Socijalni zen: zaposleni u centrima za socijalne usluge pozvani su na besplatan kurs o upravljanju stresom iz idpo-a

Zaposleni u centrima za socijalne usluge u Moskvi mogu pohađati besplatan kurs o upravljanju stresom, koji su za njih pripremili stručnjaci IDPO DTSZN-a. Svi moduli Programa mogu se savladati u pogodno vrijeme i sa bilo kojeg uređaja: računara, tableta ili telefona.

"Sve bolesti od nerava" - nisu samo poslovica

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 45% svih bolesti povezano je sa stresom, a neki stručnjaci smatraju da je stvarna cifra znatno veća. Socijalni radnici su u opasnosti sa stanovišta emocionalnog sagorevanja. Oni rade sa ljudima koji imaju stvarne probleme i često djeluju kao emotivni donatori. Ako ovome dodamo novi veliki stresor-COVID-19, koji je značajno uticao na sferu interakcije socijalnog radnika sa primaocima usluga, postaje jasno koliko je tema obuke relevantna.

Upravljanje stresom upravljajte životom!

Specijalizovani program "socijalna zaštita" upravljanje stresom " sadrži 9 kratkih kurseva, dva testa, simulator i Memorandum. Sve informacije u programu predstavljene su na pristupačan i jednostavan način, slušalac ne troši više od 20-30 minuta na prolazak svake teme.

"Da bi se materijali za kurs percipirali što je moguće lakše, koristili smo morsku metaforu i formulirali moto programa" Upravljajte elementima-upravljajte stresom-upravljajte životom!". Jasan tekst "bez vode", naizmjenične aktivnosti, veliki broj vježbi i tehnika, emocionalni dizajn pomažu učenicima da lakše percipiraju informacije. Svaki novi kurs programa otvara se nakon uspješnog završetka prethodnog. Istovremeno, teorija je stalno isprepletena praksom, jer se vjeruje da je čovjek nešto naučio tek kada je svoje znanje počeo primjenjivati u stvarnom životu", objašnjava zamjenik direktora IDPO-a za učenje na daljinu i online učenje Olga Vladimirova.

Preživjeti sedam radnih nogu sa smirenjem

Učenici koji su se pridružili programu naučiće:

• Šta je stres, šta može biti, kako se razvija i kako je opasan
• Kako prepoznati stres na vrijeme, njegov nivo i uzroci
• Kako efikasno upravljati stresom u razvoju i kako od njega obezbijediti zaštitu za budućnost
• Kako brzo vratiti resurse i vratiti izgubljenu snagu, a da situaciju ne dovedete do opasnost po zdravlje.

Uranjanje u temu počinje teorijom stresa i praćeno je relevantnim primjerima iz svakodnevne prakse socijalnog radnika. Svaki kurs programa sadrži zadatke za samostalan rad koji pomažu u izradi proučavanih tehnika — disanje, opuštanje tijela, prebacivanje. Kao rezultat toga, slušaoci formiraju "štedni prtljag", koji sadrži veliki izbor od tehnika koje pomažu u suočavanju sa stresnom situacijom i u kratkom i u kratkom dugoročno.

Mirni socijalni radnik je sretan odjel

Pored toga "na posao" razlozi za stres, socijalni radnici su podložni teškim izazovima sa kojima se svako suočava u svakodnevnom životu. Nakon što su završili ovaj kurs i savladali sve prakse samodijagnoze i primarne antistres terapije koje se nude u njemu, oni će se na taj način pobrinuti za sebe kako bi mogli efikasno brinuti o svojim štićenicima. Pošto su se zaštitili od nepotrebne anksioznosti i sagorevanja, podeliće svoje znanje sa svojim štićenicima.

U slučaju uspešnog završetka programa, učenici će naučiti da razumeju šta je stres, na kojim nivoima se može manifestovati i analizirati nivo stresa u njihovim životima. Oni će moći da razlikuju između vrsta stresa, , primijenite vježbe opuštanja i tehnike za aktiviranje fizičkih resursa tijela. . Učenici će shvatiti kako stresori izazivaju stres i koje su individualne razlike u manifestacijama stresa kod različitih ljudi. Ali što je najvažnije, oni će savladati algoritme za upravljanje sobom u stresnoj situaciji i napraviti svoju ličnu listu alata u upravljanju stresom.

I šta dalje

Svaki online kurs u okviru programa uključuje održavanje "časopisa na brodu", , domaći zadatak i testiranje. Elementi igre, multimedijski videozapisi i vizuelni alati omogućavaju vam da prolaz obuke učinite jednostavnim i brzim.

Zaposleni u bilo kojem Moskovskom Centru za socijalne usluge mogu besplatno pohađati obuku. Da biste to uradili, potrebno je da pošaljete aplikaciju na adresu e-pošte [email protected]

Kursu se mogu pridružiti i zaposleni u drugim društvenim institucijama u Moskvi i regionima Rusije, ali po prethodnom dogovoru i ako je moguće da zaposleni u IDPO-u uzmu grupu za pratnju.