Apatična osoba: osobine ličnosti, psihološki savjeti

Vjerovatno se svaka osoba u svom životu suočila sa apatijom i depresijom. I naravno, takve pojave nemaju baš pozitivan učinak na život. Za neke je takva država norma, dok se drugi vrlo brzo nose sa ovim raspoloženjem.

Apatična osoba rijetko uspijeva, nije baš cijenjena u društvu. U principu, takvo stanje negativno utiče na kvalitet života. Dakle, mnogi su u potrazi za odgovor na pitanje kako promijeniti i nositi se sa tim. Da biste to shvatili, prvo biste trebali razumjeti šta je apatija i zašto se javlja.

Apatija

Ovaj izraz se obično koristi za nazivanje stanja kada nema brige o događajima koji se dešavaju okolo. Interesi i težnje apatične osobe su previše potcijenjeni, teško joj je da se koncentriše, a svaka akcija je teška. Ako je osoba podložna apatiji, onda nema želju da učestvuje u razgovorima sa drugim ljudima, nema apsolutno nikakve želje da bilo šta uradi.

Razlozi

Kakva apatična osoba - je li ovo? Ovdje se misli da ima sklonost ka ravnodušnosti. Pred vama je troma, nepristrasna osoba, uopšte ga ne zanima šta se dešava oko njega. Takva osoba ima tendenciju da pokaže potpunu ravnodušnost prema svemu, i nije važno da li je takva karakteristika postojala ranije ili ne. Uzroci apatije mogu biti bilo šta.

Svako ima svoj prag otpora stresu, a neke može uznemiriti smrt voljene osobe, dok drugi samo moraju preživjeti prevaru prijatelja. Ali rezultat takvog potresa za psihu je emocionalno izgaranje i u ovom trenutku, umjesto energične i svrsishodne osobe, pred nama se pojavljuje apatična osoba.

Drugi razlog za pojavu takva stanja mogu biti fizička ili emocionalna iscrpljenost u pozadini preopterećenja. Ponekad se apatija javlja usled nedostatka vitamina ili hormonalnih poremećaja.

Apatija u psihologiji

Profesionalnom psihologu nije teško utvrditi da li je osoba u depresivnom stanju. Da biste bolje razumjeli šta znači apatična osoba, vrijedi razmisliti znakovi manifestacije od ovih osobina ličnosti.

Prvo zvono može biti gubitak interesa za prošle hobije. Osoba smanjuje svoje kontakte, manje komunicira sa voljenima, prestaje da pokazuje interesovanje za razne događaje, prestaje da učestvuje u njima. Ne pokazuje emocije tamo gdje bi prije bio ljut ili sretan. Njegovo ponašanje se mijenja: govori bez izražavanja emocija, počinje da se otuđuje od društva, najčešće ignoriše pitanja koja mu se postavljaju, a ako odgovori, onda samo površno.

Apatična osoba ne suosjeća, uopće ga ne zanimaju problemi i tuga drugih, ne raduje se uspjesima voljenih. Ponekad čak počne odbijati rodbinu u stanju apatije zbog nedostatka emocionalnih reakcija. Važno je napomenuti da što se više pažnje poklanja takvoj osobi, ona aktivnije pokušava da se distancira od svijeta. Postoji tendencija besciljne i neaktivne zabave. Sve radnje se odvijaju, prije, po inerciji, bez velikog učešća. Vegetativne reakcije također nestaju, odnosno osoba više ne crveni i ne problijedi, spontani gestovi nestaju. Apatično stanje takođe može isprovocirati osobu da napusti ličnu higijenu.

Kako riješiti problem

Ako počnete primjećivati sklonost malodušnosti i gubitak interesa za sve, tada biste se trebali početi boriti protiv ovog stanja, i što prije to bolje. Prvo što treba da uradite je da izbegnete stresne situacije, dajte sebi pravovremeni odmor i budite sigurni da ćete se dovoljno naspavati noću.

Veoma je teško izaći na kraj sa takvim stanjem u režimu stalnog stresa, nedostatka normalnog sna i pravilne ishrane. Psiholozi preporučuju da napravite jasan raspored akcija. Vikendom provodite vrijeme na otvorenom, posjetite parkove, pogledajte prijatelje. Tijelu je potrebna energija, pa otkažite sve dijete, napravite meni bogat vitaminima, proteinima, mineralima i ugljikohidratima.

