Emocionalni slom: uzroci, simptomi, kako se riješiti, posljedice i prevencija

Ludi ritam života koji danas vlada u Velikim gusto naseljenim gradovima ima negativan kvalitet – loše utiče o zdravlju radnog društva. Probudite se ujutro, imajte vremena da se pripremite, nahranite domaćinstvo, očistite i bezglavo požurite do stanice metroa, kako ne biste zakasnili na posao. Uslužiti gomilu klijenata u kancelariji ili, nakon rada u smeni za mašinom, iscrpljeno požuriti kući kako bi, opet, imali vremena da obave sve kućne poslove, pripreme decu za sutra u bašti ili školi, počistite, operite i skuvajte večeru. I tako je iz dana u dan, pet, a ponekad i šest dana u sedmici. Nakon toga ostaje nedjelja, tokom koje morate imati vremena da pripremite proljetnu aplikaciju za svoju kćer u bašti, pomognete sinu zidnim novinama u školu, odnesete tepih u hemijsko čišćenje i odete na pijacu po nove tapete. A zatim ponovo instalirajte softver na računar da biste mogli izvući odatle informacije o karakteristikama popravke u spavaćoj sobi, koje su započele i još uvijek se ne završava…

Danas svaki prosječan stanovnik velikog grada može biti veoma ozbiljan fizički i psihološki prenaprezanje, koje na kraju često završava emocionalnim slomom.

Koncept

Sam po sebi, koncept emocionalnog sloma podrazumijeva ispoljavanje takvog psihološka država, to je rezultat dugotrajne napetosti. Često ga pogoršavaju ozbiljne komplikacije povezane s poremećajima mentalnog i nervnog sistema. Pojednostavljeno rečeno, ovo je pljusak emocija, plod dugog i kolektivnog procesa akumulacije negativnih osjećaja, stresnih manifestacija i negativne energije. To je kao kulminirajući trenutak u priči o stalnom boravku u uzbudljivom i emocionalno prezasićenom stanju. I važno je napomenuti da je takav patološki proces prilično opasan za ljudsko zdravlje. Zato je važno ne dopustiti takav plan situacija koji izazivaju akumulaciju negativnih emocija i manifestaciju u budućnosti onoga što se u psihologiji naziva emocionalni šok i nervni slom.

Etimologija

Za razumijevanje etiologije ovog patološkog zdravstvenog stanja vrijedi obraćanje pažnje za primarni izvor akumulacije negativnih emocija. A ako posmatramo ovaj mehanizam u cjelini, to izgleda ovako: svaki dan osoba podlegne bilo kakvom psihičkom pritisku ili doživljava napetost, na primjer, pri susretu s određenom osobom na poslu, ili je podvrgnuta redovnoj represiji kod kuće - barem moralna, barem fizička.

Pojava jedne provokativne situacije ne povlači za sobom kumulativni sistem emocionalne prenadraženosti kao takve. Odnosno, ako se, na primjer, bojite pasa i brinete se zbog susreta s bandom mješanaca u jednoj od uličica na putu do svoje kuće – ovo je zasebna situacija koja se događa i na kraju je zaboravljena. Ali ako svaki dan iz dana u dan žurite na posao i ujutro i navečer sretnete ovaj čopor koji laje (s obzirom na to da ste se od djetinjstva plašili pasa), ovdje je stepen vašeg emocionalnog stanja u opasnosti da dosegnete kritičnu tačku. Kao rezultat toga, na kraju ćete imati emocionalni slom.

Razlozi

Postoji mnogo preduslova za takve manifestacije. A možda čak i više od jednog izvora iritacije. Dodajte istim psima, na primjer, redovne sukobe sa šefom na poslu, koji od vas traži projekt u nemoguće kratkom vremenu. Ili može uključivati porodične probleme koji se odnose na nasilni alkoholizam supružnika, , problemi sa zdravljem djeteta, sistematski nedostatak sredstava. Život u takvim uslovima ne samo da ne može biti prijatan, već uništava psiho-emocionalnu pozadinu čoveka i sistematski mu trese živce, što dodatno utiče na njegovu psihu, motoričke sposobnosti i mnoge druge faktore njegovog života.

