Kapha dosha: opis, stil života. Ayurveda ishrana za žene

Prema Ayurvedi, postoje tri doše koje kontroliraju ljudsku prirodu, čine ravnotežu of health i blagostanje. To su Kapha, Vata i Pitta. Od njih zavisi smirenost i emocionalno stanje svakog pojedinca. Kada čovek dostigne ravnotežu doše u Ajurvedi, pronalazi harmoniju duše i tela, oslobađa se svega suvišnog i počinje da zrači srećom.

Po rođenju je kombinacija Dosha skladna, ali s godinama jedna od njih postaje izraženija, pomračujući druga dva. Zato je toliko važno odrediti Došu koja ispunjava osobu u višku i uravnotežiti je. Ovo će pomoći da se život promijeni na bolje u svim njegovim sferama. Važnu ulogu igra definicija doše za korekciju ishrane. Ovo se posebno odnosi na tip Kapha-dosha. Opis ovog početka potvrđuje da je svaka treća osoba gojazna zbog neravnoteže ove doše. Zbog toga je potrebno na vrijeme proučiti nauku o Ajurvedi. Ljudi poput Kaphe skloniji su dobijanju viška kilograma i gojaznosti od drugih. Poznavanje ajurvedskog sistema ishrane pomoći će da se izbjegne ovaj problem, riješi se viška kilograma i ojača zdravlje.

Opis Kapha Dosha

Teška je, ljigava, masna, pouzdana, hladna, gusta i meka. Ova doša je veoma spora, ali je i najstabilnija u poređenju sa druga dva doša-Vata i Pitta. Kapha nije samo najstabilnija, već i balansirana, konstantna. Lako se može razlikovati po svojim karakterističnim karakteristikama. Manifestuje se u osobi sa sledećim karakteristikama:

• Snažna i moćna tjelesna građa, fizička snaga i izdržljivost.
• Uravnotežen i stabilan karakter.
• Spori umovi, ali dobro pamćenje.
• Dubok i dugotrajan san.
• Tendencija dobijanja viška kilograma.
• Spor proces varenja, dobar apetit.
• Nježnost, tolerancija prema drugima, sposobnost opraštanja i priznavanja vlastitih grešaka.
• Tendencija samozadovoljstva.

Na osnovu opisa Kapha doše, glavni znak ravnoteže i harmonije ovog principa je opuštena država. Ova vrsta doše svojim postupcima neprestano izražava žudnju za stabilnošću i pouzdanošću. Ljudi s takvim početkom su snažni, izdržljivi i uporni. Lako rješavaju probleme na svom putu i pomažu svojim najmilijima da to urade. Analozi ovog prirodnog principa na planeti su elementi zemlje i vode.

Psihološki portret Kapha Dosha

Kapha je ta koja je prilagođenija materijalnom delu života od drugih. Prema Ayurvedi, oni su bili osnivači svih porodičnih i društvenih pravila za čovječanstvo. Zbog svojih razlika kao što su pouzdanost, stabilnost i stabilnost, ljudi ovaj tip Doše su veoma korisne svojim rođacima. Pomažu im u raznim svakodnevnim problemima, kao i rješavaju mnoge materijalne poteškoće sanjivijih voljenih osoba. Te iste kvalitete čine takve ličnosti vlasnici.

Karakteristična karakteristika Kapha doshe je želja da budete tiši, da se pritajite i odmarate. Ne karakterišu ih uzavrele emocije, strastvena osećanja ili jaka ljutnja. Na osnovu opisa, Kapha-doshi radije ne troši vlastitu energiju, već da se brine o njoj i popuni, trošeći samo na najvažnije i najcjenjenije. Takvi su ljudi uvijek mirni, ljubazni i ispunjeni sa samopouzdanjem. Uvek je zadovoljstvo komunicirati sa njima, jer imaju posebnu privlačnost. Ova Dosha neprestano odiše unutrašnjom snagom i smirenošću koja tako mami vatu i Pittu. Kapha ima snažno unutrašnje jezgro koje emocije ne mogu slomiti. Druge dve doshe nemaju regularnost, što tako često pomaže u različitim životnim situacijama.

Lifestyle

Ljudi s prevladavanjem takve doshe poštuju osjećaje i Principe drugih ljudi. Senzualni su, znaju da budu saosećajni, saosećajni i slušaju. Kapha uvek razlog bez nepotrebnog emocije, pa stoga uvijek mogu pronaći pravo rješenje iz teške situacije i mudrim savjetima podržati voljenu osobu. Oni su bolji od drugih u smirivanju i pronalaženju pravih riječi. Takve ličnosti daju najbolje i najperspektivnije ideje, ne trošeći se na puno malih. Zbog svoje redovnosti često postaju pobjednici. Stoga su odlični lideri i mentori.

Fizički portret Kapha doše

Žena s dominacijom ovog principa ima zaobljen, punašni oblik tijela i kratke noge. Često je sitna, ali uvijek ima jaku tjelesnu građu. Njeni pokreti su graciozni, bez žurbe i samopouzdani. Kapha muškarci imaju dobro razvijene mišiće, moćno tijelo, široka ramena i jake bokove.

Ova Dosha razlikuje se od druge dvije po blijedom tonu kože. Vlažna je i glatka, ne podliježe suhoći. Bore se formiraju na Kaphinom licu prilično kasno. Kosti takvih ljudi su široke, noge kratke, ruke pune. Što se tiče lica, prije svega, guste trepavice, obrve, pune usne i bijeli zubi upadaju u oči. Kapha tip žene i muškarci uvijek imaju luksuznu, vlažnu i gustu kosu.

