditeljima, cijeli život su u bliskom kontaktu sa rodbinom.

Iako ovaj fenomen nije raširen u našem društvu, ipak se dešava. Srećom, takvi slučajevi su rijetki.

Kako se nositi sa samotnjakom?

Da biste izašli iz stanja nedruštvenosti, morate prestati sa stalnom samoćom. Potrebno je pronaći osobu spolja, s druge strane zidova vašeg stana, koja će moći praviti društvo, s kojom možete provoditi slobodno vrijeme i s kojom se ima o čemu razgovarati. Ako mislite na sebe: "volim samoću", ali istovremeno osjećate da patite od vlastite osamljenosti, pokušajte provesti večeri u društvu rodbine, poznanika ili radnih kolega. Upoznajte svoje prijatelje, idite na zabavu za povratak kući, posjetite prepuno mjesto gdje možete upoznati nove ljude i pronaći novu komunikaciju u njihovoj osobi. Ako želite napustiti svoju školjku – poduzmite ozbiljne korake, budite odgovorni za svoju povoljnu psiho-emocionalnu pozadinu.

Kako vratiti ljubav za život, komunikaciju, ljude

Da biste se riješili takvih negativnih misli kao što su: "ne želim izlaziti iz kuće", kao i da se nosite s depresivnim raspoloženjem, pomoći ćete na sebi. Lakše je, racionalnije i ispravnije, naravno, posjetiti psihologa. Nakon prvih sesija osjetit ćete postoje li promjene u vašoj svijesti ili ne.

Ako se želite boriti za svoje dobro raspoloženje i sami se vratiti uobičajenom ritmu života – samo naprijed. Ne sjedite skrštenih ruku. Ako vas vode svoje komplekse-odlučite promijeniti nešto u svom životu, idite u teretanu, radite na samorazvoju, krenite putem vlastite transformacije. Ako sjedite kod kuće i brišete suze ogorčenosti nakon razvoda – dopustite sebi da okrenete ovu stranicu svog života i prijeđete na nove pobjede i postignuća. Ako ste zatvorena osoba od rođenja i to vas ometa – idite protiv svojih fobija, pridružite se društvenom ritmu života i pokušajte postati dio društva, komunicirajući s ljudima oko sebe za svoje dobro. Videćete da nije tako teško prevazići svoje strahove, i što je najvažnije, na kraju je veoma efikasno.