Vitamin e (tokoferol): recenzije ljekara i kupaca

Za poboljšanje blagostanja, stanja kože i kose, riješite se pospanosti i podmladite tijelo - sve je to u moći tokoferola, čije recenzije dokazuju njegovu efikasnost.

Mehanizam djelovanja tokoferola

Vitamin E (aka alfa-tokoferol acetat) je prirodni antioksidans koji pomaže u smanjenju efekata slobodnih radikala u ljudskom tijelu. Brojne recenzije tokoferola dokazuju njegovu visoku efikasnost ne samo za opšte poboljšanje krvnih sudova i tkiva, već i za planiranje trudnoće. Nije slučajno što se tokoferol naziva "vitaminom plodnosti", jer je sa njegovim nedostatkom rizik od spontanog prekida trudnoće visok. Dovoljna količina ovog vitamina, naprotiv, doprinosi uspješnom toku trudnoće.

Istorija otkrića vitamina E

1922. istraživači Herbert Evans i Catherine Bishop proveli su eksperimente u laboratoriji. Pacovi koji su se hranili samo svinjskom mašću, mlečnom masnoćom i kvascem počeli su da imaju poteškoće sa reprodukcijom potomstva. Posmatranja su pokazala da kada se u ishranu eksperimentalnih subjekata dodaju listovi zelene salate i ulje pšeničnih klica (koje sadrže vitamin E), situacija se promenila na bolje.

Do ovog trenutka vjerovalo se da unos ribljeg ulja doprinosi plodnosti, ali naučni podaci dokazali su da je tokoferol acetat, pregledi naučnika o kojima su brzo postali javni, koristan za obnavljanje i održavanje funkcionalnog stanja reproduktivne funkcije kod muškaraca i žena.

Prirodni izvori "vitamina mladosti"

Vitamin E (tokoferol acetat), pregledi lekara o kojima dokazuju efikasnost njegovog redovnog unosa, mogu se dobiti, tako što ćete obogatiti svoje ishrana sa sledećim proizvodima:

• kupus;
• pinjoli;
• suncokretovo seme;
• pistacije;
• badem;
• morski trn;
• listovi zelene salate;
• jetra;
• peršun;
• rosehip.

Gotovo sve vrste orašastih plodova, uključujući indijske oraščiće i lješnjake, sadrže "vitamin mladosti".

Kao što recenzije pokazuju, alfa tokoferol moraju uzimati djevojke koje slijede dijetu za gubitak težine. Ljekari preporučuju onima koji odbijaju proizvode koji sadrže prirodni vitamin E uzimaju inkapsulirani tokoferol, to će spriječiti lomljenje kosa i nokti i poboljšaće stanje kože.

Vitamin E pomaže u gubitku kilograma?

Postoji mišljenje da uzimanje tokoferola pomaže da se malo smanji težina. I ovo nije samo reklamni potez - postoji naučno opravdanje za ovaj mehanizam.

Vitamini alfa tokoferol acetat, čiji su pregledi među farmaceutima pozitivni, doprinose normalnoj apsorpciji cinka. Zauzvrat, zbog normalizacije nivoa cinka u organizmu, proizvodnja insulina se smanjuje – što znači da se apetit osobe smanjuje.

Endokrinolozi se slažu da tokoferol ima sposobnost da pozitivno utiče na metabolizam, ubrzavajući ga. Pored toga, uz istovremeni unos hroma i vitamina E, prema ljekarima, nivo holesterola u tijelu se smanjuje. Zajednički unos mangana i tokoferola, čiji se pregledi smanjuju na brzu eliminaciju toksina iz tela, takođe doprinosi blagom gubitku težine i formiranju lepih linija i krivina ženske figure.

Nutricionisti podsjećaju da uzimanje vitamina E pomaže samo u sveobuhvatnom pristupu mršavljenju – bez vježbanja i ograničenja u prženim i začinjenim jelima ne biste trebali očekivati izražen efekat.

Kako se manifestuje nedostatak vitamina E?

Kao što recenzije pokazuju, vitamin E (tokoferol) pomaže povećati ukupni tonus tijela, ubrzati rast i poboljšati strukturu kose, a također pozitivno utječe na reproduktivnu funkciju.

Kako se manifestuje nedostatak tokoferola:

1. Opšta slabost, anemija, opšta rasejanost.
2. Nehotični prekid trudnoće, kršenje procesa vezivanja embriona za matericu.
3. Promjene u ukupnoj hormonskoj pozadini.
4. Bolna menstruacija, neuspjeh ciklusa.
5. Lomljivi nokti, kosa, suha koža.

Kao što recenzije pokazuju, tokoferol možda nije dovoljan za djecu. Simptomi u ovom slučaju biće:

1. Česte prehlade kao rezultat smanjenja zaštitnih reakcija tijela.
2. Kršenja u radu stambenih i komunalnih usluga.
3. Žalbe na oštećenje vida.
4. Suha koža, izgled zagušenja i grebanja.
5. Poremećaj koordinacije pokreta.

Uticaj na reproduktivnu funkciju

20-ih godina prošlog stoljeća utvrđeno je da je redovnim unosom tokoferola epitelno tkivo testisa kod muškaraca u dobrom stanju, šta doprinosi za brzu i efikasnu koncepciju.

