Simulator rvanja ruku: opis, karakteristike i recenzije

Rvanje ruku je sport koji uključuje rvanje ruku. Ova aktivnost nije olimpijski sport, ali je popularna među sportistima. Što se tiče drugih sportskih pokreta, postoje simulatori rvanja ruku koji vam omogućavaju da steknete snagu ruku za pobjedu na takmičenjima ili za lična postignuća. Međutim, sama takmičenja se ne održavaju na opremi, već na rukama protivnika, pa simulatori samo pripremaju podlaktice za borbu.

Blok simulator rvanja ruku dizajniran je za pumpanje mišića podlaktica, jer je ovo ciljna mišićna grupa koja djeluje u rvanju ruku. Osim toga, mišići ramena djeluju u maloj mjeri, a veliki teret pada na ligamente ruku. Biceps takođe učestvuje u borbi na rukama sa protivnikom.

Simulatori za pumpanje snage ruke

Suština borbe je staviti protivničku ruku na sto. Zato su svi simulatori dizajnirani za ovaj pokret. Oni pumpa tačno one grupe mišića koje učestvuju u obaranju ruku.

Ova sposobnost je uglavnom vještina moći, a ne tehnička. To znači da se za pobjedu morate usredotočiti na razradu mišića ruku, a ne na posebnu tehniku borbe. U ovom slučaju, simulatori rvanja ruku će vam savršeno pomoći.

Postoji mnogo različitih vrsta opreme: simulatori koji simuliraju borbu sa protivnikom; ekspanderi, kao i razni ekspanderi koji vam omogućavaju da ojačate stisak ruku.

Ne vešajte se samo na simulaciju dvoboja.

Drugi simulatori rvanja ruku, kao što su ekspanderi i ekspanderi, pomoći će da se postigne potrebna snaga za prevazilaženje napora protivnika. Zato treba da kombinujete drugačije vježbe za razradite svaki pokret.

Razmotrite glavne simulatore.

Grana se

Takvi uređaji se mogu predstaviti na različite načine. Bez obzira na oblik, imaju jednu zajedničku svrhu - jačanje podlaktica.

Suština vježbi sastoji se u stiskanju projektila zbog snage ruke, što vam omogućava da povećate snagu mišića. Na mnogim od ovih simulatora predviđeno je podešavanje opterećenja. Dakle, kako se mišići pumpaju, otpor opreme se može povećati kako bi se dalje razvijao.

Simulator obaranja ruku u obliku ekspandera pogodan je za svakog sportistu: početnika ili naprednog. Takođe, takav uređaj je jeftin i pristupačan za sve.

Grana se

Ovi uređaji su dodatna površina koja je postavljena na šipkama prelaza, mrena ili bučica.

Ovo je neophodno upravo za povećanje opterećenja mišića podlaktice. Od tada veliki površina zahtijeva mnogo truda za držanje, ekspanderi će pomoći u pumpanju četkica.

Takav simulator rvanja ruku pogodan je samo za one koji rade u teretanama ili na sportskoj opremi, poput horizontalnih šipki. Kao i prethodni simulator, i ovaj ima pristupačnu cijenu za sve.

Blokirajte simulatore

Najefikasniji simulatori su oni koji stvaraju uslove kada se osoba bori sa protivnikom. Ovo su simulatori sa blokovima koji vam omogućavaju podešavanje opterećenja.

Takva oprema je raspoređena na sljedeći način: bubanj koji povezuje dršku i blokove nalazi se na osi poprečnoj za sto. Drška se postavlja zajedno sa oprugom, pomoću koje takođe možete podesiti otpor.

Kao rezultat povlačenja ručke, blokovi se podižu, što stvara efekat otpora na vučnu ruku. Tako se simulira borba sa pravim protivnikom. Postoje tri glavne faze za obavljanje vježbi na simulatoru:

1. Prevazilaženje otpora.
2. Paralelni blok za grudi.
3. Potisak bloka usmjeren na sebe.

Nakon što je savladao sve faze, ruka sportiste je u poziciji u kojoj se računa pobeda na takmičenju.

Obično se ovi simulatori nalaze u teretanama ili klubovima, jer su velike veličine, kao i prilično velika cijena. Mogu imati nekoliko imena: simulator rvanja ruku "gvozdena ruka", simulator na blokovima za rvanje ruku i tako dalje.

Naravno, ako u sobi ima slobodnog prostora, možete instalirajte slična oprema kod kuće za obuku. Treba imati na umu da morate birati visokokvalitetne proizvode od provjerenih proizvođača. Takođe će biti korisno pažljivo razmotriti fotografiju simulatora rvanja ruku ako se kupovina obavi u online prodavnici.

Gumeni uređaj za rvanje ruku

Ako nije moguće kupiti Goto simulator, tada možete pokušati napra iti simulator obaranja ruku lastitim rukama ili koristiti druge sportske spra e. Razmotrite obje opcije.

Umjesto posebnih simulatora, možete koristiti, na primjer, gumene pojaseve.

Mogu se pričvrstiti na bilo koju površinu i koristiti otpor gume za pumpanje četkica. Ova metoda se razlikuje, u tome možete jednostavno podesite teret istezanjem i stiskanjem gume. Pored toga, ova opcija ne zahtijeva teško dostupnu opremu: sportske gume su dostupne u bilo kojoj sportskoj trgovini.

Domaća oprema za obaranje ruku

Druga opcija je stvaranje domaćeg simulatora za obaranje ruku. Možete napraviti poseban sto na kojem će biti moguće simulirati takmičenja sa partnerom. Da biste to uradili, biće vam potrebno:

• 2 stolice sa naslonima jednake visine.
• Tabela ili tablet koji će služiti kao sto.
• Jastuci ili meke tkanine.
• Nokti i čekić.

Proces kreiranja uređaja je prilično jednostavan: potrebno je da stavite dve stolice na takvu udaljenost da možete staviti sto između njih ili staviti tablu na naslone stolica. Tabela mora biti postavljena tako da nema praznina između naslona stolice i površine stola. Sada je potrebno opremiti meke površine za laktove na ploči. Da biste to učinili, možete zakucati tkaninu ili jastuke na dasku ekserima po rubovima. Okomito na meke uređaje, potrebno je pričvrstiti šipku na koju treba spustiti protivničku ruku. Da biste to učinili, jastuke možete pričvrstiti i s obje strane. Završeni dizajn izgledat će na takav način da sa svake strane tablice nalazi se jastuk ili meka krpa.

Recenzije

Recenzije korisnika kućnih simulatora su uglavnom pozitivne. Sportisti to tvrde na početak , možete se savršeno pripremiti za takmičenja. Što se tiče ovog sporta, korisnici simulatora tvrde da je efikasnost struktura za pumpanje ruku.

Osim toga, simulatori su pogodni ne samo za ljude koji se bave ovim sportom, već i za one koji samo žele imati snažan stisak. Mnogi ljudi primećuju da će Uređaji za rvanje ruku pumpati stisak, na primer, , za poljoprivredu, gde su muškarcima potrebne jake ruke.

Zaključak

Svako se može samostalno razvijati u pravcu ovog sporta.

Potrebnu opremu možete kupiti u sportskoj trgovini ili sami napraviti. Najvažnije je da redovno vežbate da povećate snagu ruku.

Uz pomoć gore opisanih simulatora, možete samostalno učiti kod kuće, na primjer, za pripremu za takmičenja. Dakle, nema potrebe da trošite novac za posjetu teretana - , dovoljno je samo kupiti ili napraviti sprave za vježbanje.

U ovom članku razmatrani su simulatori rvanja ruku, njihova namjena, kao i metode proizvodnje.