Skandinavski štapovi za hodanje: recenzije, recenzija, opis i karakteristike

Izboru opreme za sport treba pristupiti sa punom odgovornošću. Njegov vijek trajanja, jednostavnost upotrebe i sigurnost ljudi ovise o kvaliteti proizvoda. Da biste vježbali nordijsko hodanje, trebat će vam posebni štapovi koji se zovu Nordijski. Da bi hodanje donijelo samo korist i zadovoljstvo, važno je obratiti pažnju na izbor skandinavskih štapova za hodanje, čije recenzije možete pronaći na.

Nordijsko hodanje i njegove prednosti

Ovaj sport je univerzalni način za poboljšanje tijela. Mogu ga praktikovati ljudi različite starosti, pola, bez obzira na nivo atletske obuke.

Časovi nordijskog hodanja dobar su način za sprječavanje i liječenje raznih bolesti.

Takva sportska opterećenja su korisna za:

• osteohondroza;
• zakrivljenost kičme;
• bolesti pluća;
• bol u leđima, ramenu, vratu;
• venska insuficijencija;
• Parkinsonova bolest;
• neurološke bolesti;
• prekomjerna težina i gojaznost.

Karakteristike odabira zaliha

Prilikom odabira optimalnog modela sportske opreme moraju se uzeti u obzir sljedeći važni parametri:

• Dimenzije proizvoda;
• karakteristike dizajna;
• Materijal osovine i ručki, oblik potonje;
• , tip vrha i uređaja za fiksiranje;
• dizajn.

Ne postoji jedan model koji ima idealne karakteristike. Ne manje važna je cijena proizvoda.

Da biste vježbali nordijsko hodanje sa štapovima i pravilno hodali, važno je procijeniti sportsku opremu u svim parametrima i izabrati najbolju opciju za sebe.

Dužina štapa

Ovo je najvažniji parametar da obratim pažnju na prilikom odabira Nordijskog, jer ako ne odgovara dužini, tada su pune klase nemoguće, jer će biti nezgodno kretati se.

Prilikom određivanja odgovarajuće veličine štapa za nordijsko hodanje važna je visina učenika, jer tokom treninga ruke sportiste treba savijati u laktovima pod uglom od 90 stepeni ili više. Ako je ugao oštar, onda se opterećenje na zglobu lakta povećava, a to uzrokuje bol i razvoj upale. Osim toga, sposobnost kontrole držanja ovisi i o dužini štapova za nordijsko hodanje. Ako štapovi nisu dovoljno dugi, tada će se osoba pognuti dok hoda ili će pokušati držati leđa uspravno, a pritom krše tehniku hodanja.

Radi praktičnosti možete pogledati tabelu koja pokazuje potrebne parametre u zavisnosti od visine osobe. Ali neki sportisti samostalno izračunavaju dužinu proizvoda, uzimajući u obzir visinu, stepen fizičke spremnosti, očekivani intenzitet nastave.

Visina štapića se izračunava u skladu sa formulama:

• za starije osobe, žene koje nose dijete, djecu, one koje se oporavljaju od ozljede koristi se sljedeća formula: visina (cm) x 0,66;
• za klase srednjeg intenziteta bez ograničenja stanja postoji još jedna formula za određivanje dužine štapa za skandinavsko hodanje: visina (cm) x 0,68;
• za sportiste sa visokim nivoom treninga, proračuni se vrše na sledeći način: visina (cm) x 0,7.

Tip Proizvoda

Postoje dvije vrste proizvoda za skandinavsko hodanje. Nordiques can be:

• Teleskopski. Takav proizvod se sastoji od sistema cijevi sa kopčama za pričvršćivanje, postavlja se prema tipu teleskopa. Ovaj dizajn vam omogućava da prilagodite dužinu po vlastitom nahođenju, ali nedostaci uključuju ozbiljnost i nepouzdanost takvih modela. Posle nekih vrijeme korištenja , uređaj počinje da se olabavi na tačkama povezivanja, tako da mu je radni vek kratak, u poređenju sa modelima koji se ne rasklapaju.
• Monolitni. Ovaj uređaj je pouzdaniji i lakši, trajaće dugo. Budući da je nemoguće podesiti dužinu u takvom modelu, potrebno je odgovorno pristupiti izboru, uzimajući u obzir ovaj parametar.

