Fobija visine: uzroci, simptomi. Kako prestati da se plašite visine

10% svjetske populacije su među pacijentima koji pate od panične fobije od visine. Detaljnije, mnogi ljudi će se osećati neprijatno ako su iznad površine zemlje. Ali osjetljiviji pojedinci, podložni takvoj fobiji, strmoglavo će zaroniti u panično stanje, pateći od periodičnih napada vrtoglavice i mučnine.

U naučnim krugovima ova fobija se naziva akrofobija. Razvija se prilično sporo, što omogućava da u svakom trenutku potražite pomoć od specijaliste ili odlučite da je sami prevaziđete.

Šta je akrofobija??

Akrofobija je specifično psihološko odstupanje koje se manifestuje u osjećaju ogromne panike, koja se trenutno povećava u trenutku kada je pacijent na određenoj udaljenosti od zemlje. Ali neće svi moći reći kako se zove fobija sa strahom od visine, a još više da je razlikuju od običnog straha. Zasnovan je na uobičajenom instinktu samoodržanja, dizajniranom za očuvanje ljudskog života i uobičajenog nivoa zdravlja. Za razliku od bezazlenog straha od visine, akrofobija je svojevrsna psihološka patologija koju treba ukloniti.

Razvoj savremene tehnologije omogućio je ljudima ne samo da se voze po zemlji, već i da lete kroz vazduh. Ova činjenica je indirektno uticala na dalje širenje fobije od visine. U nekim slučajevima bolest je toliko zanemarena da pacijenti ne mogu sami voziti liftove ili pokretne stepenice.

Simptomi

Panični strah od visine prepun je činjenice da pacijent počinje doživljavati ne najprijatnije osjećaje već na minimalnoj visini, što čak ni u teoriji nije sposobno naštetiti čovjeku. Dešava se da je pacijent u sličnom stanju dugi niz godina, počev od ranog djetinjstva. Ali ovo je rjeđe od pravila, pa je većina pacijenata stekla sličnu patologiju u nekoj fazi svog života.

Da bi procijenio svoje psihološko zdravlje, svako može provesti svojevrsni test za strah od visine. Da biste to uradili, morate biti na određenoj udaljenosti od zemlje. Bolestan je ako se osjeća:

• vrtoglavica;
• bol u očima;
• napadi mučnine;
• pad tjelesne temperature;
• opšta slabost;
• napadi panike;
• previše česti uzdasi ili brzi puls;
• konvulzije ili nervni drhtanje udova.

Ali pri donošenju bilo kakvih zaključaka, treba imati na umu da psihijatri razlikuju slično stanje, karakterističnije za instinkt samoodržanja od zbirke psiholoških patologija. Bez savjet specijaliste , postoji značajan rizik od zbunjivanja ovih koncepata i, shodno tome, štete vašoj zdravlje nedostatak odgovarajućeg tretmana.

Razlozi

Svako doživljava fobiju visine na svoj način. Ne može se izaći na balkon a da se ne zadrhti u kolenima ili da leti avionom bez doze sedativa, a drugi se panično trese na samu pomisao, da on morat ću otići na neko uzvišenje. U ovom trenutku, čak i ako prikupite sva dostupna znanja o ljudskom razvoju, niko neće moći tačno reći šta izaziva strah. Postoje samo pretpostavke o ugrađenoj zaštitnoj reakciji koja je ostala kao nasljedstvo iz DNK memorije.

Popularna verzija razvoja ljudske fobije je negativno iskustvo, uslijed čega je osoba zadobila fizičku ili moralnu povredu padom s određene visine:

• teški stres tokom djetinjstva;
• bujna mašta;
• pao sa visokog grma ili drveta.

Psiholozi smatraju da su uzroci akrofobije somatske patologije tijela. Da li je to istina ili ne, niko ne zna. Ali mnoge fobije prate greške u vestibularnom sistemu. To je činjenica.

Provocirajući faktori

U početku su istraživači pretpostavljali da traumatična situacija u djetinjstvu, koja se dogodila na određenoj visini, ostavlja otisak na ljudsku psihu, izazivajući razvoj akrofobije. Vremenom je dokazano da ne jedan, već kombinacija razloga dovodi do takvih posljedica:

1. Poremećaji u vestibularnom aparatu - kada počne loše da funkcioniše, osoba gubi kontrolu nad sopstvenim telom, što povećava rizik od pada čak i sa male visine.
2. Bolesni rođaci-genetičari su saznali da roditelji sa bolesnim umom izazivaju početak bolesti u svojoj djeci.
3. Povrijeđen mozak je prisustvo hematoma različite težine u području glave ili spora infekcija.
4. Nepravilno vaspitanje je strogo porodično okruženje u kojem se nije podsticala navika hvaljenja i izdržavanja djeteta.
5. Previše stresa.
6. Avidna potrošnja alkoholnih pića koja uzrokuju začepljenje tijela.
7. Određene karakterne osobine su povećan nivo anksioznosti, emocionalnosti, stidljivosti i snažne sumnjičavosti.

