Sprave za vježbanje trbušnih mišića: recenzija, ocjena najboljih, recenzije

Napumpana i ravna presa san je mnogih ljudi. Međutim, nisu svi spremni za praćenje posebne dijete i iscrpljuju se redovnim vježbama. Sprave za vežbanje trbušnih mišića omogućavaju vam da rešite ovaj problem. Na tržištu postoji mnogo varijanti uređaja koji vam omogućavaju da radite štampu na minimalni period. Razmotrite varijante sličnih dodataka i modela najpopularnijih proizvođača.

Profesionalni modeli

Simulatori za trbušne mišiće ovog tipa koriste se uglavnom u teretanama i centrima za rehabilitaciju, omogućavaju rad napolje svi dijelovi štampe što efikasnije. Početnicima neće biti lako da se sami nose sa takvim mehanizmima.

Prednosti ove opreme:

• vremena koristeći izdržljive materijale otporne na habanje dizajnirane za povećana opterećenja u dizajnu;
• mogućnost rada ovih modifikacija 24 sata dnevno;
• uređaji su namijenjeni profesionalnim sportistima i redovno angažovanim amaterima.

Kućne sprave za vežbanje trbušnih i leđnih mišića

Opcije koje se razmatraju sa redovnim nastavama daju dobre rezultate i ne zahtijevaju posebne fizičke vještine. Svako ko želi da razradi sopstvenu štampu može raditi na takvim modifikacijama.

Među prednosti:

• jednostavnost za upotrebu;
• štednja novca i vremena;
• mogućnost samopodešavanja obuke;
• higijenska i sanitarna sterilnost.

Među najpopularnijim domom sprave za vežbanje za abdominalni mišići:

• posebna klupa;
• Beresha loops;
• švedski zid;
• eliptični i valjkasti modeli;
• električne varijacije.

Ploča za rad trbušnih mišića

Klupa se smatra najpristupačnijim i najjednostavnijim simulatorom za kose trbušne mišiće, dizajniran za kućnu upotrebu. Prednosti takvog uređaja nisu samo osnovni dizajn, već i svestranost. Na ovom uređaju ne rade se samo svi dijelovi štampe, već i stražnjica s kičmenim korzetom. Takve jedinice ne zahtijevaju puno prostora, stanu čak i u malu sobu.

Varieties:

1. Standardna klupa je simulator sa različitim uglom nagiba naslona. Što je veći vertikalni, veći je teret na mišićima koji se rade. Takve ploče imaju nisku cijenu (od dvije hiljade rubalja).
2. Opcije sa naslonom koji je podesiv po nagibu. Takav je uređaj dobro prilagođen za složene vježbe sa proučavanjem štampe, leđa i stražnjice.
3. Verzije sa zakrivljenim leđima. Na takvim uređajima osoba doživljava maksimalno opterećenje, usmjerena je na dobro obučene sportiste i profesionalne sportiste.
4. Rimska Klupa. Najskuplje verzije omogućavaju izradu štampe sa podignutim nogama, uz njihovu pomoć brzo se formiraju reljef i lijepi trbušni mišići.

Eliptične modifikacije

Jedna od najproduktivnijih sprava za vježbanje trbušnih mišića. Štampa se ispostavilo da je spektakularan, kardiovaskularni sistem se ojača paralelno. Ova vrsta sportske opreme odnosi se na kardio opremu, omogućava razraditi nekoliko grupa mišića.

Ove modifikacije optimalno kombinuju steper, traku za trčanje i simulator za bicikle. Mogu se koristiti agregati oba na dom i unutra teretane. Na eliptičnim modelima uključene su sve glavne grupe mišića, sportista osjeća sinhronicitet i opterećenje sa svakom česticom tijela. Pedale uređaja kreću se po ovalnoj (eliptičnoj) putanji, odakle potiče i naziv uređaja. Istovremeno, teret na zglobnim presjecima i tetivama je minimalan, bez rizika od povrede.

Karakteristike

Posebne ručke eliptičnog simulatora za trbušne mišiće omogućavaju izradu ruku, leđa i trbušne štampe. Istovremeno, kičma nije izložena prevelikim opterećenjima, što je važno za pacijente koji imaju problema sa ovim dijelom tijela. Anaerobni efekat vam omogućava da zasitite organizam kiseonikom na ćelijskom nivou, garantuje povećanu izdržljivost i minimalan umor od vežbanja.

