Ženski struk: vrste, karakteristike tijela i idealne proporcije

Ženske forme privlačile su poglede muškaraca u svim godinama: njima su bile posvećene pjesme, ode, pjesme i pjesme. Do danas se situacija nije promijenila: lijepi obrisi bokova i uski struk u velikoj mjeri određuju atraktivnost ženskih predstavnika.

Modni trendovi kažu da bi veličina ženskog struka (obima) trebala biti šezdeset centimetara. Ali stručnjaci kažu da je obim struka vrlo individualan pokazatelj, koji ovisi o vrsti figure i nizu drugih okolnosti.

Vizuelni parametri ženke

S promjenom stoljeća dolaze nove preferencije i ukusi. Ovo je uticalo i na žene `s beauty. Dakle, sjetimo se boginja Venere i Afrodite, koje su oličavale funkcije plodnosti i ljubavi. Očarali su muškarce Grčke i rimske civilizacije svojom blistavom ljepotom.

Što se tiče savremenog svijeta, vrijedi napomenuti da "božanske proporcije" definitivno su se promijenili. Zamijenili su ih tanki struk, tanke noge i bujne grudi. Ali, naravno, nema spora oko ukusa, pa predlažemo da razmotrite glavne tipove ženskog struka, na osnovu tipova figura. Ima ih samo pet.

Hourglass

Prema većini žena i muškaraca, figura ovog oblika je klasična. Izgleda proporcionalno jer ima idealan omjer struka, bokova i ramena.

Tip figure možete saznati po tankom ženskom struku, širokim ramenima i zakrivljenim bokovima. Prilikom debljanja, zadnjica i bedra se prije svega povećavaju, ali ni to ne sprječava ženu da ostane privlačna. , većina djevojaka teži ovom obliku, ali, nažalost, uski ženski struk za mnoge ostaje samo san. Ali da se približimo obliku "slike pješčanog sata" moguće je ako dodate zapreminu u bokove, stražnjicu i ramena.

Kruškolika figura

Ovaj oblik predstavlja ideal renesanse. Osim toga, prema mnogim ljekarima, sa stanovišta fiziologije, ovaj ten je jedan od najzdravijih.

Vlasnici kruškolike figure imaju značajnu razliku između ramena i bokova. To je zbog činjenice da je rameni pojas slabo razvijen, ali žena može pohvalite se širokim bokovima i uskim ženskim strukom, čija je fotografija prikazana iznad. Po pravilu, kada pokušavate da smršate, kukovi ostaju nepromenjeni, a gornji deo tela "dries" gore veoma značajno.

Trougao

Ovaj oblik se obično povezuje sa muškom ili atletskom figurom. Figuru odlikuju masivna, široka ramena, uski bokovi i struk. Ženska figura ovog tipa neko se vrijeme smatrala neprivlačnom. Ali danas postoje trikovi odjeće koji pomažu sakriti nedostatke i pokazati prednosti. Ali vlasnici ove vrste figure imaju prirodno lijep ženski struk. Fotografija koja se nalazi neposredno iznad svjedoči o tome. Pored toga, žene sa ovom figurom nisu sklone punoći.

Pravougaonik

Ovaj tip ima blagu sličnost sa pješčanim satom, jer su proporcije bokova i ramena ekvivalentne. Upečatljiva prepoznatljiva karakteristika je neizraženi struk, koji se spaja sa opštom linijom tijela.

U pravilu takve žene prirodno imaju duge noge, velike grudi, ali obrisi struka su prilično slabi. Prilikom dobijanja na težini, salo se taloži u predelu stomaka, ravnomerno pokriva ne samo abdominalni zid, već i unutrašnje organe. Prema ljekarima, ovaj oblik figure opasan je za zdravlje i život žene. Dakle, vlasnici ovog tipa morate pažljivo pratiti njihovu težinu.

Apple

Ovaj oblik je jedan od najneharmoničnijih. Karakterišu je uski kukovi i ramena, ali istovremeno znatno povećan volumen abdomena narušava harmoniju proporcija. Predstavnicima ove vrste teško je smršaviti, jer bilo kakve dijete i fizička aktivnost ne daju značajne rezultate.

Formula lijepog struka

Vjerovatno svaka žena sanja o lijepom struku, ali kanoni ljepote prilično su subjektivan pojam. Imajte na umu da postoji pristojan broj mišljenja i različitih pokazatelja koji ukazuju na optimalnu vrijednost struka. Tako, na primjer, omjer modela govori o parametrima 90-60-90. Ali približavanje takvim podacima može ukazivati na anoreksiju.

Neki stručnjaci smatraju da je optimalni pokazatelj obima ženskog struka visina podijeljena na pola. Od ove vrijednosti i dalje je potrebno oduzeti petnaest. Na primer, ako je devojka visoka 170 centimetara, idealna veličina struka za nju će biti 70 centimetara. Ovo je formula prekrasnog struka.

Kako doći do sa ršenog struka

Za one žene čiji dobijeni indeks struka premašuje utvrđene norme, postoje efikasni načini da se pronađe struk od jasike. Da biste stvorili figuru svojih snova, morate slijediti odgovarajući i zdrav ishrana, vođenje aktivnog načina života i redovno vežbanje fizičke aktivnosti. Tek u tom slučaju, nakon nekog vremena, postat će vidljivi prvi rezultati na putu promjene oblika i sticanja fizičkog zdravlja.

