Ishrana na vodi: recenzije, rezultati, komentari, fotografije prije i poslije

Da biste se riješili viška kilograma, morate preispitati svoju ishranu i baviti se fizičkom aktivnošću. Neophodno je izabrati ishranu uzimajući u obzir karakteristike organizma. Sa najbolje strane, vodena ishrana se dokazala. Recenzije i rezultati o njemu ukazuju na visoku efikasnost. Kakvu vodu piti da biste se riješili depozita masti i koja pravila treba slijediti?

Naučni podaci

Nedostatak vode doprinosi taloženju masti. Same po sebi, masne naslage djeluju ne samo kao izvor energije, već i kao rezerva tečnosti. Lipidi se mogu oksidirati u ugljik-dioksid i vodu, oslobađajući energiju.

U normalnom potkožnom tkivu, masne ćelije treba da se sastoje od 12 procenata vode. Ako osoba ima višak kilograma, postoji nedostatak vlage u njegovim ćelijama. Kao rezultat, to dovodi do nepravilne oksidacije. To takođe utiče na njihovo sporo cijepanje.

Koliko vode da popijem

Količina tečnosti koju treba svakodnevno konzumirati na takvoj prehrani ovisi o težini osobe. Da biste izračunali tačan pokazatelj, potrebno je podijeliti težinu sa 20. Kao rezultat, biće moguće izračunati normu vode u litrima. , dnevnu normu treba podijeliti na nekoliko jednakih dijelova i piti u istim vremenskim intervalima. Tako ćete moći ukrotiti osjećaj gladi i spriječiti prejedanje.

Recenzije vodene dijete za 7 dana ukazuju na njenu efikasnost. Šta je razlog za to? Činjenica je da upotreba tečnosti u velikom obimu aktivira proces razgradnje lipida u tijelu, zbog čega se višak depozita masti počinju cijepati.

Vodena ishrana je odličan način da se oslobodite omraženih kilograma, što ne primorava čoveka da pati od pothranjenosti. Još jedna njegova prednost je ta što gubitak kilograma većinu vaših omiljenih jela može ostaviti na meniju. U pregledima rezultata na vodenoj dijeti za 7 dana, Pominje se da je ishrana dobro izbalansirana. Ako pratite osnovna pravila ovog režima, možete brzo primijetiti pozitivne promjene.

Specifičnosti ishrane

Ako je odlučeno da se borite protiv viška kilograma uz pomoć vodene prehrane, potrebno vam je da obratite pažnju na sljedeće nijanse:

1. Tečnost treba da uđe u organizam u malim porcijama. Morate piti u malim gutljajima. Morate piti jednu po jednu čašu.
2. Prije nego što krenete na dijetu sa vodom, poželjno je očistiti orgazam od toksina.
3. Prije prelaska na novi režim, morate dogovoriti dan posta.
4. Da biste ubrzali proces mršavljenja, morate početi aktivno trenirati, otići u teretanu i pokušati što više šetati.
5. Važno je odreći se brašna, slatkiša, dimljenih i masnih jela.

Ako Slijedite sve ove preporuke, možete se brzo riješiti viška kilograma i poboljšati svoje blagostanje, glavno je popiti čašu vode prije jela. U pregledima o ishrani i takvim metodama gubitka težine, kaže se da je na ovaj način moguće dobro ukrotiti apetit i jesti manji deo.

Kontraindikacije

Da li je ishrana na vodi opasna? Recenzije i rezultati pokazuju da ne šteti zdravlje samo ako se pribegne za u odsustvu za kontraindikacije. Ovu metodu mršavljenja morate praktikovati nakon konsultacije sa lekarom. Ako postoje hronične bolesti i teške patologije, trebali biste se suzdržati od toga.

Glavne kontraindikacije uključuju:

• trudnoća i dojenje.
• hipertenzija;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• problemi sa bubrezima i bešikom;
• alergija;
• dijabetes;
• prisustvo za upalne bolesti;
• povećana tjelesna temperatura.

