Simulator pejsmejkera: uputstva za upotrebu i recenzije kupaca

Simulator pejsmejkera popularan je proizvod na tržištu sportskih proizvoda. Ne zauzima puno prostora u kući i ima mnoge prednosti. Korištenje simulatora slično je penjanju uz stepenice: osoba također naizmjenično korača nogama. Takva aktivnost sa redovnom upotrebom može donijeti puno prednosti za zdravlje. Pored toga, nema potrebe za odlaskom u teretana, pošto se mini verzija može instalirati kod kuće.

Prednosti

1. Kompaktnost. Mali modeli ne zauzimaju puno prostora u stanu, pa se mogu koristiti čak i u malim prostorijama.
2. Razvoj mišića. Kao što znate, dok hoda čovek koristi ogromnu količinu mišićnih vlakana. Što se tiče penjanja uz stepenice, ova aktivnost uvelike povećava opterećenje, tako da donji deo tela možete savršeno pumpati.
3. Kardio opterećenja. To znači da prilikom korištenja simulatora srce također trenira. Tako će redovne časove poboljšati rad kardiovaskularnog sistema.
4. Velika raznolikost. Proizvođači nude mnogo različitih vrsta simulatora, koji se razlikuju i po mehanizmu rada i po opterećenju mišića. Kupac može izabrati tačno simulator koji odgovara njegovoj građi ili preferencijama.

Mehanika pokreta

Uputstva za simulator pejsmejkera su sljedeća: osoba nogama stoji na posebnim platformama, nakon čega, vlastitim naporima, naizmjenično prenosi tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, simulirajući hodanje uz stepenice. Određeni modeli imaju i stalak za koji se možete držati rukama.

Složenost pokreta također je regulirana u nekim vrstama simulatora. Stoga je steper pogodan za bilo koju dob: od mladih tinejdžera do stariji.

Vrste pejsmejkera

Simulatori su podijeljeni u različite grupe. Prvo, pogledajmo varijante prema vrsti posla:

• Mehanički steper. Takav simulator nema elektronske dijelove i uređaje, tako da ne zahteva struju. Kretanje platformi se vrši mehanički, otuda i naziv. Male je veličine, tako da je veoma zgodan za upotrebu. Steper se takođe može odvesti na put.
• Elektronski. Ova vrsta ima poseban uređaj koji obavještava korisnika o obavljenom poslu, potrošenim kalorijama i pređenoj udaljenosti. Također je moguće promijeniti teret. Ovaj model ima prilično velike dimenzije, tako da je pogodan samo za kućnu upotrebu.

Pejsmejkeri mašina za vežbanje takođe mogu biti različiti po vrsti opreme:

• Klasični uređaj, pored do the platforme za stopala, ima ručke koje vam omogućavaju da održite ravnotežu, a također pružaju teret na vašim rukama kako bi se tijelo ravnomjerno razvijalo.
• Mini steper nije opremljen ručkama i elektronskim uređajima, pa je njegov skup mogućnosti nešto manji od prethodnog. Međutim, ako uzmemo u obzir efikasnost, onda ovaj tip bolje djeluje na mišiće nogu, jer su uključeni mali mišići. Zbog činjenice da nema ručke, osoba ulaže dodatne napore da održi ravnotežu, koju obezbjeđuju dodatni mišići stabilizatori.

Postoji i eliptični simulator, koji je sličan klasičnom. Sastoji se od platformi za noge i ručke međusobno povezane sa njima, čije se kretanje istovremeno dešava sa radom donjeg dela tela. Ispada da, kao i kod klasičnih simulatora, teret u ovom slučaju ide na ruke i leđa mišića. Nedostatkom se mogu smatrati velike dimenzije ovog uređaja.

Drugi kriterij razlike je unutrašnja struktura simulatora:

• Sa sinhronizovanim pedalama. U ovoj vrsti platforme, platforme su međusobno povezane, a kretanje jedne nadole podiže drugu prema gore i obrnuto. Takvi simulatori pejsmejkera su mehanički, jer ne zahtijevaju struju. Teret na mišićima ovdje nije posebno velik.
• Sa nezavisnim pedalama. U ovom slučaju, platforme se kreću nezavisno jedna od druge, tako da se efikasnost treninga povećava, a teret na zglobovima, naprotiv, postaje niži. Također je moguće prilagoditi poteškoće u izvođenju vježbi.

Glavne grupe mišića

Koji dijelovi tijela su uključeni tokom vježbe na pejsmejkeru? Kao prvo, To je potkoljenica. Puno posla obavljaju i kvadricepsi (mišići bedara) i zadnjica. Iako se simulator zove "kardio", , časovi na njemu mogu se smatrati punopravnim trening snage.

Kao što je već pomenuto, prisustvo ručki vam omogućava da obezbedite teret na bicepsu. Međutim, ako takvog elementa nema, tada možete jednostavno izvoditi razne pokrete ruku dok hodate po steperu kako bi gornji dio tijela također radio.

Na simulatoru se koriste i trbušni mišići: kosi i ravni. Štampa djeluje kao stabilizator, tako da se ravnoteža održava upravo zbog nje.

Popularni proizvođač

Moguće je izdvojiti samo jednog popularnog proizvođača ove vrste sprava za vježbanje - Bradex. Proizvođač obećava kupcima visoku efikasnost stepera, njihovu pouzdanost, kao i prisustvo elektronskog uređaja koji prati proces nastave.

Bradex pejsmejker simulator je napravljen od metala, tako da je njegov vijek trajanja prilično visok kada se pravilno koristi.

Kada vježba na takvom simulatoru, osoba će moći izgubiti višak kilograma, jer se puno energije troši na izvođenje vježbi. Za pola mjeseca možete vratiti svoju figuru u normalu, a također tvoje noge ce dobiti sportski izgled. Najviše popularni model od ovog proizvođača je Bradex SF 0033 pejsmejker simulator. Ovaj model ima nekoliko nivoa opterećenja, tako da možeš odaberite složenost za sebe.

Recenzije simulatora pejsmejkera

Ljudi koji koriste ovaj uređaj smatraju da je to veoma korisna stvar. Mnogi ljudi uspijevaju sići "the ground" u gubitku težine kada se težina ne mijenja za dugo vremena. Takođe, korisnici tvrde da nema potrebe za odlaskom u teretanu, jer će steper pomoći da dođete u formu. Tokom nastave možete gledati TV ili slušati muziku, što trening čini veoma uzbudljivim i ne dosadnim. Tako možete spojiti posao sa zadovoljstvom.