Kako donijeti ispravnu i uravnoteženu odluku kada je u vašoj glavi potpuni haos. 7 pravila za one koji se plaše lomljenja drva za ogrjev

Smiri se
Prikupite što više informacija
Smanjite broj opcija
Koristi descartesov kvadrat
Koristi pravilo 10/10/10
Metoda dve stolice
Obećajte da ni u kom slučaju nećete kriviti sebe

Nije lako donositi prave odluke, posebno kada postoji zabuna u glavi, a jedna misao je ispred druge. Postoji rizik od greške, što može biti izuzetno problematično ispraviti. A da ne biste požalili što ste donijeli pogrešnu odluku, morate razviti strategiju ponašanja koja će vam pomoći u rješavanju teške situacije. Pravila opisana u nastavku bit će korisna i efikasna u ovom slučaju.

Smiri se

Prvo što treba da uradite je da se smirite. Kada ste uzbuđeni, emocije su preko ivice, nervozni ste, pa vam je u glavi haos, shvatite da je u ovom stanju izuzetno opasno i nije preporučljivo donositi odluku. Možete koristiti pravilo "jutro uveče je komplikovanije", pogotovo ako zaista morate da donesete odluku uveče. Ako se pitanje može odgoditi, svakako to učinite, a ako ne, pijte čašu vode polako i u malim gutljajima. Brojite do deset ili do sto ili primijenite tehniku koja vam pomaže da se smirite (sigurno imate efikasnu šemu upravljanja stresom). Ne dozvolite sebi da radite nepromišljene stvari, čak i ako to zaista želite učiniti sada. Treba vam hladna glava, inače rizikujete da požalite što ste uradili.

Australijski oceanolozi predvidjeli su nestanak 94% koralja do 2050. godineHazanov je rekao da je za svog oca saznao nakon njegove smrti, iako je živio veoma blizuKako smanjiti salo na stomaku đumbirom. Metoda za pripremu začina

Prikupite što više informacija

Da biste zaista razumjeli problem, potrebno ga je proučiti zajedno i preko puta. Stoga počnite sakupljati informacije o ovoj temi. Pokušajte da vas ne ometaju vanjski podražaji, ne čitajte i ne slušajte sve zaredom. Odaberite najrelevantnije pitanje i fokusirajte se što je više moguće na njegovo rješavanje. Zamolite vas da ne ometate ili ometate, morate sabrati misli i u potpunosti savladati potrebno znanje, a to se može učiniti s punom koncentracijom. Čim ste potpuno svjesni situacije, moći ćete izabrati pravu opciju. Ponekad to postane očigledno u procesu njegovog najbližeg razmatranja, ponekad morate razmišljati malo duže, ali u svakom slučaju, vjerovatno ćete se zaustaviti na najoptimalnijoj opciji.

Smanjite broj opcija

Informacije su prikupljene, ima ih dosta i postavlja se pitanje: koji od podataka vam može biti koristan, a koji ne. Vrijeme je da se sve informacije organizuju, podijele na tri dijela: ono što apsolutno nije potrebno je definitivno prikladno i. možda će ti dobro doći. Odbacite nepotrebno, a zatim ponovo analizirajte moguće opcije kako biste utvrdili njihovu učinkovitost. Podaci koje smatrate korisnim, također smanjite na minimum, jer vjerovatno nećete moći riješiti problem na više načina odjednom. Možete djelovati suprotno da biste ostavili samo ono što mislite da je najefikasnije.

Potražnja za skupi telefoni su porasli u Rusiji: vrijedi li to ili je bolje uzeti jeftineRuska Federacija razmatra mogućnost prikupljanja bonusa za vakcinaciju protiv COVID-19Boca francuskog vina sa ISS-a za 1 milion dolara stavljena je na aukciju

Koristi descartesov kvadrat

Uzmite komad papira i podijelite ga na četiri dijela sa krstom. U gornjem levom uglu napišite šta će se desiti ako donesete ovu konkretnu odluku (već ste se odlučili za jednu od opcija), u gornjem desnom – šta će se desiti ako je ne prihvatite. U donjem levom uglu – šta se neće desiti ako izaberete ovu opciju, au donjem desnom – šta će se desiti u ovom slučaju. Na ovaj način ćete moći zamisliti posljedice Odluke, a to će razjasniti situaciju. Ako ima više negativnih posljedica, napustite ovu verziju i razmotrite drugo rješenje. Biće vam lakše da pregledate sve što Vam je ostalo na razmatranje kako biste utvrdili najbolje rešenje.