Ako planirate redovno vježbati, bolje je dati prednost monolitnim skandinavskim štapovima za hodanje, recenzije korisnika kažu da su lakši i pouzdaniji. U slučaju da će se štapovi koristiti u putovanju, možete kupiti dodatni sklopivi par, koji je pogodan za prevoz u koferu. Takvi će modeli biti prikladniji čak i ako se svi članovi porodice bave nordijskim hodanjem, pošto možete podesiti visina za svakoga.

Materijal Za Štap

Korisnicima su ponuđene 4 opcije proizvoda:

• Modeli od legura aluminijuma. Razlikuju se po pouzdanosti, niskoj cijeni, ali će istovremeno biti i teški. Ovaj materijal nije elastičan, nije u stanju da ugasi vibraciju prilikom hodanja, koja će se prenositi na zglobove i lakta.
• Carbon products. Takvi modeli su veoma skupi, ali se istovremeno razlikuju po lakoći i elastičnosti, što čini časove udobnim i.
• neumorni štapovi od stakloplastike. Teški su malo više od prethodnih, ali ne tako teški kao aluminijumski modeli. Pristupačne, ali ne i popularne zbog činjenice da nisu dovoljno otporne na mehanička oštećenja.
• Mješoviti. Sastav proizvoda uključuje fiberglas i karbonska vlakna u različitim omjerima. Moguća je varijanta teleskopskog modela sa presjecima, za proizvodnju od kojih su korišteni različiti materijali.

Ručke: materijal i oblik

Da biste odabrali optimalni oblik ručke za sebe, bolje je pokušati malo prošetati sa štapom. Ovo će vam omogućiti da shvatite koliko je udobna drška u vašoj ruci, da li vam je udobna.

Kada odabir materijala , potrebno je uzeti u obzir da se tokom hodanja dlanovi neprestano znoje, jer četka stalno radi.

Ručke se mogu napraviti od:

• Plastic. Ovaj materijal neće upiti znoj, pa nije pogodan za duge ili intenzivne treninge.
• Saobraćajne gužve. Materijal je prijatan za dodir, savršeno apsorbuje vlagu.
• Mješavine gume i plute. Po izgledu podsjeća na poroznu gumu. Materijal je u stanju da dobro apsorbuje vlagu, otporan na habanje, popularan među profesionalnim sportistima.

Vrsta Uzice

Kaiš je konstrukcija koja podsjeća na rukavicu bez prstiju. To je neophodno za fiksiranje štapa za dlan i osiguravanje njegovog hvatanja nakon puštanja.

Prema tipu temlyak je:

• Osnovni mod. Univerzalna je, nije podijeljena na desnu i lijevu, što nije baš zgodno, jer se anatomija dlana ne uzima u obzir, a to može dovesti do trljanja tokom upotrebe ili poremećaja protoka krvi kao rezultat cijeđenja krvnih sudova.
• Diferencirani. Napravljen je za desnu i lijevu ruku, ima odgovarajuće oznake. Dužina takvih proizvoda može se podesiti tako da odgovara bilo kojoj veličini dlana, možete izabrati model i za žene i za muškarce.
• Profesionalni. Napravljen je za one koji se profesionalno bave sportom. Tkanina proizvoda dobro apsorbuje vlagu, može se podesiti na četkicu, a takođe je moguće odvojiti od štapa bez uklanjanja, što ga čini pogodnim za izvođenje dodatnih vežbi tokom lekcije.

Izbor Savjeta

Savjet može biti:

• Metal. Otporan je na deformaciju i abraziju. Koristite ga tokom nastave na Zemlji ili snegu. Za hodanje po asfaltu može se uključiti odvojivi gumeni vrh.
• Karbonska vlakna. Univerzalni izdržljivi materijal, može se koristiti i na nestabilnom terenu i na asfaltu.
• Kevlar. Ima ugrađeni gumeni jastuk, dobro prigušuje udarce.