Zajedno s drugim mišljenjima, postoji teorija da je strah od visine primitivni instinkt naslijeđen od predaka. Prvi ljudi su bili više vođeni svojim instinktima i osjećajima od modernog društva. Stoga nije iznenađujuće što se pri pogledu na visine primitivni čovjek bojao za svoj život, oživljavajući instinkt samoodržanja.

Indirektni dokaz ove teorije je da se mnoge životinje koje dobro vide također plaše visine, potvrđujući instinktivnu prirodu takvog koraka.

Korist

Da biste razumeli kako da prevaziđete strah od visine, potrebno je da procenite ne samo negativne strane ovog fenomena, već i one dobre:

1. Svaka vrsta straha je manifestacija instinkta samoodržanja, čiji je cilj zaštita života određenog pojedinca. Dakle, dok strah je pod ljudska kontrola i ne izaziva nikakve posebne moralne neugodnosti, ne treba joj Vanjska intervencija.
2. U trenutku kada se osoba nečega boji, nivo adrenalina se povećava u njegovom tijelu, donoseći osjećaj moralnog zadovoljstva. Zato neki ljudi vole škakljati živce gledajući horor filmove. Strah od visine ima sličan efekat.

3. Psihijatri već dugo cijene instinktivni utjecaj osjećaja i uspješno ga primjenjuju u svom radu. Jedan od takvih trikova može se nazvati umjetnom provokacijom usmjerenom na poseban izazov straha. Pod njegovim uticajem budi se instinkt samoodržanja, a osoba koja je u Produženoj depresiji iznova preispituje smisao svog života.

4. Mnogi nesigurni pojedinci dobijaju priliku da se potvrde ako prevaziđu svoje strahove. Njihov lični razvoj prelazi na novi nivo, omogućavajući im da steknu odlučnost da prevladaju nove visine.

Šteta

Strah, koji ima snažnu emocionalnu boju, često se pretvara u opsesiju, uzrokujući određenu štetu ljudskoj psihi. Detaljnije, organi uplašene osobe funkcionišu u neobičnom režimu za sebe. Takvo restrukturiranje zbunjuje tijelo, što dovodi do gubitka svijesti, moždanog udara ili srčanih aritmija.

Dugo vremena u stanju jakog straha iscrpljuje ljudsko tijelo, skraćujući životni vijek. Psihijatri tvrde da nosioci straha od vode, transporta i tako dalje žive 20 godina manje od drugih ljudi koji uspješnije kontrolišu svoje emocije i to mogu reći "Ne bojim se visine".

Nažalost, ne mogu se sve fobije ukloniti same od sebe. Bez odgovarajućeg tretmana, osoba će postepeno početi da se plaši same misli o objektu svojih strahova. Ova činjenica će povećati vremenski interval boravka u stanju stresa, što će doprinijeti pojavi somatskih ili psiholoških bolesti. U naprednijim slučajevima, pacijenti su poludjeli ili izvršili samoubistvo.

Preporuke

Ali nije sve tako beznadežno kao što izgleda na prvi pogled. Ako se čovek plaši, ali njegov strah još nije prešao u fazu akrofobije, onda može da koristi određene tehnike. U tom slučaju, ako se sve uradi kako treba, pomoć stručnjaka neće biti potrebna, a on će sam shvatiti kako prestati da se plaši visine:

1. Potrebno je redovno se penjati na visoko tlo, postepeno povećavajući visinu potrebne tačke.
2. Kada je osoba na vrhu, prvo što treba da uradi je da koncentriše svoju pažnju na bilo koji predmet koji se nalazi malo dalje od njega. Takav fokus će vas smiriti i neko vrijeme odgoditi početak straha.
3. Ako nema želje da idete bilo gdje, onda sve što Vam je potrebno možete učiniti kod kuće. Da biste to uradili, morate vizualizirati svoj najdublji strah. Psiholozi savjetuju čovjeku da se udobno smjesti, zatvori oči i zamisli da je na impresivnoj visini. Topli vazduh duva okolo, a pod nogama vam je čvrsta površina. Jak je i ne kreće se, pa ne može pasti, stoga osoba na njemu neće odletjeti.
4. Kada fobija visine počne nestajati, sasvim je moguće konsolidirati uspjeh. Da biste to učinili, najodlučniji skok sa padobranom. Preživjevši pad i uspješno slijetanje, bivši akrofobici se smiju svojih prošlih strahova.
5. Ako osoba ne može izvesti barem jedan od gore navedenih, onda je bolje da koristi pomoć specijaliste. Vremenom neće moći da kontroliše svoja osećanja, što će mu temeljno pokvariti kvalitet života.

