Šta su zavoji za powerlifting?? Savjeti i preporuke

Powerlifting je sport u kojem dizači tegova izvode vježbe sa šipkom u tri discipline: mrtvo dizanje, čučnjevi i bench press. Naziva se i triatlon, jer su standardi ispunjeni u svim ovim vježbama. A pošto je opterećenje na zglobovima u ovom slučaju veoma veliko, izumljeni su zavoji za powerlifting. Oni su u stanju da uklone deo tereta sa zglobova i distribuiraju ga mišićima.

Destinacije

Zavoji mogu obavljati nekoliko funkcija za sportiste:

1. Zaštita od povreda. Kao što je već pomenuto, zaštita zglobova je prioritetni zadatak sportiste. U osnovi se takvi zavoji koriste za čučnjeve i nazivaju se zavoji za koljena za powerlifting.
2. Povećanje indikatora snage. Kada koristi zavoje, sportista može podići 10-15 kg više od svog maksimuma.
3. Nalet emocija. Ako su zavoji za koljena za powerlifting čvrsto namotani, tada će se primijetiti blagi osjećaji boli. To će izazvati bijes kod sportiste. Rezultat je da će moći ili povećati broj ponavljanja ili podići veću težinu.

Princip rada

Razmotrite djelovanje ovog odjevnog predmeta za svaku svrhu:

1. Namotavanje kolena se vrši kako bi se fiksirao zajednički i eliminisao prekomerno opterećenje na njemu. Ovo eliminiše rizik od povreda kako tokom treninga tako i tokom takmičenja.
2. Sportista sa zavijenim kolenima može da sedne sa većom težinom nego ranije bez uniformi. To je zbog činjenice da na krajnjoj tački vježbe, odnosno kada osoba sjedi sa šipkom na dnu, zavoji stvaraju opružni efekt i pomažu powerlifteru da ustane. Tako će se maksimalna težina povećati u prosjeku za 10-15 kg.
3. Prilikom previjanja koža u predelu kolena se trlja i pojavljuju se bolne senzacije. Zbog toga se osoba može koncentrirati na podizanje mrene. Takođe se ljuti, pa je u stanju pokazati najbolji rezultat.

Kao što vidite, zavoji za powerlifting su univerzalni i obavezna odjeća za one koji ne žele imati problema sa zglobovima.

Način oblačenja

Da bi se osigurala maksimalna korist i efikasnost ovog predmeta, potrebno je čvrsto primijeniti zavoje na koljena. Na prvim lekcijama možete to učiniti ne tako čvrsto i teško. Međutim, s vremenom vrijedi povećati napetost zavoja.

Također je potrebno omotati spojeve koljena ispravljenom nogom. Čašica za koljeno treba da bude slobodna - to će vam pomoći da je čvrsto popravite. Ako stavite zavoje na koljena za powerlifting na savijenu nogu, onda kada je ispravite, zavoj će se opustiti i prestati pravilno djelovati.

Postoji mnogo različitih tehnika za umotavanje zavoja. Vrijedi probati sve za odabir najbolje opcije koja neće donijeti nelagodu.

• Prva metoda je fiksiranje početnog položaja zavoja na jednom mjestu sa 2-3 okreta. Zatim morate sići dolje, okrenuvši polovinu prethodnog pramena. Kada ste došli do donje tačke, takođe morate da popravite zavoj sa dva okreta, a zatim da se popnete gore.
• Drugi način je nanošenje zavoja sa ravnim linijama prema gore i ukrštenim linijama prema dolje. Ova opcija je savršena za početnike.
• Treća metoda je slična drugoj, ali oblačenje se vrši bez ukrštanja linija - svi zavoji su ravni.

Kako

Trebao bi znati, kako odaberite pravu odjeću tako da ona što efikasnije obavlja svoje zadatke. Prema recenzijama klijenata, zavoje za powerlifting potrebno je kupiti od tvrdog materijala. Takva tkanina će imati snažna svojstva amortizacije i pomoći će sportisti da podigne šipku velike težine.

Meki zavoji takođe imaju svoje prednosti. Dakle, sa takvim zavojima za koljena možete sjediti u punoj amplitudi, što će vam omogućiti da bolje razradite mišiće.

Titan I Inzer se razlikuju od najboljih proizvođača.

Čak i u prodavnicama sa sportskom robom postoje falsifikati. Stoga bi trebalo da izaberete pouzdana prodajna mesta, kao i da proverite kupovinu odmah nakon kupovine. Potrebno je osloniti se na sljedeće faktore:

Strane materijala treba da budu glatke i ne talasaste. Ako je za oj ispupčen, to znači da nije elastičan.

Krajevi treba da budu dobro prošiveni. Nitima nije dozvoljeno da ispadnu iz bilo kog dela zavoja.

Oba zavoja treba da budu iste elastičnosti. U suprotnom, može prouzrokovati probleme prilikom bavljenja sportom. Stoga, sa najmanjom razlikom u savitljivosti, izaberite drugi proizvod.

Dužina za oja je u prosjeku 2 metra.

Također, umjesto posebnih uniformi, možete koristiti obične elastične zavoje iz ljekarne. Ali vrijedi izabrati one čija dužina neće biti veća od dva metra. Ova zamjena neće igrati značajnu ulogu u efikasnosti ako vi birate pravo materijal zavoja.

Pomoćni uređaj

Postoji posebna oprema koja se zove mašina za powerlifting zavoje. Dizajniran je za čvrsto namotavanje materijala za obradu. Dakle, zavoj pada na zaštićeni spoj na pravi način. Ova oprema vam omogućava uštedu vremena i energije, jer za čvrsto omotavanje koljena nije potreban napor.

Pisaću mašinu možete kupiti u specijalizovanim prodavnicama ili na Internetu. Prosečna cena je 2000 rubalja.

Zaključak

Kao što vidite, zavoji za powerlifting - su važni komponenta sigurnosti sportista. Zavoji će zaštititi spojeve od nepotrebnog stresa, a takođe će pomoći u povećanju indikatora snage. Veoma je važno izabrati pravu odjeću tako da donosi maksimalnu korist. Zato prije kupovine pažljivo provjerite materijal zavoja.