Koristi pravilo 10/10/10

Takođe je povezano sa donošenjem određene odluke. Zamislite kako ćete se osjećati deset minuta nakon odabira (šta će se desiti ili promijeniti). Zatim zamislite posljedice izbora za deset mjeseci, a zatim deset godina. Ako je problem zaista ozbiljan i važan, sigurno će doći do stvarnih promjena i biće vam korisno da zamislite kakve će biti. Na primjer, nemate dobar odnos sa kolegama na poslu, plata također nije zadovoljena, postoje problemi u vašem privatnom životu, umorni ste od svega općenito i odlučili ste se preseliti u novo mjesto stanovanja u drugu regiju ili čak državu. U vašoj glavi vlada pravi haos, jer se nakupilo mnogo problema koje je postalo izuzetno problematično riješiti. Razmislite o tome kako će se vaš život promijeniti nakon određenog vremena, a vaša ideja će vam pomoći da utvrdite vrijedi li nešto promijeniti upravo sada.

Zašto je nemoguće lizati kašiku 2. maja i drugih znakova na dan Ivana ratnika"Sjeme" od šećera i kvasca: 4 tajne pravljenja komposta sa visokim prinosomTatini geni. Jedini sin Vladimira Kachana pjeva u crkvenom horu

Metoda dve stolice

Koristimo prethodni primjer kako bismo detaljnije analizirali ovu metodu. Sjednite na jednu od stolica i zamislite svoj život na istom mjestu (nigdje se ne krećete i pokušavate riješiti sve ove probleme). Sedite sve dok vam je potrebno da vizualizujete punu sliku onoga što bi trebalo da se dešava. Zatim pređite na drugu stolicu i zamislite život u drugom gradu, regionu ili zemlji (ili možda planirate samo da pređete u sledeću ulicu, a to je takođe opcija, jer nakon promene mesta stanovanja, bez obzira na udaljenost, život se takođe menja).

Procijenite koja vam od opcija najviše odgovara i privlači vas, na kojoj se od stolica osjećate ugodnije. Kao da putujete dva puta u budućnost i pomaže vam da donesete pravu odluku. Naravno, nećete moći precizno odrediti tok događaja, ali na ovaj način ćete moći bolje razumjeti sebe, naime, ono što biste željeli sada, sutra i prekosutra.

Starije osobe moraju prekinuti svoju dnevnu rutinu kako bi usporile starenje mozgaFicus, KiM: koje biljke treba držati u kući i kako utiču na atmosferuVisoka cijena žita: Ruska poljoprivredna mehanizacija aktivno se kupuje u Evropi

Obećajte da ni u kom slučaju nećete kriviti sebe

Kao što je već pomenuto, donošenje ozbiljnih odluka nije laka stvar, pa zahteva mnogo truda. Sve je komplikovano činjenicom da postoji mnogo za smetnje na koje se meša fokusira. Ako za osnovu uzmemo gore opisani primjer, možemo vidjeti koliko se problema može riješiti samo jednom radnjom. Ili će ova radnja postati pogrešna, a problemi će se pogoršati (na primjer, osoba se odluči preseliti, novo radno mjesto ga još više razočara, a njegov lični život ostaje nesređen, što je pogoršano teškom adaptacijom na novo mjesto, tužne uspomene itd..).

Pa čak ni u ovom slučaju nema razloga za odustajanje, jer nema bezizlaznih situacija. Ako ste napravili grešku, uvek možete da je popravite. A da biste lakše preživjeli sve, molite se, meditirajte ili učinite nešto što će vam pomoći da se smirite i pronađete pozitivno u svemu što se dogodilo.