Bol u kukovima tokom trudnoće: mogući uzroci i metode liječenja

Trudnoća je odgovoran korak u životu svake djevojke. Da bi rađanje djeteta dobro teklo i nema posljedica, potrebno se za to pripremiti unaprijed. Morate pratiti svoje zdravlje i prije trudnoće i nakon nje, tokom dojenja. Takođe, buduća majka treba da bude spremna da se suoči sa mnogim poteškoćama. Na primjer, ograničenje položaja spavanja, bol u leđima, malaksalost, čudne želje, bol u stomaku, preponama i bedrima.

Bol u kukovima

Problem sa bolom u kukovima je posebno čest. Ako je ranije buduća majka mogla da spava kako želi, sada postoje ograničenja. Strogo je zabranjeno na stomaku, ljekari ga ne preporučuju na leđima, jer šteti bebi. I ostaje da spava na jednoj strani, a zatim na drugoj. Ovo je jedan od razloga zašto boli kuk tokom trudnoće.

Ali ne morate da trpite sve ovo. Dovoljno je da pronađete napolje uzroci problema i što je prije moguće za rješavanje.

Mogući uzroci boli

U periodu rađanja djeteta, žensko tijelo počinje da se prilagođava fetusu, pružajući njegovu zaštitu, ishranu — sve potrebne uslove za razvoj bez patologija. Hormoni su takođe podložni promjenama. Kao rezultat, postoji nelagodnost i neprijatne senzacije u leđima, rukama, donjem delu leđa i kukovima.

Transformacija tijela počinje odmah nakon gnojidbe. Hormoni opuštaju ligamente i počinju promjene. Međutim, bol se pojavljuje na početku drugog trimestar trudnoće. Postepeno se ova nelagoda može pretvoriti u stalni akutni bol ako na to ne obratite pažnju na vrijeme. Razlozi zbog kojih bole kosti kuka tokom trudnoće mogu biti sljedeći faktori:

1. Bolesti mišićno-koštanog sistema. Ako je buduća majka imala ozljede kostiju, skoliozu, probleme sa zglobovima, prijelom karlice i osteohondrozu, tada se vjerovatnoća bolova u području kuka povećava za 3-4 puta.
2. Neaktivan način života prije trudnoće također je jedan od razloga zašto mišići bedara bole tokom trudnoće. Stanje žene tokom trudnoće direktno zavisi od njenog ranijeg života. Ovo uključuje ishranu, , okolina, , štetne i zdrave navike, sport. Ovo drugo je, inače, veoma važno. Kada se bavi sportom, mlada majka jača kičmu, mišiće leđa, štiti se od bolova u donjem delu leđa i kukovima u budućnosti. Kao rezultat toga, tokom trudnoće, djevojka je lakše podnijeti teret na tijelu. Takođe, lekari preporučuju da ne zaboravite na sport nakon trudnoće. To će pomoći da se tijelo dovede u formu i riješi se bolova u leđima, donjem dijelu leđa, kukovima.
3. Promjene u fiziološkom planu. Najviše se tiče rasta materice. Povećanje veličine materice podrazumijeva povećanje opterećenja na kukovima i karlici. Takođe mogu postojati neke komplikacije – štipanje išijasnog nerva i razvoj išijasa. Buduća mama može početi aktivno dobijati na težini. To dovodi do dodatnog opterećenja na spojevima, a javlja se bol. Da biste to izbjegli, zadržite kalkulator debljanja u trudnoći.
4. Preopterećenost buduće majke. Ljekari uvijek preporučuju trudnicama da se odmaraju kratkim šetnjama na svježem zraku. Ali pošto je sve u savremenom svetu izgrađeno na novcu, mlade majke često rade do poslednji mesec. Zbog toga su prezaposleni. Naročito u kasnim fazama, zbog povećane telesne težine, aktivna aktivnost daje snažno opterećenje na zglobovima, leđima i kukovima.
5. Nedovoljna količina vitamina. Kao što je ranije pomenuto, majčino telo se obnavlja tokom perioda rađanja deteta. On mora osigurati rast i razvoj djeteta. Dakle, svi Vitamini i elementi u tragovima, , koju je mama nekada dobijala, sada idi na fetus. Dakle, mama nema dovoljno vitamina za nastavak normalnog načina života. Otuda bol u bokovima. U takvim situacijama ljekari preporučuju uzimanje jednog i po grama čistog kalcija i fosfora dnevno. Ovo je dovoljno za jačanje kostiju majke i djeteta. U suprotnom mogu nastati ozbiljniji problemi. Na primer, simfizitis je upalni proces u pubičnom zglobu. Prvi simptomi: bol u preponama, karlici, bedrima. Može se pojaviti hromost, a ženi će biti teško podići noge.
6. Priprema za porođaj. Kada bokovi boli, također je potrebno uzeti u obzir period trudnoće. Ako se bol pojavio u 38-40 sedmici, onda je, najvjerovatnije, to prirodna priprema tijela za porođaj. Karlične kosti počinju da se pomeraju, tako da se dete lakše rodi.

