Dobra sportska ishrana: pregled, recenzije. Ocjena kvaliteta i proizvođača sportske ishrane

Za mnoge sport postaje dio života. Neki ljudi imaju dovoljno vježbe ujutro, drugi žele sjajne rezultate: riješiti se viška masti, izgraditi impresivnu mišićnu masu, povećati snagu i izdržljivost. Za to, ponekad trening i pravilna ishrana sama po sebi nije dovoljna. U savremenom svetu postoji dobra sportska ishrana koja će pomoći u postizanju željenog. Ali kako da napravim pravu . izbor između mnogih ponuda? Zatim ćemo pregledati takvu hranu, kao i uzeti u obzir rejting proizvođača.

Kome je potrebna sportska ishrana?

Ne mora svako od nas da koristi ove proizvode.

Može se koristiti za postizanje sljedećih ciljeva:

1. Ubrzajte rast mišićne mase.
2. Sagorite višak tjelesne masti.
3. Povećajte indikatore snage.
4. Povećajte izdržljivost i brzinu reakcije organizma.
5. Sprečite oštećenje mišića, zglobova tokom intenzivnog fizičkog napora.

Dobra sportska ishrana proizvodi se u razvijenim evropskim zemljama. To je ... biološki aktivan dodatak. Tokom treninga, trener vam može reći kakva je sportska ishrana potrebna za povećanje potrebnih indikatora.

Najpotrebnije

Fokusirajmo se na one suplemente koji su potrebni tokom intenzivnih treninga i za brze rezultate. U zavisnosti od cilja, potrebno je da izaberete različite vrste sportske ishrane:

1. Za one koji nemaju vremena da jedu pravilno i redovno i žele da se otarase viška masti, postoje zamene za hranu. Ovo je sportska ishrana, koja sadrži izbalansiran set elemenata u tragovima i sve vitamine za koje je organizam potreban pravilno funkcionisanje. Ako njegove zamjene uzimate u obliku sportske prehrane umjesto hrane, tada je mnogo lakše vratiti težinu u normalu. Sportska ishrana je upakovana u mala pakovanja koja se lako nose i redovno uzimaju.
2. Za borbu protiv viška masti preporučuje se uzimanje sagorjevača masti s efedrinom. Poznato je da je ova supstanca nezakonita, ali je njegova upotreba dozvoljena u kompleksu.
3. Za nadoknadu tijela elementima u tragovima neophodan je vitaminsko-mineralni kompleks. Kompleks ZMA u svoj sastav uključuje cink, magnezijum i vitamin B6.
4. Kreatin monohidrat povećava izdržljivost i podstiče izgradnju mišićne mase. Veoma je tražen među sportistima i predstavnicima jačeg pola koji žele da olakšaju svoje telo i izgrade mišićnu masu u kratkom vremenskom periodu.
5. Neophodne su aminokiseline koje su neophodne za pravilan metabolizam. promovirajte oporavak mišićno tkivo i stvaranje proteina u tijelu, sprečava katabolizam mišića. Najbolji su apsorbira se u kapsulama.

Kvaliteta

Mnogi veliki i poznati proizvođači sportske prehrane imaju svoje istraživačke centre. Svake godine proizvodi se poboljšavaju. Ali ovo se može pokazati kao samo reklamni potez. Mnogo je važnije kada proizvođač vjerno kontroliše kvalitet svojih proizvoda.

Postoji mnogo primjera kako se količina sastojaka navedenih u sastavu ne poklapa sa stvarnom. Takođe treba uzeti u obzir: ne ispada da je sve što je napisano istina. Mnoge informacije su samo reklamni i naučni slogani. Teško je uspostaviti ocjenu kvaliteta sportske prehrane, jer svaka kompanija ima svoju sopstvene proizvodne karakteristike, a neki čak imaju i svoj jedinstveni razvoj.

Želio bih napomenuti da je na tržištu potrebno koristiti samo visokokvalitetne, dobro provjerene proizvode. Pregled sportske ishrane najpoznatijih proizvođača pomoći će vam da napravite pravi izbor. Razmotrimo ovo pitanje detaljno.

Kompanija Universal Nutrition. Šesto mjesto na rang listi

Osnovan 1977. godine u SAD-u. To je jedan od prvih proizvođača sportske ishrane. Proizvodi Universal Nutrition su veoma popularni zbog svog visokog kvaliteta, vremenski provjerenog. Kreativnost se sastoji u činjenici da kompanija ima svoj razvoj koji nema analoge.

