Subdepresija je... Znakovi, tretman, zašto se javlja

Po pravilu, činjenica da osoba pati od blage depresije, subdepresije, on sam ne pretpostavlja. Već nekoliko godina pati od lošeg raspoloženja, sve doživljava u tamnom svjetlu, nije zadovoljan stvarima koje su mu prije prijale. Ovo je subdepresija, koja se inače naziva psihastenija, distimija.

Razlike

Ova bolest se manifestuje u posebnom stanju, koje po svojim znacima ne dostiže kriterijume ICD-10 prema dijagnozi "Velike depresije". Znakovi su u pravilu izraženi nedovoljno ili socijalno funkcioniranje nije poremećeno.

U zavisnosti od simptoma, subdepresiju karakterišu reaktivni i neurotični. U isto vrijeme, nema toliko karakterističnih karakteristika. Tokom dijagnoze uzima se u obzir loše raspoloženje najmanje 14 dana, kao i bilo koja 2 od 9 kriterija za depresiju. U dijagnozi bolesti, obim smanjenog raspoloženja subdepresije u. Zunga. Omogućava vam da prepoznate blagi, umjereni ili teški stepen bolesti.

Kako prepoznati?

Dijagnoza takve bolesti, po pravilu, je teška. Promjene u apetitu, obrascima spavanja i nivoima energije ponekad se uočavaju kod bilo koje osobe. U različitim životnim okolnostima svi doživljavaju tjeskobu, pokazuju neodlučnost, pate od sumnje u sebe i osjećaja krivice.

Ali ako sve ovo prati osobu najmanje dvije godine, to je već razlog za dijagnozu "depresije", "subdepresije". Glavna manifestacija bolesti je njen hronični oblik, kada za sve to vrijeme osoba ne vidi barem jedan razlog da doživi radost u životu.

Razlozi

Uzimajući u obzir, šta je to - subdepresija, liječenje se provodi nakon prethodnog utvrđivanja uzroka takvog stanja. Po pravilu se zasniva na traumatičnoj situaciji. Govorimo o mentalnoj povredi zadobijenoj u mladosti i neliječenoj. Ljudi skloni sezonskoj Tuzi češće pate od ove bolesti. Sve je u nedostatku serotonina. Kada to nije dovoljno, borba protiv stresa postaje teška.

Drugi razlog subdepresije je nasljedni faktor. U slučajevima kada su preci patili od toga, osoba je sklona depresivnim stanjima. Pod uticajem stresa, simptomi počinju da se manifestuju.

Drugi razlog za subdipresiju je nepravilno vaspitanje. Ako je u prvim godinama života pacijent jako patio od neprijatnih senzacija, neće biti iznenađujuće da će razviti mentalne bolesti. Kada dijete ne daje mu se dovoljno ljubavi, odgaja se pretjerano strogo, ne podstiče ga na dobro raspoloženje, smatrajući to neozbiljnim, sigurno će se suočiti sa sličnom dijagnozom.

Stepen opasnosti

Bolest postaje opasnija zbog činjenice da ljudi imaju tendenciju da potcjenjuju i manji i značajan stepen težine smanjenog raspoloženja u subdepresiji. Neko, naprotiv, veliča takve manifestacije, gledajući to kao dokaz vlastite selektivnosti. Ljudi ponekad isprobavaju sliku tragičnih heroja.

Prema psihijatrijskoj praksi, opasno je podcjenjivati takva stanja. U slučajevima kada pacijent ne poduzima posebne mjere za uklanjanje subdepresije, to dovodi do razvoja depresije.

Načini da se nosite sa subdepresijom

Prije svega, vrijedi zapamtiti da vas ljudi koji su u blizini čine da razmišljate o sebi, čak i ako osobi nisu interesantni. Distimični poremećaj se često razvija kod onih koji su okruženi pesimistima. U takvom okruženju uspostavljena su neizgovorena pravila – ne izdvajajte se, živite kao i svi drugi, žalite se. Iz tog razloga vrijedi sprovesti reviziju u svom društvenom krugu. Vrijedi se riješiti dosade i gubitnika, od agresivnih ličnosti. U slučajevima kada su takvi bliski ljudi, potrebno je razviti otpor njihovim riječima.

Neophodno je napustiti beznadežne i bolne odnose.

Drugi način da se nosite sa subdepresijom je uklanjanje želje da se sve uradi savršeno. Kada čovek postane radoholičar, radi nešto što ga ne zanima previše, ne primećujući ništa oko sebe, jednog dana se umori. Ako dugo odbija pozitivne emocije i zadovoljstvo, u njegovoj duši počinje haos. Najbolje je da pregledate svoje hobije, način života. Vjerovatno se sa depresijom tijelo buni protiv pogrešnih prioriteta, pogrešnog puta.