Lokalizacija bola

Pored toga, za razumijevanje uzroka neprijatnih senzacija potrebno je uzeti u obzir njihovu lokalizaciju. Na primjer, ako djevojku brinu bolovi u karlici, donjem dijelu leđa i glutealnim mišićima – govorimo o išijasu. Ako unutrašnja strana bedra boli tokom trudnoće, to ukazuje na pripremu tijela za porod. Ako su senzacije lokalizovane u stidnom delu, potrebno je konsultovati lekara, jer su to simptomi simfizitisa.

Vrste bolova u bokovima

Bol u kukovima u trudnicama su podeljeni u nekoliko tipova. Na primjer:

• Početni Bol. Pojavljuje se svaki put kada trudna žena ustane i počne da hoda. Nema posljedica i po ezan je sa stresom na zglobo ima. Splasne nakon pola sata ili sat vremena.
• Noćni bol. Kada boli kukove tokom trudnoće tokom spavanja. Bol se javlja samo kasno u noć, bez obzira da li djevojka spava ili ne. Tokom dana bol se ne manifestuje.
• Mehanički bol. Pojavljuje se kada je premoren i nestaje nakon dugog odmora.

Metode tretmana

Rezultat bola u kukovima može biti utrnulost nogu tokom spavanja. U ovom slučaju vrijedi se obratiti ginekologu koji nadgleda zdravlje trudne djevojke. Moći će da obavi kompletan pregled i pošalje na pregled kod specijaliste.

Iz istog razloga, vaše ruke mogu utrnuti. I u ovom slučaju, Također morate kontaktirati stručnjaka, jer utrnulost ima ozbiljne posljedice. Ovo može biti znak razvoja dijabetesa ili drugih problema.

Vrijedi napomenuti da su takvi fenomeni prilično rijetki. Bol u kukovima i utrnulost ekstremiteta može biti posljedica nepravilnog položaja tokom spavanja. Budućoj majci je teško da spava zbog velikog stomaka, pa posebno bole bokovi tokom trudnoće u kasnim faze. Takvi bolovi mogu ukazivati na to da je mama upravo zaspala u neugodnom položaju za nju.

Da biste se riješili ovoga, postoji nekoliko metode tretmana. Najčešća od njih je gimnastika.

Gimnastika za trudnice

Ljekari preporučuju izvođenje vježbi počevši od 4 mjesec trudnoće. Pomažu u pripremi organizma za porođaj, smanjuju bol tokom divergencije materice, jačaju zglobove kuka, donji deo leđa, ublažavaju umor.

Djevojka, svakodnevno izvodeći gimnastiku, daje elastičnost mišića. Nelagodnost tokom spavanja, bol u kukovima, utrnulost ruku i nogu takođe će nestati.