Prije početka redovne nastave, prvo biste trebali odrediti svoj fizički oblik, stvarne mogućnosti i individualni program obuke. Da biste postigli željene rezultate, trebali biste sistematizirati vježbe i slijediti odabrani ciklus. Povremene i kratkotrajne vježbe neće dati očekivani efekat.

Miostimulatori

U radnom stanju, električni simulator za kose trbušne mišiće usmjerava im odgovarajuće impulse, tjerajući ih da se kontrahiraju. Na tržištu je predstavljen najširi asortiman miostimulatora. Najčešće imaju konfiguraciju prema tipu šortsa ili kaiša.

Posljednja opcija je široki element sa elektrodnim jastučićima. Može se koristiti u bilo koje doba dana. Postoje verzije koje se mogu nositi pod elementima garderobe, skoro su nevidljive. Takvi uređaji omogućavaju vam da radite ne samo kosi mišići štampe, već i gornji, kao i dorzalni dio. Modifikacije se razlikuju po stepenu opterećenja i broju načina rada. Vrijedi napomenuti da ovi uređaji nisu usmjereni toliko na jačanje mišića koliko na njihovo održavanje u dobroj formi.

Modeli sa valjcima

Jeftine, ali veoma efikasne i popularne sprave za vežbanje trbušnih mišića. Recenzije korisnika pokazuju da uz pomoć ovog uređaja možete brzo ojačati štampu, formirajući pristojno olakšanje. Model se sastoji od točka i dvije ručke smještene s obje strane. Za izvođenje vježbi, valjak se iz početnog položaja (klečeći) valja naprijed-natrag po podu. Istovremeno se aktiviraju svi dijelovi štampe, kao i ruke, zadnjica i leđa.

Glavne prednosti jedinice:

• jednostavnost i jednostavnost upotrebe;
• kompaktnost;
• široka funkcija.

Uprkos prividnoj lakoći izvođenja, vježbe razvijaju izdržljivost, vršeći maksimalno opterećenje ispod težine korisnika na sve grupe mišića koje učestvuju.

Abstailer

Za razliku od kružnog simulatora za trbušne mišiće, abstailer ima naglasak za trbuh i lučnu ručicu. Princip rada uređaja se sastoji u povlačenju ručke od strane korisnika na sebe, što omogućava aktiviranje zaustavljanja, polako utječući na štampu, prisiljavajući je da se kontrahira.

Ne tako davno, takva sportska oprema bila je popularna među muškarcima koji su željeli ukloniti pivski trbuh i razraditi ruke. Sada su takvi uređaji traženi među slabijim spolom, što vam omogućava jačanje različitih mišićnih grupa, uključujući trbušnu presu.

Pros:

• brzi rezultati;
• mali teret na zglobovima i kičmenom stubu;
• niska cijena.

Vrijedi napomenuti da takve jedinice nisu pogodne za korisnike početnike, jer zahtijeva značajan fizički napor.

Obruč

Hula hoop je poznat odavno. Do sada se smatra prilično efikasnim uređajem za rad štampe. Uz pomoć obruč, ne samo da možete ojačati trbušnih mišića, ali i formiraju spektakularan struk. Ovaj izbor obično čine djevojke koje se boje pretjerati s olakšanjem na profesionalnim modelima sportske opreme, preferirajući atraktivnost i ženstvenost. Tržište nudi različite modele hula hoopa od različitih materijala, sa utezima ili suplementima za masažu.

Osnovne prednosti:

• troši se značajna količina energije koja vam omogućava da izgubite višak kilograma;
• trening pomaže u razradi gornjih, donjih i kosih trbušnih mišića;
• povećava gracioznost i fleksibilnost tijela;
• praktično ne postoji rizik od preopterećenja kičme i zglobova;
• za rad nisu potrebne posebne vještine i visok stepen obučenosti.

Fitball

Ovaj multifunkcionalni uređaj idealno je pogodan za žene koje žele ojačati mišiće štampe i prilagoditi figuru. Takav simulator mogu koristiti ljudi različite dobi i spola, bez obzira na tjelesnu građu i stepen fizičke spremnosti. Osim toga, fitball časovi su prilično zabavna procedura. Da biste postigli potrebne rezultate, trebali biste razviti poseban program vježbi i redovno vježbajte.

Među prednosti:

• pristupačni troškovi;
• duga uslugaživot ;
• multifunkcionalnost;
• jednostavnost za upotrebu;
• visok indikator performansi.

