Kako smanjiti puls kod kuće: metode i sredstva

Čest puls može se pojaviti kod ljudi u bilo kojoj dobi, a ako nema poboljšanja u mirnom stanju, tada morate smanjiti puls za sve mogući načini. Imajte na umu da se kod kuće koriste neke opcije za normalizaciju srčane frekvencije, dok upotreba drugih zahtijeva prisustvo medicinskih stručnjaka. U našem članku ćemo detaljnije razmisliti kako smanjiti puls kod kuće.

Šta su česte kontrakcije srca?

Otkucaji srca, ili skraćeno otkucaji srca, su individualna karakteristika bilo koje osobe. Međutim, granice norme u mirnom stanju variraju od 60 do 90 kontrakcija, preko kojih je prelaz čest znak ozbiljne bolesti. Ako otkucaji srca postanu brži, organi se snabdevaju kiseonikom mnogo gore, što uzrokuje često disanje. Stoga je važno znati kako smanjiti puls kod kuće za kratko vrijeme.

Kako odrediti tačan broj otkucaja srca?

Za mjerenje indikatora impulsa koriste se različite metode i testo i, ali najjednosta niji i najpristupačniji način je osjetiti puls na zapešću i prebrojati ga 60 sekundi. Možete uzeti interval od 30 sekundi, a zatim pomnožiti očitanja pulsa sa dva. U nekim situacijama, puls se povećava usled reakcije na spoljne faktore, ali ponekad postoji patološki povećan ritam srca. Pogledajmo bliže kako smanjiti povećan puls na dom bez pomoć doktora sa improvizovanim sredstvima.

Šta izaziva otkucaje srca

U većini situacija dolazi do ubrzanog otkucaja srca usled dejstva nekoliko faktora okoline. Ali postoje situacije da ne postoje definitivni razlozi za ovaj fenomen, a puls se povećava čak i pri normalnom pritisku. Šta god da je bilo, ne možete zanemariti povećanje srčane frekvencije. Jer srce je "motor" tijela, od kojeg čovjekov život ovisi 100%. Da biste smanjili puls, prvo morate utvrditi šta je uzrok ove pojave.

Ponekad je blago brz puls, odnosno 85-100 otkucaja u minuti, sasvim normalan uslov za neke ljude. Ali ovo je prilično izuzetak. U osnovi, uzrok tahikardije smatra se prekomjernim unosom hrane, stresom i nervnim prenaprezanjem, trčanjem, prekomjernom težinom, hormonskim neuspjehom, nedostatkom vitamina B, upotrebom lijekova, srčanom patologijom, visokim krvnim pritiskom. Čim se utvrdi uzrok, odmah djelujte - morate smanjiti puls. Kako da biste to postigli kod kuće? Možete koristiti različite opcije: medicinski efekti na organizam, meditacija, upotreba dekocija i određenih proizvoda.

Opasne posljedice ubrzanog rada srca

Prema statističkim podacima SZO, ljudi sa otkucajima srca u mirnom stanju od više od 100 otkucaja u minuti imaju 78% veći rizik od svih vrsta srčanih bolesti, kao što su ishemija i infarkt miokarda.

Visok puls dugo vremena često je pogoršan bolom u srcu, opštom slabošću, razdražljivošću, nemirnim stanjem, kratkim dahom, funkcionalnim oštećenjem. Usled čestih kontrakcija srca, hemodinamika je poremećena, odnosno postoji nedostatak ishrane. Ovo stanje dovodi do grčeva malih sudova u različitim unutrašnjim organima. Razvijaju se i sljedeće patologije:

• Hipertenzija.
• Srčana insuficijencija.
• Kvar miokarda.

Kako smanjiti stopu pulsa kod kuće

Da biste to učinili, možete koristiti jednu od sljedećih metoda:

• duboko udahnite i držeći nos i usta izdahnite-to pomaže uzbuđivanju vagusnog nerva; kao rezultat toga, broj otkucaja srca će se smanjiti;
• zatvorite oči i lagano pritisnite prste na oči – lagani pritisak na kapke 15-20 sekundi bit će dovoljan za normalizaciju srčanog ritma;
• Lezite na ra nu po ršinu licem prema dolje i ostanite u O om položaju 30-35 minuta;
• , izazvati refleks geg - kao i gore opisane metode, to dovodi do uzbuđenja parasimpatičkog nervni sistem i izaziva bradikardiju.

Kako brzo smanjiti puls kod kuće? Ljekoviti načini

Kod pacijenata sa tahikardijom često se postavlja pitanje kako smanjiti puls kod kuće uz pomoć lijekova. Lijekovi iz kompleta prve pomoći pomoći će u brzom smirivanju otkucaja srca. Ali oni se neće riješiti osnovnog uzroka koji je izazvao palpitaciju. Da biste smanjili broj otkucaja srca, morate uzeti jedan od sljedećih lijekova:

• "Validol" (stavite tabletu ispod jezika i rastvorite);
• "Valocordin";
• tablete za tinkturu ili valerijanu;
• kapi "Corvalola" (rastvorite 20-30 kapi u hladnoj vodi).