Također je vrijedno formirati listu prioriteta, zapitati se šta želite više. Preporučuje se postizanje ciljeva za godinu, a bit će bolje ako nisu povezane sa materijalnim vrijednostima. Kupovina automobila, namještaja, kao i povećanje zarade važni su za afirmaciju, ali ne i za sreću i zdravlje. Bolje je prepoznati važnije ciljeve. Na primjer, fizički ili duhovno samousavršavanje, poboljšanje ličnog života.

Pored toga, sa reaktivnom subdepresijom, puna bijeda komunikacija pomaže. Bolje je preispitati svoje trenutne odnose s drugima i ono što u njima prevladava (kukanje, zahtjevi za pomoć ili međusobno razumijevanje, altruizam). Ako postoji pristranost, evo, najbolje je za postizanje harmonije u ovoj oblasti. Osoba ne bi trebalo da bude izvor ili primalac negativnih informacija. Neophodan je kompetentan izbor sagovornika.

Često osećaj unutrašnje praznine ispunjava čoveka kada reši težak zadatak u životu. U početku vlada radost zbog rezultata, a onda počinje da počiva na lovorikama. I tada se svijetle emocije često zamjenjuju negativnim. Iz tog razloga, neophodno je periodično zapaliti dušu vatrom. Na primjer, biti inspirisan novim ciljevima, upoznati stare prijatelje, izaći u prirodu.

Savjeti ljekara

U pravilu se blaga depresija liječi tokom psihoterapijskih sesija. Doktor objašnjava kako naučiti kontrolirati svoje emocije. Razumijevajući jesu li u ovom slučaju potrebni antidepresivi, stručnjaci se ne slažu oko nedvosmislenog odgovora. Mnogi su oprezni zbog činjenice da uvek postoji rizik od razvoja zavisnosti od takvih lijekovi. A ovo je Kompetentan stav: najbolje je riješiti problem, a ne pokušavati ga utapati lijekovima u slučaju subdepresije.

Ako ćete koristiti lijekove, svakako kontaktirajte stručnjaka. Važno je da vas stalno prati ljekar. Alternativne metode – elektrošok, terapija novokainom. Neophodno je osigurati uravnoteženu ishranu i dovoljno pozitivnih emocija u načinu života.

Znakovi

Često je subdepresija povezana sa činjenicom da osoba gubi vlastite orijentire. Njegovi glavni ciljevi u životu mogu nestati, a novi se možda još neće identifikovati. Tada se pesimizam manifestuje u čovjeku, vitalnost se smanjuje. I sam shvata da nešto nije u redu s njim. Nije umoran od života, ali mu očigledno nedostaju pozitivne emocije.

Subdepresija se razlikuje od svog punopravnog pandana po tome što osoba nastavlja svoju aktivnost. Radi, radi sve kao i prije, ali bez entuzijazma, ukus za život.

U opasnosti su zdravi intelektualno razvijeni ljudi koji imaju dostignuća u životu, ali koji su naišli na prepreku. Oni to ne mogu savladati ni na koji način, zaobići.

U takvim slučajevima ne djeluje niti jedan popis ugodnih stvari koje su prethodno izazvale pozitivne emocije. Dakle, osoba može imati prestižan posao, porodicu, materijalno bogatstvo. U teoriji, trebao bi biti sretan. Ali upravo takvi ljudi na vrhuncu razvoja imaju problem, a to je da više ništa ne prija. Neko se navikne na takvo stanje, jer se ljudska psiha svemu prilagođava. Počinje da misli da je ovo život odraslih, a samo deca su srećna.

Ponašanje pacijenta

U pravilu, kod subdepresije, samoubilačke misli se ne javljaju. Osoba je adekvatna, ali prilično ravnodušna prema životu. Može juriti za jakim emocijama baveći se ekstremnim sportovima. Mnogo kopa po prošlosti, pravdajući sopstvene greške. Možda ima jaku želju da se žali. U isto vrijeme, pritužbe će biti jednostavni izgovori, on neće htjeti razgovarati o izlazu iz situacije. Kao rezultat toga, osoba ulazi u začarani krug i sve se ponavlja iznova i iznova. Nije mu bolje.

"Lažni prijatelji"

Neke stvari sa subdepresijom zapravo će "ispostavilo se da su lažni prijatelji". To uključuje lijekove. Iako privremeno ublažavaju uslov, problem ne nestaje. I specijalista treba da ih izabere.

Alkoholna pića mogu pogoršati čovjekovu situaciju. Rizikuje da ode na pijanstvo, izgubi posao i porodicu.

Korisnije je imati seks. Ali u slučajevima kada je subdipresija izazvana problemima u seksualnom smislu, efekat će biti suprotan. Često, u nastojanju da izliječi svoju dušu, osoba počinje udarati tjelesna zadovoljstva, nakon čega nailazi na sukobe i uništenje porodice.

Uprkos činjenici da je čovek u posebnom stanju, pati od lošeg raspoloženja, on se ne povlači u potpunosti iz života sa subdepresijom. On je u stanju da shvati šta mu se dešava i zato pronađe izlaz iz situacije. Sama po sebi, subdepresija nije mentalna bolest. Ali ako dugo ignorirate simptome, komplikacija se može razviti.