Dok pratite dijetu, morate pratiti svoje stanje i popiti čašu vode prije jela. Recenzije ishrane govore o mogućim sporednim efektima. Mogu se manifestovati u obliku vrtoglavice, slabosti, mučnine. Da biste izbjegli takve neugodne posljedice, morate se savjetovati sa nutricionistom, koji meni za odabir za gubitak kilograma.

Neželjene reakcije

Ako zanemarite kontraindikacije, ishrana za 7 dana može izazvati niz neželjenih reakcija:

• oteklina, oštećena funkcija bubrega;
• ispiranje kalcijuma (ova pojava uključuje grčeve i bol u zglobovima);
• usporavanje metabolizma;
• neravnoteža vode i soli.

U pregledima takve prehrane govori se o njenoj visokoj efikasnosti. Negativno iskustvo, po pravilu, izaziva zanemarivanje kontraindikacija. Često ljudi koji su dugo na dijeti na vodi imaju osjećaj slabosti i vrtoglavice. Međutim, stručnjaci tvrde, da može to takođe može biti zbog nedovoljne dnevne kalorije.

Pogodnosti

Elektroenergetski sistem, koji se zasniva na upotrebi vode u velikoj zapremini, ima mnoge prednosti:

• Sjedeći na takvoj dijeti, moći ćete se naviknuti da pijete vodu prije svakog obroka. Na ovaj način možete djelimično napuniti stomak i pojesti manju porciju.
• Zahvaljujući ishrani na vodi, možete odustati loše navike i grickalice sa nezdravim proizvodima.
• Ako se pridržavate svih pravila vodene dijete, koža će postati hidratiziranija, glatkija i čišća.
• Po cijeni unos odgovarajuće ishrane a poštivanje režima pijenja može ojačati imuni sistem i očistiti tijelo toksina i toksina.

Pravila ishrane sa vodom

Da bi težina počela da nestaje, važno je da se pridržavate određenih pravila ishrane. Recenzije pokazuju da ova tehnika radi ako ne odstupate od glavnih preporuka:

1. Najbolje je započeti sa takvom ishranom tokom leta. U tom periodu biće moguće brže izaći na kraj sa viškom kilograma, jer vlaga aktivnije napušta organizam, a osoba često želi da pije.
2. Važno je osigurati da tijelo primi sve potrebne Vitamini i elementi u tragovima. Činjenica je da obilno piće doprinosi uklanjanju svih korisnih elemenata sa organizma. Takođe se preporučuje uzimanje vitaminskih kompleksa.
3. Neophodno je platiti pažnja na temperaturu vode. Hladna tečnost pomaže u usporavanju metabolizma, što vas sprečava da izgubite višak kilograma.
4. Na vodenoj dijeti možete sjediti ne duže od dvije sedmice. Ako pređete ove rokove, bubrezi će biti podvrgnuti ozbiljnom teretu.
5. Svaki dan morate početi sa čašom čiste vode. Neprihvatljivo je da je tečnost gazirana ili sa veštačkim aditivima.
6. Ne pijte vodu prije spavanja, jer može uzrokovati oticanje.
7. Da biste dodali raznolikost u "dijetu s vodom", možete dodati kriške citrusa.
8. Veoma se ne preporučuje piti vodu odmah nakon jela. Tako će se želučani sok razrijediti, što će usporiti varenje hrane.
9. Pića poput kafe i čaja ne nose se sa utaživanjem žeđi. Štaviše, doprinose pojavi osjećaja težine u želucu. Zato takva pića treba piti izuzetno rijetko.

Kakvu vodu za upotrebu

Da bi vodena dijeta bila efikasna, važno je znati koju tečnost koristiti. Morate piti vodu koja donosi maksimalnu korist:

• Rastopljena voda se najbrže apsorbira. Ima bolju strukturu i pogodniji je za gubitak kilograma.
• Prokuvana voda ne sadrži dovoljno hranljivih materija – gubi ih tokom termičke obrade.
• Mineralna negazirana voda daje odlične rezultate.