Praktični savjeti

Oni će pomoći u svakodnevnoj borbi protiv apatije.

• Promijenite melodiju zvona na budilniku u ugodniju, možda u svoju omiljenu pjesmu. , Činite to što je češće moguće.
• Diverzificirajte svoju ishranu, napunite meni omiljenom hranom, uključite čokoladu, banane, sladoled.
• Ako želite nešto da kupite, kupite, bilo da se radi o odeći ili slušalicama. Kupovina donosi radost.
• Razmislite o hobijima i omiljenim aktivnostima. Možda već dugo želite da završite sa čitanjem knjige, ali niste našli vremena za to ili stalno odlažete odlazak na bilijar.
• Bavite se sportom - čak i banalna vježba pomaže u suočavanju sa pospanošću.
• Pokušajte slušati pozitivniju muziku i gledati komedije, čak i ako se čini da za to nema raspoloženja.
• Uključite se u preuređivanje, oplemenjujući svoj lični prostor.
• Zabilježite svoje uspjehe i postignuća. Čak i jednostavan lista aktivnosti u domaćinstvu i potvrdni okviri postavljeni nasuprot pokazaće vam da svaki dan nešto postižete. I nije važno što na spisku neće biti osvajanje svijeta, već izneseno smeće i oprano suđe.

Lijenost sa apatijom

Postoji jedna karakterna osobina koja je potpuno neumjesna u svakodnevnom životu, ali je doživljava gotovo svaka apatična osoba. Psihologija tvrdi da je lijenost vječni pratilac apatije. A da biste ga se riješili, morate izdvojiti vrijeme i mentalno se prilagoditi činjenici da nešto morate učiniti. Motivacija je takođe veoma važna.

To može biti serija vaše omiljene TV serije nakon popunjavanja liste obaveza ili ukusan ručak. Svako ima svoje poluge pritiska na psihu, najvažnije je podići ove ključeve i spriječiti neaktivnost. Druga metoda suočavanja s lijenošću je dovesti je do tačke apsurda. Ovo je veoma efikasan način: sedite u stolicu i ne radite ništa, apsolutno ništa. I zato morate sjediti dok ne postoji iskrena želja za obavljanjem potrebnih zadataka, za koje do nedavno nije bilo moralne ili fizičke snage.

Kako prevazići apatiju u pozadini depresije

Ako se apatična država razvila u pozadini depresije, tada se neće uspjeti nositi s njom koristeći standardne jednostavne metode. Rezultat se možda neće manifestovati jako dugo, au nekim slučajevima osoba neće moći sama da se nosi sa ovim stanjem bez stručne pomoći stručnjaka.

Glavna stvar je razumjeti osnovni uzrok ovog stanja i ukloniti ga. U stanju apatije to neće biti tako lako učiniti. Za to je potrebna ozbiljna introspekcija, prepoznavanje grešaka i pogrešnih radnji. Ako smatrate da ne možete sami da se nosite, bolje je da se obratite psihologu ili psihoterapeutu.

Zaključak

Izraz "ova osoba je izrazito apatična" znači da ova osoba pokazuje ravnodušnost prema bilo kojoj pojavi ili dijalogu. Apatija se može odnositi na nešto specifično ili izraziti stav osobe prema životu uopšte. Ali u svakom slučaju, postoji takva zdrav ispoljavanje ravnodušnosti prema onome što se dešava kao zaštitna reakcija organizma. I postoji odstupanje koje je nastalo u vezi sa nekom vrstom moralnog ili fizičkog šoka.

U prvom slučaju, osoba sama kontroliše svoju apatiju, u drugom-protiv nje se treba boriti. Prekomjerna ravnodušnost smanjuje produktivnost, izaziva malodušnost i, kao rezultat, smanjuje kvalitetu života.

Koristeći savjete psihologa, moći ćete se sami nositi s apatijom. Ako ne radi - posavjetujte se sa stručnjakom. Ali znajte jedno: što duže dopuštate apatična stanja u svom životu, to će kasnije biti teže nositi se s njima.