Dakle, stručnjaci identifikuju nekoliko glavnih tipova mogućih preduslova za nastanak emocionalne napetosti, tražeći njen dalji ispad.:

• Nevolje na poslu su jedan od uobičajenih pojave koje zbog određenih suptilnosti ili specifičnosti položaja mogu na različite načine uticati na stanje osobe i izazvati mnogo negativnih emocija koje traže izlaz i često se manifestuju u slomu.
• Problemi u porodičnom životu – kod kuće osoba može biti izložena ni manje ni više kritika nego šefova na poslu. I više ne postoji prilika da se još više žalite višem menadžmentu. Ovdje ili morate izdržati za očuvanje porodice ili prekinuti brak, ako se tiče bračne dugoročne ovisnosti o alkoholu, nasilju ili napadu. Ali u ovom slučaju može postojati zamjenjivi preduslov za nervozno samomučenje-razvod.
• Proces razvoda-ljudi se razvode ne samo zbog porodičnog nasilja. Razlozi za ovo zapravo može biti velika raznolikost. Ali poenta je da je prilično veliki procenat ljudi koji su u fazi razvoda na kraju izložen gomilanju negativnih emocija, samobičevanju, iskustvima i patnji koje proizilaze iz onoga što se dešava. U takvom apatičnom stanju ljudi su često na rubu nervnog sloma.
• Izdaja voljene osobe – ne odnosi se na proces razvoda zbog činjenice da ljudi koji vole u savremenom životu mogu živjeti zajedno, a da nisu vezani vezama službenog braka ili prijetnjom njegovog raskida. Štaviše, uopšte nije potrebno biti u fazi procesa razvoda da biste bili podložni vječnoj sumnji, izljevima nasilne ljubomore, agresivnim manifestacijama ili, obrnuto, depresivnim. Vrijedi napomenuti da žene često više pate od takvih manifestacija. Razlog tome je povećana emocionalnost i osjetljivost, utvrđena u osnovi psihologije ženskog tijela po prirodi.
• Finansijska nestabilnost je još jedna široka kategorija uzroka koji u konačnici služe kao razlog za nervozu mentalni poremećaj. Stalni nedostatak novca u porodici jedan je od najčešćih preduvjeta za nastanak porodičnih skandala, međusobnih prijekora i pritužbi po tom osnovu. Dakle, postoji kršenje stabilnosti emocionalne pozadine, akumulacija svakodnevnih negativnih emocija u procesu bračnih sukoba i, kao rezultat, oslobađanje ovih negativnih osjećaja u obliku sloma.
• Bolest jednog od članova porodice je najčešća uzrok od emocionalnog stresa, a tačnije bi ga bilo nazvati prenaprezanjem, tokom borbe protiv teške bolesti razmatra se dug proces terapije djeteta (djece) . Ponekad čak i snažan roditelj u nekom trenutku postane veoma težak i ogorčen za posmatranje naravno bolesti sopstvene bebe. Stalna borba za život voljene osobe – najdraže osobe u životu-svejedno traži sredstva za liječenje, traženje i smjenu najboljih ljekara jednog za drugim, neprospavane noći provedene u suzama i molbe za brzi oporavak-sve ovo traži emotivni izlaz i na kraju se manifestuje psihoemocionalnim nervnim slomom.
• Trudnoća je fiziološki posebno stanje koje ponekad služi kao razlog za zasebnu vrstu kvarova. Previše amplitudni skokovi raspoloženja trudne žene objašnjavaju nestabilnom hormonskom pozadinom, usko povezanim sa emocionalnim.
• Uznemiravanje i iznuda-ova kategorija spoljnih faktora koji služe kao uzroci pojave emocionalno nestabilnog stanja i akumulacije negativne energije najčešće su izloženi tinejdžerima. Mlade devojke mogu se susresti sa nezdravim manifestacijama seksualnog interesovanja od strane nastavnika, poslodavaca ili čak roditelja. Dok mladi ljudi često moraju da se nose sa maltretiranjem i okrutnošću vršnjaka u adolescenciji, što je takođe čest uzrok ozbiljnih psiholoških komplikacija. To ne čudi, jer se takvo doba smatra najranjivijim, a psiha se još uvijek formira.

Ovo nije cijela lista mogućih razloga za ispoljavanje emocionalne neravnoteže, ali evo najčešćih od njih. A kako bi se spriječila tako opasna pojava u potrazi za izlazom na vrijeme, poželjno je blagovremeno proći test za psihološke poremećaje.

Simptomi

Kao i svaka druga ljudska bolest, ovo patološko stanje se manifestuje određenim simptomima. Emocionalni slom možete vidjeti u:

• mentalni simptomi-oni uključuju manifestacije različitih fobija, generaliziranog straha, stresnih poremećaja, paničnih napada, opsesivnih stanja, kao i depresije, pa čak i šizofrenije (pacijenti se često pokušavaju nositi sa takvim simptomima putem alkohola ili opojnih supstanci);
• fizički simptomi-to uključuje oslabljenu voljnu aktivnost ili njeno potpuno odsustvo, kada postoji suzbijanje individualnih instinkta (seksualnih, odbrambenih, prehrambenih), često praćenih skokovima temperature i krvnog pritiska, umorom, tahikardijom;
• simptomi ponašanja – ovdje je potrebno primijetiti nesposobnost osobe da obavlja određene aktivnosti, nemogućnost obuzdavanja bijesa pri komunikaciji, podizanje glasa, dopuštanje uvreda, koleričnih i histeričnih manifestacija.