Neravnoteža Kapha doše i fizičkih znakova

Kada je početak Kapha doše neuravnotežen, prvenstveno se manifestuje u stanju sluzokože. Čovek ima curenje iz nosa, alergijsku reakciju, prehladu, astmu, grlobolju ili bol u zglobovima. Pored toga, često se razvijaju sljedeće patologije:

• Povećan krvni pritisak.
• Teška otežano disanje, što otežava aktivnost.
• Debeo.
• Bolesti srca.
• Sklonost edemu.
• Dijabetes.
• Onkološke neoplazme.
• Inflamatorni procesi u limfnim čvorovima i sinusima.
• Komplikacije u gastrointestinalnom traktu.
• Dermatološke bolesti.
• Faringitis.
• Emfizem.

Psihološki znakovi neravnoteže

Od psiholoških znakova Kapha doshe vrijedi istaknuti povećanu tvrdoglavost, sklonost lijenosti, pohlepi, osjećaj zavisti, sporost uma i nedostatak motivacije. Osoba postaje depresivna, melanholična, sumnjičava. Još se više zatvara u sebe, rijetko izlazi u društvo i odbija posjetiti prepuna mjesta. Kapha stalno osjeća vlastitu beskorisnost prema drugima, a također osjeća snažno razočaranje u bliskim ljudima.

Ostali znakovi da Dosha postaje neuravnotežena su:

• Pospanost.
• Inhibirano stanje ujutro.
• Stalne zdravstvene brige.
• Previše agresivna njega i vatrena da manifestuje osećanja imovina.

Šta izaziva neravnotežu?

Pogrešna hrana može izazvati neravnotežu Kaphine ličnosti. Ishrana takvih ljudi ne bi trebalo da se sastoji od teške, hladne hrane, obilja slatke hrane, masnih, slanih, alkoholnih pića. Takođe, ne bi trebalo puno da brinu o sopstvenom zdravlju, spavaju tokom dana, zavide, budu pohlepni i ponosni. Negativno utiče na energiju i prevlast mokrog, hladnog vremena. Primjećujući slično stanje kod voljene osobe, potrebno mu je pomoći da pronađe harmoniju. Ayurveda nudi poseban oporavak za ovu vrstu doše.

Sanacija Kapha doše

Pošto je ova Dosha sklona hipotermiji, vlažnosti i težini, da biste je izlečili, potrebno je za korištenje suhoće, , toplotna i stimulativna terapija. Za liječenje je bolje koristiti proizvode s gorkim, oštrim i adstrigentnim ukusom. Ayurveda takođe propisuje Kapha dosha posebne štedljive dijete ili tretman postom, jer ove metode savršeno pomažu tijelu da se riješi viška vode. Ajurvedska ishrana igra važnu ulogu u procesu restauracije Kapha.

Kod nekih bolesti ova tečnost se može ukloniti diurezom. Neće biti suvišan za podsticanje znojenja. Za poboljšanje Kaphe korisno je koristiti diuretike. Ali moraju biti isključivo biljnog porijekla. U tu svrhu pogodni su različiti čajevi i infuzije iz ljekovitih biljaka.

Ishrana za Kapha Dosha u Ayurvedi

Ljudi s takvom došom zaista vole jesti ukusno i gusto. Istovremeno, imaju prilično slab probavni trakt. Stoga, kako bi izbjegli probleme s crijevima, kao i spriječili debljanje, moraju stalno pratiti svoju ishranu. Da bi se smanjila težina, Kapha dosha bi se trebala značajno ograničiti u brašnu, masti i prženom. Njihovi delovi ne bi trebalo da budu tako veliki, to posle hrana postoji osećaj težine.

Ljudi s prevladavanjem ovog principa moraju se naviknuti na jelo po satu. Obroci treba da budu u podne, a zatim u ranim večernjim satima. Učitavanje tijela sa ranim teškim doručkom strogo je zabranjeno. Probudivši se, potrebno je da popijete čašu tople vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i istom količinom meda. Takvo piće će blagotvorno uticati na gastrointestinalni trakt i pripremiti ga za dalje varenje proizvoda. Prvi obrok treba napraviti lako. Istovremeno, treba da bude hranljiv, hranljiv i ispunjen korisnim supstancama. Poželjnija je topla, meka hrana sa oštrim ili gorkim ukusom.

Karakteristike prehrane za žene

Kada žena tipa Kapha-dosha počne da prati ishranu, onda, najverovatnije, to nije samo pitanje zdravlja, već i viška kilograma, jer su ove doshe sklone punoći. Stoga bi proizvodi koji se preporučuju za takav prirodni početak trebali biti niskokalorični. Posebnu pažnju treba obratiti na kuvanje. Ajurvedska ishrana za žene treba da bude tačna. Preporučuje se jesti Siro a ili kuhana jela. Proizvode treba izabrati sa prirodnim sastavom, dajući prednost bobicama, voću, svežem povrću, orasima, sezamovom ulju, komoraču, kurkumi, digestivnom bilju. Prilikom sastavljanja dijete potrebno je ograničiti konzumaciju pržene, ljigave, vodenaste, hladne, masne i vruće hrane. Alkohol i hljeb s kvascem zabranjeni su u Kaphi.