Umorne oči: šta učiniti, kako liječiti. Metode i savjeti

Mnogi ljudi ne znaju kada su im oči umorne, šta treba učiniti. Inače, liječnici sindrom hroničnog ili periodičnog umora očiju nazivaju astenopijom. Ova bolest je uglavnom česta među odraslom populacijom. Njegov glavni uzrok je nedostatak dovoljnog odmora i sna, što dovodi do kvarova u radu organa vida i cijelog tijela.

Simptomi

Ljekari identificiraju niz glavnih simptoma koji ukazuju na razvoj bolesti:

• crvenilo očiju;
• manifestacija vaskularne mreže;
• osećaj peska u očima;
• prekomjerna suhoća očne jabučice ili nekontrolisano suzenje;
• pojava jakih bljeskova svjetlosti pred očima;
• oštećen fokus vida;
• migrene uzrokovane povišenim krvnim pritiskom;
• sindrom bola lokaliziran u području oko očiju.

Manifestacija čak i jednog od gore navedenih simptoma može ukazivati na rane faze astenopije i zahtijeva preispitivanje dnevne rutine.

Razlozi

Oftalmolozi imenuju nekoliko faktora koji mogu pokrenuti nastanak i razvoj bolesti:

• dugoročni rad na računaru;
• nedostatak odmora i sna;
• ovisnost o alkoholu;
• zavisnost od nikotina;
• korišćenje nepravilno odabrane dekorativne kozmetike;
• negativno uticaj na životnu sredinu.

Ovaj tip oftalmoloških bolesti može prouzrokovati ozbiljne komplikacije. U odsustvu terapije, astenopija se razvija u hronični oblik i može dovesti do isušivanja sluzokože očiju i pogoršanja vida.

Metode liječenja umora za oči

Problem zamora očiju je naročito akutan u poslednje vreme. Oftalmolozi preporučuju smanjenje opterećenja organa vida vikendom, što će pomoći u sprečavanju astenopije. Trebalo bi da provodite više vremena na otvorenom, bavite se sportom, odustanite od igranja igara na računar ili telefon, a takođe smanjite vrijeme provedeno u blizini televizora.

Međutim, u slučaju smanjenja opterećenja na organima vida više ne daje očekivani rezultati, potrebno je tražiti medicinska pomoć. Ne znajući da li se oči jako umore, šta učiniti u ovom slučaju, treba zapamtiti - astenopija se liječi na standardne načine:

1. Poštovanje ishrane. Oftalmolozi preporučuju pregled dnevnog menija dodavanjem proizvoda koji uključuju retinol i lutein. Ovi vitamini se nalaze u velikim količinama u šargarepi, spanaću, kupusu, jajima i kukuruzu. Dnevna ishrana, koja uključuje takvu listu proizvoda, blagotvorno utiče na rad vizuelnih organa, sprečavajući ili zaustavljajući razvoj astenopije, miopije i katarakte.
2. Medicinski tretman. U liječenju astenopije, jedna od preporuka specijalista je upotreba kapi za oči koje vlaže sluzokožu oka. Lijek propisuje ljekar u zavisnosti od težine patologije.
3. Naočare. Oftalmolog propisuje naočare koje će moći da isprave rad organa vida i ublaže preterani stres. Za ljude čiji specijalnost je povezana za rad na računaru, uobičajena preporuka je upotreba naočara bez dioptrije, čija je svrha zaštita očiju od negativnih efekata zračenja.
4. Rest. da li je glavni preporuka specijalista za pacijente koji pate od hroničnog umora očiju, odmor je. Trebali biste napraviti petominutne pauze tokom radnog dana i isplanirati vikend tako da vam se oči mogu odmoriti.

Samo specijalista može ispraviti metode liječenja astenopije, ali sva odgovornost za efikasnost terapije dodjeljuje se pacijentu, jer rezultat ovisi o poštivanju svih liječničkih propisa.

Liječenje narodnim lijekovima

Liječenje narodnim lijekovima pomoći će vam da se riješite osjećaja umora očiju, uklonite torbe i modrice, kao i spriječite razvoj upalnih procesa i crvenila. Da biste pomogli da se nosite sa problemom, ako su oči jako umorne od računara, a šta učiniti nije poznato, sljedeća sredstva mogu.

Krastavci

Sadrže veliku količinu hranljivih materija i vode, što pomaže ne samo da se savlada zamor očiju, već i da se zategne, vlaži i ohladi koža. Osim toga, ovaj lijek ublažava upalne procese i smanjuje broj bora na licu.

Krastavce treba izrezati na krugove i staviti na kožu lica, uključujući oči. Namočite 15-20 minuta, a zatim operite hladnom vodom.

Torbe od crnog čaja

Ako vam se oči umore i povrijede, a šta učiniti nije jasno, tada će korištene vrećice čaja ublažiti umor, iritaciju i upale. Kesu za čaj treba ohladiti na sobnu temperaturu i nanositi na oči 2-3 minute.

