Dijeta sa kafom sa mlijekom: opis, karakteristike aplikacije, recenzije

U svijetu postoji mnogo dijeta za gubitak težine. Veoma je teško izabrati jedan, onaj koji će dati željeni rezultat. Umorna od uobičajenih sistema ishrane, želim probati nešto novo? Tamo je posebna dijeta za ljubitelje kafe. Postoji nekoliko opcija menija i trajanje vremena. Kako smršati na dijeti uz kafu sa mlijekom? Naučite iz ovog članka.

Karakteristike dijete sa kafom

Piće dobro suzbija glad, , što pomaže za smanjenje porcija konzumirane hrane. 2010. godine u SAD-u je provedeno istraživanje koje je dokazalo da kafa ne dopušta taloženje nove masti u tijelu. To je zbog posebnih hemijskih spojeva – fenola, koji se nalaze u piću. Oni povećavaju čovjekovu potrošnju energije, a on gubi na težini. Kafa takođe sadrži melanoidine. Ovo su antioksidansi koji smanjuju nivo apsorpcije masti u probavnom sistemu.

Ako žena zamijeni jednu od svojih grickalica šalicom mirisnog pića, tada će početi gubiti kilograme. Prvo, neće dobiti dovoljno kalorija, a drugo, kofein ubrzava metabolizam. Takođe, aromatično piće oslobađa masne kiseline tokom sporta, koje doprinosi za gubitak težine. Dijeta sa kafom sa mlekom učiniće ženu vitkijom.

Ne zaboravite da prekomjerna težina može biti povezana sa zadržavanjem vode u organizmu. Kafa ima diuretički učinak i bori se protiv otoka. Da bi efekat bio bolje uočljiv, pored okrepljujućeg pića potrebno je svaki dan popiti oko 2 litre čiste negazirane vode.

Ishrana za 3 dana

Postoje 2 opcije menija za ovaj elektroenergetski sistem. Dijeta sa kafom sa mlekom 3 dana je veoma teška i gladna, tako da ne možete duže da je se držite. Ljekari ne odobravaju takve dijete zbog njihove neravnoteže u nutrijentima i vitaminima.

Prva verzija ishrane je manje gladna i raznovrsnija u pogledu proizvoda od druge. Jelovnik uključuje 5 obroka:

1. Doručak: šolja kafe sa mlekom bez šećera.
2. Užina: velika jabuka ili grejp.
3. Ručak: šolja kafe, komad Borodinskog hleba i 250 g nemasne kuvane govedine.
4. Popodnevna užina: 2 kivija ili grejpfrut.
5. Večera: 200 g dinstane ribe, paradajza, jabuke.

Kreatori dijete preporučuju da pijete najmanje 2 litre vode dnevno. Poslednji obrok ne sme biti kasniji od 19 sati.

Druga opcija prehrane sa kafom sa mlijekom je gladnija. Postoje 4 obroka dnevno, od kojih svaki treba da se sastoji od šoljice okrepljujućeg pića i 35 g gorke čokolade. Ovaj meni će se dopasti ljubiteljima slatkih, ali dijetu je teško tolerisati. Poslednji obrok takođe treba da bude najkasnije u 19 sati.

Ishrana za 7 dana

Kreatori sistema ishrane obećavaju da će se za 7 dana žena moći rastati sa 7-8 kg. Naravno, takav gubitak težine je moguć samo sa veoma velikim viškom težine. Dijeta za kafu sa mlekom za 7 dana spada u kategoriju strogih, omogućava upotrebu samo male količine nemasnih proizvoda i okrepljujućeg pića bez šećera.

Dijetalni meni predviđa 3 obroka dnevno:

1. Doručak: 150 g nemasnog svježeg sira i šalica kafe sa mlijekom.
2. Ručak: 150 g sezonske salate od povrća, 100 g kuvane ribe.
3. Večera: 2 kivija, 100 g goveđeg gulaša i šolja kafe sa mlekom.

Ova dijeta ima drugu varijaciju – čak i gladnija. Njegovi tvorci preporučuju zamjenu jednog od obroka, na primjer, večere, šalicom kafe s mlijekom bez šećera, za brži gubitak težine. Piće treba da se pravi od mlevenih žitarica. Rastvorljivi proizvod neće raditi.