Barovi

Simulator klatna za trbušne mišiće prilično je popularan za izradu štampe. Pored toga, ovaj uređaj efikasno pumpa ruke, rameni pojas, leđa i noge. Na tržištu postoji mnogo modifikacija barova, od kojih većina može koristiti kod kuće . Simulator koji dodatno kombinuje horizontalnu traku u svom dizajnu smatra se posebno popularnim. Među nedostacima ove jedinice su poteškoće u izvođenju vježbi koje zahtijevaju dobru fizičku spremnost.

Rejting proizvođača

Ispod je pet najboljih popularnih simulatora za štampu, uzimajući u obzir efikasnost njihove upotrebe i odgovore potrošača.

1. Sklopiva klupa Hawk AB raketni Twister.
2. Model valjka Torneo a-936w.
3. Trener mišića abdomena Beurer EM30.
4. "Savršeni trbušnjaci" Bradex.
5. Klupa Torneo Alta.

Hawk AB Rocket Twister

Ova klupa za sklapanje proizvodi kineski proizvođač. Dizajniran je za rad gornjeg i donjeg dijela štampe, bokova, kosih trbušnih mišića.

U svojim recenzijama korisnici ističu sljedeće prednosti uređaja:

• dizajniran za kućni časovi;
• u dizajnu se koristi čelik visoke čvrstoće, što garantuje pouzdanost;
• razumna cijena;
• mogućnost samostalnog podešavanja potrebnog stepena opterećenja (tri opruge sa različitim silama otpora su isporučene u setu);
• ne preopterećuje kičmu i zglobove;
• nema potrebe za korištenjem napajanja;
• kompaktne dimenzije;
• operacija ne zahtijeva posebnu obuku;
• paket uključuje približni program obuke.

Među nedostacima, potrošači ističu sljedeće:

• potreba za dnevnim časovima za postizanje odgovarajućeg efekta;
• nakon intenzivnog rada, opruge se istroše i škripe;
• sportistima višim od 1,8 metara i težim od 100 kilograma biće neprijatno da vežbaju na ovoj jedinici;
• kvalitet izrade nije na najvišem nivou;
• sistem nema displej i senzore za praćenje.

Torneo a-936w

Model valjka sa zatezačima primio je uglavnom pozitivne odgovore vlasnika. Prednosti uključuju:

• sposobnost pumpanja različitih grupa mišića;
• pristupačna cijena;
• kompaktne dimenzije;
• pogodno za kućnu upotrebu;
• interesantan dizajn i tekstura materijala.

Među nedostacima su slabi kablovi za napajanje, nedostatak informacija o maksimalnom opterećenju.

Beurer EM30

Miostimulator funkcioniše u skladu sa standardnim principom električne stimulacije štampe. Mišićna vlakna se skupljaju usled glatkih električnih signala, što izbegava dosadne fizičke napore.

U recenzijama simulatora mišića abdomena Beurer EM30, korisnici ističu sljedeće prednosti:

• nisu potrebni kontaktni gel i rezervne elektrode;
• pet radnih programa;
• prisutnost zaštitnog isključivanja;
• dvofazni pravougaoni impulsi;
• težina-330 grama.

Karakteristike uključuju potrebu za dugim i stalnim treningom.

Bradex Trener Za Abdominalne Mišiće

Sa ovim uređajem možete pumpati trbušnjake, rameni pojas, grudi, leđa i zadnjicu.

U odgovorima potrošači bilježe sljedeće prednosti:

• svestranost;
• stabilnost i jednostavnost rada;
• , sa minimalnim rizikom od povreda;
• upotreba mekanog neklizajućeg materijala u izgradnji;
• dostupnost praktične podrške platforme za koljena;
• kompaktne dimenzije, optimalno prilagođene za kućnu upotrebu.

Među nedostacima – ne najbolji kvalitet izrade, ne uvijek kompletan set, u kojem umjesto jastučića postoji obična prostirka, opruge ponekad stvaraju pretjeranu buku.

Torneo Alta

Klupa za rad mišića štampe ima niz prednosti u odnosu na konkurente. Vlasnici takve trenutke smatraju prednostima:

• pogodnost i jednostavnost rada;
• pouzdan metalni okvir;
• podešavanje ugla nagiba u šest pozicija;
• dobra fiksacija sedišta i naslona.

Među nedostacima su slaba stabilnost oslonca za noge, pojava škripe, brzo habanje presvlake.