Sirovi krompir

Sadrži veliku količinu skroba, koji pomaže da se ukloni natečenost oko očiju i može da izbeli tamne krugove. Naribani ili tanko narezani proiz od mora se nanijeti na oči i držati 5-10 minuta.

Svježe jagode

Ako su vam oči umorne, a šta da radite je nepoznato, onda morate zapamtiti da jagode jagode sadrže puno korisnih elemenata u tragovima, među kojima postoje razne kiseline. Ovaj sastav pomaže u ublažavanju napetosti i umora od očiju, a takođe čuva mladost i svježinu kože lica.

Jagode treba narezati na velike, tanke kriške, staviti na kožu lica i očiju. Namočite 15-20 minuta, a zatim isperite.

led sa hladnom vodom

Led će pomoći da se brzo ublaži zamor i natečenost očiju. Pored toga, hladnoća pozitivno utiče na kožu, tonira je, zateže i sprečava pojavu mikrokraka. Led treba umotati u komad meke tkanine i nanositi na oči kratko vrijeme.

Biljne infuzije

Ne znajući jesu li vam oči umorne od onoga što učiniti, zatim infuzije kamilice, cvijeta limete, listova breze i mente (1-2.tbsp. po čaši kipuće vode) imaju smirujući efekat, ublažavajući otok, , crvenilo i upala. U infuziji je potrebno navlažiti bris gaze i nanijeti ga na oči 20-30 minuta.

Stručnjaci tradicionalne medicine napominju da liječenje na takav način ima kumulativni učinak i nije u stanju trenutno utjecati na bolest. Pozitivan rezultat je moguć samo ako se odabrane manipulacije provode redovno.

Alternativni način za ublažavanje umora očiju

U onim slučajevima kada se oči brzo umore, a šta učiniti nije poznato, a ne postoji ni prilika da isprobate jednu od metoda tradicionalne medicine, , a raspored rada ne dozvoljava da zakažete sastanak za oftalmologa, skup vježbi za oči pomoći će u ispravljanju situacije i pomoći u ublažavanju stanja . Možete izvoditi takvu gimnastiku oba na dom i tokom radnog dana.

Astenopija se često manifestuje ne samo crvenilom, suhoćom sluzokože očiju ili suzenjem, bolest može biti praćena izraženim sindromom bola. Da biste ublažili stanje i smanjili bol, potrebno je redovno opustiti mišiće očiju.

Ako su oči veoma umorne, a šta da radi, osoba ni ne zamišlja, onda će skup vežbi koje su razvili kvalifikovani oftalmolozi pomoći da se nosi sa zadatkom:

1. Trljajte dlanove da podignete temperaturu i stavite ih na oči. Povećana temperatura dlanova pomoći će opuštanju mišića za oči i smanjiti bol. Tokom ove vježbe preporučuje se defokusiranje vida i zatvaranje kapaka kako biste postigli potpuno opuštanje svih mišića oka.
2. Sljedeća vježba je smotati oči. Istovremeno, oči treba da budu zatvorene. Ovo će pomoći u simulaciji stanja sna i ublažavanju napetosti.
3. Oftalmolozi preporučuju periodično masiranje zatvorenih očiju prstima, ponavljanje kružnih pokreta. Ovu vježbu treba izvesti što pažljivije, bez upotrebe sile.

Preporuke

Vodeći stručnjaci preporučuju pacijentima koji pate od astenopije da izvedu ne samo set opuštajućih vežbi, već i da ojačaju mišiće očiju kako bi vratili organe vida u normalno stanje.

Dakle, ako su vam oči umorne, šta učiniti:

1. Pogled biste trebali usmjeriti prvo na vrh nosa, a zatim na udaljeni objekt, zadržavajući se 5 sekundi. Vježbu morate ponoviti 5-10 puta.
2. Potrebno je jednim pogledom opisati imaginarni krug, broj osam ili znak beskonačnosti. Prilikom izvođenja vježbi trebali biste promijeniti intenzitet pokreta i smjera.
3. Prvo skrenite pogled s oba oka One direction, , onda u drugom, zadržavam se u svakom ne više od 5 sekundi.
4. Još jedna korisna vježba je treptanje veoma često. Tokom iz ođenja, brzinu treptanja treba promijeniti.
5. Kontrastna pranja pomoći će toniranju mišića.

Vježbe za jačanje mišića oka trebaju završiti potpunim opuštanjem očiju.

Zaključak

Zamor očiju može doneti mnogo neprijatnih senzacija i izazvati ne samo loše raspoloženje, već i pogoršanje opšteg stanja tela. Oftalmolozi preporučuju da ne zanemarite liječenje i slijedite sve preporuke specijaliste. U suprotnom, astenopija se može razviti u hroničnu bolest i negativno uticati na zdravlje vizuelnih organa.