Dodatne mogućnosti za borbu

Svaka osoba ima set karakterističnih karakteristika ponašanja i ličnosti inherentne samo za njega. Stoga je čak i u teoriji nemoguće stvoriti takvu tehniku koja će pomoći svim ljudima da razumiju, kako se nositi sa sa strahom od visine. U ovom slučaju, najbolja opcija bila bi kontaktiranje psihologa koji radi s fobijama. I on će izabrati alat pogodan za određenu osobu.

Štaviše, sami stručnjaci upozoravaju na osip samoliječenje. Neiskusna osoba može izgubiti iz vida male nijanse, a sav njegov tretman neuspješno će se završiti. A kvalifikovani psiholozi dugo i detaljno rade na svim aspektima podsvjesnih strahova, povećavajući šansu da se konačno riješite izmučene noćne more.

Popularan metoda liječenja akrofobija je kurs sesija hipnoze. Iskusni ljekar uvodi pacijenta u odgovarajuće stanje i ispravlja sve odgovarajuće trenutke. Takav tretman se dobro završava, a većina pacijenata se ni ne sjeća postojanja fobija u budućnosti.

Medicinski tretman

Paradoks, ali lijekovi su beskorisni u odnosu na fobije. U osnovi, njihova upotreba je dizajnirana da olakša ukupnu sliku bolesti i da ukloni simptome koji su mučili pacijenta.

Stoga je svaka reklama o divnim pilulama koje su eliminirale fobiju u nekoliko primjena mit! Medicina je u potrazi za odgovarajućim lijekom, ali kad ga pronađe, ostaje veliko pitanje.

Za potpuniji učinak psihoterapije preporučuju se sljedeći lijekovi:

• antidepresivi se koriste za šest mjeseci, jedan od najpopularnijih lijekova je imipramine;
• vitamini (najprikladniji Magne B6);
• sredstva za smirenje - mogu se uzimati u periodu koji ne prelazi dvije sedmice (fenazepam);
• nootropici-blagotvorno utiču na cirkulaciju krvi u mozak.

Kada se dete plaši visine

Akrofobija u detinjstvu je deo instinktivnog ponašanja. Ne razumije kako se zove fobija, da ga strah od visine sprečava da živi. Celokupno ponašanje deteta direktno zavisi od instinkta samoodržanja, koji pokušava da ga zaštiti do trenutka konačne zrelosti. Ali u vrlo rijetkim slučajevima, dječiji strahovi mogu dostići nivo iznad kojeg se ne mogu nositi sa svojim osjećajima bez pomoći stručnjaka. Psihijatri ne vole da rade sa takvim pacijentima zbog činjenice da su premladi i da se ne mogu kontrolisati.

Ponekad se akrofobija manifestuje nakon nekih slučajeva povezanih s traumatičnim padom ili pretjeranom roditeljskom njegom. Roditelji, pokušavajući da urade bolje za dete, na svaki mogući način ga je postavilo, plaši se bilo kakvog bića na visini.

Sprečavanje akrofobije u detinjstvu

Jednako važno je i sprečavanje akrofobije u detinjstvu, što uključuje:

• sportske aktivnosti koje uključuju aktivnosti na velikim visinama (skuter, bicikl);
• igre sa treningom vestibularnog aparata (penjanje po konopcu, jahanje na ljuljački);
• upozorenje roditelja o mogućim posledicama prekomerne sugestije o opasnostima visine.

Svako dijete je spremnije prihvatiti indirektno obrazovanje. Ako ne forsirate da uradi određene stvari, ali čitajte knjige i bajke koje govore o prevladavanju bilo kakvih strahova, tada je vjerovatno da će dijete zaboraviti na svoja osjećanja i iskoristiti priliku da mirnije bude na vrhu.

Zašto se čovek ničega ne plaši

U svakoj borbi sa konfliktnim osećanjima, ne smemo zaboraviti da je strah prirodna reakcija koja ima za cilj očuvanje života određenog pojedinca. Stoga, ako je osoba na određenoj nadmorskoj visini i osjeća se relativno sigurno, ovo stanje nije ništa manje opasno od paničnog straha od visine.

Takve emocije često dovode do manifestacija nepažnje, kada osoba, a da toga nije svjesna, može skočiti dolje. Ovo je manje proučavana strana takve fobije, koja ne može izazvati manje opasnu neustrašivost. Stoga, ako osoba želi da skoči sa višespratnice, vjerujući da mu se ništa neće desiti, onda je hitno potrebno odvesti psihoterapeutu.

Svi strahovi su dio čovjekovog svakodnevnog života. Stoga će uvek biti prisutni u njemu, uzimajući bilo koji oblik osećanja. Ali ako njihovo prisustvo uvelike šteti kvaliteti života, tada ih se morate riješiti uz pomoć stručnjaka. Mora se shvatiti da on ne može pomoći bez želje samog pacijenta. Stoga on sam mora da želi da upravlja svojim životom, usmeravajući ga u pravom smeru.