Stres kod muškaraca: simptomi, uzroci i posljedice

Svaka osoba s vremena na vrijeme doživljava stresne situacije. I svako ima svoje načine da se nosi sa njima. U toku evolutivnog procesa, živi organizmi su razvili posebne metode za suočavanje sa prenaprezanjem. Ljudi takođe imaju takve mehanizme. Psihološka preopterećenja postaju problem kada pojedinac nije u stanju da im se odupre. Članak će se fokusirati na stres kod muškaraca, simptome, uzroke, metode rješavanja ovog stanja.

Karakteristike fenomena

Predstavnici jačeg pola često doživljavaju psihološko prenaprezanje. Problemi sa kolegama i upravom, finansijske poteškoće, sukobi sa supružnikom, roditeljima i djecom mogu uznemiriti bilo koga. A ako ima previše neprijatnih situacija, u tijelu se javljaju kvarovi, uslijed kojih se razvijaju fizičke i mentalne patologije.

Stresni simptomi kod muškaraca nisu uvek izraženi.

Uostalom, smatra se da predstavnici jačeg pola ne bi trebali pokazivati svoja osjećanja. A čovjeka uče da krije emocije od djetinjstva.

Vrste stresa

Ovo stanje nije uvek štetno. Psiholozi kažu da postoje dva oblika stresa. Prvi se smatra pozitivnim, jer tjera osobu da se koncentriše i mobilizira sve snage za obavljanje složenih aktivnosti. Drugi negativno utiče na zdravstveno stanje. Mogu ga pokrenuti različiti faktori (usamljenost, bolest, sukobi na radnom mjestu, nerealizirani ciljevi, problemi u porodici). U početnim fazama simptomi stresa kod muškaraca nisu jasno izraženi. Ispoljavaju se samo niskim raspoloženjem i umorom. Međutim, ako se negativni faktori nastave da utiče na osobu, , ima promjene u fizičkom i mentalnom zdravlju, pogoršanje seksualnih funkcija.

Povećava vjerovatnoću razvoja ozbiljnog mentalnog poremećaja-depresije.

Zašto??

Kao faktori koji izazivaju psihološko prenaprezanje, možete navesti:

1. Zdravstveni problemi, poremećaji hormonske neravnoteže (na primjer, kao rezultat nepravilnog rada štitnjača i drugi ZHVS).
2. Psihološke poteškoće (sumnja u sebe, nemogućnost komunikacije s ljudima, usamljenost, kriza srednjih godina).
3. Tragični događaji (smrt roditelja, supružnika ili djeteta, vojne akcije, katastrofe i tako dalje).
4. Neuspjesi u karijeri, nedostatak finansija.
5. Razvod.
6. Izdaja supružnika ili prijatelja.
7. Rođenje djeteta, životni stil mijenja koje ovaj događaj podrazumijeva.

Postoje mnoge druge situacije koje mogu dovesti do stresnog stanja. Čovjekova reakcija na ove okolnosti je uglavnom određeno njegovim psihološke karakteristike.

Efekti

Kako stres utiče na muškarce? Kao prvo , ponašanje pojedinca koji je izložen negativnim faktorima promjene. On može poreći postojanje psiholoških problema. Međutim, pod uticajem stresnih situacija, osoba oseća nelagodu, umor, anksioznost, depresiju i napetost. Za borbu protiv ovih simptoma, predstavnici jačeg spola često koriste štetne, pa čak i opasne metode za zdravlje. Kako se muškarac nosi sa stresom?

Neki ljudi u situacijama psihološkog prenaprezanja pokušavaju se riješiti nelagode uz pomoć alkohola, droga, ovisnosti o kockanju. Međutim, takve rizične mjere stvaraju nove probleme, pogoršavaju stanje, izazivaju bolesti, nesreće.

Ako muškarac odbije prepoznati stres, poriče ga na svaki mogući način, nakupljaju se negativne emocije, uzrokujući poremećaj tijela, pogoršanje imuniteta. Nelagodnost u srcu, fluktuacije težine, neugodni osjećaji u različitim organima, vrtoglavica, kvarovi u aktivnosti želuca i crijeva – sve ove bolesti često se javljaju u pozadini emocionalnog preopterećenja.

Umor

Jedan od simptoma stresa kod muškaraca je poremećaj sna. Neki ljudi počinju da provode više vremena odmarajući se, jer se stalno osećaju preopterećeno. A drugi im često zamjeraju lijenost, ne znajući pravi uzrok ovog stanja. Međutim, ponekad se stres manifestuje činjenicom da čovjek počinje manje spavati. Anksiozne misli i iskustva jednostavno mu ne dozvoljavaju da se normalno odmori. Kao rezultat kršenja dnevne rutine, osoba nije u stanju pravilno obavljati posao, stalno se osjeća umorno i slomljeno. Ovo stanje ukazuje na fizičku i mentalnu iscrpljenost.

