Šta učiniti ako je raspoloženje loše

Dobro raspoloženje je ključ uspješnog dana i produktivne komunikacije. Kada je čovek veseo i radostan, posao gori u njegovim rukama, svuda je sve na vreme i ispada. Ali ako je raspoloženje loše, onda ne želite ništa da radite, sve Vam izmakne kontroli, banalni razgovor se može pretvoriti u veliku svađu. Kako se nositi sa sa padom duha? Kako da se oraspoložim?

Ekspresne metode

Ako je raspoloženje loše, a nemate apsolutno vremena za malodušnost, upotrijebite ekspresne metode koje će vam podići raspoloženje za samo pet minuta. Naime:

• Gledajte smiješne video zapise na Internetu. Iza smeha nećete ni primetiti kako vaša malodušnost nestaje.
• Pročitajte par šala. Smiješne mini priče sigurno će vas razveseliti.
• Uradi nešto dobro. Na primjer, nahranite dvorišnog psa. Tvoj svijet će zablistati jarkim bojama kada vidiš zadovoljno lice zvijeri.
• Istuširajte se ili operite kosu. Voda ispire negativ sa osobe, puni pozitivnom vitalnom energijom.
• Pojedi nešto ukusno. Agrumi i čokolada najbolje podižu raspoloženje.

Dajte izlaz negativu

Ako ste loše raspoloženi, ovo sigurno postoji dobar razlog. Ako ste uznemireni zbog nečega ili vas neki problem muči, ne zadržavajte negativnost za sebe. Dobro je ako možete razgovarati s nekim o problemima putem telefona ili lično.

Ako ne želite ni sa kim podijeliti svoju tajnu, morate je isplakati. Iznenađujuće, suze su odlične za uklanjanje negativnosti. Ustupivši mjesto negativnim emocijama, nakon kratkog vremena osjetit ćete olakšanje, Svijet će se igrati svjetlijim bojama.

Fizička aktivnost za dobro raspoloženje

Dobar alat za rješavanje lošeg raspoloženja je fizička aktivnost. Evo nekih ideja.

• Idi u teretanu. Nakon iscrpljujućeg treninga osjećat ćete se kao potpuno druga osoba.
• Idi na bazen. Fizička aktivnost i kontakt s vodom dvostruki su udarac za loše raspoloženje.
• Idi uz stepenice. Ako živite u višespratnici, napravite putovanje gore-dolje po stepenicama. Da ne biste razmišljali ni o čemu lošem, samo prebrojite korake.
• Ples. Uključite zapaljivu muziku i samo krenite u ritmu.
• Uradi čišćenje. Dobit ćete dvostruku korist u obliku fizičke aktivnosti i čistoće kristala u vašoj kući.

Sunčanje

Bez obzira na doba godine, sunce je snažan izvor vitalnosti i pozitivno nabijene energije. Šta učiniti, ako nisi u raspoloženju? Okreni lice ka Suncu na par minuta. Zatvorite oči i uživajte u tome kako zraci greju kožu. Ako imate vremena, prošetajte na svježem zraku.

Počastite se

Sjetite se svog djetinjstva. Šta bi vas moglo razveseliti da ste nevaljali ili van sebe? Nova igračka (čak i najmanja sitnica) učinila je da zaboravite sve na svijetu. A odrasla osoba u lošem raspoloženju šta da radi?

Kažu da su odrasli ista djeca. Stoga je izrada poklona za sebe siguran način da prevladate malodušnost. To može biti neka nova odjeća ili dodatak. Takođe možete kupiti nešto novo od kozmetike. Možete učiniti malo drugačije i obradovati drugu osobu poklonom (prijatelja, rođaka, kolege ili čak nekog potpuno autsajdera).

Angažirajte se u introspekciji

Sve ima svoje razloge. Vaše loše raspoloženje nije izuzetak. Ako osjećate da vas obuzima malodušnost, odvojite malo vremena za introspekciju. Vaš zadatak je da tačno shvatite zašto se osećate tako loše, kao i da procenite ozbiljnost ovog problema. Moguće je da ste uznemireni zbog neke sitnice koja apsolutno nije vrijedna vašeg mrštenog izraza i emocionalne depresije.