Rizična grupa

Kao što je ranije spomenuto, postoje neke kategorije ljudi koje su češće od drugih izložene manifestacijama emocionalnog sloma. To može biti posljedica ne samo godina ili fizičkog stanja, već i profesionalne aktivnosti. Na primer, isti zaposleni u kliničkim zdravstvenim ustanovama i bolnicama mogu biti podložni sindromu sagorevanja. Takva situacija nije neuobičajena za medicinske radnike. Razlozi mogu biti potpuna emocionalna iscrpljenost, empatija za svoj rad i za sebe, apsolutna ravnodušnost prema sudbini i iskustvima pacijenata. Kao i kod medicinskih radnika, sindrom emocionalnog sagorevanja primjećuje se u službenicima za provođenje zakona. Ovo nije ni čudo: na osnovu svog profesionalne aktivnosti ovi ljudi često postaju učesnici ili svjedoci posebnih kritičnih situacija u kojima se psiha testira na snagu.

Dakle, u opasnosti su:

• tinejdžeri;
• roditelji;
• trudne žene;
• zdravstveni radnici;
• službenici za provođenje zakona;
• vatrogasci i spasioci (kategorija specijalista koji su u ekstremnim uslovima na dužnosti i odgovorni su za živote drugih).

Načini otplate sloma

Da biste spriječili zaoštravanje situacije, vrijedi se pobrinuti da ona bude kritična. Da bi se utvrdio pristup kritičnoj tački emocionalnog prenaprezanja, pomoći će test na psihološke poremećaje. Zapravo ne postoji toliko načina za lokalizaciju patološkog stanja. Ovo je ... :

• samoplatna raspada;
• apel za specijalističkog psihologa.

Zauzvrat, ljekar ili propisuje terapeutske procedure, ili nudi borbu protiv bolesti putem farmakoloških lijekova.

Preduzimanje akcije kod kuće

Ako osjećate da ste već na ivici, morate dati oduška svojim osjećajima i izbaciti negativne emocije. Kako to učiniti? Prvo, neophodno je eliminisati izvor iritacije. Ako je to posao, uzmite slobodan dan, ili još bolje, godišnji odmor. Ako su to porodične nevolje, idite na putovanje (zbog nedostatka finansijskih mogućnosti, promijenite situaciju, ostanite s prijateljem u drugom gradu nekoliko dana). Ako je ovo finansijski neuspjeh-pronađite nešto zanimljivo, načini dodatne zarade danas se ogledaju u banalnom freelancingu. Počnite da zarađujete od komfora svog doma. U svakom slučaju, šta god da je, eliminirajte izvor svog poremećaja. Videćeš, kako akumulirani negativnost polako nestaje.

Medicinska nega

Ako sami ne pronađete izlaz iz situacije i osjetite da su vam živci na granici, potražite psihološki za hitne slučajeve pomoć od specijaliste. U kritičnim slučajevima nije potrebno razmišljati o stidljivosti. Psiholog će vas saslušati, dati svoje preporuke, propisati listu terapijskih vježbi u obliku gimnastike i disanja vježbe za mirno nervni sistem. Ako je potrebno, prepisaće vam posebne lijekovi.

Efekti

Zašto je važno blagovremeno lokalizovati takve patološke manifestacije? Jer nervni slom može dovesti do sljedećih neugodnih posljedica:

• mentalni-uporni emocionalni poremećaj koji se razvija u teške oblike, kao i opasnost od šizofrenije;
• fizičko-probavni problemi, manifestacije gastritisa, izazivanje dijabetes melitusa;
• ponašanje-nanošenje štete drugima, samoubilački impulsi.

Prevencija

Kako spriječiti emocionalni slom? Stručnjaci daju sljedeće preporuke:

• Dajte oduška negativnosti i prokuhanim osjećajima – idite u teretanu, bazen ili se prijavite za rvački odjel. Fizičke aktivnosti smatraju se izvrsnom prevencijom ne samo tjelesnih bolesti, već i mentalnih.
• Izvršite zamjenu iritantnog faktora – ako vas suprug dovede u stanje samoubilačkih impulsa, pronađite drugog muškarca. Ako Vas nadređeni maltretiraju na poslu, ovo je izgovor za promjenu posla.
• Pronađite hobi za sebe – novi hobi može vam zaokupiti misli i popuniti sve praznine u slobodnom rasporedu, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o lošem.
• Eliminišite opasne elemente-govorimo o upotrebi alkohola, droga, psihotropnih supstanci, koje ne samo da ne mogu da se udave i smanje nivo iskustava, već i na kraju pogoršaju problem.