Fizička aktivnost

Ako želite postati vlasnik tankog i elegantnog struka, onda ne možete bez fizičkih vježbi.

Rotacija obruča pomoći će da se riješite zloslutnih strana i smanjite zapreminu u struku. Vrijedi platiti najmanje četrdeset minuta dnevno za ovu aktivnost.

Podizanje nogu pomaže u izradi mišića donje štampe. Da biste to učinili, morate leći na pod, raširiti ruke u stranu. Zatim zatvorite noge zajedno i lagano ih podižite dok se ne formira ugao sa deblom od devedeset stepeni. U ovom položaju morate ostati pet sekundi i polako se vratiti u početni položaj. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.

Poznati bočni nagibi doprinose brzoj eliminaciji masti u području struka. Uprkos svojoj jednostavnosti, ova vježba je vrlo efikasna.

Hrana

Da biste se oslobodili nagomilanih masti u predelu struka, prvo je neophodno normalizovati ishranu. Savjeti nutricionista su sljedeći:

• Neophodno je isključiti prejedanje. Težina jedne porcije ne bi trebalo da prelazi 200 grama.
• Ishrana treba da bude delimična. Pravilna ishrana podrazumeva isključenje gladi, tako da treba da jedete 5-6 puta dnevno, ali ne zaboravite na maksimalnu veličinu serviranja.
• Da biste ubrzali proces smanjenja struka, vrijedi se odreći pržene, slane i dimljene hrane, kao i brašna, slatkih i poluproizvoda. Brzi ugljeni hidrati takođe podležu isključenju iz ishrane, jer imaju tendenciju da se brzo pretvaraju u masne nabore na struku. Vrijedi napomenuti da čak i alkohol i pušenje negativno utiču na figuru, jer duvanski dim ubrzava starenje i usporava metabolizam, a alkoholna pića uklanjaju korisnu vodu iz organizma.

Pa kakva je ishrana pogodna za lijep struk? Uzmite u obzir sljedeće:

• Jedenje velike količine zelja i povrća daje tijelu veliku količinu vlakana i vitamina.
• Ne zaboravite na voće i bobičasto voće koje pomažu zasititi organizam vitaminima i održati ga u dobroj formi. Najkorisniji za figuru bit će agrumi, lubenice, kruške, jabuke, ananas, dinje, maline, jagode, ogrozd, ribizla.
• Proteinska hrana je važna za održavanje tonusa mišića. Stoga je potrebno svakodnevno jesti nemasno meso, ribu ili plodove mora.
• Pijući dva litra negazirane vode dnevno, pomažemo u uklanjanju toksina i šljake iz organizma, pokretanju metabolizma i utaživanju gladi.

Wraps

Danas popularnost banjskih tretmana ubrzano raste. Možete se maziti ne samo u salonu, već i na početak. Prije omotavanja potrebno je kožu temeljito tretirati pilingom od meda, mljevene kafe ili morske soli. Zatim pripremamo mješavinu sljedećih sastojaka za izbor:

• mješavina crne gline i crvenog mljevenog bibera;
• senf sa maslinovim uljem.

Zatim ga nanosimo na struk, zamotajte , pokrivamo se toplim ćebetom sa folijom za hranu i odmaramo se sat vremena. Nakon isteka vremena, film se mora odmotati i smjesa temeljito isprati vodom. Nakon zahvata preporučuje se nanošenje hranjivog losiona ili kreme za tijelo na kožu.

Masaža

Najjednostavnija i istovremeno efikasna metoda je pinch masaža koju možete učiniti sami:

• Prije zahvata preporučuje se nanošenje kreme za masažu ili ulja sa strane i abdomena.
• Uz pomoć intenzivnog milovanja, vredi dobro zagrejati mišiće.
• Zatim, sa laganim, ali asertivnim štipanjem, morate hodati po cijelom stomaku u smjeru kazaljke na satu. Po pravilu, koža na ovom području je prilično elastična, tako da se ne plašite da je rastegnete. Međutim, ne morate se ozlijediti i stegnuti za modrice.

Sauna

Posjetom sauni jednom ili dva puta sedmično lako se možete riješiti viška naslaga masti na struku. Ali vrijedi napomenuti da događaj ne smije biti praćen ispijanjem alkoholnih pića. Da biste kožu očistili što je više moguće i ubrzali proces cijepanja masti, možete koristiti pilinge napravljene od prirodnih sastojaka pripremljene kod kuće Unaprijed odmah nakon parne sobe.

Zaključak

Za tijelo predstavnice ljepšeg spola , proporcionalnost veličine izražava se u tri tačke savijanja:

• područje dekoltea;
• linije struka;
• hips.

Ljudsko oko je u stanju da prati ove tri tačke kao krivulju, percipirajući je kao vizuelni oblik idealne ženske figure. Ali, uprkos tome, ne postoji idealan i lijep ženski struk, kao ni bilo koji drugi dijelovi tijela koji bi mogli zadovoljiti mišljenje cijelog društva. Da bi se figura smatrala privlačnom, žena bi trebala izgledati njegovano, zdravo, skladno.

Struk, zaobljeni bokovi i grudi, dužina i visina nogu mogu se uvelike razlikovati u pogledu žena. Uvek je važno zapamtiti individualnost kao jednu od komponenti lepote. Nije potrebno težiti određenoj slici koju društvo nameće, jer priroda s razlogom čini svakoga jedinstvenim po svojoj fizičkoj građi.