Napadi bijesa

Razdražljivost kod muškaraca često se javlja u uslovima psihološkog prenaprezanja. Ako je osoba u stanju da kontroliše sopstvene emocije, ne dozvoljava impulsivno ponašanje. Međutim, ne mogu svi sami upravljati. A napadi bijesa provociraju čovjeka da radi stvari koje podrazumijevaju ozbiljne posljedice. Unutrašnja agresija periodično prska na druge. Bilo koja, čak i bezopasna izjava ili akcija uzrokuje oluju negativnih emocija. Takva neumjerenost izaziva svađe, probleme u porodici. Uostalom, ne mogu svi podnijeti takvo ponašanje.

Neuspjesi u ličnom životu

Kako se stres manifestuje kod muškaraca? Prije svega, psihološko prenaprezanje utiče na odnose sa voljenima. U pravilu se u situacijama povezanim sa emocionalnim preopterećenjem ponašanje osobe mijenja. Deca, roditelji, supružnik pate od njegove agresije. Čak i najjači brak ne može odoljeti navali stresa. Čovek postaje zahtevan, ćudljiv, ćudljiv. Neki ljudi reaguju na emocionalno preopterećenje anksioznošću, anksioznošću. Drugi ljudi spadaju u moć štetnih navika ili čine agresivne akcije, što rezultira nasiljem u porodici, raspadom porodice. Ponekad muškarac počne da se prema životu odnosi pesimizmom, krivi sebe za sve neuspjehe, odustaje, ne pokušava da popravi situaciju. Naravno, veoma je teško kontaktirati takvog pojedinca. Čak i oni koji su mu bliski počinju izbjegavati komunikaciju s njim. Neuspjesi u ličnom životu stvaraju nove probleme. I veoma je teško izaći iz ovog začaranog kruga.

Posljedice po fizičko zdravlje

Simptomi stresa kod muškaraca izražavaju se u pojavi sljedećih bolesti:

1. Grčevi mišića.
2. Patologija miokarda i krvnih sudova.
3. Gastrointestinalni čirevi.
4. Povećan krvni pritisak.
5. Seksualne disfunkcije.
6. Dermatološke patologije.

Pored toga, često postoje slučajevi ćelavosti od stresa kod muškaraca. Nepovoljne vanjske okolnosti dovode do hormonalnih neuspjeha, uslijed čega kosa slabi, stanje vlasišta se pogoršava.

Kako se nositi sa emocionalnim preopterećenjem?

U situaciji jakog stresa, karakter i fizičko stanje osobe prolaze kroz promjene. Kako izbjeći negativne posljedice? Sljedeće preporuke pomoći će vam da se nosite sa teškim okolnostima:

1. Podijelite probleme sa voljenima, supružnikom, rođacima i poznanicima. Čovek treba da nađe nekoga kome stvarno veruje. Važno je da je sagovornik spreman slušati, podržati i, ako je moguće, pomoći u teškoj situaciji. Razgovor sa voljenom osobom ublažava osjećaj usamljenosti, depresije.
2. Kontaktirajte stručnjaka. Mnogi muškarci su neugodni da odu kod psihologa. Ali nema potrebe da se stidiš toga. Naprotiv, specijalista će pomoći u identifikaciji izvora stresa i dati preporuke kako se nositi s tim. U nekim slučajevima liječnik propisuje sedative za nervni sistemi od odraslih koji eliminišu nervozu, razdražljivost i probleme sa spavanjem.

Lijekovi

The najčešće lijekovi za borbeno psihološko prenaprezanje uključuje:

1. "Persen".
2. "Afobazol".
3. "Tenoten".

Treba imati na umu da sedativi za nervni sistem odrasle osobe imaju osobine i kontraindikacije. Prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Ostali lijekovi

Da bi se nosili sa simptomima stresa, preporučena upotreba pripreme na biljnoj bazi. Valerijana, matičnjak, melissa, kamilica i žalfija imaju umirujuće dejstvo. Pored toga, propisani su suplementi koji sadrže kalcijum, cink i gvožđe za poboljšanje fizičkog i emocionalnog stanja. Stručnjaci savjetuju uzimanje stresnih vitamina za muškarce, na primjer, "Centrum", "Bemix-C", "Vitamax".

Sprečavanje

Da biste izbjegli pojavu depresije i emocionalnog preopterećenja, potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

1. Slijedite jasnu dnevnu rutinu.
2. Ne zaboravite na fizičku aktivnost, redovne šetnje.
3. , Pratite svoju ishranu. Jedite hranu bogatu vitaminima, ograničite brzu hranu, slatkiše.
4. Pokušajte izbjeći psihološko preopterećenje, komunikaciju sa sukobljenim ličnostima.
5. Ne postavljajte sebi prekomjerne zahtjeve, budite ponosni na vlastita postignuća, naučite pronaći razlog za radost u jednostavnim stvarima.
6. Ne tražite utjehu u ovisnostima. Hobiji, putovanja u pozorišta, muzeje i filmove pomažu u suočavanju s negativnim emocijama.