Kvalitet proizvoda je provjeren vremenom. Sportista, koristeći ovu sportsku ishranu, dobija ono što je naznačeno na etiketi. Potrošač je visoko cijenio posebne preparate. Također treba napomenuti relativno pristupačnu cijenu. Nema poteškoća sa kupovinom, takva hrana je dostupna u prodaji. Mnogi koji su isprobali ove proizvode više nisu spremni preći na druge.

Proizvodi:

1. AnimalOmega.
2. AnimalWhey.
3. AnimalTest.
4. Životinjski PAK.
5. AnimalFlex.
6. Univerzalni Kreatinishrana.
7. Aminokiseline Univerzalnohranjenost.
8. Gainfast i RealGains.

Ali postoji jedan nedostatak, prema nekim sportistima, to je mali izbor i kvalitet proteina i gejnera. Neki proizvodi imaju specifičan ukus.

Kompanija BSN. Peto mjesto

Prilično mlada kompanija, nastala je u 2001 u SAD-u. Sportska ishrana je veoma tražena i izvozi se u 90 zemalja širom sveta. Posebnost kompanije je briga stručnjaka o ispravnom i racionalnom unosu suplemenata. Prava kombinacija sportske ishrane u različitim fazama treninga smanjuje rizik od metaboličkog zasićenja organizma. Potrebno je pratiti proceduru za uzimanje suplemenata.

Proizvodi kompanije:

1. Hyper Shred.
2. EvoTest
3. Amino-X.
4. Syntha-6.
5. Prava Masa.
6. No-Xplode 2.0.
7. Cellmass.

Nedostatak proizvoda je smanjenje anaboličkog efekta kao rezultat smanjenja apsorpcije proteina sirutke, kao i dodavanje sojinih proteina u sportsku ishranu. Nije vrijedan za organizam i ima negativna svojstva.

Mnogi također primjećuju visoku cijenu takvih proizvoda, što se ispostavilo da su režijski troškovi za novčanik ako je potreban dugačak prijem.

Kompanija MuscleTech. Četvrto mesto

Kompanija se bavi sportskom ishranom više od 10 godina. Poznat po visokokvalitetnim proizvodima. Patentiran veliki broj proizvoda za sportsku ishranu. Više od 30 američkih patenata i 50 međunarodnih patenata. Suplementi za sagorevanje masti i gubitak težine su posebno traženi.

Proizvodi:

1. HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
2. Leukic od MuscleTech.
3. Hydroxycut (MuscleTech).
4. HydroxycutHardcore X.
5. Anabolički HALO.
6. Gakić.
7. Nano x9 Hardcore.

Negativna strana su visoki troškovi proizvoda. Na tržištu postoji mnogo falsifikata poznatog brenda.

Proizvođač Olimplabs. Treće mjesto u rejtingu

Poljski proizvođač se dobro pokazao na tržištu. Kompanija je poznata i kao Olimp Sport Nutrition. Sportska ishrana se proizvodi na nemačkoj visokotehnološkoj opremi. Certifikati kvaliteta HACCP-a i ISO-a iz Ženeve to potvrđuju. Kompanija sarađuje sa istraživačkim centrima. Ishrana se razvija uzimajući u obzir želje sportista da poboljšaju oblik tela bez štete za zdravlje. Za proizvodnju proizvoda koristi najkvalitetnije sirovine iz evropskih zemalja. Pristupačna cijena sportske prehrane ove kompanije čini je još popularnijom.

Proizvodi:

1. Amino Eaanabol Xplode.
2. AAKG Extreme 1250 MegaCaps.
3. AAKG Xplode.
4. Arthroblockforeolimp.
5. B12 ForteBio-Kompleks.
6. Olimp Gold BEEF Pro-Tein.
7. Olimp GoldZen-SzenComplex.

Negativna strana proizvoda je ta što je uglavnom dizajniran za moćne sportiste.

Ultimate Nutrition Company. Drugo mjesto

Jedan od vodećih proizvođača sportske ishrane. Kompanija je osnovana davne 1979. godine. Proizvodi su privukli pažnju sa oslobađanjem aminokiselina u tabletima. Proteinska mešavina sa visokim sadržajem aminokiselina je veoma popularna. Proizvode mogu koristiti sva lica bez obzira na način života. Nove tehnologije u proizvodnji sportske ishrane i visokokvalitetnih sirovina minimiziraju rizik od negativnih neželjenih efekata prilikom uzimanja suplemenata.

Proizvodi:

1. Glukozamin&Chondroitin + MSM.
2. Dnevna Kompletna Formula.
3. Konjska Snaga X.
4. Amino Bolic.
5. Prostar Whey.
6. Revolucija Mišića.

Nedostatak proizvoda je što je moguće razviti zavisnost od određenih vrsta sportskih suplemenata, posebno ako takvu hranu morate koristiti duže vrijeme.