Neke nijanse

Jelovnik vodene dijete za 7 dana biće ponuđen u nastavku. Ukupno ćemo razmotriti šemu električne energije za tri dana. U budućnosti se mogu mijenjati. Glavna stvar je promatrati režim pijenja i izbjegavati spontane grickalice sa visokokaloričnom hranom.

Ponedjeljak

Za doručak možete pojesti tvrdo kuhano jaje i komad raženog hljeba sa tvrdim sirom. Nakon nekoliko sati, morate imati užinu sa zelenom jabukom. Ručak treba da se sastoji od komada kuvanog pilećeg filea i salate od povrća. Posle ručka, bilo koje voće (jabuka, kruška, breskva) biće pogodno za užinu. Za večeru možete ispeći nemasno meso i skuhati povrće na pari ili sa roštilja.

Utorak

Jogurt ili kefir sa minimalnim procentom masti pogodan je za doručak. Mliječnom proizvodu možete dodati svježe ili smrznuto voće. Možete užinu sa kriškom nemasnog sira sa komadom hleba od celog zrna. Za ručak možete ispeći ribu i pripremiti salatu od svježeg sezonskog povrća. Zelene jabuke ili narandža pogodni su za popodnevnu užinu. Možete večerati sa piletinom i povrćem na pari.

Srijeda

Kao doručak možete preferirati omlet od 3 proteina i jedan žumanjak. Kriška sira i zelena jabuka poslužiće za međuobrok. Morate ručati sa laganom supom od povrća. Za popodnevnu užinu uzmite breskvu ili krušku. Poželjno je večerati sa pečenom ribom ili teletinom pećnica.

Kako izaći iz dijete sa vodom

Do kraja sedmice, Količina potrošene tečnosti treba postepeno smanjivati. Sve promjene trebaju biti postepene, važno je omogućiti tijelu da se prilagodi napuštanju vodene dijete. Nutricionisti snažno ne preporučuju povratak na korišćenje nezdrave hrane, jer će se ispušteni kilogrami odmah vratiti.

Na mineralnoj vodi

Mineralna voda je izvor mineralnih soli i drugih aktivnih supstanci, što određuje njena korisna svojstva. Takva voda se izvlači iz podzemnih izvora. Ishrana zasnovana na mineralnoj vodi omogućava vam da zasitite organizam cinkom, kalcijumom, magnezijumom i jodom, što vam zauzvrat omogućava da započnete metabolizam.

Za takvu dijetu pogodna je negazirana mineralna voda. Ne preporučuje se upotreba medicinske vode. Takođe je važno iz ishrane ukloniti hranu sa visokim sadržajem soli i pojačivačima ukusa. Neophodno je odreći se alkoholnih pića, brzih ugljenih hidrata. Da biste povećali efikasnost takve dijete, morate obratiti pažnju na fizičku aktivnost.

Lijena dijeta na vodi: recenzije i rezultati

Odgovori o prehrani na vodi govore da se za 1-2 sedmice možete riješiti 5-8 kilograma. Da biste postigli takve rezultate, morate piti čistu, visokokvalitetnu vodu i ne odstupati od kompajlirani meni. Što se tiče recenzija o vodenoj prehrani sa fotografijama, slike pokazuju koji se rezultati mogu postići ako Slijedite sve principe ove metode mršavljenja.

Zaključak

Također, dijeta na vodi ne zahtijeva da budete fizički aktivni. Ali ipak biste trebali shvatiti da će proces mršavljenja biti mnogo efikasniji ako počnete raditi fizičke vježbe. Takođe je dobar za mišiće i kožu. Ne sjedite na vodenoj dijeti duže od 1-2 sedmice. Ovo može naštetiti tijelu. Bolje je ponoviti eksperiment sa dijetom nakon nekog vremena. Recenzije vode prije i poslije jela govore da dobro zasićuje organizam i kroti apetit.