Redoslijed radnji tokom gimnastike

Slijed vježbi:

1. Padine u različitim smjerovima. Budite sigurni da ih polako. Ovo će pomoći istezanju prsnog mišića. Ponovite 15-20 puta u svakom pravcu.
2. Rotacija karlice. Rotirajte u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, ponovite 15 puta u svakom smjeru.
3. Vježba "plie". Izvodite spore, plitke čučnjeve sa rasklopljenim čarapama. Ova vježba je dobro poznata u baletu. Ponovite 10 puta.
4. Istezanje. Klekni. Naizmjenično ispravljajte noge u različitim smjerovima i polako se sagnite prema njima. Vježbu treba izvoditi najbolje što možete. Ne preopterećujte se. Ponovite 10 puta za svaku nogu.
5. Istezanje ležeći. Ovo je druga verzija prethodne vježbe. Morate leći na bok, savijajući jednu nogu u kolenu. Drugu nogu treba polako povući sa nožnim prstom na sebi. Ponovite 15 puta za svaku nogu.

Nije potrebno obavljati ceo set vežbi. Ako je djevojka zabrinuta za utrnulost ruku, dovoljno je izvesti samo prvu vježbu, ali tada morate povećati broj ponavljanja. Sa utrnulošću nogu treba izvesti treću vježbu, također povećavajući broj ponavljanja. Sa bolom u predelu kukova, potrebno je da izvršite drugu i četvrtu ili petu vežbu.

Ali radi prevencije, preporučuje se izvođenje čitavog niza gimnastike najmanje jednom sedmično. Ako gimnastika ne pomogne, onda je treba raditi dva puta dnevno, ujutro i uveče. Ako ovo ne pomogne, obratite se ljekaru.

Istezanje tokom trudnoće

Buduće majke često postavljaju pitanje: "Mogu li se istegnuti nakon spavanja dok nosim dijete?". Je prilično kontroverzno pitanje. Ako nema patologija u razvoju djeteta i zdravlje majke je u redu, tada pijuckanje neće biti suvišno. Ali u poslednjim mesecima trudnoće to je veoma opasno. Vertikalno istezanje može dovesti do nepravilnog pozicioniranja djeteta (ono će se okrenuti). Također može uzrokovati komplikacije poput hipoksije ili preranog ispuštanja vode.

Mnoge djevojke se refleksno istežu, a nekima pomaže u ublažavanju bolova u kukovima i donjem dijelu leđa. Ali to se ni u kom slučaju ne može učiniti počevši od 8. mjeseca ili sa komplikacijama. Čak i ako zaista želite, morate savladati sebe kako ne biste naudili djetetu.

Kako ukloniti bol sa lica zemlje?

Kako se ne biste konsultovali sa lekarom i ne bavili gimnastikom, možete ublažiti bol u kukovima tokom trudnoće uz pomoć nekoliko kućnih metoda:

1. Prije spavanja i nakon spavanja nanesite hladnoću na bolnu fugu.
2. Zaspite u položaju embriona-ležeći na boku, savijte koljena. Tako se bol u kukovima smanjuje usled dodatne podrške na kolenima.
3. Stavljanje nečega mekog i velikog između nogu, kao što je ćebe ili jastuk, može smanjiti bol u zglobovima tokom spavanja.
4. Topli jastučić za grijanje također dobro pomaže kod bolova i utrnulosti bedara. Ali to je samo uz dozvolu ljekara. Nanošenjem flaše za toplu vodu na bokove možete opustiti fuge. Sama toplota je umirujuća. Stoga ljekari preporučuju korištenje flaše s toplom toplom vodom za normalizaciju noćnog sna trudnice.

Mali zaključak

Ako kuk boli tokom trudnoće, tada sve gore opisane metode pomažu u rješavanju problema, ali samo ako su to fiziološki promjene u tijelu. Ako govorimo o bolestima (dijabetes, išijas, simfizitis), ove metode neće pomoći. Ako trudnici ne bude lakše od takvih procedura nedelju dana, odmah se obratite lekaru.