Kompanija Optimum Nutrition. Prvo mjesto u ocjeni

Proizvođač je podružnica poznatog proizvođača sira i hrane Glanbia. Efikasan marketinški program i visokokvalitetni proizvodi stavljaju kompaniju u prve redove proizvođača sportske ishrane.

Dobavljači sirovina daju certifikate kvaliteta. Provode se laboratorijska ispitivanja i analiziraju rizici na kritičnim tačkama. Popularan proizvod su whey protein, koji je najprodavaniji u cijelom svijetu. U Rusiji zauzima mjesto među tri najbolja popularna proizvođača.

Proizvodi:

1. 100% Zlatni Standard Surutke.
2. BCAA 5000 prah.
3. Opti-Men.
4. Opti-Žene.
5. Termo Rezovi.
6. Cgt-10.
7. Nitro core 24.

Nedostatkom proizvoda smatra se, prema mišljenju mnogih sportista, naduvana cijena.

Karakteristike proizvođača

Dobru sportsku ishranu treba birati uzimajući u obzir karakteristike proizvoda određene kompanije:

1. Ultimate Nutrition proizvodi visokokvalitetne proteine i energetske preparate.
2. Proizvode za bodibildere, sportiste proizvodi MuscleTech, Universal Nutrition.
3. Kompanija BSN specijalizovana je za proizvodnju najnovijih tehnologija i razvoja.
4. Olimp Labs sportska ishrana je pogodna za moćne sportiste.
5. Kompanija Optimum Nutrition ima svoj individualni program unosa sportske ishrane. Velika pažnja se poklanja kvalitetu proizvoda.
6. Nove proizvode na tržištu sportske ishrane i premium proizvode predstavlja BioTech USA.

Odabir dobre sportske prehrane, trebali biste uzeti u obzir ove karakteristike, kao i preporuke trenera i recenzija potrošača.

Recenzije sportista

Da biste odabrali pravu sportsku ishranu, morate pročitati recenzije sportista koji koriste takve suplemente. Ali svako pravi svoj izbor u zavisnosti od ciljeva, ukusa, preferencija.

Popularna kompanija Universal Nutrition ima puno pozitivnih recenzija. Jedna od glavnih prednosti je da je takva hrana pogodna za različite kategorije ljudi, ne moraju nužno biti sportisti. Proizvodi za ligamente i spojeve savršeno pomažu u suočavanju sa opterećenjima, eliminira bol. Preporučuje se uzimanje prije treninga. Ovo je odlična zaštita od mikrotrauma spojeva.

Proizvodi kompanije MuscleTech imaju mnogo različitih recenzija. Protein MuscleTechPhase 8, kako su primijetili sportisti, ne samo da je prijatan po ukusu, već ima i dobar sastav. Efekat proizvoda se oseća, dobro se podnosi. Cijena je sasvim pristojna.

Kompanija BSN je popularna među sportistima. Recenzije proizvoda su pozitivne. BSN protein se može odabrati, uzimajući u obzir preferencije ukusa. Dobro se apsorbira i nema neželjenih reakcija. Može se koristiti u kombinaciji sa drugim aditivima. Na primjer, sa aminokiselinama. Sportisti slave Syntha 6 koktel, može se pripremiti vodom ili mlijekom, kao i dodati voće ili med. Kvalitet je na visokom nivou. Lijek se pokazao veoma efikasnim.

100% Whey Gold Standard protein je odobren od strane sportista sa svih strana. Lagana, prijatnog ukusa. Promoviše dobar set mišićne mase. Kompozicija je sasvim zadovoljavajuća za mnoge potrošače. Postoje slučajevi sticanja lažiranja. Trebali biste pažljivo proučiti proizvod prije kupovine.

Zaključci

Nemoguće je imenovati jednog, najboljeg proizvođača sportske ishrane. Svako ima svoje prednosti i mane. Prilikom odabira morate uzeti u obzir režim treninga, način života, kao i koji cilj morate postići. Obavezno se posavjetujte sa sportskim ljekarom koji će vam reći kakvu ishranu morate izabrati za određeni period treninga.

Prije nego počnete uzimati sportsku ishranu, pročitajte upute i savjete. Dakle, na mnogim proizvodima nekih kompanija postoje naznake da to nije preporučuje se za upotrebu za osobe mlađe od 18 godina. Postoji niz uslova, u kojoj prijem je zabranjen. U rejtingu kvaliteta sportske ishrane danas je najpopularniji proizvođač Optimum Nutrition. Druge firme nisu ništa manje popularne, ali čuvajte se falsifikata. Sportsku ishranu kupujte samo u specijalizovanim prodavnicama, od proverenih dobavljača. Vaše zdravlje može zavisiti od toga .