Šta je salto, kako to tačno izvesti

Šta je salto? Kako naučiti kako pravilno i sigurno izvesti ovaj akrobatski trik i koje su vježbe njegova osnova? Korak po korak opis i najvažnije greške tokom pripreme za izvođenje trika, naći ćete u članku.

Opis

Salto je akrobatski trik koji se izvodi okretanjem trupa licem naprijed sa slijetanjem na stopala.

Prije toga, prije nego počnete savladavati salto, morate biti u mogućnosti izvesti barem nekoliko akrobatskih elemenata:

• stanite (na rukama);
• točak;
• podizanje sa produžetkom.

Glavni teret u ovom triku pada na ruke i ramena, što znači da ih prije svega treba istegnuti.

Najjednostavnije punjenje i okretanje trupa omogućit će vam zagrijavanje tih ligamenata koji će biti izloženi teretu. Za izvođenje salta potrebna je fleksibilnost u leđima zbog mosta i u nogama koje razvijamo zbog kanapa. Radite ove vježbe prije salta i manja je vjerovatnoća da ćete se ozlijediti.

Salto, čiji opis zvuči kao: "okretanje ruku ka nogama", je prilično teška vježba za izvođenje. Glavna stvar koju treba da uradite kada to savladate je da pronađete dobrog osiguravača.

Najviše česte greške:

1. Previše savijene ruke (pa vi moram da radim sa velikom amplitudom).
2. Ruke su na različitim linijama (u ovom položaju tijela nećete moći tačno izaći iz Salta).
3. Nije dovoljno jak zamah sa nogom.
4. Napeti abdominalni mišići (u ovom triku donji deo leđa treba da bude napet).

Važna tačka je, that you need da biste podigli centar gravitacije što je više moguće, to je urađeno zbog blago savijenih ruku, snažnog zamaha nogom i ravnih leđa. Ovaj element je prilično težak i može zahtevati nekoliko treninga.

Druge vrijednosti

Šta je to? "salto" u književnosti? "Salto" - je roman kenzabura OEA, koji je objavljen 1999. godine. Rad je podijeljen u dva toma. Originalni jezik je japanski.

Roman otkriva teme raspada religija i pojave novih, ispituje ulogu molitve i propast osobe da ne dobije odgovore od transcendentnog.