Čaj noću-piti ili ne piti?

I na sjeveru, i na jugu, i na zapadu, i na istoku, čaj je neophodan proizvod u svakom domu. Neki narodi posvećuju puno vremena ceremoniji čaja. Na primjer, u Azerbejdžanu i Turskoj čaj se pije cijeli dan, na zabavi, u kafićima, u čajdžinicama. Da biste probali piće u Kini, morate provesti gotovo cijelu ceremoniju. Čaj noću ili ujutro za doručkom voli većina stanovnika planete. Ali evo dileme: da li je moguće pij prije spavanja?

Prednosti čaja

Za početak, razmotrimo opće prednosti crnog čaja za tijelo. Čaj sadrži ogromnu količinu korisnih supstanci. Ovo su:

• vitamini;
• tanini;
• kofein;
• aminokiseline;
• željezo;
• cink;
• magnezijuma;
• kalcijum;
• jod i mnogi, mnogi drugi.

Tanin sadržan u čaju ima regenerirajuća, adstrigentna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Čaj može čak i dezinficirati rane.

Za normalno funkcionisanje krvnih sudova ljudima je potreban vitamin P, a on se u velikim količinama nalazi u čaju. Pored toga, ovaj vitamin poboljšava varenje, imunitet i krvni pritisak.

Sposobnost pića da se smiri nervni sistem može zbuniti one koji se pitaju Da li da piju čaj noću, jer podjednako tonira ovaj sistem. Činjenica je da se čajni kofein, za razliku od kafe, apsorbira sporije i također se polako izlučuje iz tijela.

Šteta po zdravlje

Piti čaj noću ili ne, svako će odlučiti za sebe. Ali čak i u bilo kojem drugom trenutku, njegova upotreba može štetiti zdravlju ako se piće pogrešno skuha.

Na primjer, prejak čaj se ne preporučuje ljudima koji imaju istoriju hroničnih bolesti. Takođe, nije preporučljivo piti piće za one koji pate od čira, promjena raspoloženja i povećanog očnog pritiska.

Da li je moguće piti čaj noću

Kofein sadržan u piću biće eliminisan iz organizma najranije nakon 5-6 sati. Stoga, ako osoba ima povećanu osjetljivost na to, onda je, naravno, bolje ne piti čaj noću. To je prilično lako da proverim. Morate zapamtiti sastanak sa prijateljima ili neku vrstu proslave, gdje je bila kasna čajanka. Ako nakon toga ne možete dugo zaspati, to znači da vaš nervni sistem previše aktivno reagira na uzimanje kofeina.

U ovom slučaju, pijenje čaja noću će dovesti do nesanice, iritacije, palpitacija i tako dalje. Stoga se ne smije konzumirati prije spavanja. Bolje je imati najmanje 3-4 sata prije noći.

Ali ljudi koji su prisiljeni da rade noću, samo je bolje piti čaj prije posla. Ili, na primer, predstoji putovanje, Što znači da vam je potreban podsticaj energije. Ovdje možete piti čaj noću, pogotovo ako je pred vama dug put.

Pravi izbor

Ako ste zaista nestrpljivi i osoba je navikla piti čaj noću, samo pokušajte promijeniti vrstu pića. Na primjer, pijte ne crnu ili čak zelenu, već potpuno skuhanu od bilja.

Na primjer, čaj od kamilice sa lavandom djeluje kao efikasan sedativ. Dovoljno je za uzimanje samo 1. tbsp. od trave i sipajte čašu kipuće vode. Nakon 10-15 minuta možete piti. A za ukus se preporučuje dodavanje kašike meda.

Kamilica sadrži biljni flavonoidni apigenin, koji ima sedativni efekat i omogućava vam da zaspite mnogo brže. Međutim, kamilica je također diuretička biljka, pa je vrijedi piti najmanje 2 sata prije spavanja.

Takođe možete koristiti svježe listove matičnjaka. Ima ukus kao limun i deluje kao odličan sedativ. Nekoliko listova prelijte ne više od 150 g kipuće vode, inzistirajte oko četvrt sata i pijte sat vremena prije spavanja.

Ako zaista želite crni čaj, onda ga ne biste trebali skuhati jako. Neka postoji slaba infuzija. Pored toga, u čaj možete dodati kremu ili malo mleka da biste ga razblažili i, shodno tome, smanjili efekat kofeina.

Zelena ili crna?

Postoji mišljenje da zeleni čaj nije toliko štetan prije spavanja kao crni. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno. Noću ne možete piti ni crni ni zeleni čaj. Budući da obje imaju približno isti sadržaj kofeina. Razlika može biti samo u sortama čaja, mjestima na kojima je sakupljen, u načinu sušenja i fermentacije.

Pored toga, zeleni čaj djeluje i kao diuretička biljka, što dovodi do još veće zabrane od svog crnog kolege.

Ali upotreba zelenih sorti ujutro daje snagu, ublažava natečenost, povećava imunitet. Takođe, zahvaljujući zelenom čaju moguće je brže sagorjeti masti i smanjiti prisustvo antioksidansa.

Stručni savjeti

Ali ono što ljekari u principu ne preporučuju kada je u pitanju upotreba crne boje:

1. Prvo što snažno savjetuju da se ne radi, naravno, pije čaj noću.
2. Takođe, lekari smatraju da je piće koje se kuva prejako opasno. Pošto kofein u takvim količinama može izazvati glavobolje, osim nesanice.
3. Ne možete piti previše vruć ili previše hladan čaj. U prvom slučaju mogu se pojaviti promjene u jednjaku i grlu, kao i slabljenje zidova želuca. U drugom slučaju to dovodi do pojave sputuma.
4. Nemoguće je piti lijekove sa čajem, jer tanin sprečava apsorpciju supstanci koje poboljšavaju zdravlje.
5. Ispijanje čaja prije jela učinit će ga blagim i neukusnim.
6. Ako pijete piće tokom obroka, apsorpcija proteina će se smanjiti.
7. A čaj pijan odmah nakon jela može naštetiti tijelu zbog istog tanina koji se u njemu nalazi. Na kraju krajeva, on je u stanju da utiče na neke supstance koje ulaze u telo hranom.
8. Ne preporučuje se piti čaj kada je osoba gladna.
9. I apsolutno je loša navika više puta piti piće.

Biti zdravo, , pravilno pijte čaj. To će vam omogućiti da uživate u stvarnom ukusu divnog pića.