Proizvođači Proizvoda

Najbolje štapove za nordijsko hodanje proizvode sljedeći proizvođači:

1. Exel. Modeli ove finske kompanije napravljeni su od karbonskih vlakana. Oni se razlikuju po dugom vijek trajanja.
2. Ergoforce. Ovaj proizvođač proizvodi teleskopske proizvode, veličina štapova za nordijsko hodanje može varirati ovisno o potrebama. Modeli su dobrog kvaliteta i jeftini su.
3. Leki. Kompanija iz Njemačke nudi razne štapove sa mogućnošću podešavanja dužine.
4. Realstick. Modeli finskog proizvođača poznati su po svojoj lakoći i fiksnoj dužini.
5. Marko. Ovaj Estonski proizvođač poznat je po proizvodnji aluminijumskih kliznih štapića koji imaju nisku cijenu.
6. Gabel. Proizvodi italijanske proizvodnje dostupni su u širokom asortimanu, mogu se podesiti po dužini, imaju pojaseve od mekanog materijala.
7. Karhu. Kompanija proizvodi monolitne skandinavske štapove za hodanje, recenzije kupaca ukazuju na njihov visok kvalitet.
8. Komperdell. Proizvodi ove austrijske kompanije sastoje se od tri sekcije.

Koji su modeli optimalni za starije osobe

Budući da ljudi u starosti već obično imaju mnogo različitih bolesti, birajte sportska oprema za moraju biti vrlo pažljivo, proučavajući informacije o tome koji štapići za skandinavsko hodanje najbolji pogodno u ovom slučaju. Osim toga, potrebno je posjetiti ljekara kako biste bili sigurni da pacijent nema kontraindikacija za takvu fizičku aktivnost, kao i da odaberete optimalni režim vježbanja.

Za starije sportiste bolje je izabrati:

1. Lagani proizvodi, sa dobrom fiksacijom četke i suzbijanjem vibracija, kako ne bi preopteretili spojeve.
2. Modeli od karbonskih vlakana. Takvi štapovi se mogu koristiti čak i tokom period oporavka posle povreda i bolesti.

Časovi su korisni za ljude koji imaju problema sa zglobovima donjih ekstremiteta. Osim toga, fizička aktivnost zasićuje tijelo kiseonikom, , pomaže u smanjenju nivo holesterola u krvi, podešava rad gastrointestinalnog trakta, normalizuje metaboličke procese.

Izbor sportske opreme za djecu

Prema naučnim istraživanjima, takvi časovi su korisni za djecu da razviju osjećaj ravnoteže i koordinaciju pokreta, kao i da pomognu u održavanju držanja i nauče ih da drže leđa u normalnom položaju. Časovi su mogući iz doba kada dijete može posmatrati sigurnosne mjere.

Karakteristike Odabira:

• Ako se dijete bavi nordijskim hodanjem, visinu štapova treba podesiti, pa je bolje dati prednost teleskopskim modelima.
• Neophodno je obratiti pažnju na dršku, koja treba da odgovara celoj ruci. Osim toga, mora biti gumiran, što će obezbijediti dobro prianjanje.
• Prednost treba dati kompozitnim ugljičnim materijalima, sigurni su za djecu.
• Važno je osigurati da traka dobro fiksira četku i da se ne uvija, što je opterećeno povredama krhkih udova djeteta.
• Prije početka nastave potrebno je djetetu objasniti sigurnosna pravila.

Opšte preporuke

Da bi nastava imala koristi, a sportska oprema dugo trajala, potrebno je slijediti neke preporuke;

• Proizvod kupujte samo u specijalizovanoj trgovini.
• Prije kupovine, posavjetujte se sa stručnjakom ili profesionalnim sportistom da biste shvatili koji su skandinavski štapovi za hodanje bolje izabrati.
• Odlučite koje štapiće želite da kupite i od kog materijala.
• Provjerite opremu na licu mjesta, obratite pažnju na prisutnost uklonjivih vrhova, kaiševa i drugih važnih detalja.

Mnogo je resursa posvećenih ovoj vrsti fizičke aktivnosti, a posebno izboru štapova za nordijsko hodanje, a recenzije stvarnih ljudi na forumima pomoći će u određivanju raznolikosti modela i kupovini sportske opreme, časovi s kojima neće samo biti korisno, ali i udobno.