Lijekovi koji smanjuju puls ne uklanjaju odmah napad tahikardije. Stoga, ako pacijentu ne bude bolje nakon 5 minuta, ne dajte mu još više pilula. To će samo dovesti do činjenice da puls pada na kritičnu oznaku. Kao rezultat toga, morat ćete se već boriti s bradikardijom. Lijekovi bi trebali vratiti puls u normalu za 15-30 minuta.

Smanjenje pulsa pri normalnom pritisku

Prije snižavanja otkucaja srca kod kuće, ako je pritisak normalan, ljekari vam savjetuju da učinite sljedeće:

• položite pacijenta na pod (ili drugu Ra nu i T RDU po ršinu);
• oslobodite ga uske i uske odeće, kao što je šal za vrat ili uska jakna, kako biste osigurali slobodan pristup vazduhu;
• isperite ručnik hladnom vodom i nanesite mu na lice;
• pacijent treba duboko udahnuti, a zatim lagano zadržati dah.

Dodatne korisne preporuke

Kako brzo smanjiti puls kod kuće, ako je glavni razlog za to bila mentalna i emocionalna prekomjernost? Naravno, u početku biste se trebali riješiti dosadnih faktora. Neurolozi vam savjetuju da izađete napolje i pokušate se odvratiti od neprijatnih događaja. Zahvaljujući svežem vazduhu, postoji pozitivan efekat na stanje krvnih sudova i ritam srca.

Kako brzo smanjiti otkucaje srca kod kuće (100 ili tako)? Ljekari savjetuju da pijete sedativni lijek. Najbolje je ako je ovaj lijek na biljnoj bazi. Tu spadaju "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Ovi lijekovi praktično ne uzrokuju alergijske reakcije i druge nuspojave. Međutim, ako imate individualnu netoleranciju na bilo koju komponentu lijeka, bolje je ograničiti njihov unos.

Najbolje je uzeti nekoliko gutljaja hladne vode, što refleksivno smanjuje impuls. Ljekari savjetuju masiranje mjesta pulsiranja u području vrata. Izvršite gore navedene vežbe gde vam je potrebno da zadržite dah. Stanite na otvoreni prozor i duboko udahnite, a zatim zadržite dah. Broji do pet ili deset. Zatim polako izdahnite.

Kako smanjiti puls kod kuće za pokretanje? Tokom treninga pokušajte disati na nos, ostanite mirni i ni u kom slučaju ne forsirajte svoje tijelo fizičkim vježbama. Tako je najbolje da naizmjenično trčite i hodate ako osjećate da vam snaga ističe.

Ako srčane patologije uzrokuju povećanje srčane frekvencije, a zatim za smanjenje pokazatelja, ljekari savjetuju prije svega da provjetravaju sobu. Zatim je potrebno piti lijek koji je propisao ljekar za sistematsko liječenje tahikardije. Ne biste trebali sami prepisivati lijekove i nekontrolisano ih koristiti.

Postoje situacije kada se puls ne smanjuje, ali naprotiv, pacijent se samo pogoršava. Ovdje je potreban ljekar. Simptomi zatajenja srca uključuju kašalj, bljedilo kože. Istovremeno, koža na ušima i nosu postaje cijanotična i postoji otežano disanje. Ako su ovi uslovi prisutni, onda morate pozvati hitnu pomoć. U međuvremenu će stići ljekari, slijedite gore navedene korake.

Kako izbjeći sastanak sa tahikardijom?

Da ne biste razmišljali o tome kako smanjiti broj otkucaja srca od 140 kod kuće, odnosno da tahikardija ne postane vaš stalni pratilac, bit će dovoljno prilagoditi vaš životni stil. Kako tačno? Vrlo često se kod sedentarnih ljudi javljaju neugodni simptomi kao što su stalno povećanje pulsa, otežano disanje i slabost. Više vole ležati na kauču od aktivnih šetnji i sporta.

Da bi srce radilo kao sat, dovoljno je:

• svaki dan za provođenje vremena na otvorenom i vježbanje;
• da biste se riješili viška tjelesne težine – stoga će se vjerovatnoća tahikardije smanjiti nekoliko puta;
• razviti pravi meni-smanjite potrošnju jela sa holesterolom.

Ishrana ne sme da sadrži prženu i masnu hranu. Korisno je ograničiti količinu soli, putera, svih vrsta slatkiša, proizvoda od brašna, konzerviranih i dimljenih proizvoda. Takođe, začinjeni začini izazivaju uzbuđenje nervnog sistema, što dovodi do povećanog pulsa, pa takođe treba biti oprezan sa njima. Pored toga, bolje je odreći se alkoholnih pića, jake kafe i crnog čaja.