Dovoljan nivo vitamina E u tijelu trudnice pomaže u rađanju zdravog ploda, bez razvojnih patologija.

Ženama u postmenstrualnom periodu uzimanje "vitamina mladosti" pomaže u kompenzaciji nivoa estrogena. Liječnici preporučuju redovno uzimanje vitamina – sigurniji je od uzimanja hormonalnih lijekova, a rezultat je mnogo izraženiji.

Upotreba tokoferola za kožu lica

Tokoferol acetat za lice, recenzije čija upotreba je samo pozitivan, promoviše očuvanje prirodnog kolagena, poboljšava turgor kože. Upotreba vitamina E u tečnom obliku za kožu lica može brzo vratiti svjež i odmorni izgled, smanjiti ozbiljnost podočnjaka pod očima i zasitite kožu vlagom.

Mnoge djevojke koriste tečni vitamin E kao kremu za kožu oko očiju. Recenzije ove upotrebe tokoferola tvrde da su postigli za 2 sedmice korišćenje ulja vitaminski efekat se može uporediti sa luksuznim kremama. Naravno, troškovi upotrebe tokoferola su deset puta jeftiniji, a ako uporedite zapreminu kreme za kožu kapaka (u prosjeku je 15 mg, cijena je od 100 rubalja. i više) i obim alfa-tokoferol acetata, koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni (50 ml, cijena je manja od 100 rubalja), tada je korist upotreba vitamina E očigledna.

Pored toga, mnogi kozmetički brendovi značajno naduvaju cenu kreme, pozivajući se na upotrebu prirodnih ekstrakata i ekstrakata. Vitamin E je potpuno prirodan proizvod – može se koristiti i u čistom obliku i za obogaćivanje kreme za lice (da biste to uradili, potrebno je dodati 2-3 kapi tokoferola u redovan deo kreme, potrebno je odmah koristiti takvu smešu).

Tokoferol acetat se takođe može koristiti umesto toga balzam za usne - trenutno omekšava kožu, uklanja ljuštenje i crvenilo, redovnom upotrebom zaglađuje sitne bore oko usta.

Kako dati svom licu svjež i odmoran izgled za 20 minuta?

Žene koje su tri puta sedmično pravile jednostavnu hranjivu masku za lice: kašičica vitamina E + ista količina vitamina A (retinol acetat) primijetila je promjene koje su se dogodile s njihovom kožom – postala je hidratiziranija, tragovi post-akni izglađeni i postali manje primjetni, a na obrazima su se pojavili zdravo blush. Maska se mora držati na koži 20 minuta, nakon čega uklonite ostatke ulja suvom krpom, za vlasnike masnih i kombinovanih tipova kože, možete ukloniti ostatke maske vodom, bez upotrebe sapuna i posebnih sredstava, a zatim nežno obrišite kožu peškirom.

Recept za masku za akne i piling na koži

Mnogi ljudi su upoznati sa pilingom kože lica, posebno po hladnom i vjetrovitom vremenu. Možete ga se riješiti uz pomoć maske, čiji je recept predstavljen u nastavku:

- kašičica tokoferola;

- kašičica meda;

- kašika jogurta (pogodan je proizvod bez voćnih aditiva i šećera).

Potrebno je nanijeti masku na parenu kožu lica, ostaviti je za puni efekat 15-20 minuta, a zatim isprati toplom vodom.

Upotreba takve maske omogućava vam ublažavanje upale, ujednačavanje tona kože i vlaženje. Nakon postupka, krema se ne može koristiti, koža će već dobiti dovoljan deo hidratacije.

Oslobađanje od strija

Nanošenje vitamina E u tečnom obliku na kožu abdomena, bedara i grudi obezbeđuje sprečavanje istezanja. Mala količina tokoferola nanosi se na problematično područje nakon kupanja ili tuširanja – to vam omogućava održavanje elastičnosti i elastičnosti kože. Buduće majke praktikuju takve postupke svake večeri, a kao rezultat toga, nakon rođenja djeteta, koža im se vraća u normalu i nema više strija.

Ako problem već postoji, to je najbolje za primjenu vitamina ulja oznake s malom količinom mumija-jednu ili dvije tablete ljekarničkih mumija treba zdrobiti, pomiješati s tokoferolom i protrljati masažnim pokretima u problematično područje. Takva maska za telo nije inferiorna u efekat i koristi za kožu tela nekim salonskim procedurama, ali košta nekoliko puta jeftinije. Glavna stvar u ovom procesu je dosljednost, ako sastav koristite svakodnevno mjesec dana, rezultat će biti očigledan.

Vitamin E za poboljšanje strukture kose

Tokoferol u tečnom obliku može se primijeniti na kosu – od korijena do vrhova. Ne treba više od tri kašike "vitamina za mlade" za kosu do lopatica. Najbolje je zagrejati vitamin pre nanošenja, za to možete staviti pravu količinu ulja na vodeno kupatilo ili spustiti bočicu tokoferola u čašu sa topla voda za 10 minuta.

Takva maska može se držati na kosi sat ili više, mnogi radije ostavljaju kompoziciju preko noći. Vitamin E se lako ispire sa šamponom. Često nakon primjene takvih maski nije potrebno sredstvo za ispiranje – kosa se iznutra puni vlagom, ispucali vrhovi dobivaju njegovaniji izgled, poboljšava se kvaliteta i struktura kose, ubrzava rast.