Ishrana za 14 dana

Kreatori sistema ishrane uvjeravaju da će za 2 sedmice žene moći izgubiti do 10 kg. Ishrana kafe sa mlekom 14 dana spada u kategoriju strogih, tako da će samo najuporniji moći da ga pređu od početka do kraja bez kvarova. Slatka, brašnasta i masna hrana su strogo zabranjena. Postoje 3 obroka dnevno:

1. Doručak: šolja kafe sa mlekom i mala jabuka.
2. Ručak: 150 g goveđeg gulaša, 1 narandža, 1 krastavac.
3. Večera: 1 šargarepa, 100 g bijelog kupusa i šalica kafe sa mlijekom.

Postoji i druga vrsta ove dijete, gladnija. Takođe predviđa 3 obroka, ali kafu možete piti samo za doručak, ne možete joj ništa dodati. Čvrsta hrana je dozvoljena za ručak i večeru, koja mora biti najkasnije do 19 sati. Šećer i njegove zamjene na ovoj dijeti strogo su zabranjeni. Pored kafe, možete piti samo vodu ili biljne čajeve.

Dijeta sa vikendicom

Kreatori ovog elektroenergetskog sistema uvjeravaju da je za 5 dana moguće izgubiti do 6 kg na njemu. Dijeta za kafu sa mlekom i skutom spada u kategoriju ekstremnih. Žene koje sjede na njemu trebale bi shvatiti da ne samo da mogu izgubiti višak kilograma, već i nanijeti nepopravljivu štetu svom zdravlje. Ishrana je neuravnotežena u hranljivim materijama i veoma gladna.

Meni nudi 4 identična obroka dnevno. Takođe, sa snažnim osjećajem gladi, možete pojesti 1 jabuku. Svaki obrok uključuje 50 g svježeg sira i šalicu kafe sa mlijekom. Kreatori preporučuju da jedete svaka 3 sata i pijete najmanje 2 litre vode dnevno.

Dijeta sa medom

Ovaj sistem ishrane je pogodan za one koji vole čudne kombinacije hrane. Kreatori dijete preporučuju dodavanje meda u kafu sa mlijekom. Dijetalni meni sadrži 3 obroka:

1. Doručak: šolja kafe sa mlekom i kašičica meda, 2 kivija.
2. Ručak: tanjir supe od povrća, salate od paradajza i krastavca.
3. Večera: 200 g pirjanog kupusa.

Dijeta za kafu sa mlekom bez šećera postaje malo ukusnija ako dodate med. Ali liječnici ne preporučuju takve sisteme prehrane, jer su neuravnoteženi i teško podnose.

Dan posta

Ako se događaj za koji treba da smršate desi sutra, onda više nema vremena za dijetu. U tom slučaju možete brzo doći u formu uz pomoć posnog dana na kafi i kefiru. Kreatori uvjeravaju da će za jedan dan struk biti već nekoliko centimetara i da će žena moći pričvrstiti svoju omiljenu suknju.

Prethodno morate kupiti 1 litar najlakšeg kefira u trgovini. Biće bolje ako ima 0% ili 1% masti. Kafu treba piti po 1 šolju svaka 3 sata, a kefir tokom pauza. Doručak sledećeg dana treba da bude lagan, za ručkom se takođe preporučuje da se ne prejedate.

Recenzije

Sistemi ishrane za kafu sa mlekom spadaju u kategoriju strogih. Posmatrajući ove dijete, žene se često kvare. To dovodi do činjenice da težina ne samo ne nestaje, naprotiv, pojavljuju se novi dodatni kilogrami.

Recenzije dijete za kafu s mlijekom su kontradiktorne. Neke djevojke uspijevaju smanjiti tjelesnu težinu, ali tada se u većini slučajeva ponovo udebljaju.

Dijeta kafe je popularna, ali ima prilično oskudan meni. Pre nego što počnete da jedete po sistemu ishrane, morate da shvatite da li ima dovoljno moralne snage da to posmatrate do kraja. Sudeći po recenzijama, dijeta je efikasna, na njoj možete izgubiti 5-10 kg. Ali u osnovi, do gubitka težine neće doći zbog masti, već zbog povlačenja viška vode iz organizma, jer kafa ima diuretički efekat.