Narodne metode

Razmišljanje, kako da biste smanjili visok puls kod kuće, obratite pažnju na narodne metode. Jedan od najefikasnijih načina smatra se auto-obuka. Uz pomoć posebno odabranih fraza, osoba se uvjerava da se puls smanjuje. Potrebno je osjetiti ono što govorite. Ova metoda nije pogodna za sve, ali ipak ne smije biti potpuno isključena.

Kako drugačije smanjiti pulsiranje srca narodnim metodama? U tu svrhu, dekocije i tinkture od ljekovito bilje je pogodno, , na primjer, korijeni elekampana, matičnjaka, bijelog luka. Medeni sirup sa šipkom i ribizlom i džemom od Rowana takođe će biti efikasan. Bolje je skuhati "Siro i" džem. Da biste to učinili, bobicu sameljite šećerom na sito ili rende (1:1) i rezultirajuću smjesu ostavite na hladnom mjestu. Ova opcija kuvanja pomoći će u očuvanju maksimalne količine korisnih supstanci.

Meditacija

Mnoge studije nam pokazuju, kako za smanjenje visokog pulsa kod kuće, smanjite ozbiljnost znakova stresa, koji su glavni uzrok tahikardija. Tjeskoba ili osjećaj straha koji se javlja u pozadini oslobađanja adrenalina smatra se normalnom reakcijom za zdravo tijelo. Međutim, ako takvi uslovi stalno progone osobu, srce se može brzo istrošiti. Kako bi se smanjio rizik od tahikardije zbog stresa, ljekari savjetuju korištenje različitih metoda opuštanja, poput meditacije. Da biste se opustili, uključite mirnu muziku, sjednite ili lezite u udoban položaj, zatvorite oči i pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Meditacija traje od 10 do 30 minuta.

Banane

Jedna banana sadrži do 420 mg kalijuma, koji je direktno uključen u smanjenje pulsa. To je otprilike 11% od 4,7 g kalijuma koji preporučuje Američko udruženje za srce dnevno. Takođe, banana sadrži magnezijum koji neophodan je za normalne funkcije srca i mozak. Otkriveno je da svakodnevna potrošnja voća pomaže u izbjegavanju razvoja kardiovaskularnih patologija, poput moždanog udara. Pokušajte kupiti zelene banane, jer sadrže maksimalnu koncentraciju važnih Vitamini i elementi u tragovima. Ali pocrnjelo ili kandirano voće neće vam donijeti praktično nikakvu korist.

Granat

Jeste li mislili, o tome kako možete smanji puls početak? Obratite pažnju za prirodni sok od nara. U 2012. godini provedene su studije, tokom kojih je utvrđeno da je 330 ml soka od nara, pijanog tokom dana, smanjilo ne samo puls, već i sistolički i dijastolički krvni pritisak. Efekat snižavanja otkucaja srca primećen je tek nakon četiri nedelje dnevne potrošnje crvenog pića. Tako jutarnji čaj ili kafu možete sigurno zamijeniti jednom i po čašom ovog ukusnog lijeka.

Jaja

Kako smanjiti brzi impuls kod kuće sa jednostavnim proizvodima? Tradicionalna pileća jaja pomažu u tome. Ranije se vjerovalo da ovaj prirodni proizvod nije koristan za srce i krvne sudove. No, nedavni testovi dokazali su da žumanjci ne povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti. Bjelanjci zauzimaju počasno mjesto na listi proizvoda za smanjenje pulsa i krvnog pritiska. To je navedeno u rezultatima istraživanja predstavljenog na sastanku Američkog hemijskog društva. Kao što je napisano u međunarodnim časopisima, kada su pacovi sa povećanim krvnim pritiskom uvedeni u ishranu belanaca, njihovo stanje se poboljšalo, kao da primaju malu dozu "Captopril", što snižava krvni pritisak. Od danas se sprovode dodatna istraživanja. Međutim, već se sa sigurnošću može reći da su jaja izvor proteina, vitamina D i drugih nutrijenata važnih za tijelo pacijenta s tahikardijom.

Pečeni krompir

Ljekari napominju da je ovo dobro poznato povrće bogato kalijumom i magnezijumom. Ova dva elementa u tragovima važan su element Dash dijete. Skraćenica DASH označava dijetetske pristupe za zaustavljanje hipertenzije, ili "dijetetskog pristupa za uklanjanje hipertenzije". Jela bogata kalijumom pomažu tijelu da bolje radi pri ispiranju viška natrijuma, što povećava krvni pritisak i puls. Magnezijum je u stanju da održava zdravo cirkulacija krvi po cijelom tijelu.

Važno je naglasiti da redovno povećanje srčane frekvencije može biti preteča ozbiljnijih bolesti, pa je važno uzeti u obzir domaće lijekove navedene u našem članku kao opciju u slučaju potpunog povjerenja u odsustvo opasnosti po zdravlje.